يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[غلا2010]

ياااااااااااااهلا والله باحلى قروب اليوم تغديت سلطه مع بيض مسلوق بس صرااااااااااحه البيض يصك على المعدة تشبعين على طول وووالماي لازم على طول باى لنا لقاء ان شاء الله

 

[تووووووتة الكويت]

تم الحضور
كيفكم صبايا مع الدايت؟؟؟
اليوم كليت:
الريوق:
خبز شعير+لبنة خالية الدسم مع شريحة طماط وزعتر.
الضحى:
روب قليل الدسم + 5تمرات
الغدا:
شيش طاوق+6حبات بطاط ودجز يمي يمي +تبولة
العصر:
تفاحة خضره
العشا إن شالله ماااااااااااكو
شرايكم فيني؟؟
ودي أمشي بس ما أقدر لان الحجية مشرفة علي وأحس بتعب
بشرب شاي أخضر+ زعتر
وسلاااااامتكم​

 

[تووووووتة الكويت]

عروووجة عادي ناكل كب كيك المطاحن؟؟؟
جنه ثقيل وااايد
جم سعرة حرارية فيه؟
بنات تعرفون كب كيك حق الدايت؟؟؟

 

[تووووووتة الكويت]

دبدوبة خفيفة الدم
مااا أعرف أنزل صور؟؟؟
علميني بالتفصيل الممل إذا ما عليج أمر

 

[لذة الطاعة.]

تم الحضور

شلونكم بنات واااي اشوف الاكل و انا حديييييي جوعانة
متى يأذن المغرب حدي جوعانة و الله شهيتوني الله يصبرنا على الرجيم ياااارب

 

[dareena]

تم الحضور

شلونكم بنات واااي اشوف الاكل و انا حديييييي جوعانة
متى يأذن المغرب حدي جوعانة و الله شهيتوني الله يصبرنا على الرجيم ياااارب

يلا هانت هانت ماباقي شي ع الاذان ...
بس دير بالج لا تنقضين ع الاكل من الجوع وتخربين النظام <<< حلوة تنقضين حسستج انج اسد مو خخخخ

 

[غلا2010]

عرررررررررروجه وينك ؟؟؟؟؟؟؟ ان شاء الله تكوني بخير

 

[ROSIE]

السلام عليكم تم الحضور
فطور
كوب نسكافيه
بيضة مسلوقة
غداء تورتليني وسلطة
عشاء زبادي

 

[ROSIE]

وينكم باقي بنات وعروجة

 

[عروجة]

نآويه اسسجل معكم

حدكم تحمسسوون مآشآء الله

انا اليوم حييل تعبآنه

ممكن بكرة او اليوم العصصر اكتب لكم بيآنآتي

حياااج الله همس تشرفينا حبيبتي بس من غير ماسجل اسمج بس بنعين ونعاون أبشري بعزج .. نستفيد وتستفيدين منا :eh_s(7):











غلاا 2010



موجودة يادلبو .. بس دواامات وانشغلت بالبيت .. لات خافين ماخربت شي والحمدالله ريجيمي مثل ماهو :rerrerek:




تووووتة الكويت



لا عادي مو دسمة الكب كيك بالعكس والدايت اللي ماشية عليه مسموح لي بسنيكرز وغيره بس انا آكل الأخف شي وريجيمي ترى الأكل قليل جداً يعني بس الغدى اللي فيه لحوم :rerrerek:




لذة الطااعة

ههههه فديتج والله يعينج ريجيم ودايت بس تدرين الصايم ماياكل شي .. بس والله أحسن لج يمكن اتعودين نفسج .. وترى انتي مو حيل متينه بس يبيلج جم كيلوات تنزلين .. والله يثبتج يااارب :yaaaaaarb:


ROSIE




أكلج وااااو اليوم حيل شوية .. ماشاء الله عليج .. بذمتج مرتاحة جذي ولا لا ؟؟
اخاف تتعبين .. عالاقل أول اسبوعين خليه مو حيل قاسي يعني نفسي .. وآخر أسبوعين بحاااول حيل أخفف يعني ريجيم شوي قاسي




dareena

هههههههههههههههه:krkrkr: دارينا احنا كلنا كنا أسود ننقض بأنيابنا على الأكل قبل الريجيم لوووووووووووووووووول


بس لااا بعد شهر بالكثيير بنكوون فرفورات (جمع فارة) بس نآكل الجبن

 

[ROSIE]

