=----> (يومياتي من الريوق للعشا بالصور) <----=

[أنستاسيا]

يوم السبت أكمل اسبوع وأوزن بالميزان

الله يستر احااتي لانه الدوره فيني وتزيدني

نصييييييحة لا تتوزني و الدورة عليكي

لئنو الجسم بكون منتفخ منها و ما رح يبين وزنك الفعلي

أجليها للسبت الجاي

بتكوني خلصتي منها و اعطيتي نفسك فرصة و وقت اكتر مع الرجيم​

 

[sunshine22]

الله يعينك انو مافي اوبن دي​

انا من اول ما بديت رجيم حطيت الخميس اوبن دي​

مبارح اكلت شاورما من الضيعة​

الحلو فيها انها بخبز صاج و خفيفة كتير يعني ما بتحسي بالذنب​

و يلا استمري و ان شالله يا رب بتنحفي بصحة و عافية من غير شر​

مبارح كان ميزاني نقصت كيلو سار وزني 63 و نص​

باقيلي خمسة كيلو و نص .......... الله يعيييييييييييييين​

هلا حبيبتي
انا رفيجتي تقولي خلي يوم فري احسن من اني اخربط متردده حاليا:eh_s(22):

وحلو وزنج بس كافحي قدامنا صيف وسفرات يبيله جسم سمبتيك

وشكلي ماراح اوزن السبت هذا
بأجلها
((والسبب الدوره )):bbbiu:

 

[أنستاسيا]

وزني ماشي حالو بس بعاني من منطقة الكرش مو مشدودة 100%

بلعب عالأوربتراك يومياً او يوم ورا يوم

نفسي اول 58 احلى شي

شريت أواعي أصغر من مقاسي عشان اتشجع و انحفلها

بالنسبة الك خلي يوم فري بالإسبوع بس لا تفتحيه على بحري

عشان حرام يروح تعبك طول الإسبوع

​

 

[الفدنه]

اب

اب
على فكره وزن الدوره الزايد ينزل اول 3 ايام
انا اوزن 4 يوم القى وزني نازل​

 

[الفدنه]

اب اب

 

[sunshine22]

يومياتي ليوم الجمعه
13-5-2011


(( كان يومي مفتوح ))
لظروف معينه

باجر نظام

 

[sunshine22]

وزني ماشي حالو بس بعاني من منطقة الكرش مو مشدودة 100%​

بلعب عالأوربتراك يومياً او يوم ورا يوم​

نفسي اول 58 احلى شي​

شريت أواعي أصغر من مقاسي عشان اتشجع و انحفلها​

بالنسبة الك خلي يوم فري بالإسبوع بس لا تفتحيه على بحري​

عشان حرام يروح تعبك طول الإسبوع​

الابوتراك عجيب بس ماعندي له مكان طفحت الغرفه بالاجهزه
وحلووه سالفت المقاسات الصغيره
بس انا عكسج
المقاسات الصغيره كنت البسها الحين ما تدخل فيني
ما يحتاج اشتري:eh_s(16):
ويوم الجمعه فري بس بخليه يوم الاحد بالمستقبل عشان الميزان بيكون عندي يوم السبت:eh_s(7):

 

[sunshine22]

يومياتي ليوم السبت
14-5-2011



الريوق:
نســــــــــكافيه الأخضر<<أحوووبووه
كوب واذا بتحلونه حلو بتروبيكانا حبيبيات الاحمر

الغدا:
كورن فلكس فنتس

حاليا الساعه 5 وشي قبل المغرب:
كوب كبيــــر ضخم جدااا زنجبيل

سناك المغرب:
مسوين اهلي كيك لايت باخذ قطعه
لاني ماكليت شي غير الفتنس اليوم
الله يستر لي داومت باجر


العشا:
أكيد عرفتوه
تفـــــــــــاح أخضر


وماننسى لتر الماااي

 

[sunshine22]

اب

اب
على فكره وزن الدوره الزايد ينزل اول 3 ايام

انا اوزن 4 يوم القى وزني نازل​

مشكوره حبي ع المعلومه
انشالله بوزن مع اني ضروري مااوزن الا ناادر

 

[أنستاسيا]

اليوم اكلك خفيف كتير

لو اكلتي صحن سلطة او تبولة احسن عشان تدخلي الخضار برجيمك

كتير منيحة للشعر لا سمح الله ما بهر

انا فطوري كاسة نسكافيه الأحمر

غداي صحن ملوخية و قطعة صغيرة جاج مشوي بالفرن و رغيف اسمر + سلطة

المسا قهوة عربية مع تمر و حبتين معمول

لعبت عالأوربتراك 35 دقيقة و معدة 100 مرة

مفكرة اشتري الساونا بيلت

جربتيه او بتعرفي حدا جربو؟؟​

 

[أنستاسيا]

بالنسبة للأوربتراك كتير كتير حلو

صراحة نحتلي خصري بشكل مو طبيعي

بنصح الكل يشتري منو

​

 

[sunshine22]

