يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[عروجة]

تم إضافة المشتركة غلا2010 .. السموحة طافني اسمج .. يعني العدد( 11 ) مشتركة..

 

[شوق العسل]

السلام عليكم بنات ياأحلى قروووب :eh_s(9):صباحكم دايت ورشاقه بأذن الله
والله يابنات اني انصدمت يوم وزنت 75 كيلو الله يعين

بنات انا جوالي اي فون واذا رفعت الصوره يقول الملف كبير

كيف انزل الصور يعني صور من جوال الايفون ماتجي ؟؟؟؟

انا صورت الفطور والميزان بس مو راضي !!

محل رفع الصور من نفس المنتدى شنو السبب ؟؟؟

عموما بدور مركز رفع صور وبنزل الصور

فطوري عصير جريب فروت وحبتين شابورة ريجيم وشريحة جبنه منزوعة الدسم


​

 

[ROSIE]

صباح النور:ch12: على احلى قروب الحمد لله متفائلة خير انو كلنا نصير رشيقات دام ورانا عروجة ماشاء الله عليها حماس وباقي البنات مايقصرون
يومياتي راح اكتبها باخر اليوم مرة وحدة حتى ماتكون مشتتة
بنات بالنسبة للرياضة منو راح تسوي شنو الاجهزة اللي عندكم منو مشتركة بنادي ترى مانبي نضعف وجسمنا مترهل انا اتمنى يصير معايا مثل هاي التجربة
:yaaaaaarb:

home alone 2


اما بالنسبه لي ...........
ماكنت متينه بس مربربه وكانت فيني كروووووشه عنووووووونه
كان وزني 69 بس مزوع يعني حلو كان بس هالكرشه ..........
المهم ياني هوس الضعف ........مت الا يصير جسمي خيااااااااالي
المهم تميت 3 شهووووووووووووووووووووور تخيليي يوميا جهاز المشي ساعتين .....
وتمارين المعده والخصر وماطلعت لأحد كلش ,,كله بالبيت وادهن جسمي كامل بزيت اللووووووز مع ويهي
صار جسمييييييييييييييييي وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااو اينن وصلت 62 بس جسمي مشدوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووود وخيالي كان صج تخيلي من تحت الصدر ولاربع صفطه او ترهل خفيف اقولج الكل استخف يوم شافني بس+ امتنعت نهائيا عن العيش والمعكروووونه واللحوووووووووووووووووووم +يوميا سلطه الجرجير 3 مرات معاها بصل+ماي صحه صغير معاي +أحلى شعوووووووووووور عشته مع اني تعبت بس اول اسوع انا عندي اراده قويه

انا طبعا 3شهور ما استشور شعري خليته يرتااااااااااااااااااااح.. كله دهن وحنه .....
المهم صار اينن ..
اخر شي رحت الصالون وحفيت وتعدلت لان 3شهور ماحفيت الا الاماكن الي تطلع العرق واحنا عارفينها المهم .....شكلي كان وييييييييييييع بس محد يشوفني بالبيت ..........ههههههههههه
وصبغت شعري أسود لان من الحنه تغير لووووونه اهو حلو بس انا بغير بعد ........
صار طول واحد ليمن نص ظهري,,,,,,
المهم سويتلي حمام مغربي رووووووعه فالبيت .طبعا 3 شهور كله تدهن فطلعت نتاااااااااااايج اوضح واحلى ..
وهالبشره الي جنها زبده

بقوووووووووووووولج شلون طلعلتهم رحت شريت جنز لو ويست وبدي سااااده عادي اذكره سماااااااوي انا متعمده عشان يبين جسمي لان اذا لبست غامج بقولون الغوامج تضعف.......ههههههههههه
طبعا من غير ميك اب ......
بس عدسات وماسكرا كثيفه وجلوووووووووووووووس وااااااااو
تعرفين يوم جافوني قالو انتي مسويه شفط دهووون اعترفي هههههههههههه
لان ويهي ماضعف بس المنطقه الخصر والزوائد الخفيفه.....وويهي لاني اكل البصل والجرجير يوميا فصار صحي ...واكل عسل ملعقه يوميا قبل النوووووووووم وعلى فجة الريج ...........
..................

