يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[dareena]

​

الله يعافيش غناتي
اي صايره كله اكل ماادري ويش فيني
اظاهر من البنات باردييييييييين مايحمسوون ابدا
بس ان شاااء الله بسوي رجيم اناناس مع بتول
انتي مره قلتي اشتريتي كتاب رجيم ​

[/center]

ههههههه لا حبوبه فهمتيني غلط انا قلت شريت ماجلة الريجيم <<< اكل للريجيم
ماعتمد ع نظام معين لان اذا اخربط انقهر ويصيدني احباط واكل زياده

 

[دبدوبه خفيفة دم]

ههههههه لا حبوبه فهمتيني غلط انا قلت شريت ماجلة الريجيم <<< اكل للريجيم
ماعتمد ع نظام معين لان اذا اخربط انقهر ويصيدني احباط واكل زياده

​

ماعليه مفهيه مرررره​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

كويتيات مشاهير قبل وبعد الدايت وصور فوق البيعه تعالووو

​

بسم الله نبدأ



اهلين بنات جبت لكم صور مشاهير بعد النحف


بعضهم من اول جسمه حلو بس يبون زياده وان شاء الله تشجعكم

تايرا بانكس انا اشوفه قبل احلى انا ما احب النحف احب ان يكون فيه لحم شوي بس عقدوها في حياتها لين نحفت مسكينه :eh_s(4):

جيسيكا واااجد صغرت عقب النحف مع انها قبل كانت زينه بس تخيل وجهها 180 درجه صارت اصغرررر انتو شرايكم ؟؟

هذي بنت الي تجي في امريكان قوت تالنت اسمها كيلي اتوقع شي مثل كذا بوريكم صور ثانيه لها شوفو

بنااات شوفو وجهها قبل

وبعدد

فرررررق شوفو كيف النحف يحلييي



نكمل

غضوو النظر عن الساق المشعره

جينفر هدسون شكل جسمها مثل جسمي هي الي مشجعتني :eh_s(2):


صار جسمها حلو مره مرتب وذرررب ماشاء الله مافيها غلطه


شوفو

تغير جذري وترا هنا بعض ما ولدددددت ماشاء الله

هنا علشان اقولكم ان الرياضه مهمه مهمه


ونكمل​

​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

ونكمل

مايصيرررون كرداشيان اذا ما تفصخووو


قبل

وبعد

حتى الوجه يتغيرررر


وهنا


ريني ممثله




وهي سمنت لأنها كانت بتسوي فلم بس بعدين رجعت نحفت مره ثانيه

وبعددد

درو ما احبها مدري ليه احسها ثقيله دم مع انها تصير حلوه صورها مهب راضيه تطلع مدري ليه


بس غصب اطلع الصوره
وطلعتها :ggdw:

وهنا صدرها صاير طاايح :eh_s(4):

شوفو الوجه كيف يتغير عاد انا عقدتي الوجه اكره الوجهه المتبتب , الله ينحف وجهي


وعلى طاري تنحيف الوجه ترا تقدرون تسوون له تحديد يخليه يبان انحف الي هو الكونتورنق لو تبون انزل لكم الفيديو

حبيباتي لحد يرد بكمل ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

جانيت جاكسون عاااد هذي نحفت في وقت قيااااسي حتى كلهم استغربو منهااا ماشاء الله

كيت هدسون عاد هذي الي مادريت انها سمنت اصلا بس انها رجعت نحفت


وسوري بنات مالقيت لها الا هالصوره وهي سمينه

كيت وينسلت تجنن احب وجههااا

وش حلوها شوفو الضعف كيف يحلي


ستااار طبعا معروفه كانت مذيعه في برنامج ذا فيووو


تغير جذري وعلى فكره ترا هي سوت عمليه وانكرت فتره بعدين اعترفت مدري ليه تنكر يعني

مافيه بطن اببببد وصار مرتب جسمها شوفوه بالبدله

لحد يرد ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

ونكمممل

هذي اسمها رافين وهي ممثله

مدري ليه كل الصور تقريبا في حاله بعد تصير لابسه الاسود يمكن اول اطلاله لها بعد الضعف :eh_s(10):


هناا فرق طولت شعرها انا احب الشعر الطويل

وبعد ذي جسمها تقريبا مثل جسمي شكل جسمي مثل اجسام السمر ههههههه نفس سمنتهم انا


ونكمل

هذي اسمها ساره

انا اشوف وجهها كان احسن قبل صارت كنها عجوزه

ياليتها مابالغت بالنحف
شوفوها حتى شحلاتها ترا هي نحفت علشان زواجها

​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

شوفو الوجه قبل وبعد

صدرها كبير هنا



وبعد

كتكوووته مسمسمه

شوفو صدرها هنا صاير ذرب


وعلى طاري الصدر بنات لازم رياضه للصدر علشان مايترهل خلوها على الاقل 25 مره قبل النوم و25 مره اول ماتصحين وبعدين زيدهم 5 وهكذا بليييز بنات لا تهملووون ذا الشي





ونكمل


كيلي كاركسون









صغرررررت وهي صغيره اصلا

وبعد

ونكمل
جوردن سباركس








​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

هنا يوم سمننت


بس ترا رجعت نحفت

هذي للحريم الكبار شوي الي تقول انا كبيره ما انحف بسرعه شوفي هذي نحفت لا تقولون مستحيل


مااافيه مستحيل


لندزي لوهااان

بس ترا هي نحفت من المخدرات صارت تخرررررع​

اتوقع جاها اناركسيا بعد شوفو بسم الله

ليه كذاااا ؟؟؟​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

:eh_s(2):بيونسيه جسم اكثر من رائع :rerrerek:​

قبل وبعد كله حلوو ​

​

سلمى حايك بالنسبه لي وحده من اجمل جميلات العالم احب ملامحها كثير​

وجسمها حلوو انثوي الله يرزقنا :eh_s(2):​

طبعا هي شالت وزن الحمل

​

صحيح انها عربيه اول ما حملت على طووووول انتفخت ليه احنا العرب كذا
:eh_s(2):​

هذا قبل​

وبعد

​

​

هذا للي تقول انا حملت ما اقدر انحف شوفوها نحفت​

رجعت ما كنها حتى جابت بيبي ولا كنها سمنت ماشاء الله​

​

احسن وحده هذي اتتمني اصير زيها انا سوسو دبدوبه خفيفه دم

وللمشاهير العرب نصيب في الرد الجاي معليه زهقتكم بس اخر مره لا تردون ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

صابرين

بعد

الهام الفضاله

نفس الملابس شوفو مع النحف كيف صار احلى

ديانا كرزون

شحلوها صارت تهبل ماشاء الله

منقوول
^_^ ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

ونكمل

العمر : 20 وشي
الطول : 165
الوزن السابق: 65 كيلو
الوزن الحالي : 52 كيلو


يعني نحفت 13 كيلو

وماكتبت ايش سوت



الثانيه :


العمر : 26 سنه
الطول:158
الوزن قبل:97
الوزن بعد:61
يعني خسرت 36 كيلو ماشاء الله
الطريقه : حساب الكالوري ( السعرات الحراريه ) حسبتها عن طريق الموقع الي مكتوب بالانجليزي فوق والجري بس ماحطت المده

تغيرررت الدبل جين الي هو الدقن الزايد مدري وش اسمه بالعربي لوول المهم راااحوصار وجهها محدد



الثالثه:



العمر : 20 وشي
الطول:173
الوزن قبل :96
الوزن بعد:56
الطريقه ماحطتها
خسرت 40 كيلو ماشاء الله

الرابعه :


العمر:20
الوزن قبل وبعد مكتوب بالصوره
الطريقه ماكتبت
و خساره الوزن 25 كيلو تقريبا

الخامسه :


العمر:20
الوزن قبل وبعد مو حاطه


بس كاتبه انها نحفت 18 كيلو


انا اشوف ان كنها ناحفه اكثر :eh_s(10):

السادسه:




العمر:26
الطول:168
الوزن قبل :89
الوزن بعد :58
الطريقه : تقول انها تمشي على السير وتخليه مايل يعني كنها قاعده تطلع جبل تقول انه يحرق اكثر من الجري ووانه مايتعب مثل الجري
وتكتب كل الي تاكله بكتاب خاص هم عندهم في امريكا في كتاب ينباع تكتبين فيه ايش اكلتي اليوم كله انتي تقدرين تجينن اي نوته وتخلينها خاصه بذا الشي وتقول انها تخليك تعرفين الكميات الي اكلتيها بالضبط
وتقول انها تكافئ نفسها بملابس جيم حلوه علشان تتشجع انها تتدرب اكثر


الفرق :31 كيلو

السابعه :


العمر : 48
الوزن المفقود : 40 كيلو
الطريقه : تقول انها اشترك بلي يراقبون الوزن ووعدت نفسها انها بتشارك بكل الاجتماعات اتوقع ذي الطريقه تشبه القروبات الي نسويها هنا بالمنتدى وانتها تتبع كل شي كلته وسوته


وان كل يوم لمده ساعه يا انها تمشي او انها تتدرب بالسيكل
وحاطه نصيحه ان لكل وحده يكون لها صديقه تتدرب معها علشان تشجعها وعلشان يكون اونس

يعني في امل نضعف .. ليش هم احسن منه :eh_s(2):

سبحان الله نفس كرشتي بس انا اكبر اشووي ... سوسو ودها اتصيح من القهر

​

 

[امونة@123]

هلا عروجات سوري على التاخير بس النت كان خربان.:eh_s(4):

 

[love.7ayate]

حبووبه اهم شئ ان انتي تلاحظين انج ضعفتي من لبسج ومن الناس لما يشفونـج
لا تستسلمين وكملي رجيم ولا تخلين الميزان مقياس خلي ملابسج مقياس انج متنتي او ضعفتي

يسلموا منو انا

والله الحمد لله على كل حال بس يلي لاحظتوا انه الصيام +طريقة اكلي غلط

يعني صح صايمة وصح قللت اكلي بدرجة كبيرة

بس كمان لازم يقل اكتر عشان هيك مش شايفة اي نتيجة حتى لو حسيت معدتي فاضية

واني خفيت شوي

بس الحمد لله على كل حال

والف مبروك نزول الوزن وان شاء الله بتنحفي بصحة وعافية

تحياتي

 

[أسيره بدنيتي]

صبااااااااح الخيريارشيقاااااااااااااااااات
يسلموعالصورمررررررره تحمس والله وجهوذروعه
يومياتي ليوم السبت
الفطور/ توست بربالبيض بالجبن والخضاروكوب حليب
الغداء / 3ملاعق رومسلوق وقطعة سمك مشوي
العشاء/ توست بربالجبن والبقدونس وكوب لبن
سويت تمارين متنوعه ومشيت ساعه
شربت كوب جاااااااااي اخضر
الحمدلله ...​

 

[dareena]

ثاااااااااااااااااانكس دبدووووبه ع التشجيييييييع بهالصور وبنفس وقت تحبيط خخخخ متى نصير نفسهم
ابيييييييييي اضعف عدل عدل بون ترهات ولا طبقات و لا شحووووووووووم

بحطلكم صورة نفس جسمي و شنو الي ابي اغير فيه

 

[Jalowry]

هلا عرووجااات انااا اليوم وااايد فرحااانه ههههههه
ماراح اتصدقون بنااات وزنت امس الصبح وتعاالو شوفو شنو اللي صاااار

















الوزن الساابق : 92

























































































وصاااار الللحين












































































(اذكرو الله بنااات والله اخاااف من العين)

































(قولو ماشاء الله)

























































وزني صااار:88و 300 غرااام.
طبعااا اناا صارلي اسبوعين ماوزنت يمكن مايكون اللي نزلته وااايد بس
والله يابنات اني فرحااانه ماني مصدقه لوووول. لانه بين علي الضعف من اللحين
وإي المشي بعد يابنااات وااايد مفيد تنزلين وانت مو حااااسه
خصوصا المشي بالليل...(في المجمعاات والمولز)ههههه.
ومبرووووووووووك لبنااات قروبي دبدوبه +وداااريناااا
ويلا go go go مستمرين انشاءالله لين ماانوصل للوزن اللي نبيه ..

 

[Jalowry]

هلاااااااااااااا بالرشيقاااااااااااااااااات

تأخرت بسبب الدراسة مع ان ناطرة السبت ع احر من جمر عشان اقولكم جم نقصت <<< خخخخ ملقوفة


اول اسبوع نزل وزني 700 غرام و ثاني اسبوع 500 غرام يعني وزني صار 63.6 و ألحين




صاااااار


















نقصت كيلو و 100 غرام لولولولولولولولوش ههههههههههه <<< من الوناسة دايمن ينقص بس غرامات هالمرة شلنا كيلو

ونااااااااااااسة مابقا شي واودع الستينااااااااااااات يلا بناااااااااااات واصلووو واصلوووو ترا الرشاقة مو صعب نوصلها بس يبيلنا اراده ونمشي ع نظام اكل خفيف و ينقص

مبرووووووووووووووك دااارينااا
ماشاء الله تبارك الله
مبروووك على الوزن اليديد حبيبتي
واااكيد موااااصلين ويا احلى قروووب اهني بالمنتدى .
بس ممكن اسئلج حبيبتي جم طولج
Good Luck:eh_s(8):

 

[Jalowry]

مساء الخير

يعني مابعرف وين المشكلة بدي ابكيييييييييي

مش نازلة ولاشي بالعكس وزني 69

يعني شو اعمل انتحررررررررررر

والله اللي اسبوع صيام والعخبز والمعكرونة والرز وكل شي بنصح ممنوع

ورياضة وبمشي ساعه باليوم

الحمد لله على كل حال

بس مش عارفة شو اعمل

مابعرف يمكن وزني زايد من العضلات لاني بحس الاواعي اوسع من قبل وحاسة حالي انحف

بس الميزان بقول اني متل ماانا

عالعموم بس حبيت افضفض لاني انخنقت اليوم كتير

كنت صايمة وبلحظة كنت بدي افطر بس قلت ماراح استسلم والحمد لله كملت صيامي

وفطوري كان قطع دجاج وبس

طبعا كاسة نسكفيه ويمكن اشرب كمان كاسة لانه الصداع ذبحني

وبث

وااااااااي لووف حياتي مبرووك عليج
الوزن اليديد... ولايهمج حبيبتي بالعكس نزولج
طبيعي أعتقد لانج قربتي للوزن المثالي ولان وزنج قليل
علشان جذي ماتنزلين وااايد ولاتحااتين حبيبتي
واااصلي قلبووووو واااصلي....:ggdw:

 

[Jalowry]

تم الحظووووور

الريووق كوب عصير كيوي وآناناس وبرتقاله

والغداء كلوب ساندويتش مع كوب جاي

والعشاء نفس الريوووق

هذا الرجيم اللي راااح أعتمده هالأسبوووع إن شاءالله شرااايج دبدوووبه تسوينه معاااااي؟؟ وإذا جعت عصير آناناس أو أناناس أو كيوي أو تفاحه أو برتقاله أو نسكافيه

بناااااات والله حدي مشغوووووله بسبب السفر فأعذروني إذا مااادخلت
والميزان ماوزنت راااح أخليه للأسبوع الجاي إن شاءالله

معذوره حبيبتي والله..
بس لاتغبين عنااا وااايد حبيبتي.:eh_s(2):


يلا داني انا اول وحده نزل وزني معني مو عاجبني ابدا بس يلا الحمدالله بس ادري مايناسب اقوول الحمدالله وانا زعلانه

​

وبعد الاسبوعين ​

​

9 غرامااااااااااااااااااااات​

اليووم بس مشيت .. مشيت ساااعه كامله
والرياضه مارحت عشان عيد الميلاد بنت خالي ​

[/QUOTE]
ماشاء الله تبارك الله
مبرووووك عليج النزول حبيبتي دبدوبه :ggdw:
ومبروووك لاختج شوشو بعد ماشاء الله
بالعكس دبدوبه نزولج وااايد حلو لهالاسبوع .
وان شاء تنزلين ضعفهم للاسبوعين اليايين..:ggdw:

هلا عروجات سوري على التاخير بس النت كان خربان.:eh_s(4):

ماعليه حبيبتي .
دزيلتج قبل جم يوم رساله عالخاااص ان شاء الله
تكونين شفتيهااا...

 

[Jalowry]

هلا عروووجااات :
ان شاء الله هالاسبوع راح اتبع رجيم قاسي
لان سفري ان شاءالله رااح يكون الاسبوووع الياي
يعني ودي والله اني انزل لنهااية هالاسبووع 8 كيلو
بس راااح اخذ ملتى فايتمين وراح أمشي ووايد
واشرب لتر ماااي كل يوم
واي لو مادشيت اليوم بالليل ياليت تعذروني لاني وااايد
مشغووووله دعواااتكم لي بناااااات.
وبس.....