اليوم اكلك خفيف كتير​

لو اكلتي صحن سلطة او تبولة احسن عشان تدخلي الخضار برجيمك​

كتير منيحة للشعر لا سمح الله ما بهر​

انا فطوري كاسة نسكافيه الأحمر​

غداي صحن ملوخية و قطعة صغيرة جاج مشوي بالفرن و رغيف اسمر + سلطة​

المسا قهوة عربية مع تمر و حبتين معمول​

لعبت عالأوربتراك 35 دقيقة و معدة 100 مرة​

مفكرة اشتري الساونا بيلت​

جربتيه او بتعرفي حدا جربو؟؟​

أنستاسيا كنسكي ههههههه
حبيبتي انتي
الوحيده اللي متابعتني الله لا يحرمني طلتك:eh_s(7):
حلووو رجيمك

وبخصوص لبس الساونا اذا قصدك انا مصورته اول الصفحات عجييييييييب عجاااب
808808
دقي سأليهم عنه
انصحك فيه قبل الرياضه شنو بيطلع مااااااااي مو طبيعي

وبدال التفاح االاخضر شربت زنجبيل بكمون والحين بتروش وبنام بكره دوااااااااااام:bbbiu:

ان شالله مااخربط لانه معاي بالغرفه نااااااس ما بيشجعوو ابدااا ع الرجيم واللي بتسوي رجيم يأذونها اكلي واكلي وياما سمعنا بتسوي رجيم ما شفنا شي وهالجمله كأني سامعتها السنه اللي طافت مااااااااااااااكو تشجيع بصراحه
والواحد بروحه ماكو اراده
الله يستر

 

[sunshine22]

اليوم اكلك خفيف كتير​

لو اكلتي صحن سلطة او تبولة احسن عشان تدخلي الخضار برجيمك
​

شوفي انا عارفه زين انه مو صحي ويسقط الشعر وهالكلام

بس انا اعرف نفسي عدددددددددددددددل

ما يضعفني الا هالنوعيه من الرجيمات اللي يغلب عليها طابع الجوع
اعرف نفسي عدل

ونفسي لي طبت بشغله اكملها كلها والحس الصحن واللي سواااااه:eh_s(11):

فاحترم نفسي بكميه قليله

ولعلمك انا الجمعيه مااروحلها الا لشراء اغراض الرجيم ولوحدي

عيالي ابوهم يشريلهم اغراض البيت مع اغراضهم
لاني اتهووووووووور:bbbiu:

 

[الفدنه]

حلو اكلج عوضتي الخربطه امس
واليوم المفتوح ضرووووووري
عشان جسمج ماياخذ ع الرجيم وبعدين
يسوي بلوك ع الحرق ويقلله لاقصى درجه
هذي خطه الجسم الدفاعيه وقت المجاعات
وشدي حيلج​

 

[عروجة]

sunshine


السموحة وآآسفة ماطليت عليج .. كنت مشغولة بترتيب القرووب .. تعرفين بعد شادة حيلي ابقسى عليهم عشان مايتهاونون


وانتي ان شاء الله ماشية صح .. ولا تخربطين .. ترى هذا اللي يخرب دايتج . واحنا متابعينج .. وكل يوم بدش اطل عليج ..

وإذا وزنتي بعد شهر قولي لنا جم نزولج .. وبشرينا نبي نفرح فيج ...


وياااارب تضعفين بصحة وعافية

 

[عروجة]

ماشاء الله عليج .. ترى ملاحظة أكلج مو واايد .. يعني احتمال تآكلين أقل من 600 سعرة حرارية .. انا عديت على حسب نظري والله أعلم

 

[sunshine22]

sunshine


السموحة وآآسفة ماطليت عليج .. كنت مشغولة بترتيب القرووب .. تعرفين بعد شادة حيلي ابقسى عليهم عشان مايتهاونون


وانتي ان شاء الله ماشية صح .. ولا تخربطين .. ترى هذا اللي يخرب دايتج . واحنا متابعينج .. وكل يوم بدش اطل عليج ..

وإذا وزنتي بعد شهر قولي لنا جم نزولج .. وبشرينا نبي نفرح فيج ...


وياااارب تضعفين بصحة وعافية

حياااااااااتي والله
اي الميزان بحط صوره بموضوعج انتي ترقبوني بس:d


وبخصوص السعرات الحراريه صاجه

لاني اذا تعديت ال700 سعره راح ابااالغ وامد ايدي اكثر واكثر

والله يعين:d

 

[do0ora]

الله يوفقج حبيبتي بس حاولي تاكلين فيتامينات لان الشعر مع اي رجيم ممكن يطيح وكثري من السلطة وزين سويتي حطيتي يومياتج عالشان تشجعين نفسج الله يسهل دربج

 

[ذات الهمة العالية]

يالطيبة علشان الكحة حاولى تشربين منقوع ورق الجوافة حيل مفيد حتى فى طبيب ينصح مراضاه فيه

 

[خاتم ذهب]

ميخالف اشترك معاج اشجعج وتشجعيني لاني جد اعاني من ازمه مو قادره انزل وزني
وبتبع رجيمج شكله يضعف