اهلين عروجة حبيبتي اليوم كنت مسافرة بالسيارة من مدينة لمدينة وتوني قبل شوي وصلت فماكان وقت للاكل وانا منقصة اكل لانو مااسوي رياضة كانت علي الدورة فبكرة راح ارجع للتخفيف واحط جدول الرياضة والخلطات ان شاء الله وانزل صور اكل

 

[عروجة]

اهلين عروجة حبيبتي اليوم كنت مسافرة بالسيارة من مدينة لمدينة وتوني قبل شوي وصلت فماكان وقت للاكل وانا منقصة اكل لانو مااسوي رياضة كانت علي الدورة فبكرة راح ارجع للتخفيف واحط جدول الرياضة والخلطات ان شاء الله وانزل صور اكل

الحمدالله على سلامتج حبيبتي .. كافي دشيتي سجلتي حضوورج .. هذا الشي بروحه يكفي ... وعلى راحتج حبيبتي ومتى حبيتي تنزلين صور نزلي

ادري مرات اللي دوام وشغل ولا مسؤولية مايفضىحتى يقعد بينه وبين نفسه فمابالج تصورين وترفعين الصور مانبي نضغط احد .. أهم شي راحتكم فديتكم :eh_s(7):

 

[ROSIE]

بنات في عضوة معانا اسمها احب الكاكاو ماشاء الله تبارك الله عليها حطت صورها بدراعة
http://www.q8yat.com/t684507.html


جسمها رشيق وصبغتها واو اتمنى يصير جسمي مثلها" مفكرة اسالها ادا متبعة ريجيم اورياضة بس مستحية !!:eh_s(22):

 

[ROSIE]

الحمدالله على سلامتج حبيبتي .. كافي دشيتي سجلتي حضوورج .. هذا الشي بروحه يكفي ... وعلى راحتج حبيبتي ومتى حبيتي تنزلين صور نزلي

ادري مرات اللي دوام وشغل ولا مسؤولية مايفضىحتى يقعد بينه وبين نفسه فمابالج تصورين وترفعين الصور مانبي نضغط احد .. أهم شي راحتكم فديتكم :eh_s(7):

تسلمين عروجة فديتك يارب نصير كلنا رشيقات ومشكورة على التشجيع

 

[dareena]

تم الحضور
و هذي يومياتي الخفيفة اللطيفه بالصور خخخخ

فطوري


وماكليت شي لي وقت الغدا


وكليت المغرب 3 بسكوتات دايجستف لايت

و العشا

 

[عروجة]

تم الحضووور :ggdw:



يومياتي لليوم



الأحد : 15 /5 / 2011م




ف: نسكافيه 3 في 1 :nbptr:


سناك الضحى : تفاحة خضراء

غ : 5 حبات كباب مشوي +تبولة + لبن أكتيفيا قليل الدسم

سناك المغرب : كيكة صغيرة + كابتشينو بالفانيلا

ع : 2 زبادي أكتيفيا بالفراولة

بنااااا ت التصوير أدري مو شي .. لأني كنت أصور بكام تلفوني وخذته اختي لمحل تنزل فيه برامج لأنه يديد ومارجعت طولت يالله وصلت .. فصورت بتلفون قديم

 

[برونزيه كرز]

يسلمووو=)

هههههههه حلوه سالفه دفتر شكلى بسوي جذي
هههههههههههه

ممم انا ببتدى باجر 16-5

وزني 70
طولى 155

 

[عروجة]

يلا بناات ناطرتكم ... ناطرتكم ... ومثل ماقلت لكم .. راح اسجل الغيااب .. وانا واثقة فيكم ماتخيبون ظني .. ترى الأياام تمر بسرعه

وربي ماحسيت بريجيم ولا بطيييخ لاني مامنعت نفسي من شي .. بس الحمدالله كل ماشفت بوفيه ولا حلوياااات ومغريااات الأكل تذكرت الصور والبناااات اللي ضعفو ))

 

[عروجة]

يسلمووو=)

هههههههه حلوه سالفه دفتر شكلى بسوي جذي
هههههههههههه

ممم انا ببتدى باجر 16-5

وزني 70
طولى 155

هههههههه برونزية تضحكين علي


عادي عادي .. بس اذا ضعفت بتشوفين كلامي صح .. وايه والله فديتج نصيحة سويها كأنه الدفتر يراويج الأيام والأسابيع شوي وتشجيع بالنسبة لي مو طبيعي :ggdw:


وعلى طولج يبيلج 15 كيلو عشان يصير مثالي وزنج صووووح:rerrerek:

 

[عروجة]

بنااات بعد صلاااة الفجر أدش أسجل الغياااب .. عشان يمكن البنااات اللي تدش متأخر .. إلى اللقاء :eh_s(8):