يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[لذة الطاعة.]

تهقيين يمكن اهي اللي زادت على الاتهاب انا كان وياي التهاب متركز بالكلى اليمنه

يمكن كثرتها اثرت علي )؛

 

[عروجة]

طبعا الامس ماصورت ولا حاجه لانه اخذت يووم مفتووح على كيفي بس ماكثرررت وااايد ​

وان شااااء الله من بكرره بلتزززم ويااكم ومافي يوم فرري اكيد ​

^__^
خلاص الحين ارتحت لانه اكلت عيش مع بيض ابو حمصه لذيذ
مع خواتي وان شااء الله مره تانيه مافي لا عيش ولا غيرره
وان شااء الله انا اللي بشجعكم من يوم ورايح ​

الفطور :
كوب نسكافيه بالحليب بدون سكر + 4 قطع شابوره لايت
​

الغذاء :
2 قطعتين همبرغر باللحم + سلطه + بصل وطماطم بالفرن + عصير برتقال بدون سكر وحطيت نص شريحه جبن قليل الدسم
​

سناك :
مانجوو
​

العشاء :
زبادي ريان قليل الدسم مع خيار ​

​

دبدووووووووووووووبه كاااااااااااااااااااااااك يحليه الكوب أبو وجه .. عشرة مر للحينه معمر عندج ..


دبدوبه والله بكيفج اتسوين اياام فري كله عشان الجبن والبيض هههه


دبدوبه مايصير والله .. لازم اتقررين بينج وبين نفسج .. تكفين لاتحبطيني.. والله باجر يجي رمضان وتمر سنة وقولي ماقلت بتندمين واتقولين ياريتني التزمت والله والله لاحقين ع الأكل وباجر بس تضعفين وراح ترتاحين نفسياً وتلعنين السمنة وساعتها

والله ماباقي شي يلا همتج .. ونبيج نفس أول أسبووع .. وترى يووم الميزان قرب وانتي لو الحين منزله 5 كيلوات او أكثر بس لو مستمره ع ريجيمي بس للأسف من خلص اسبوع ونزلتي لاحظتج تراجعتي :rgewrg:

 

[منو انا]

تــم الحظور
الريوق : كنت صايمه اليوم وماتريقت << علي اقضاء
الفطــور: 4تمرات مع لبن المراعي فيتال وبعدها بساعه اكلت 1 كيووي
السنـاك : رحت الجمعيه واشتهيت ذره واكلت
العشــا : سلطه ( جرير + روب المراعي فيتال )
الرياضه : صعدت الدرج ونزلت ربع سااعه << هذي رياضتي

 

[منو انا]

تهقيين يمكن اهي اللي زادت على الاتهاب انا كان وياي التهاب متركز بالكلى اليمنه

يمكن كثرتها اثرت علي )؛

خـلاص اقطعي القهــوى واخذي بداله عصير برتقال فريش او اي فاكهه تحبينها افيدلج

 

[لذة الطاعة.]

هذيل مشتريااتي حق الرجيييم

قب شوي رحت سلطان و تشرييت
http://db.tt/3ll2MEg

و طبعا اهني تلاحظون كورن فليكس دايت بالفواكه و لبن اكتيفيا خالي الدسم و زبادي بالفراوله ما لقيت غير هالنوعية مخلصييو


و هني صودور دجاج بدون عظم و لا جلد ساديا

و هني همبرغر امبهر و كباب جاهز مجمد و كفته لحم جاخزة امجمدة

و هني مشروب بدوازر اللي اهو شعير خالي من الكحوول

و اخذت لي بعد مجموعه من عصاير ندى

و اجبان و نقانق و مرتديلا و شرايح ديك رومي مدخن و نس سلامتكم

 

[لذة الطاعة.]

و مصل ما انتو ا شا يفين القهوة مفقودة اليوم


بس شسوي و الله ابو يويو حلف علي ما اشربها

 

[منو انا]

لذه الطاعه
عليــــج بالعافيــه

 

[لذة الطاعة.]

