يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

تم الحضور




امس بس تريقت نسكافيه مع حبتين معمول تمر

واليوم هم نفس الشي .. بصراحه ماالي خلق


وباقي يومين واخلص الشهرالأول ويبقالي شهرين واخلص .. مو مصدقه الحمدالله يارب والله يثبتكم

والحين

تدرون بنات لمن تجيني نفسيه آكل واخرب ريجيمي بس والله هالمره غير لأني حاطه هدف جدامي والله يابنات لاتخربون تعبكم ترى الندم يذبح أكثر من الريجيم
وباجر بسافر للعمرة .. عشان نفسيتي زفت وابي اغير جو اللي عايشته وماراح أنساكم ياأحلى عروجات وبدعيلكم وأوعدكم بس أرجع أكيد نفسيتي بتصير أحسن ورا أرجع أقوى .. فاسمحولي ماراح ادش لا باجر ولا بعده بس بوزن السبت وماراح اطوف يوم الميزان ولا راح أسمح لنفسي إني اضيع يوم تعب

وبصراحه محتاجه ليوم فري عشان جذي لا رجعت بتشوفون وحدة ثانية والسبت بالليل اوصل للديرة

وماباقي شي ويخلص الاسبوعين ونشوف منو الكسبان


وأبله دبدوبه دير بالج ع قروبنا شجعيهم .. وأم يـــويـــو واصليني على جات الأيفون بكون موجودة معاج وبواصلج من هناك ... وعن طريق أم يويو بطرش وزني لها بالصورة عشان اتحطه لكم السبت بيوم الميزان

بحفظ الرحمان عروجات ... مع السلامة

هلا عروجه
تروحين وترجعين بسلامه ان شاء الله
ادعيلنا نضعف
عسى ربي يحفظج

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

هلا رشيقات
الفطور : كوفي+ خبز + جبن
الغدا: دياي صدر + صالونه + خبز اسمر

تعرفون اليوم الخميس يعني زيارة الاهل تغديت مع امي فديتها الله يخليها ان شاء الله لنا
والحين ابا اعرف متى يوم الميزان هالاسبوع ولا الاسبوع الياي

 

[تووووووتة الكويت]

هلا عروجات
اعذروووني ما قدرت أدخل لان كان عندي امتحان
والأسبوع الياي امتحانين الله يستر
بعترف بصراحة
هاليومين مو قاعدة ألتزم برجيم معين بسبة امتحاناتي
بس خل يعدي هالأسبوع على خير
راح تطلع توووووتة بوجه آخر
لأني معزمة بحول الله ما يجي رمضان
إلا وزني 67

عرووجة
تروحين وتردين بالسلامة

قروبي العزيز
لا تخافون آنا معاكم
وقدر الإمكان بلتزم بالرجيم علشان نفوز على فريقهم​

 

[امونة@123]

عروجة تروحين وتردين بالسلامة حبيبتي و لاتنسين تدعين لنا و لعيالنا:eh_s(7):

اما باقي الرشقيات فيومي كان حللو الفطور: عصير
الفداء: 7 ملاعق رز و دجاج
العشاء: روب

 

[Jalowry]

هلا عروجات

اعذروووني ما قدرت أدخل لان كان عندي امتحان
والأسبوع الياي امتحانين الله يستر
بعترف بصراحة
هاليومين مو قاعدة ألتزم برجيم معين بسبة امتحاناتي
بس خل يعدي هالأسبوع على خير
راح تطلع توووووتة بوجه آخر
لأني معزمة بحول الله ما يجي رمضان
إلا وزني 67​

عرووجة
تروحين وتردين بالسلامة​

قروبي العزيز
لا تخافون آنا معاكم

وقدر الإمكان بلتزم بالرجيم علشان نفوز على فريقهم​

لا يااعمري مانبيج اتخربين لوووووول.:rerrerek:
نبي قروبنا يفوز ياتوووووووته.:eh_s(2):
والله يوفقج حبيبتي بامتحاناتج ان شاء الله..:eh_s(15):

 

[Jalowry]

هلا رشيقات
الفطور : كوفي+ خبز + جبن
الغدا: دياي صدر + صالونه + خبز اسمر

تعرفون اليوم الخميس يعني زيارة الاهل تغديت مع امي فديتها الله يخليها ان شاء الله لنا
والحين ابا اعرف متى يوم الميزان هالاسبوع ولا الاسبوع الياي

عليج بالعافيه ...
والله حبيبتي اللي فهمته ان الميزان الاسبوع الياي..
والله يحفظلج الوالده ان شاء الله..:yaaaaaarb:

 

[Jalowry]

تم الحضور:
الريوق: عصير برتقال فريش.
الغدا: صحن سلطه ..
العشا: تفاح اخضر .
الرياضه: الايروبك + مشيت بالسوق 3 ساعات.
وبس.......

