=----> (يومياتي من الريوق للعشا بالصور) <----=

[شندوخه]

مشكوووووووووووووره ان شاءالله باجر بروح ادوره
بس تهقين القاه بالرياضي اللي جبال الافنيوز ؟؟
وموضوعج حمسني اليوم رحت مشيت ساعه ونص بالممشى
وللحين ماتعشيت ويوعانه حدي بس مابي اخربط مادري شاكل مفكره بروب ونص خبزه احشيها جبن وخضار

 

[مجرمه]

كفو عليج والله ابدعتي
بس بسالج حبيبتي سن
الحين لما تحسين بيوع شنو تسوين ؟

 

[ام سلوم DoDo]

قوه

اختي رجيمج هذا من دكتور ولا انتي سويتيه بروحج ؟؟؟
وشنو العصير اللي تشربينه؟؟

والصراحه موضعج حلو يخليج تلتزمين بالرجيم

الله يوفقج

 

[أنستاسيا]

ما شالله ممتااااز كالعادة

ان شالله يا رب ييجي شهر 6 و توصلي للوزن المطلوووب

انا ميزاني قرب بعد بكراااا..
​

 

[شندوخه]

وييينج مالج حس
انا اليوم حده ضايق خلقي خربتها
الصبح عالريوق اكلت اكثر من نص الخبزه ومسحه جبن قلاص وبيض وخيار وطماط
وسكانه كبيره حليب فرش بس حطيت شكر عادي قلت من باجر بغيره لشكر استيفيا توه نزلوه مافيه سعرات حراريه
وشربت جاي اخضر عالضحى بس صار وقت الغدا اكلت جريش صراحه ماقاومته بس ماكملت الصحن والله خربتها بحاول اني اسد حلجي واتعشى بس روب وبروح الممشى امشي ساعه الى ساعه ونص
وبمر اشتري القرص الدوار عسى بس احصله

 

[sunshine22]

كفو عليج والله ابدعتي
بس بسالج حبيبتي سن
الحين لما تحسين بيوع شنو تسوين ؟

بقولج نظامي
بالساعات
7<<اروح الدوام (( فطــــــــــوري هناك طبعا ))
2<<أرجع البيت (( غـــــــــــــــــداي أجهزه ))
أنام وأقعد المغرب آخر العصاري:ch12:
5<< نسكـــــــافيه واذا بطلع اشرب قهوه من ستاربكس او اي كوفي
انا عندي هوايات تلهيني واستغل الوقت عشان مااأبلع:eh_s(15):

7<<أجهز عشاي

من 8 وطالع
امشي والعب رياضه ورقص:ggdw:
حلجي لي وسولي الشيطان
انا كاتبه ببدايه الموضوع ومكررته بالصفحه الرابعه اتوقع

(( العلــــــــــج )) <<<مصوره الانواع المفضله
كل مااتعلج احس اشبعت عقلي الباطن
ولعلمج انا اشرب لترين مااااااااااي باليوم
لتر منهم بالمدرسه والثاني اوزعه بوجودي بالمنزل

وسلامتج

 

[الفدنه]

الله يقويج

 

[sunshine22]

يومياتي ليوم الثلاثاء
24-5-2011




الريوق:
ترا التويت المدور صغيرون وكنت جوعانه هههههههههه طوفو المربى سقط سهواااا

الغــــــــــــــدا:
6 قفاش عيش نثري لا يقاوم + نتفتين صدر دجاج كنت أكل بسرعه لاني ميته بنام وبقى من الأكل

عشــــــــــاي:
همبرجر بخبز النخاله طبعا الهمبرجر مشويه لآآآخر رمق
اذا فأمها خير تطلع دهن هههههههههههههههه

وبالأخير:
شاي أخضر

ولهاليوم ماشربت زنجبيل وبس لتر ماي وما مشيت
للأســـــــــــــــــــــــــــــف الشديد
من الأحد القادم بشد حيلي لأنه آخر أٍسبوع قبل الميزان
الله يستر
وراح أحذف وجبات الريوق والعشا
واكتفى بوجبه وحده اللي هي الغدا فقط بخلي فيها كل شي مفيد وصحي ومشبع
============================================
ترقبوني بالجزء الثاني
​

 

[sunshine22]

قوه

اختي رجيمج هذا من دكتور ولا انتي سويتيه بروحج ؟؟؟
وشنو العصير اللي تشربينه؟؟

والصراحه موضعج حلو يخليج تلتزمين بالرجيم

الله يوفقج

الرجيم من أفكاري وفرارتي بعالم الدايت:eh_s(17):
العصير (( أناناس + كيوي )) = بالخلاط

 

[مجرمه]

عوااافي ويالله شدي حيلج نبي الهمه مابقى شي عالميزان

 

[ام سلوم DoDo]

يعطيج العافيه يا عمري

الله يوفقج ويتمم عليج

 

[أنستاسيا]

صباح الخيرات ...


انا متحمسة اكتر منك لميزانك

شوفي بالنسبة لفطورك لا تلغيه لئنو وجبة اساسية و هو اللي بساعد الجسم عالحرق

خلي غداكي خفيف و تعشي علبة لبن زبادي

انا الي فترة طويلة بتعشى لبن زبادي و هلأ سرت متعودة اكلو يومياً علبتين او 3 باليوم

عالأقل بسد الشهية شوي ..
​

 

[حلـــمْ]

ماشاء الله عليييك
go ahead حبيبتي ..
متابعتك ..واحسك تعطيني عزيمة اكمل ..


انا ريجيمي زيك بس تخفيف ..بس انا اكثر منك بكثيير لانو وزني فوق ال100 ..:eh_s(2):


وماعندي وقت اسوي رياضة لانو داخلة على امتحانات ..
بس اخلص ببدا امشي ساعتين باليوم ..