و المياه المعدنيو مسوين عليها عرض عجيييييب


علبيت ب٨٩٠
و اهي اساسا العلبة الوحدة بدينااار

اخذت ثمانية

خلصت كل اللي بالعرض

خخخخخخخ (؛

 

[عروجة]

لذة الطاعة .. اللي يريحج


بس والله شغل عدل مشترياتج من الجمعية : )

 

[لذة الطاعة.]

لذه الطاعه
عليــــج بالعافيــه

يعااافيج يا الغالية
:eh_s(9):

 

["البتول"]

7- عصير الأناناس والكيوي:
أثبت التجارب العلمية أن تناولك لعصير الكيوي والأناناس يومياً لمده 15 يوما يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية المعتدلة.

طريقة عمل العصير: امزجي حبتين من الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط وتناولي العصير بدلاً من العشاء يومياً دون إضافة السكر.



أنا هذااااااااااااااااااااا عشاااااااااااي من يوم السبت بس مع ليمون والله ياااااعروجاااات يشبع تحسين ماأكلتلج شيء دسم

مشكووووره جلوريااااا

 

[لذة الطاعة.]

لذة الطاعة .. اللي يريحج


بس والله شغل عدل مشترياتج من الجمعية : )

لفا عليييج كل من فضلج و الله لو الله مو جامعني فيج سبحانه جان الحيييين انا زااايد وزني مو ناااقص
:eh_s(9):





و اللله الله يجزاااج الف الف الف خير على هالتجمع الاكثر من رااائع




ساعدتي واايد مو بس انا :eh_s(7):

 

[عروجة]

×××

 

[لذة الطاعة.]

مرحبا انا ابي اشارك معاكم انا كان وزني -68 كيلو بس حملت وزائد وزني بعد الولاده صار 74 كيلو نفسي انزل من وزني
اول هدف 65
ثاني هدف 60
الحلم وان شاء الله يتحقق 55
لان طولي 157 يعني حلو راح يكون 55 كيلو

يا اهلييين انرحب فيج يا الغلا:eh_s(9):




اللهم زييييد و بارك ياارب :yaaaaaarb:

 

[عروجة]

إعلان هااام :​

يرجى من جميع المشتركات تسجيل النك نيم + الوزن الحالي

في الخاااااص .. واللي ماتسجل ماراح اكتب اسمها بالعام ... وهالإعلان ليمن يوم الجمعة بعدها مارااااا ح نستقبل


****

بما اني بخلص الأسبوع الثالث وأدش بالرابع بعد باجر <<<< :eh_s(9): متشققه من الفرحه : )

وأنتم ياعروجات خلصتو الأسبوع الثاني وداشين الثالث تبارك الرحمان عيني عليكم باااردة ( ماعدا دبدوبة خل ينفعها الفري :eh_s(2): )


وبما إني طيوووبه وحبوووبه << لوووول وااثقه واستقبلت بناات بقروبي ويستاهلون والله يثبتهم ويعطيهم العافيه ويشرفونا انهم اعجبوا بموضوعنا .. :eh_s(7)::eh_s(7):

راح يكون يوم الميزان للجميع ((السبت بتاريخ 28/5/2011م)) ماعدا الجدد .. ماراح نحسبهم إلا السبت اللي بعده عشان انشوف نزولكم هالأسبوع بس لااازم (تصورون نزولكم بالميزاان :eh_s(4): )


وشكراً

ملاحظة: اللي ماطرش لي بالخاص من السبت ماراح نحسبها بقروبنا :bbbiu:​

 

[لذة الطاعة.]

إعلان هااام :​

يرجى من جميع المشتركات تسجيل النك نيم + الوزن الحالي

في الخاااااص .. واللي ماتسجل ماراح اكتب اسمها بالعام ... وهالإعلان ليمن يوم الجمعة بعدها مارااااا ح نستقبل


****

بما اني بخلص الأسبوع الثالث وأدش بالرابع بعد باجر <<<< :eh_s(9): متشققه من الفرحه : )

وأنتم ياعروجات خلصتو الأسبوع الثاني وداشين الثالث تبارك الرحمان عيني عليكم باااردة ( ماعدا دبدوبة خل ينفعها الفري :eh_s(2): )


وبما إني طيوووبه وحبوووبه << لوووول وااثقه واستقبلت بناات بقروبي ويستاهلون والله يثبتهم ويعطيهم العافيه ويشرفونا انهم اعجبوا بموضوعنا .. :eh_s(7)::eh_s(7):