 

[Jalowry]

عروجة تروحين وتردين بالسلامة حبيبتي و لاتنسين تدعين لنا و لعيالنا:eh_s(7):

اما باقي الرشقيات فيومي كان حللو الفطور: عصير
الفداء: 7 ملاعق رز و دجاج
العشاء: روب

عليج بالعافيه حبيبتي..:eh_s(7):

 

[@_@ 4snr]

مساااااااااااااء الخير
اهنيكم على هالتجمع الحلو :eh_s(15):
و الله يثبتكم و تنزلون للوزن المطلوب
إقبلوني مشجعه :ggdw:
موفقين:yaaaaaarb:

 

[Jalowry]

مشكور حبيبتي وتسلمين.

 

[دبدوبه خفيفة دم]

يعني الميزان بكرة حق كل وحدة و بعد اسبوعين يجمع للفريق كله
صح ولا لا:eh_s(10):

هو المفروض بعد الاسبووع
بس قالت عروجه يوم السبت هذا
يعني اللي بعده استعدوا

ياويلها اللي مانزلت

انا عن نفسي شكلي مانزلت

ماادري ليش معني مطبقه بحذافيره
بس الله كرريم

على كذا بغير رجيمي
افكر الحين اسووي رجيم عذاري واحيانا اقول رجيم صاروخ وكل يوم رجيم احس راسي ينفجررر من كثر مااقول بكره وبكرره

قرووووووبي حطو التوقيع تعبت و انا اسويه لكم


بسررررررررعه

ماتبغين الا بنات كسولات
يحطوون التوقيع
الحين انا اقول ليهم ارسلوا وزنكم على الخااص
بعضهم رسلوا والباقي ما رسلوا بس كيفهم

كلكم تاخييير زين شنو فيه شسالفه ليش ناااااايمين نومتوني وياكم

والله حتى انا خلوني انام
بس مستحيل انام :ggdw:عفيه علي صفقوا لي قووي
اصحوا ياحلووين الى متى نحرق الشحووم

هلا عروجات
اعذروووني ما قدرت أدخل لان كان عندي امتحان
والأسبوع الياي امتحانين الله يستر

لا عاادي مسموحه غناتي
بس اهم شي ماتخربين وااايد عشان ياحظي نغلبهم

وهالله هالله بالمذاكرره عشان ترفعين راس ابووش وامش
وان شااء الله تنجحييييييين يارررب

هاليومين مو قاعدة ألتزم برجيم معين بسبة امتحاناتي
بس خل يعدي هالأسبوع على خير
راح تطلع توووووتة بوجه آخر
لأني معزمة بحول الله ما يجي رمضان
إلا وزني 67

عفيه على شطووره

مساااااااااااااء الخير
اهنيكم على هالتجمع الحلو
و الله يثبتكم و تنزلون للوزن المطلوب
إقبلوني مشجعه
موفقين

هلا والله بالحلووه
حياااش الله بيت بيتش
بس اهم شي تلزمييييييييين ويانا تمام

:eh_s(7):


ليش القروووووووووووووب

ارجعوا تكفوووووووووووون زي اول واحسن

يعني الى متى نضعف
:eh_s(2):



















​

​

 

["البتول"]

تم الحظووووور

بنااات أنا تعبانه وراح أغيب عن المنتدى جم يوووم

 

[دبدوبه خفيفة دم]

ويش رايكم اتسوون رجيم عذاري معاااي .. سويتها مره ونزلت عليه اربعه كيلوو اقل من الاسبوووع بعد

المهم فطوور
الفطور :
شكولاته كويس + نسكافيه بالحليب
مركز

الغذاء :
ماتغذيت كنت نايمه
سناك 2 :
http://www.anavip.net/vb/
مركز

العشاء :

 

[دبدوبه خفيفة دم]