وشوقتوووووووووووني اعيد هالتجربه

الفتره الي سويت فيها النظام 3 شهووور ,,,, كل من جافني قالي انتي جذابه مستحيل وزنج 62الكل يقوول نعطيج 55 او 56 ليش لان انا جسمي مع الرياضه يتوزع عرفتي شلووووووون ......يعني مو تقولين ان 3 شهور بس نزلت 7كيلو
7كيلو نزلتها + البطن كله راااااااح خصري صاير خاااااااتم زوائد مااااااااكو بس الفخذ خف
صار جسمي حده اينن ,,,,,,,,
وهالجم كيلو الموجود بجسمي ممكن يكون مااااي ..عرفتي !!!
تخيلي ويهي كلش ماضعف الا صار شحلاته خدوووود ومورد بعد لاني صج تعبت على روووووحي وتبيني افيدج باشيااااااااااااااااااا عن الانظمه الغذائيه ترا عندي خبره بهالشغلات وصدقيني ..مافي شي مستحيل .....كل رفيجاتي و بنات خوالي سووو نفس النظام . ونزلو وااااااااااااااااااااايد بعد بس نفش الشي الي 10 كيلو او 8 او 6 بس ماكو زوااااااائد ......

 

[ROSIE]

السلام عليكم بنات ياأحلى قروووب :eh_s(9):صباحكم دايت ورشاقه بأذن الله
والله يابنات اني انصدمت يوم وزنت 75 كيلو الله يعين

بنات انا جوالي اي فون واذا رفعت الصوره يقول الملف كبير

كيف انزل الصور يعني صور من جوال الايفون ماتجي ؟؟؟؟

انا صورت الفطور والميزان بس مو راضي !!

محل رفع الصور من نفس المنتدى شنو السبب ؟؟؟

عموما بدور مركز رفع صور وبنزل الصور

فطوري عصير جريب فروت وحبتين شابورة ريجيم وشريحة جبنه منزوعة الدسم


​

وعليكم السلام ان شاء الله يفيدونك البنات انا حملت ممن المنتدى الصور

 

[ROSIE]

شوفو كيف كانت وكيف صارت

بخاطري اسوي حركة البنطلون ههههه

​

 

[غلا2010]

لسلام عليكم يااحلي قرررروب كيفكم وكيف الدايت معاكم وش دعوه عررررررررررروجه احنا خوات ماصار شى عاد سقط اسمى بالغلط

المهم بنات اليوم وزنت طلع وزني 77 مع اني من اسبوعين اسوي دايت طبعا وزنت بميزان البيت وشكله مودقيق المهم ولا يهمكم اليوم اروح اوزن براااااااا

اليوم الصباح ا نشغلت مرررررررررره بس اكلت تفاحه مع بطل ماي والحين بريح وبعدين اوافيكم بيوميات ان شاء الله

 

[غلا2010]

ROSIEالله يعطييييييك العافيه اختي الصور مررررره تشجع وتحمس مشكورة
​

 

[dareena]

هلااا والله بالي بيصيرون رشيقات >>> اشجعكم

دام اليوم بنبدأ بكتب نبذة عني :
الاسم: dareena
العمر: 22
الوزن : انصدمت لان زايد عن قبل صار (65)
الطول: 159
الوزن الي ابي اوصله ان شاء الله: 53
بس ماعتقد بقدر اوصله خلال هالشهر يبيله اكثر لان مو شوية انزل 12 كيلو بشهر واحد

وهذا وزني بصورة
http://img102.herosh.com/2011/05/13/245644178.jpg

وباليل بحطلكم يومياتي و شنو اكلت بالصور

 

[لذة الطاعة.]

تم الحضور

قوة بنات اقصد رشيقات
انا اليوم صايمة و راح يكون فطوري باذن الله سلطة اي نوع و مع ٥ بطول ماااااااي و ان شاء الله بعد اذان العشا مطارة زنجبيل فرش
لان يقولون يحرق الدهون
و كثرة الماي تساعد وااايد بتذويب الشحوم
و على فكرة راح امشي قبل الفطور بنص ساعه لمدة نصف ساعه راح يكون جدول يومي المشي نصف ساعه يوميا بجهاز الجري
و سلامتكم
و بالنسبه للصور راح اقدر احط روابط بس و الباجي ما اقدر لان جهازي ايلاد *

 

[لذة الطاعة.]