بس بغيت اعرف طريقة الشورية الحارقة بالضببببط ..

...
ولو تسمحي لي اكتب يومياتي معك عشان اتشجع ^^

:eh_s(17):

 

[sunshine22]

ماشاء الله عليييك
go ahead حبيبتي ..
متابعتك ..واحسك تعطيني عزيمة اكمل ..


انا ريجيمي زيك بس تخفيف ..بس انا اكثر منك بكثيير لانو وزني فوق ال100 ..:eh_s(2):


وماعندي وقت اسوي رياضة لانو داخلة على امتحانات ..
بس اخلص ببدا امشي ساعتين باليوم ..

بس بغيت اعرف طريقة الشورية الحارقة بالضببببط ..

...
ولو تسمحي لي اكتب يومياتي معك عشان اتشجع ^^

:eh_s(17):

هلا حبيبتي

الطريقه:
3أعواد ساليري وحطيت صورته بأول الصفحات وانا شاريته من الجمعيه
كوسا كبيره
نص بصله متوسطه
ملح + فلفل

نطبخهم 7 دقايق بماء مغلي
وتالي بالخلاط
آخر شي حطي قفشه معجون وصحتين

(( تكفي لطبق واحد فقط هالمقادير ))
لأني أكلها بوجبه وحده بالغدا يالعشا

وعموما نزولي ولله الحمد حلـــــــــــــو حيل بالشهر
=============================

وراح أبشركم يوم 7-6-2011:eh_s(9):





وحياج حبيبتي شاركيني بيومياتج
بس من الحين أقولج اذا ما عندج إراده لا تشاركيني
لأني راح اراقبج يوميااااااا:ggdw:​

 

[sunshine22]

بعد تاريخ 7-6-2011

راح أفتح (( الجزء الثاني ليومياتي ))
لأني شفتت الميزان<<<<بالغلط ههههههههههه وتحمست زياااااااده

تصدقون بنات كل ماننزل كم كيلو نتشجع زياده للرجيم

 

[sunshine22]

يومياتي ليوم الأربعاء
25-5-2011






الريـــــــــــــوق:

طلعت من الدوام
مريت سلطان
وشريت سوالف للدايت:
الكاجو الغير مملح مسموحلي مع الجوز لأنه مفعولهم مثل المسهل بالضبط

غــــــــــــــداي:
كباب نايف صغيرون يضحك
بس يشبع + بروكلي

المغـــــــــــــــرب:
السعرات الحراريه بالنسكافيه 96
السعرات الحراريه بكاكاو تروبيكانا 123
(( تعتبر زينه )) = 219 كالـــــــــــــوري

وقت الرياضه + لترين ماي = نشــــــــــاط

القرص 10 دقايق

مشي 40 دقيقه بالليل + 20 دقيقه بالصباح = ساعه تقريباااا

عشـــــــــــــــــاي:

 

[أنستاسيا]

صحتيييييييييين و عافية يا رب

عشاكي ممتاز بما إنو الصبح كان في مقالي و عالسناك شوكولاته

و برافو عليكي المشي مدتو طويلة و روعة..

انا ميزاني اليوم الحمد لله توزنت لقيت نازل كيلو و نص

وزني سار 62

يا رب باقيلي 4 كيلو..

بس المشكلة كتير ناس بحكولي ما انحف اكتر من هيك ببطل حلو علي

طولي 167 .. شو رأيك الوزن مناسب ولا لا؟..
​

 

[الرحيق]

قريت الموضوع من البداية ..

ربي أساله أن مايضيع تعبج ..

وينزل وزنج بعفو وعافيه يارب ...

ننطر النتيجه

وأبشرج أحسها تهبل ..

موفقه يارب

 

[حلـــمْ]

ماشاء الله عليك ملتزمة تمام بالدايت ..
اللي يعجبني فيك انك تسوي رياضة بدون تكاسل ماشاء الله ..
حتى الرياضة تحسسسسن المزاااج بجد وتخليك اروق واهدا ..

وشكررا على طريقة الشوربة ..بسويها بس اخلص فاينل بااذن الرحمن ..

***************************
انا من اسبوع بديت دايت ..طبعا يوم ايه و3 لا ..
بس اليوم التزمت ..طبعا مافي اكل اليوم لاني توني قالعة ضرسي ..وبشرب علبتين حليب بالتشوكليت ..وبسس
ويمكن اكل حبتين بسكوت دايجستيف ..
والسبت الميزان ان شاء الله وبشوف كم نزلت على هاللخبطة ..
موفقة يارب

 

[LadY BuG 80]

سلاااااام ... الله يتمملك بخير سنشاين keep it up تعجبني ارادتك استمري :eh_s(15): انا نزلت 20 كيلو و الحين وصلت 59 يلله مافي شي مستحيل شيدي حيلك حبيبتي :eh_s(7):

انستاسيا ما عليكي منهم سوي الي ترضين عنه

انا طولي 166 و الحين وزني 59 و ابي 55 و الكل يقولي خلاص صرتي عظام ,,,, ما ابي اشوف شي زايد يمكن اكتفي 57 يعني كمان 2 كيلو و اثبت
عقبالك :eh_s(15):

عندي ملاحظه للبنات الي يشجعون و يقولون go ahead

ترى معناها اتفضل يعني اذا اتلاقيتي انتي و شخص على باب او ممر و تلخبطتو من يعدي اول توقفين و تقولين تفضلي اول

go ahead

بس اذا المقصود تشجعونها

say keep going

keep it up

سورري مو اتفلسف بس اشوف كل البنات يقلولونها لتشجيع و مو راكبه

سي يا ​