سلام ...شلونكم شخباركم
سورري انشغلت مع اختي خلاص سافرت من عندي :eh_s(22): الله يوصلها بسلامه يا رب
امس سهرت لين 4 الفجر ارتب معاها اشنط و اكلت وجبه اضافيه 2 الفجر مت جووع بعدين بنزل يومي امس :eh_s(8):
اهلللللن كوتن نورتينا
انا لي اللحين في الرجيم ٩ ايام بس ما كنت عارفه انو لازم اول ٣ ايام بروتين صافي كنت اكل تشيز عادي و خس بعدين سويت مع سارونه بروتين صافي و بكرا اخر يوم لنا نكون كملنا ٣ ايام بروتين صافي
بالنسبه لأكلي امس اكلت بيضتين مسلوقه فطور والغدا تونه مع شوي مايونيز والعشا بيض اومليت
اليوم لين اللحين ما اكلت شي الساعه عندنا ٩ اللحين باكل ٢ صدر دجااج وبس
اليوم كله كنت مشغوله وما امداني اكل شي
يومك روعه :eh_s(15):
كوتن
ممكن اصير تحت اشرافج
ولو حبيبتي غالي و اطلب رخيص
يا بعد عمري يا كاندي يا اسم على مسمى يالحلا كله
اااامين يارب يخلي امهاتنا وامهات المسلمين اجمعين و يعطينا الصحه والعافيه
كاندي انشالله اذا مافيها تعب عليج راح نكون تحت اشرافج دكتوره كاندي دشتي
لوووووووووووووووووول تدرين في اول تجمع على شهر 11 كانو يسموني البنات دكتوره و صبوره كانت سكرتيره و ترقت مساعد دكتور هههههههههههههه تذكرين صبوره
ولله عرفنا بعض فتره مو هينه ايام :eh_s(22):
ههههههههههههههههههه حللللللللووووه دكتوره كاندي دشتي عجبتني
دكتوره كوتن يصير اشرب نسكافيه في البروتين الصافي ؟
مدري ايش فيني مشتهيه كوووفي
ولله مثلييييييييي اول ما خلصت بروتين صافي اشتهيت الكوفي و كان فطوري كوفي بس او يوم خلصت مرحلت اتحويل ههههههه انشا الله نتشابه بلخير
ايه اشربي ديكافنيتد مع سبلندا و كوفي كريم ( انا استخدم الايت )
لا تنسي غناتي انا مااحب الاشياء مسلووقه ولا احب التونه
انا من اول ادشتي ما كليت مسلوق ,, الله يعز انعمه يغثني المسلوق على ادشتي ,, عادي حمسيه بشويت زين ممكن مشوي
ليش اتونه حلووووه و صحيه للقلب و خفيفه
جربي تونه الي في الماء و اعصري منها المويه ,, و حطي عليها 1 معلقه مايونيز لايت من قودي و رشه ملح و فلفل اسود و اكليها بشوكه لذيييييييذه نفس تبع ساب واي
جربي
اذا كلش ما تتقبلينها تقدرين تاكلين دجاج شوايه او على الفحو شيش طاووء لحم أوصال ( كباب )
ستيك اسماك بأنواعها مشوي مقلي محمر بس انتبهي من غير بقصمات
اهلين بنات ...كيوتن اليوم صحيت شربت 2كاسه ونصف ماء بعدين اكلت بيضه مسلوقه وبعدهاشربت كاستين ونصف ماء وبعدين الغداكان بيضيتين مقليه مع نصف طماطم صغيره وخمس شرايح خياروشويه جرجيروكزبره ...هاااااه وش رايش فيني ؟
روووووووووووعه :eh_s(15):
خفيف و صحي استمري
بنات ودي اشرب شاي الضيافه وش راييكم يعني اشرب كاسه كل اسبوع لان هومعروف يسهل البطن بس خايفه يكون فيه نسبه شاي احمر مع نو مو مكتوب عالعلبه مدري اشرب او لا
عادي مره في الاسبوع و خليها قبل يوم الميزان بيومين اوكي ,, لانه ورا اشاي المسهل تنتفخين هوا ,, لا توزنين اليوم الثالث اوزني :eh_s(8):
كيوتن بليييييييييييز مدري كم مسموح لي خضارخضره عشان التزم يعني كم كوب مدري
اذا خضار ورقيه من 2 - 3 كوب
اذا خضار عادي كوسه ملفوف زهره 1 -2 كوب
لمن تكيلين المقدار يكون الخضار ني مو بعد اطبخ فهمتي
مرحبا بنات آخباركم
اليوم ريوقي 3 بيضات مقلية مدري احس 3 بيضات صايرة تغثني بكره بسويلي بيضتين بس
وغدآي صدرين دجاج شوحته في شوي زيت زيتون
وعشآي خآطري اسويلي شوربة مشروم بس اليوم ثاني يوم لي بروتين صافي مايصير
آبلة كآندي وانا معهم بعد :$ لووووول
لا تتعشن مشروم خليكي على الحووم اتعشي تونه