هلااا والله بالي بيصيرون رشيقات >>> اشجعكم

دام اليوم بنبدأ بكتب نبذة عني :
الاسم: Dareena
العمر: 22
الوزن : انصدمت لان زايد عن قبل صار (65)
الطول: 159
الوزن الي ابي اوصله ان شاء الله: 53
بس ماعتقد بقدر اوصله خلال هالشهر يبيله اكثر لان مو شوية انزل 12 كيلو بشهر واحد

وهذا وزني بصورة
http://img102.herosh.com/2011/05/13/245644178.jpg

وباليل بحطلكم يومياتي و شنو اكلت بالصور

لازم تنزلين بي 5 كيلو مووااايد

بعدين تصيرين حييل ضعيفة

 

[dareena]

لا ماينفع بس 5 كيلو نزلت من فترة 5 كيلو بس بعد مربربه خخخخ

 

[تووووووتة الكويت]

السلام عليكم ..
بنات شلونكم؟؟
عندي طلب خاااااااااص للأمورة عروووووووووجة
أتمنى إنج ظميني معاكم ، للأسباب التالية:
1- توني أشوف الموضوع وصراحة عجبني حييييييييل.
2-صراحة شفت قروبات وايد بس صراااااحة نايمين ويضيقون الخلق .
وبسم الله عليج ياعروووجة رب يحفظج من العين تونسين وفيج حماس ، والأهم من هذا إنج منظمة.
فأتمنى إنج تقبليني معاج وإن شالله أعجبج: )
ترى آنا اليوم بديت برجيمي ، فأقدر ألحق عليكم..

​

 

[عروجة]

*ملاحظــــــــــــات مهمة جداً :​

الرجاء من المشتركات الإلتزام بالحضور.. يومياً .. واتباع الإرشادات التالية وعند المشاركة بالموضوع يرجى تسجيل كل من :



1) تسجيل الحضور بكلمة تكتب هي " تم الحضور" يومياً مرة واحدة وليس بكل مشاركة تكتب باليوم.


2)تسجيل الوزن الحالي , الوزن المرغوب في الوصول إليه في شهر واحد , التاريخ واليوم واليوميات وبعدها وضع الصور إن وجد .


3)من تتغيب بالأسبوع الواحد أكثر من 3 مرات تشطب , ولن يتم الرد عليها (رجاءاً اللي تغيب وماتكتب يومياتها لاتدش) .


4)كتابة أي وصفات أو أعشاب تفيد المجموعة مجربة شخصياً , والحرص التام على الرد على جميع المشتركات للتفاعل .


5)عند الشعور بضعف الإرادة الدخول فوراً للموضوع والكتابة بما تشعر فيه من إحباط , لكي يتم التعامل معها .


6) ممنوع اليوم المفتوح حتى اتمام الشهر كامل من تاريخ 14 /5 /2011م إلى 1/6/2011م .


7)عند الغياب , لأسباب صحية أو عائلية للضرورة القصوى , يرجى ابلاغ المشرفة بالخاص , حتى لا تشطب .


8) قياس الوزن مرة واحدة بالأسبوع وهو يوم "السبت" , وتصويره ورفع الصورة للموضوع, والحرص على القياس لمعرفة نتيجة النزول للفائدة .

 

[عروجة]

أسماء قروب " رشاقة فور إيفر " هن :​

1) عروجة.​

2) براءة.​

3) ROSIE .​

4) dareena .​

5) البتول .​

6) sunshine .​

7) فوستان فوشي .​

8) Jalawry .​

9) لذة الطاعة .​

10) دبدوبة دمها خفيف .​

11) غلا2010 .

12) توووتة الكويت .​

شسوي قلبي طيب وابي الكل يضعف وللحينه بأول يوم فحياج الله ياتووته :eh_s(7):​

 

[عروجة]

يلا بنات أشوف يوميات كل وحدة فيكم .. والوزن ناطرتكم :rgewrg:

 

[عروجة]

* فوستان فوشي .. لازم اتصغرين الصور لحجم أقل من 100 على الأقل .. والآيفون حجم صورة اذا صورتي فيه كبير ..
حاولي تصغير الصور بهذا الموقع http://pixlr.com/editor/.


