يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم رحت اوزن وتضايقت حيل بنات وزني ثابت:eh_s(16):
كله مني اكل عيش اففففففففففففففف:eh_s(11):
احس ببجي من القهر المشكله هالايام بس اطلع وامشي4 والا5ساعات وتخيلوا مانقصت ولاشي :eh_s(4):

والله والله والله وباذن الله وقدامكم احلف اني لاقطع العيش اليما اوصل ال70 بعدين اكافء نفسي خلاص وربي بيحاسبني اذا اخلفت....

غناتي لا تضايقين ولا شي ماعليش من الرقم :bbbiu:

اهم شي اتغير جسمش ولا تنسين ريلش قالش مرره تغير جسمش << فيس يغمز ويحرك حاجبه :rerrerek:

انا صحيح زيدت كيلوو و300 غرام بس والله جسمي اتغير و صار احسن من اول بووايد :ggdw:
بس لو الكرررشه اترووح يمكن يصير اهوون عليه بس الحمدالله
بعدين يمكن لانه قريب اتوصلين الى الوزن المثالي على كذا ماتنزلين :eh_s(15):
يعني لا تضايقين
انا اللمفرووض اللي انزل في الاسبووع 3 لانه وزني كبير 83 :eh_s(2):
 

Jalowry

New member
إنضم
30 أكتوبر 2010
المشاركات
1,643
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
Inside قلـــــــب ريلــــــــي
... ماشاااااااااااااااء الله ماشاااااااااااااء الله كلهم حضرووا فريقي ...



ماعدا عروجه بس مسافررره معذرووه حبيبتي

يلا يلا صفقوا الى الحلووين فريقي .. يلا صفقي ليهم ايووا كذا اكثرررر

اكثرررر اكثرررر اكثررررر





ان شاااء الله يااارب تنزلون وتقهروون فريق لذه الطاااااعه

اي والله قالوا مافي امل بنشوووف مين اللي بيفوووووز

اووه صح فريق لذه الطااعه
حضروا كلهم لو لا


وووي احنا ويش علي منهم اهم شي فريقي
يلا فريقي

اهم شي الرياضه

هههههه ضحكتيني والله دبدوبه .
أكيد حناا الفايزين مايبيلا حجي لووول.
قروبناا أهو الفاااااااايز ...
وهذي احلا صفقه لأحلا قروب (قروب دبدوبه)هههههه
:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:
 

Jalowry

New member
إنضم
30 أكتوبر 2010
المشاركات
1,643
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
Inside قلـــــــب ريلــــــــي
اليوم رحت اوزن وتضايقت حيل بنات وزني ثابت:eh_s(16):
كله مني اكل عيش اففففففففففففففف:eh_s(11):
احس ببجي من القهر المشكله هالايام بس اطلع وامشي4 والا5ساعات وتخيلوا مانقصت ولاشي :eh_s(4):

والله والله والله وباذن الله وقدامكم احلف اني لاقطع العيش اليما اوصل ال70 بعدين اكافء نفسي خلاص وربي بيحاسبني اذا اخلفت....
امممممم . لاياعمري لاتضايقين ولاشي.ساعات الجسم يتعود
على الرجيم اللي نفسه تسوينه وماينزل .علشان جذي اتشوفين واااايد بنات يغيرون الرجيم مالهم
كل شوي بسبت(انه جسمهم تعود على هالرجيم).:eh_s(2):
انت شربي لتر ماااي كل يوم ..:D
ولاتخافين ان شاء الله رااح اتعوضينها الاسبوع ذا .:D
وزين ماسويتي انج قطعتي العيوش والله يثبتج ان شاء الله.:yaaaaaarb:
 

امونة@123

New member
إنضم
30 مايو 2011
المشاركات
39
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
bahrain
تم الحضور :الفطور:6 حبات بسكويت
السناك: حبة خوخ + حبة كمثرى
الغداء: خضار سوتية+خس+ 2 همبرجر
العشاء: ان شاء الله روب وخيار