راح يكون يوم الميزان للجميع ماعدا الجدد .. ماراح نحسبهم إلا السبت الياي عشان انشوف نزولكم هالأسبوع بس لااازم (تصورون نزولكم بالميزاان :eh_s(4): )


وشكراً

ملاحظة: اللي ماطرش لي بالخاص من السبت ماراح نحسبها بقروبنا :bbbiu:​

لووول انا اول وحدة طرشت لج :eh_s(9):

 

[عروجة]

لذة الطاعة .. وجودكم لي أكبر تشجيع ويعطيني حافز ألتزم معاكم .. وأنا ناويه بإذن الله هالقروب إذا ضعفوا .. بفتح قروب ..

يشجع على الحفاظ على الوزن .. يعني نكون رشيقات وناكل اكل صحي ويوم بالأسبوع فري إن شاء الله )

 

[عروجة]

واكتبوا عنوان الموضوع بالخاص اذا بغيتوا اطرشولي (قروب عروجات)


مثل ماطرشت حبيبة قلبي لذة الطاعة ههههههه ملتزمة ماشاء الله عليها

 

[عروجة]

إعلان هااام :​

يرجى من جميع المشتركات تسجيل النك نيم + الوزن الحالي

في الخاااااص .. واللي ماتسجل ماراح اكتب اسمها بالعام ... وهالإعلان ليمن يوم الجمعة بعدها مارااااا ح نستقبل


****

بما اني بخلص الأسبوع الثالث وأدش بالرابع بعد باجر <<<< :eh_s(9): متشققه من الفرحه : )

وأنتم ياعروجات خلصتو الأسبوع الثاني وداشين الثالث تبارك الرحمان عيني عليكم باااردة ( ماعدا دبدوبة خل ينفعها الفري :eh_s(2): )


وبما إني طيوووبه وحبوووبه << لوووول وااثقه واستقبلت بناات بقروبي ويستاهلون والله يثبتهم ويعطيهم العافيه ويشرفونا انهم اعجبوا بموضوعنا .. :eh_s(7)::eh_s(7):

راح يكون يوم الميزان للجميع ((السبت بتاريخ 28/5/2011م)) ماعدا الجدد .. ماراح نحسبهم إلا السبت اللي بعده عشان انشوف نزولكم هالأسبوع بس لااازم (تصورون نزولكم بالميزاان :eh_s(4): )


وشكراً

ملاحظة: اللي ماطرش لي بالخاص من السبت ماراح نحسبها بقروبنا :bbbiu:
​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

إعلان هااام :​

يرجى من جميع المشتركات تسجيل النك نيم + الوزن الحالي

في الخاااااص .. واللي ماتسجل ماراح اكتب اسمها بالعام ... وهالإعلان ليمن يوم الجمعة بعدها مارااااا ح نستقبل


****

بما اني بخلص الأسبوع الثالث وأدش بالرابع بعد باجر <<<< :eh_s(9): متشققه من الفرحه : )

وأنتم ياعروجات خلصتو الأسبوع الثاني وداشين الثالث تبارك الرحمان عيني عليكم باااردة ( ماعدا دبدوبة خل ينفعها الفري :eh_s(2): )


وبما إني طيوووبه وحبوووبه << لوووول وااثقه واستقبلت بناات بقروبي ويستاهلون والله يثبتهم ويعطيهم العافيه ويشرفونا انهم اعجبوا بموضوعنا .. :eh_s(7)::eh_s(7):

راح يكون يوم الميزان للجميع ماعدا الجدد .. ماراح نحسبهم إلا السبت الياي عشان انشوف نزولكم هالأسبوع بس لااازم (تصورون نزولكم بالميزاان :eh_s(4): )


وشكراً

ملاحظة: اللي ماطرش لي بالخاص من السبت ماراح نحسبها بقروبنا :bbbiu:​

هلا اختي عروجه
اسمحيلي ماروم اطرش ع الخاص لقلة مواضيعي تعرفين عضوه يديده :eh_s(2):
عالعام ممكن :eh_s(7):
النك نيم:b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q
الوزن:89
:aha::aha::aha: