يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[.. ღ همس ღ ..]

اجرنا واجررررش
اي والله كان خووووش كوووب مرره :eh_s(2)::eh_s(2):



ماشاااااااااااء الله ماشاااء الله .. علي فريقي عين عليكم بارده

كلهم حاضرات ماشااء الله تف تف على الحسوودين
احسن من فريق لذه الطاعه :krkrkr:

يلا ابغي كل يووم كذا ياحلوين فديتكم لا تفشلووني اووكي حبايبي





عفيه على شطووره ان شااء الله كل يوم كذا :eh_s(15):
:rerrerek:
اسمعوا لا تنسوون الماااء يااحلى فريقي فديتكم احبكم اموت فيكم :eh_s(7):

:rerrerek:

 

[.. ღ همس ღ ..]

هلا غلويه رشيقة المستقبل .. لا حبيبتي منو قاالج .. بالعكس روحي قوقل وشوفي شنو فايدتها​

أصلا القهوة العربية فايدتها أكثر من مضارها .. ومعروف إنها تسد الشهيه وكل ماشربتي منها يكون أحسن​

:rerrerek::rerrerek:
يب يب

فوآئدهآ وآآيد

 

[.. ღ همس ღ ..]

يلآآ اشوفكم بكرة على خير :ch12:

 

[عروجة]

الأسبوع الرابع :

يوم الأحد بتاريخ 29/5/2011م :



ف : نسكافيه 3 في 1




سناك الضحى : لايوجد






الغداء : همبرغر مشوي مع سفن دايت مع طماط

سناك المغرب :

العشاء : 2 زبادي أكتيفيا مانجو

وهذا مشروب التفاح .. اللي قالت عنه حبيبتي واختي لذة الطاعة يعطيها العافية واشريته من مركز سلطان

 

[عروجة]

واااو .. بنات يعطيكم العافية



صج أحس تنافس وحماس .. والحمدالله دبدوبه تراجعت عن قرارها .. بس ألحين قروب "لذة الطاعة" انسحبت منه أم ود ... يمكن ماتقدر اتواضب ع الحضور والله يكون بعونها والله يسهل عليها ياارب



المهم مادام انسحبت أم ود .. فلازم يصير تعادل بالبنات ..وأنا جذي راح أكون الحكم بينكم واشجع الفريقين مع بعض ... ومع أنه ودي اشارك بس شسوي خلوني اشجعكم وادش اسجل يومياتي بس .. والله يسهل علينا

 

[عروجة]

اخيرا بنزل يوماتي مابغيت اخلص​

اليوم صايره هذاره وااايد وهذا الامس اتقوول بتنزل الصور مابتكلم صدقتش سوسو​

26 / 5 / 1432هـ​

يوم الاحد :​

شووفوا ويش صار الامس كسرت كووبي لانه محصره دايما اغسله واحطه في الكبت المطبخ على طوول​

بس الله يرحمه انكسر .. يعوور القلب ​

بس لازم اشتري واحد زيه​

وانا اغسل كووب طااح من عندي بالغلط وصار وجهي كذا​

خساره احب الكووب مااستغني عنه​

​

الفطور :​

كيك اخذيته من مخابز العيد صغيره مرره قد الحجم الاصابع الاربع + كوب حليب بالنسكافيه بدون سكر​

​

الغذاء :​

سويت بطاطس مبهر وبالفرن صورت الطريقه عشان جالوري او دارين مااذكر لانه العضوات يتشبهون بس هالمره ماضبطت ويااي لانه نسيته رحت ادهن جسمي بالزيت الزيتون وزنجبيل​

+ نص بيبيس لايت + سلطه + حبه كاتشب وشطه​

سناك 2 :​

اكلت حبه بسكويت كليجا + كوب حليب بالنسكافيه خالي الدسم​

العشااء :​

اكلت حبيتين زبادي اكتفيا بالقطع الفراوله​

​

مشيت الامس سااااااااااااااعه ونص​

وسووووووويت اخر الليل الرياااااااااااااضه ساعه كااااااااااامله بس منووووووووووووعه مع ااااختي​

لااااه اتقولين ... الله يعوضج بكوب يصبر ع ريجيماتج يادبوبه ... يلا إن شاء الله تلقين لج بديل يصبر عنج :eh_s(2):

هههههههههه



دبدوبه .... الله وااايد روعه البطاط اللي تسوينه شكله لذيذ عاد من زمان ماأكلت بطاط :bbbiu:​

 

[عروجة]

دبدووبة يا قلبي عليج

الله يعوضج خير :yaaaaaarb:

الله يرحم هالكووب كآن طيب >> درآمآ تركية لوول :krkrkr:
شووفي يبت لج هالكوب ان ششآء الله يعجبج

هههههههههههههههههههههه


خوش كوب يونس للريجيم :eh_s(15):

 

[عروجة]

وعلى فكره ياعروجه السهر بالليل اهو اللي يخرب الرجيم دايما ..
في مثل لبناني بس ناسيته لووول ..(ناام بكير تصحى بكير)ههههههه...

هههههه والله صااجه بس وربي مااقدر من بلشت ريجيم ... بس بحاول من باجر أعدل نومي :eh_s(15):

 

[عروجة]

دبدوبه دمها خفيف




الله يسلمج إن شاء الله أفرح فيها .. وأشوفها بأعلى المراكز


وعمرها سنة إلا شهر والشهر الياي ع آخره اتكمل السنة بالضبط



وع طاري كلمة (حاجه) اهم المصريين يقولونها للحرمه الكبيرة بالعمر ههههه وانا انبطت جبدي منه لووول ​

 

[عروجة]

دارينا


ع الوزن أنا خبري عالقديم نسيت وزنتي السبت .. فديتج عساااه مبروك هالنزول ومايرجعلج كلش كلش

حبيبتي والله فرحتلج .. وإن شاء الله انشوفج وصلتي للوزن المثالي ونفرح فيج وتتزوجين
​

 

[عروجة]

عروجات

صج صج ترفعون الراس وربي شكثر مستانسه وأنا أقرى ردوردكم .. الله يثبتكم معاي وتوصلون للوزن المثالي بصحة وعافية ياارب



وكل الشكر لكن يارشيقات المستقبل واللي دايم مشاركاتكم تشجعني أكثر وأكثر وهن:

لذة الطاعة

دبدوبة دمها خفيف


جــــالوري


دارينـــا



همـــس


توووتة الكويت


غـــلا 2010


البتــــــول


بروكي غنــــاتي


وآخر من اشتركت معانا والله يثبتها بالقروب الإخت " بـــدون تعليق" وإن شاء الله تضعفين ياحبيبتي بصحة وعافية وشدي حيلج بقروب أم يــويـــو قدها وقدود




ورجاءاً مانبي احد ينسحب ... تكفووون اصبروا والله مع الصابرين

 

[عروجة]

ع طاري قصتي لووول الصبح بقولها .. بنام باجر وراي مراجعه ..وإلى اللقاء يا عروجات مع يوم جديد مشرق مليء بالتفاؤل والأمل والرشااقة والصحة ​

 

[لذة الطاعة.]

السلام عليكم



شلونكم قروبي السعيد






اللي ما اشوفه صايرة عسى ماااشر :rgewrg:





بروكي و منو انا :ggdw:يلا روحوا يبو ورقة من الناظرة عشان اشيل غسابكم ( ابلة متوهقة ):eh_s(4):






خخخخخخخخخخخخخخ:ggdw:





انا قبل شوي زوجي تعب و الله وداه رفيجه المستشفى و سووله تخطيط قلب بس الحم لله طلع مافي الا ارهاق ف سهرنا و لما جت الساعه 2 و نص مسكين جااع و قالي خلينا نروح مطعم الممله اللي كله مجابيس :eh_s(2):


و هني توقهت و الله فكليت عن خاطرة بروحه تعبام كليت 10. قفشات عيش
و بكرة بس سوائل ابي اعوض وجبة الفجر و خس
ان شاء الله



بس صج بذوكي و منو انا ما شفت ذردودكم احسبكم ما دخلتو بس ماعليه راح اشطب الغيلبى






بس شدو الهمة ما نبيهم يغلبونه عفية بنات ترىىاقوى بالعزيمة ووالاصرار




يلا نبي نغلبهم نبي نوريهم حجمهم الطبيعي هيا هيا هيا :ggdw:




احنا باذن الله فايزييين

 

[دبدوبه خفيفة دم]

الله يعوضج خير

الله يرحم هالكووب كآن طيب >> درآمآ تركية لوول
شووفي يبت لج هالكوب ان ششآء الله يعجبج

ان شاااء الله يااارب
والله ينن الكووب كان زين لو احصل لي كذا
كيووت ماشااء الله

الأسبوع الرابع :

يوم الأحد بتاريخ 29/5/2011م :



ف : نسكافيه 3 في 1




سناك الضحى : لايوجد



الغداء : همبرغر مشوي مع سفن دايت مع طماط

سناك المغرب :

العشاء : 2 زبادي أكتيفيا مانجو

وهذا مشروب التفاح .. اللي قالت عنه حبيبتي واختي لذة الطاعة يعطيها العافية واشريته من مركز سلطان

عليش الف عافيه غناتي :rerrerek:

والحمدالله دبدوبه تراجعت عن قرارها

مستحيل اتخلي عنكم
مهما كان السبب .. انتوا تستاهلوا يااهل الكوويت فديتكم :eh_s(15):