الرياضة بحاول اسوي 20 مرة تمارين بطن
 
إنضم
21 أكتوبر 2010
المشاركات
833
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
34
الإقامة
قلب حبيبي
مساء النو اليوم ماتريقت شربت مااي

و غداي ماصورته جعت بسرعه اكلت

قطعتين همبرغر مشوي ملفوف بالخس و داخل طماط و شوية كتشب

و قلاص عصير كوكتييل





و الحين بنام و لاقعدت العصرً
بغسل لمواعين و اسوي تمارين المروحه حق ايديني): تمارين ادوخ



و بكرة تخرج :(15):خواتي من رابعه ثنوي بروح لهم انا ويويو و ام ود و امي و ابوي:ggdw:

و نااااسه بشوف الابله اللي كنت حيييل وياها ايام الثانوية قبل ثلاث سنين


عزااااااه:eh_s(2): يا ذييك الايام راحت بسرعه كانها امس :eh_s(16): مشتاااقه لايااام الثان ية حييييييل:e16):


ح




المهم فرييييقيggdw:

عفيه علييكم :ggdw:


يلا مابقى شي على الميزان الصجي:ggdw::eh_s(4):
يلا شدو الهمه عفيه




نبي نحر فريق دبدوبة :krkrkr:





متاملييييين انهم بيفوزون مساااكين:krkrkr:








يلا بناااات نبيهم يبجووون مثل البيبيات:eh_s(16)::eh_s(11):



كااااااك







فااااااااااايزين :ggdw:فايزيييييييييين :krkrkr: احنا فايزييييين


هياااااااااااا:ggdw::eh_s(15):







عاشول فريقي



و الله انكم خوش بنااات :ggdw:



و لاحطينه شي براسنا يبناااااااه:eh_s(15):



صح ولا لا يا فريقي







انا و الله لو مايتي الغبرة الاسبوع هذا كان شفتو نتايج احلى من الاسبوع اللي فات


بس بكرة بخلص و رااااح اوريييكم منو لذة:rgewrg::rerrerek: راح العب لعب يحرق 1000 كالوري باليوم



يعني جذي اكووون حرق اكثر من ما ستهلكت



فراااح ينزل الوزن باذن الله :yaaaaaarb:
 
إنضم
24 مايو 2011
المشاركات
100
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تم الحظور
ناشه الساعه 4 العصر الله يعين بس
شربت كابتشينو

وقبل نص ساعه اكلت زبادي خالي الدسم

الحين ان شاء الله بلعب رياضه مشي

وبالتوفيق للجميع
 

love.7ayate

New member
إنضم
7 مارس 2011
المشاركات
145
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وينكم بنات؟؟؟

ليه مافي حدى؟؟؟؟

لذة الطاعه كنت معلقة على مشاركتك اذا ماعندك مانع ارجعي شوفيها وخبريني برأئيك

تحياتي
 
إنضم
21 أكتوبر 2010
المشاركات
833
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
34
الإقامة
قلب حبيبي
اهلييين لوف حيااتي

توني قريت مشاركتج القديمة




خلاص خووش فكرة كل وحدة تختار يا تسوي كل يوم ريااضه نص ساعه مشي او درج
او يوم ترك ساااعه مشي و كل وحدة تختار و تكت خياره اللي تبيه


و تقدرين تزيدين الرياضه على كيفج بس الاهم ما يقل عن اللي تختارينها



يلا اختارو

انا اختار كل يوم لكن لي ساااعه ابي :ggdw:د



و انتو يا فريقي
شنو بتختارون




المهم اليوم عشاي خس و مرتديلا و عصير



و كليت سنااك عالساعه سبعه قهوة بدون سكر
و ككاو ثلاث اصابع وسط:eh_s(4):
 

غلا2010

New member
إنضم
23 مايو 2009
المشاركات
75
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلااااااااااام عليكم اليوم افطرت اناناس وكيوي
الغداء مررررررقة خضار
السناك قهوه وتمر
العشاء عصير كيوي واناناس
 

dareena

New member
إنضم
18 يناير 2011
المشاركات
1,011
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هااااي بنااات...
شهالركووود وييييييييييييييييييييينكم

