يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[لذة الطاعة.]

مساء الخير

اليوم تمام الحمد لله

بصير انوزن بكرا الصبح؟؟

يعني ان شاء الله اكون نحفانه اكتر

وبث

و الله اتوقع ان يصير لانج من فريقي :eh_s(15):
خخخخخخ

 

[لذة الطاعة.]

قوة

اليوم الحضور




لوف حياتي
لذة
بدو طالق
منو انا
غلا

الغياب


بتول ( عسى المانع خير يارب )





فريقي يلا عاد نبي اشياء خفايف هالاسبوع نبي نكسر رقمهم :eh_s(9):





و هذا عشاي اليوم




جدا جدا جدا خفيييييف

 

[غلا2010]

مساء الخير كيفكم يابنات ماعليش لذة الطاعه هونيها وتهون نفس الصدمه بس بالعكس خليها لك دافع وفالك طيب ان شاء الله
المهم بنات عندي سوال القهوه العربيه تثبت الوزن لاني بصراحه احبها موت واتوقع وزني ماينزل منها لاني اشربها مثل اليوم شربت منها مع 3تمرات اليوم مرررره مشتهيه حلو بس الله يصبرنا يارب
المهم بنات وفيه حاجه ثانيه ابي اقولكم عليه وش رايكم بكريم التخسيس بارتنر لاف علشان الارداف بنات احس مانزلت ولا خفت الارداف مسببه لي عقده مررررررررررررره مين جربي هذا الكريم واستفادت وشكرا

 

[عروجة]

تم الحضور
نشيت متاخر
اكلت خبز اسمر +حليب بسكر دايت + وبيض وهذا فطوري وغداي
طبعا هذا مب رجيمي لانه ناقصه الاغراض
وباجر ان شاء الله ارجع لرجيمي والرياضه

دبدوبه ولذة الطاعه استفسار
الحين في بعض البنات اوزانهم قليله وبعضهم وايد كيف نعرف منو ينزل اكثر مافي توازن او تشابه بين اوزان الفريقين
يعني اقترح نقسم البنات ع حسب الاوزان لين يكون مجموع الاوزان الفريقين متشابهين او تقريبا شو رايكم
مثال
فريق دبدوبه مجموع 200
فريق لذة الطاعه 205او نفس فريق دبدوبه فاهمين قصدي

اختي أنا سألتج أول شي عن نكج ومارديتي علي وطنشتيني .. وكنت بكتب الأسامي وكتبت اللي فهمته من نكج .. السموحة


واذا ع تقسيم الفريف شسوي يعني هذا اللي قدرت عليه أقسمه مثلاً اجي اقص من وزن لذة الطاعه واحطه بمجموعتنا ههههههههههههههههههه

والله هذا اللي قدرت اقسمه ومو متعمده وربي .. وترى هذا لصالح فريقكم أكثر مما هو صالح لفريقنا
لأنه كل مازادت الكيلوات بفريقكم زاد نزولكم ترى هذي معلومة معروفه والله

 

[عروجة]

مبرووووووووووووك كل اللي نزلوا ... ويارب انشوفكم وصلتوا للوزن المثالي
ولذة الطاعة والله عادي من صجج لاتضايقين نفسج ع الوزن ..اصلاً انتي ماوزنتي من زمان يمكن تكونين نازله بس ماتدرين

أم ود نرى ماضفتج والله ياقلبي ماادري ع بالي ماتبين .. لأنج قلتي مابي اسوي ريجيم بس ابي اشاركم

بس خلاص بحطج بقروبي ... وانا مستغربه من همســــه ماادري ليش ماطلبت اتشارك

 

[لذة الطاعة.]

مساء الخير كيفكم يابنات ماعليش لذة الطاعه هونيها وتهون نفس الصدمه بس بالعكس خليها لك دافع وفالك طيب ان شاء الله
المهم بنات عندي سوال القهوه العربيه تثبت الوزن لاني بصراحه احبها موت واتوقع وزني ماينزل منها لاني اشربها مثل اليوم شربت منها مع 3تمرات اليوم مرررره مشتهيه حلو بس الله يصبرنا يارب
المهم بنات وفيه حاجه ثانيه ابي اقولكم عليه وش رايكم بكريم التخسيس بارتنر لاف علشان الارداف بنات احس مانزلت ولا خفت الارداف مسببه لي عقده مررررررررررررره مين جربي هذا الكريم واستفادت وشكرا

المشي المشي المشي


و الله انا زوجي ضاق خلقه يقول حييييل خىفين :eh_s(16):


الله المشي اهو الحل يلا غلوي شدي الهمه
عفية

 

[عروجة]

وين بناااات قروبنااا لووول::rgewrg:
يلا بنااات نبي العزيمه والاصراار...
نبي نضعف فاهمين شنوو معناتها نبي نضعف..
لووووول.:eh_s(7):
مانبي احباااط ..نبي نفوووز على قروب لذة الطاااعه ههههه..
دااارينااا ان شاء الله ماتحتاجين للكورسيه :eh_s(10):
بعد نبيج هالاسبوووع تنزلين رقم ها ها ها :rerrerek:
لازم انكون على مانكمل الشهر ملكاااناات لووول.

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

افا عليج لاتخافين غالبينهم غالبينهم لوووووول

عاد اليوم أنا وزنت .. بس مو نازله ولا شي :eh_s(16)::eh_s(16):

بس والله عادي توقعت اني ماراح أنزل .. ويمكن نازله بس الدورة راح تجيني بعد يومين


بس والله هالأسبوع بشد حيلي مابي القروب الثاني يهزمنا :rgewrg:

أم يويو هههه ضحكتني اليوم تشجعني ع الآيفون بعدين قالت يووه انتي متنافسه مابي اشجعج <<< مت من الضحك

 

[عروجة]

أم ود ... ها شرايج ياقلبي .. تبين اي فريق ؟!!!

عشان ادور وحدة انضيفها اذا تبين تشاركين

 

[dareena]

تم الحضووور

قعدت اليوم مرتاحه و مستاانسة وبديت يومي صح

الريوووق



والغدااا بدعت فيه ههههه لان مو مشتهية اكل بس عشان ماطوف وجبه الغدا و ازيدها بالعشااا

شوفوو الابداعااات خخخخ



هذي قبل ادخله الميكرويف



بعد ماسخنته >> سندويشة جبن لايت و همبرغر مشوي وداخلها طماط و الي يمه همبرغر مشوي مقطع و قطعه سجق مشوية بعد و فوقهم جبن لايت



والعشاا

حبيب القلب الخفيف اللطيف خخخخ




بدون سناكات لان من الوناسة ماشتهي اكل بالغصب هالوجبات الثلاث و الحين بسهر ادرس و بشرب شاي اخضر مع زنجبيل وبس

 

[عروجة]

أم ود ... ها شرايج ياقلبي .. تبين اي فريق ؟!!!

عشان ادور وحدة انضيفها اذا تبين تشاركين

 

[Om wed]

قوه بنات الله يبارك فيكم انا وزن وطلع 80 لووووووووول الهدف الاول 75 الهدف الثاني 70 الهدف الثالث 65 الهدف الاخير 60 انشالله احققه باذن الله لووووووول الله يوفق الجميع

 

[Om wed]

اكيد فريق لذه الطاعه اشان اتراقبني هههههههههههههههههههههههههه لاني نونو بسر عه اخربط ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[عروجة]

أنا اليوم ماصورت ماكنت فاضيه اكلت بسرعه بسرعه


بس تريقت نسكافيه وتغديت همبرغر دياي مشوي مع سلطة وتعشيت برتقاله



بصراحه قسيت ع نفسي لأنه متضايقه مازلت وهم ابي افوز محتاجه يوم فري إهئ أهئ

 

[عروجة]

لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق

 

[dareena]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

افا عليج لاتخافين غالبينهم غالبينهم لوووووول

عاد اليوم أنا وزنت .. بس مو نازله ولا شي :eh_s(16)::eh_s(16):

بس والله عادي توقعت اني ماراح أنزل .. ويمكن نازله بس الدورة راح تجيني بعد يومين


بس والله هالأسبوع بشد حيلي مابي القروب الثاني يهزمنا :rgewrg:

أم يويو هههه ضحكتني اليوم تشجعني ع الآيفون بعدين قالت يووه انتي متنافسه مابي اشجعج <<< مت من الضحك

عااااشت عاااااشت عرووجه اي والله كلنا بنشد حيلنا هالاسبوع كبر التحدي ولاااااااااازم نفووووز بأذن الله :eh_s(9):

 

[عروجة]

أنا بطلع .. من الصبح قاعدة .. بنآم الحين تعبانه .. وحيل يعلق عندي .. السموحة مارديت على بعض البنات والله لااااق ذبحني

 

[دبدوبه خفيفة دم]

شسالفة كلكم نايمين لي الحين ؟!؟!؟!؟

ههههههههههااااي انا عن نفسي ماادخل الا اخر الليل كاني خفاااش

المهم بنات تعرفون لما نضعف تيي معاناة ترهل واكثر البنات يتعرضون ع حسب الجلد
المهم كنت اقرا تقربا قبل اسبوع اكثر الخلطات اللي يابت نتجيه لقضاء ع الترهل وكان اكثر شي يمدحونه وعن تجارب خلطة ام تاره
انا يبت المكونات واستعملته لي اسبوع تقريبا
وان شاء الله ان يابت نتجيه بعطيكم خبر

اي صح كلامش انا عن نفسي جسمي من نوع اللي يترهل ابسرعه على كذا ضاغطه على نفسي كل يوم اروح الرياضه والعصر امشي ساعه كامله واخر الليل بعد امشي نص ساعه وادهن جسمي بالزيت الزيتون وزنجبيل بعد اشووي بنزل خلطه يقولون يشد الجسم وينزل 5 سم في الاسبوعين بشووف صحيح لو لا

وان شاااء الله تستفيذين من الخلطه ويلا خبرينا زين لو لا :eh_s(9):

باجر يوم الميزان لاتنسون
بنشوف النتااايج الله يستر اغلبهم تخبيص بتخبيص

ان شااء الله تنزلين كم كيلوو
ياااارب
^__^

اليوم لبست لبس لي شاريته .. والله جسمي روووعه احسن من أول
مو مصدقه
والله الكل يقولي صايره ناعمه وبطني احس صارت اخف من قبل
بس للحيني في البدااية ابي اصير عصله

ماشاااء الله بالعافيه
ان شااء الله تعصلين زيااده حق لو اكلتي مايزيد وزنش في رمضااان

اصدقين احلى رجيم عندي
ان شااء الله هالاسبووع انزل اكثر من قبل :eh_s(2):
ماابغي 3 كيلوو
ابغي 6 كيلو انززل :eh_s(4):
بس الحمدالله

وبصراحه اخترت القائداتان للمجموعه هن :
1) مجموعة دبدوبه ...

2) مجموعة لذة الطاعة ...

تسلميييييييييييين بعد عمرري
ان شااء الله احنا قدها
ويلا وينكم يافريقي ياويلكم اذا مانزلتوا

على الاقل ابغاكم تنزلون 3 كيلو في الاسبووع
وشدوا حيلكم
وهالله بالرياضه
ماابيكم اتفشلوني
:rerrerek:

وبصراحة اخترت دبدوبه ابيها تحس شوي بالمسؤولية وتتذكركم وماتخيب أملكم عشان ماتفكر خلال أسبوعين تخرب ريجيمها وعشان تفوز بالفري بعد هههههه​

ههههههههههاااي
لاهالمره ماابغي يوم فري
احس يوم اخذت يوم فري
صرت مااقدر اكمل رجيمي :eh_s(2):
بس هالمره ان شااء الله استمر
على طوول بدون فررررري

وأنا راح أقسم العروجات ع حسب الأوزان بحط الأوزان متساويه يعني مااحط كل الأوزان الثقيله مغع بعض لاا أكيد لأنه الأوزان الثقيله معرووفه تنزل نزول كبير​

كوويس عرووجه
^__^
حلوو كذا
​

​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

شسالفة كلكم نايمين لي الحين ؟!؟!؟!؟

ههههههههههااااي انا عن نفسي ماادخل الا اخر الليل كاني خفاااش

المهم بنات تعرفون لما نضعف تيي معاناة ترهل واكثر البنات يتعرضون ع حسب الجلد
المهم كنت اقرا تقربا قبل اسبوع اكثر الخلطات اللي يابت نتجيه لقضاء ع الترهل وكان اكثر شي يمدحونه وعن تجارب خلطة ام تاره
انا يبت المكونات واستعملته لي اسبوع تقريبا
وان شاء الله ان يابت نتجيه بعطيكم خبر

اي صح كلامش انا عن نفسي جسمي من نوع اللي يترهل ابسرعه على كذا ضاغطه على نفسي كل يوم اروح الرياضه والعصر امشي ساعه كامله واخر الليل بعد امشي نص ساعه وادهن جسمي بالزيت الزيتون وزنجبيل بعد اشووي بنزل خلطه يقولون يشد الجسم وينزل 5 سم في الاسبوعين بشووف صحيح لو لا

وان شاااء الله تستفيذين من الخلطه ويلا خبرينا زين لو لا :eh_s(9):

باجر يوم الميزان لاتنسون
بنشوف النتااايج الله يستر اغلبهم تخبيص بتخبيص

ان شااء الله تنزلين كم كيلوو
ياااارب
^__^

اليوم لبست لبس لي شاريته .. والله جسمي روووعه احسن من أول
مو مصدقه
والله الكل يقولي صايره ناعمه وبطني احس صارت اخف من قبل
بس للحيني في البدااية ابي اصير عصله

ماشاااء الله بالعافيه
ان شااء الله تعصلين زيااده حق لو اكلتي مايزيد وزنش في رمضااان

اصدقين احلى رجيم عندي
ان شااء الله هالاسبووع انزل اكثر من قبل :eh_s(2):
ماابغي 3 كيلوو
ابغي 6 كيلو انززل :eh_s(4):
بس الحمدالله

وبصراحه اخترت القائداتان للمجموعه هن :
1) مجموعة دبدوبه ...

2) مجموعة لذة الطاعة ...

تسلميييييييييييين بعد عمرري
ان شااء الله احنا قدها
ويلا وينكم يافريقي ياويلكم اذا مانزلتوا

على الاقل ابغاكم تنزلون 3 كيلو في الاسبووع
وشدوا حيلكم
وهالله بالرياضه
ماابيكم اتفشلوني
:rerrerek:

وبصراحة اخترت دبدوبه ابيها تحس شوي بالمسؤولية وتتذكركم وماتخيب أملكم عشان ماتفكر خلال أسبوعين تخرب ريجيمها وعشان تفوز بالفري بعد هههههه​

ههههههههههاااي
لاهالمره ماابغي يوم فري
احس يوم اخذت يوم فري
صرت مااقدر اكمل رجيمي :eh_s(2):
بس هالمره ان شااء الله استمر
على طوول بدون فررررري

وأنا راح أقسم العروجات ع حسب الأوزان بحط الأوزان متساويه يعني مااحط كل الأوزان الثقيله مغع بعض لاا أكيد لأنه الأوزان الثقيله معرووفه تنزل نزول كبير​

كوويس عرووجه
^__^
حلوو كذا
​

​

 

[لذة الطاعة.]

أنا بطلع .. من الصبح قاعدة .. بنآم الحين تعبانه .. وحيل يعلق عندي .. السموحة مارديت على بعض البنات والله لااااق ذبحني

نوم العوافي يارب




ترى البرنامج اللي بالايفون معلق يطلع لي كلام يالصيني

 

[منو انا]

تم الحظــور ..

الريوق :
تمر + قهوى

الغداء: /

العشـاء :
نص خبزه سمره مع لبنه + شيبس صغيير بيت يعني اقل دهون من المطاعم

وشربت جاي اخضر

لذه الطاعه لا حظي اني ما اكلت سنــاك