تم الحظووووور

بنااات أنا تعبانه وراح أغيب عن المنتدى جم يوووم

سلامااااااااااااات غناتي ماتشوفي الشررر

براحتش

بس اكلي عدل عشان لا تتعبين وايد

^___^

 

[dareena]

تم الحضووور

اليوم بديت برجيم التنظيف مادري شسمه الي ينقص 3 كيلو >>> بس ماظن بينقصني

تريقت زبادي اكتيفيا و قفشت عسل صغيرة و بعدها بساعه كليت تفاحه خضره



ورحت الجامعه ومشيت بالحر والشمس الي تذوب المخ <<< واااي حدي تعبت اعتقد نقصت كيلوين خخخ

وتغديت سلطة طماطمة و خيارة و خس و شوربة



ورحت بعدها يمعت اهلنا و شربت كوفي <<< ماشية ع الريجيم نفسة

و العشا >>> ماتعشيت معاهم و تركت مالذ وطاب عشان هدفي
مفروض يكون ربع رغيف خبز و بيضة مسلوقة و سلطة بس انا استبدلت السلطة بزبادي اكتيفيا فراوله



وألحين شربت نص قلاص ماي فيه عشر قطرات من قطرة الملينه <<< ماخلينا شي ماجربناه خخخ

 

[dareena]

ويش رايكم اتسوون رجيم عذاري معاااي .. سويتها مره ونزلت عليه اربعه كيلوو اقل من الاسبوووع بعد

المهم فطوور
الفطور :
شكولاته كويس + نسكافيه بالحليب
مركز

الغذاء :
ماتغذيت كنت نايمه
سناك 2 :

مركز

العشاء :

صحتييييين ع قلبج ... شهيتيني ع الكاكاو بس لا لا لا مافي كاكاو ولا حلو ابدا ابدا لين يوصل وزني الخمسينات :eh_s(4):

شنو ريجيم عذاري ؟؟؟

 

[Jalowry]

تم الحظووووور

بنااات أنا تعبانه وراح أغيب عن المنتدى جم يوووم

سلامتج حبيبتي ماتشوفين شر ان شاءالله..:eh_s(7):

 

[Jalowry]

صحتييييين ع قلبج ... شهيتيني ع الكاكاو بس لا لا لا مافي كاكاو ولا حلو ابدا ابدا لين يوصل وزني الخمسينات :eh_s(4):

شنو ريجيم عذاري ؟؟؟

يب يب داريناا معها حق ..مااكو كاكاو لين مانضعف للوزن اللي نبيه.:yaaaaaarbوالا شنهو رايج يادبدوبه)(عاد انا نقطة ضعفي الكاكاو... بس أنااا صممت خلاص راح أضعف يعني راح أضعف)لوووول.
وانا بعد نفس سؤال دارينا شنو رجيم عذاري؟؟:eh_s(4):

وعليج بالعافيه دبدوبه....

 

[دبدوبه خفيفة دم]

صحتييييين ع قلبج ... شهيتيني ع الكاكاو بس لا لا لا مافي كاكاو ولا حلو ابدا ابدا لين يوصل وزني الخمسينات :eh_s(4):

شنو ريجيم عذاري ؟؟؟

والا شنهو رايج يادبدوبه)(عاد انا نقطة ضعفي الكاكاو... بس أنااا صممت خلاص راح أضعف يعني راح أضعف)لوووول.

عفيه على شاطررررين انا ماابغي اكل بس لانه معااي النحسه هع هع
ادري مافهمتوا الدوره



طبعا منقوول


لاني سجلت بالمسابقة وكتبت الريجيم المتبع طلبوا من الاخوات اني انزل لهم هالريجيم

وانا الفلف بالمنتديات لقيت وحدة اسمها عذاري الله يستر علينا وعليها منزلة ريجيم مشت عليه ونقصت خلال 20

يوم 15 كيلو وقلت بمشي عليه ولان بعض الاخوات طلبوهـ مني حبيت انزله لكم بالحرف الواحد ..

أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!

أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......


اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة

يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ

مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ

الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها

منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة

كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة

معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً

أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني

أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت

كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم


رجيم عذاري

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..


مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :

كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا

لذا قررت اتباعه ..

تحياتي للكل بصحة ورشاقة دائمة

 

[غلا2010]

تم الحضور