اليوم قعدت مبجر استعد للاختبار تريقت كورن فليكس ونسكافية عشان اصحصح



و رجعت ساعه 4 ريحت و ماقدرت اطبخ وغدا اهلي كان لحم ماحبه سو تغديت سندويشت كبده



ونمت واااايد

ومن ساعه تقريبا تعشيت



وببدأ دراااسه لييي الصبح >>> تعببببببببب بس شنسوي


يومي حده يلوع الجبد دوام و فرارة بالشمس و ارهااااق :(
 
إنضم
21 أبريل 2011
المشاركات
783
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
K.W.T
يباااك فييج بدون تعلييق شعندج انتي و همووسه اليوم سماري شسالفه

انا شربت قهوة و عجزت اناام

و مادري شسوي بكرة غدا محتااره و الله:eh_s(10):


ويآج :yaaaaaarb:

:D:D:D:D:D:D

يب يب القهوة تنسيج شئ اسسمه نووم :rerrerek:

على قولهم الصبآح ربآح :p
 
إنضم
21 أبريل 2011
المشاركات
783
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
K.W.T
هااااي بنااات...
شهالركووود وييييييييييييييييييييينكم

اليوم قعدت مبجر استعد للاختبار تريقت كورن فليكس ونسكافية عشان اصحصح



و رجعت ساعه 4 ريحت و ماقدرت اطبخ وغدا اهلي كان لحم ماحبه سو تغديت سندويشت كبده



ونمت واااايد

ومن ساعه تقريبا تعشيت



وببدأ دراااسه لييي الصبح >>> تعببببببببب بس شنسوي


يومي حده يلوع الجبد دوام و فرارة بالشمس و ارهااااق :(


اخيرآ لقيت وحدة بنفس معآنآتي >> الفآينل :eh_s(4):

مآودي اختبر وآيد مكسلة :eh_s(4):

يلا دآرينآ موفقه :yaaaaaarb:
 
إنضم
21 أبريل 2011
المشاركات
783
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
K.W.T
ههههههههههههه
مهمه يابعد قلبي مو انتي من فريقي .. لازم اسال عنش

:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):


ههههههههههههههاااي
ان شااء الله قريب نتزوج .. :yaaaaaarb::yaaaaaarb:


خف الله عليه
يلا الحمدالله
^_^
:D


المفرووض ويااش انا بس هالمره متاخره
عشان الرجيم .. :d
:p



يلا مين انشوف مين اللي تنزل اكثررر .. بس هي من نوع اللي ماتنزل ابسرعه
وحتى لو اكلت ماتزيد لانه تتحرك مني شايله البيت اما انا قاعده زي اميره بس اشتغل اشووي بس مو من قلبي .. حتى لو بيخطبوني بهونون :d

هههههآآي لآآ لآآ انا ابي دبدووبة >> إنفصأم شخصية موقت بسبب الفآينل



يؤؤؤؤ خساره يلا ان شاااء الله تنجحين


هههههههههههه يلا عشان اذاكرين عدل



تسلمين غناتي ..



اي والله اقهر بس والله لو اشرب ماء يزيد وزني على طوول
مو راضي يتبت وزني لازم يتحرك اذا اكلت :(
الله يعني لو اذا صرت رشيقه بيرجع وزني على طوول .. ومن يوم ورايح بس ملعقه وحده عن الفاضي



اي والله احسن شي عشاء خفيف
انا الحين تعبت منه عذاري وهذا صار لي يومين بس
نمت من ساعه 10الليل الى ساعه 2 الصبح :(
:p:p:p:p
 
إنضم
21 أبريل 2011
المشاركات
783
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
K.W.T
اليوم احسس وآآيد حلو

بديت يومي بـ :. بسكوت + نسكآفيه بشكر

والسنآك :. شربت وآيد من عصير فراوله مال نآدك بسس في 100 كالوري

الفطور :. عصير برتقآل طاازج + صمونة مرتديلآ مع شريحتين خيار وطمآط

الغدآ:. 2 صمونة واحد بالتونة والثانيه بالمرتديلآآ

السنآك :. سلطة خس بملعقه زيت زيتون بشوية جبنة مع شوية سجق >> مالقيت له اسسم غير هذا :9 لوول