* ROSIE وااااو حلوة تجربتها اي والله يبيلنا انسوي رياضة وتدهين باللوز 42 ساعة , ووصج يعطيج العافية عالصور اللي تجيب الراااس .. صج حافز لنا والسروال طريقته أنا بسويه واصورلكم نفسي من تحت لوووووووووووول .


* غلا يسلملي الحماااس دووم ياارب .


* دارينا يلا ناطرينج فديتج .. ونبي صور أكلج للدايت يمي ...


* لذة الطاعة لبااا اللي قاريه ملاحظاتي .. جذي يعجبني التزامج .. وتقبل الله طاعتج وصيام مقبول بإذن الله .. والله يعطيج العافية .

* توته حطي وزنج ويومياتج يلا ناطريج .

 

[عروجة]

أنا صارلي أسبوع مسوية ريجيم .. وكان وزني 98.8 .... وزني ألحين 95,1 كيلو

يعني نزلت .. 3.7 كيلو


اذكرو الله تكفوون .. عشان ماتحسدوني لوووووول




:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

ماكنت أبوزن بس فيني فضول .. وقلت لازم ابلش معاكم واقولكم وزني الحالي

يلا الحين دشيت الاسبوع الثاني وبإذن الله أضعف أكثر من الأسبوع هذا .. هدفي أخسر 5.1 كيلو يااااارب عشان اوصل ل90 يااااااااارب وابي بشهر اوصل ليمن 80 كيلو إن شاءالله

 

["البتول"]

أنا جييييت

الأسم :: توته
العمر :: 24
الوزن :: 90و500غرام
الطول:: 164
أنا راح أتبع رجيم عذاري طبعا" لي أسبوعين أسوي رجيم عبدالله المطوع وضعفت عليه خلال أسبوعين4و500غرام كان وزني 95 والحمدلله نزلت وأتمنى أنزل أكثر

يومياااتي
اليوم حلو مع شوية جوووع بس هاااه شربت ماااي عشااان ماتخرب الدعوه معااي


الريوق::: قطعت خبزة بر (أقل من الربع) + جاي بسكر تروبيكانا



الغدا خليته متأخر عشان لاأجوع توني تغديت

الغدا::: سلطه خضرا(خس وفلفل بارد وخيار)+ علبة تونه + ربع خبز بر وقلاصين ماااي


العشاااء راااااااااااح يكون بإذن الله ::: علبة روب أكتيفيا + قلاص عصير برتقال


وإذا جعت أكل تفااااااحه ولاننسى المااااااااااااااااااي مهم

 

[عروجة]

تراني ماسويت لا رياضة ولا شي واقسم بالله بس اشرب ماي شكثر واقعد على اللاب توب

حتى البيت مالي خلق له ولا أدري عنه وبنتي عند خالاتها 24 ساعة واشوا زوجي مسافر مع أهله يمكن يطول عشان جذي الإرااادة قوية بسوي نيولوك :eh_s(15):

 

[عروجة]

توتة خوش يوووم ... وايه صح كثري ماي

بنات في سر بقوله لكم ... في عشبة اسمها "عشرج" تنقعينها وتخلينها ساعة وبعدها تشربينها آخر اليوم . تنزل الشحووم كلها تكرمون مع البراز والأكل كله اللي في بطنج يتهضم واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو بس اسهاااال ومغص .. ومانصح المتزوجة فيها الا اذا كانت في بيت اهلها .. لأنه هههههههههههه تدرون ليش

بس وربي بناااااااااات شكثر نحفو عليها حييييييييييييل

واذا مو حابه طعمها تقدرين تطحنين منها وتشرينها مع الشاي خلوو طعمها

اذكر وحدة بس تشرب شاي مع هالعشبة وماتقول شنو سر رشاقتها وجكيناها ههههه

وانا وربي ماستخدمها حالياً بس بستخدم هالأعشا ب بالشهر الثاني .. أبي الشحوم كلها تنزل