المهم مادام انسحبت أم ود .. فلازم يصير تعادل بالبنات ..وأنا جذي راح أكون الحكم بينكم واشجع الفريقين مع بعض ... ومع أنه ودي اشارك بس شسوي خلوني اشجعكم وادش اسجل يومياتي بس .. والله يسهل علينا

اووكي بس عااااد هالله هالله بالصور
مو تحطين يوميات وتمشي لا _03BA:
لازم اتحملي الصور
ياليت الكل بنات يسون كذا
الحين ابغي اعرف كم وحده تمشي على رجيمنا
اذا ماخب ظني انا وانتي عروجه ودارين
صح والباقي على كيفهم
^_^

دبدوبه دمها خفيف

الله يسلمج إن شاء الله أفرح فيها .. وأشوفها بأعلى المراكز
وعمرها سنة إلا شهر والشهر الياي ع آخره اتكمل السنة بالضبط

ان شااااااااااااء الله ياارب ..
ترفع راسش وراس ابوها
ماشااء الله صغيره الله يخليها لش ياارب
كان ودي اشووفه بس اكيد قمر مايحتاج طالعه على امها فديتها طيبه عسووله

وع طاري كلمة (حاجه) اهم المصريين يقولونها للحرمه الكبيرة بالعمر ههههه وانا انبطت جبدي منه لووول

اصدقين مافهمت ولا حاجه

دارينا

ع الوزن أنا خبري عالقديم نسيت وزنتي السبت .. فديتج عساااه مبروك هالنزول ومايرجعلج كلش كلش
حبيبتي والله فرحتلج .. وإن شاء الله انشوفج وصلتي للوزن المثالي ونفرح فيج وتتزوجين

:friends:
ان شاااء الله وياها ياارب

عروجات

صج صج ترفعون الراس وربي شكثر مستانسه وأنا أقرى ردوردكم .. الله يثبتكم معاي وتوصلون للوزن المثالي بصحة وعافية ياارب

ان شااء الله يارب وهذا من فضلش غناتي
كان الحين انا زايده كم كيلوو
بس الحمدالله فتحي لينا موضووع .. كان الحين فليتها الى اخر شي

وكل الشكر لكن يارشيقات المستقبل واللي دايم مشاركاتكم تشجعني أكثر وأكثر وهن:

لذة الطاعة
دبدوبة دمها خفيف
جــــالوري
دارينـــا
همـــس
توووتة الكويت
غـــلا 2010
البتــــــول
بروكي غنــــاتي

وآخر من اشتركت معانا والله يثبتها بالقروب الإخت " بـــدون تعليق" وإن شاء الله تضعفين ياحبيبتي بصحة وعافية وشدي حيلج بقروب أم يــويـــو قدها وقدود

ورجاءاً مانبي احد ينسحب ... تكفووون اصبروا والله مع الصابرين

احنا والله المفرووض نشكرش بعد عمررري
ان شااء الله مااحد بيسحب منا
^_^

ع طاري قصتي لووول الصبح بقولها .. بنام باجر وراي مراجعه ..وإلى اللقاء يا عروجات مع يوم جديد مشرق مليء بالتفاؤل والأمل والرشااقة والصحة

​

ان شاااء الله خيررر
نتظررش على احر من الجمرر

شلونكم قروبي السعيد
اللي ما اشوفه صايرة عسى ماااشر
بروكي و منو انا يلا روحوا يبو ورقة من الناظرة عشان اشيل غسابكم ( ابلة متوهقة )

خخخخخخخخخخخخخخ

هدي هدي اعصابش
يلا جيبوا ورقه عشان اتعاقبكم لذه الطااعه << فيس مؤدب

انا قبل شوي زوجي تعب و الله وداه رفيجه المستشفى و سووله تخطيط قلب بس الحمد لله طلع مافي الا ارهاق ف سهرنا و لما جت الساعه 2 و نص مسكين جااع و قالي خلينا نروح مطعم الممله اللي كله مجابيس

يلا الحمدالله على سلامته
يلا ان شااء الله اخر سؤء ياارب
وعليش الف الف عافيه غناتي بس مااكلتي واايد

بس شدو الهمة ما نبيهم يغلبونه عفية بنات ترىىاقوى بالعزيمة ووالاصرار

يلا نبي نغلبهم نبي نوريهم حجمهم الطبيعي هيا هيا هيا

احنا باذن الله فايزييين

ان شااء الله تغلبونا بس ماتوقع

 

[Jalowry]

:ioljnmlk::balo::fun::sfg:اعذروني يا بنات صارت عندي ظروف وماراح اكمل معاكم العذر والسموحه منكم سوري انا ودي بس الهوى ضدي:bye22:

عسى الماانع خير حبيبتي أم ود ..
والله كاان ودناا انج اتكملي معنااا .بس مااعليه حبيبتي مسمووحه..

السلاااااااااااام عليكم اليوم السناك المغرب قهوه عربي وتمر
العشاء شرائح اناناس
بس حبيت اساءل القهوه العربيه صدق تخزن المويه بالجسم لي عندها معلومه تفيدني الله يوفقكم وشكرااااااااا
نسيت اليوم مشيت تقريبا ساعه الا ربع الحمدالله

مادري والله حبيبتي بس اللي اعرفه عن القهوه العربي انها تسد النفس.

صورت الطريقه عشان اعيوون جالوري ودارين وحده منهم تبغي الطريقه مااذكر مين بضبط ​

1 ​

​

2
​

3
​

4 ​

​

5​

​

6 ​

​

بالهنا والعافيه
بس من قبل احسن الي سويتها
ماصار زي هذا ​

مركز

يمي يمي ..شكلها يشهي
سلمت الاياادي حبيبتي دبدوبه.الطريقه واااضحه وسهله بعد..

 

[Jalowry]

اخيرا بنزل يوماتي مابغيت اخلص​

اليوم صايره هذاره وااايد وهذا الامس اتقوول بتنزل الصور مابتكلم صدقتش سوسو​

26 / 5 / 1432هـ​

يوم الاحد :​

شووفوا ويش صار الامس كسرت كووبي لانه محصره دايما اغسله واحطه في الكبت المطبخ على طوول​

بس الله يرحمه انكسر .. يعوور القلب ​

بس لازم اشتري واحد زيه​

وانا اغسل كووب طااح من عندي بالغلط وصار وجهي كذا​

خساره احب الكووب مااستغني عنه​

​

لالالالا ..كاان خوش كوووب الله يرحمه..:eh_s(2):
والله يعوضج فيه باللي أحسن منه لوووول

​

​

واااو .. بنات يعطيكم العافية



صج أحس تنافس وحماس .. والحمدالله دبدوبه تراجعت عن قرارها .. بس ألحين قروب "لذة الطاعة" انسحبت منه أم ود ... يمكن ماتقدر اتواضب ع الحضور والله يكون بعونها والله يسهل عليها ياارب



المهم مادام انسحبت أم ود .. فلازم يصير تعادل بالبنات ..وأنا جذي راح أكون الحكم بينكم واشجع الفريقين مع بعض ... ومع أنه ودي اشارك بس شسوي خلوني اشجعكم وادش اسجل يومياتي بس .. والله يسهل علينا

يعطيج ألف عاافيه حبيبتي عروووجه..

عروجات

صج صج ترفعون الراس وربي شكثر مستانسه وأنا أقرى ردوردكم .. الله يثبتكم معاي وتوصلون للوزن المثالي بصحة وعافية ياارب



وكل الشكر لكن يارشيقات المستقبل واللي دايم مشاركاتكم تشجعني أكثر وأكثر وهن:

لذة الطاعة

دبدوبة دمها خفيف


جــــالوري


دارينـــا



همـــس


توووتة الكويت


غـــلا 2010


البتــــــول


بروكي غنــــاتي


وآخر من اشتركت معانا والله يثبتها بالقروب الإخت " بـــدون تعليق" وإن شاء الله تضعفين ياحبيبتي بصحة وعافية وشدي حيلج بقروب أم يــويـــو قدها وقدود




ورجاءاً مانبي احد ينسحب ... تكفووون اصبروا والله مع الصابرين

يووو بالعكس انت اللي مشكوووره حبيبتي لأنج جمعتينااا
وياا هاالجمعه الطيبه ..(قرووب عروووجااات)
:eh_s(15):

 

[Jalowry]

www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php

هلا عرووجاات يبت لكم موقع تقدرين تحسبين
فيه عدد السعراات الحراريه اللي محتاجها جسمج
وان شاء الله يعجبكم..:eh_s(7):

 

[غلا2010]

تم الحضور

 

[امونة@123]

عروجة لو سمحتي :yaaaaaarb:ممكن اشارك وياكم بموت من القهر كل الناس الي حولي ضعفوا بس انا :eh_s(11)::krkrkr: و اليوم خلاص قررت اني ابتدي وياكم و اتمنى انكم تشجعوني و ما تحبطوني زودددد و بالنسبة ليومي فطور: نسكافية

و السناك: 2 حبة خوخ
و الغداء: ان شاء الله بالدوام اكل سلطة+قطعة دجاج مشوي:ggdw:

 

[امونة@123]

عروجة نسيت اقول لج طولي:165 و وزني:75 ووزني قبل الحمل 60 و ساعات 59 و انا والدة صار لي سنة و انا كل يوم ازيددددد كيلوات:eh_s(2):