وشربت شآي اعشاب + كآسه موية دافئه مع ملعقه زيت زيتون

لكن الي محزني :eh_s(16):

ان اليوم تريقت بدري لكن على حلآ

نص تشيز كيك + نص قآتوه القطع كانت وسط :eh_s(11)::eh_s(11): >> :eh_s(2):

الرياضه :. مشيت وآيد بس ماحسبت المسسافه :rerrerek:

دآرينا

يلآآ آن شآء الله توصلين لل 53 بصحة وعآفيه
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
نبي نحر فريق دبدوبة :krkrkr:
متاملييييين انهم بيفوزون مساااكين:krkrkr:


هذا وجهي اذا تفزتوا

:D:D

واسفه ماقدرت ادخل لانه مايشتغل عندي ماادري يمكن من جهازي الله يلعنه :eh_s(2): او من النت ..

تكفوون يافريقي لازم اتفوز

عشان نحرق قلبهم هههههااااي
بسم الله على قلبكم


:rerrerek:​
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يومياااااااااااااااات شوشو


اليوم بعد صايمه ومشيت ساااعه كامله

الفطور :
سفن اب شربته كله + 2 بيض + شريحه جبن قليل الدسم ورشه فلفل اسود
+ اهني في 10 حبات والباقي اكلتهم وهي اتسووي ليها يعني مجموع = 12 زيتون الاسوود خخخخ
مانحب اغش :p


السحوووور :
دجاج متفتت + سلطه بالزيت الزيتون



سويت الرياضه في البيت سااعه كامله
ومشيت ساااعه كامله
 
التعديل الأخير:
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وشفيكم حبايبي مااشووف في احد .. ليش

وين يوماتكم .. اكيد عشان اختبارات

والله ايش :)

يومياااااتي

الفطور :
خس + نسكافيه بالحليب + 10 حبات زيتون الاسود + 3 بيضات بالملعقه زيت الزيتون + ملعقه جبن + فلفل اخضر رومي


الغذاء :
ربع دجاجه مفتت + نص بيبسي لايت + سلطه
طبعا ماشربت بيبسي لانه كنت مستعيله عشان اروح السوووووق ولا اشتريت حاجه خخخخخ لو انا شاربه احسن لي

تحميل
سنااااااك :
تفااااحه اخضر


العشاااء :
4 ملاعق لحم مفرووم + نص بيبسي لايت + سلطه + شريحه جبن قليل الدسم

اي الحين شربت نص بيبسي اللي بيرد على القلب ااااااح لذيذ والباقي حق الصبح


طبعا مارحت النادي ولا سوويت في البيت
بس ان شاااء الله بكرررره اعووووض

^__^

بس بحاول اركض اشووي في بيتنا
 
التعديل الأخير:
إنضم
21 أبريل 2011
المشاركات
783
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
K.W.T
دبدوبة :. ترى اول نزول في الوزن لج رآح يكون وآيد سريع وملحوظ > ياششين الفلسفه ادري انهآ قديمه بس حبيت اذكرج

>> اقول ذآكري ارحم لووول
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
814
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
دبدوبة :. ترى اول نزول في الوزن لج رآح يكون وآيد سريع وملحوظ > ياششين الفلسفه ادري انهآ قديمه بس حبيت اذكرج

>> اقول ذآكري ارحم لووول


ههههههههههههههااااي ياحليلش :D
لا والله مو قديمه توني ادرري :rerrerek:عن المعلوومه
والحين رجعتهم اللي زذتهم كيلو و300 غرام
رجع وزني والحين صار 83.2
فيس يحرك حاجبييييييييييين
لا تستانسووون فريقي لذه الطاااعه :p
يلا رووحي بس ذاكرررري هههههااااي متى بتخلصين :eh_s(10):
الله يعينش انا الحمدالله افتكيت وخلصت
بس الجامعه مادخلت هههههههاااي كسلانه :p
ااف ماني عارفه ويش اتسووي الفطوور


 
التعديل الأخير: