اللي تبغي اتسوي رجيم معانا تتفضل بس بشرط بصور ونفس الرجيم بعد

[أوركيدااا]

ايه نفس رجيمكم

وبنزل الصور

 

[أوركيدااا]

بنات شنو اقدر ادخل في الرجيم عشان فقر الدم

اخاف يرجع لي

ساعدوني بلييييز

 

[dareena]

رياضتي لليوم: مشيت نص ساعه و تمارين درج عشر مرات طلوع و نزول و من شوي خلصت هاالتمارين مسيفتهم عندي من موضوع في المنتدا...


الحركة الأولى : عشر مرات سويت عشرين مرة لان ماتتعب :d

الحركة الثانية : عشرين مرة

الحركة الثالثة : خمسين مرة سويت 40 مرة

الحركة الرابعة : عشرين مرة

الحركة الخامسة : عشرين مرة

الحركة السادسة : عشرين مرة صعبببببه بس صج تشد البطن لان تحسين بعضلات البطن تنشد

الحركة السابعة : عشرين مرة

وبش.. بتعشا و اخذ شاور و احطلكم صور اكلي

 

[dareena]

بنات شنو اقدر ادخل في الرجيم عشان فقر الدم

اخاف يرجع لي

ساعدوني بلييييز

ماقدر افيدج حبووبه ننطر بدون تعليق لان اهيا الي مجربة الريجيم اكيد تعرف..

 

[dareena]

الريووق كوفي نسيت ماصورته بعد ماخلصته تذكرت لان تأخرت ع دوام

الغدا.. 2 همبرغر مشوي و سلطه طماط و خيار و خس و نعناع



العشا... زبادي اكتيفيا هذا طعمه احلى من الي جربته امس

 

[أوركيدااا]

دارين انا اسوي نفس الرياضه بالضبط

واكثر شي تتعب البطن

لما اسويها ابصييييييييييييييح

بس يوم عن يوم يفرق واقدر ازيد

لان اللياقه عندي بدت تتحسن الحمدلله




وهذي صوري

الفطور شاي اخضر بدون سكر

[/url][/IMG]

والغدا سلطه مع عصرة ربع ليمونه ورشة بذرة الكتان

وحبة همبرغر مشوي

[/url][/IMG]




العشاء

زبادي خااالي الدسم

[/url][/IMG]

 

[أوركيدااا]

الحركه الرابعه

هي اللي ساعدتني على الحركه السادسه

ومشكووووووووووره على الصور

 

[dareena]

دارين انا اسوي نفس الرياضه بالضبط

واكثر شي تتعب البطن

لما اسويها ابصييييييييييييييح

بس يوم عن يوم يفرق واقدر ازيد

لان اللياقه عندي بدت تتحسن الحمدلله




وهذي صوري

الفطور شاي اخضر بدون سكر

[/URL][/IMG]

والغدا سلطه مع عصرة ربع ليمونه ورشة بذرة الكتان

وحبة همبرغر مشوي

[/URL][/IMG]




العشاء

زبادي خااالي الدسم

[/URL][/IMG]

عليييج بالعااافية.. استمري وشوفي وزنج شلون بينزل وزنت اليوم ماصدقت صراحه وزني :ggdw: :eh_s(9): هذي من الفرحه ههههه

 

[تووووووتة الكويت]

دارينا
ما شالله عليج
حركاتج عجيبة
بإذن الله باجر يبيوصلون أكلي من لوفات
وبطبق حركاتج
وبمشي ساعة​

 

[dareena]

تسلمييين توووته.. هالله هالله بالالتزام و بالرياضة عشان توصلين لهدفج

 

[dareena]

الريووق



الغدا.. سلطة و بيضتين خليت نص السلطة كليتها بعد مادرست و كليت بيضة مع الخس بس ماعجبني والثانية حطيتها بقطعه توسته صغيرة



العشا




مستعجله عشان اروح اكمل درساه ادعوووولي باجر عندي ميدتيرم ماده صعبه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

دبدوبه ما بتشاركين معانا

سوري من زمان مادخلت النت
الصراحه هالايام ماادري ويش فيني صايره كل اكل 24 ساعه زي الحميرر
بس خلاص من بكره بستمر
بس ماادري ابتدي الحين يوم ثالث لو اسووي من البدايه
بس انا اقوول وياكم مدام نزلتوا يوماتكم

ان شااء الله انا قدها وقدوود مو بس دارين << فيس بحلووس


​

 

[أوركيدااا]

واااااااااااي بنات

الرياضه هدت حيلي

باليوم ساعتين رياضه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

واااااااااااي بنات

الرياضه هدت حيلي

باليوم ساعتين رياضه

ماشاااااااااء الله

شاطره بعد تحسدين حالش ههههاااي
تف تف على الحسووووود

يلا استمررري

 

[أوركيدااا]

هههههههههههههههههههههه

احسدوني على السمنه مو الرياضه

عشان انحف على طووول


لووووووووول

 

[أوركيدااا]

صبااااح الخيررررررررر


كيفكم يا رشيقات التحدي

من يشاركني في كوب النسكافيه

[/url][/IMG]

 

[دبدوبه خفيفة دم]

هههههههههههههههههههههه

احسدوني على السمنه مو الرياضه

عشان انحف على طووول


لووووووووول

ياحليلش يلا ان شااء الله تضعفين يارب .. وطبعا انا بعد ويااااش ياقلبي :eh_s(22):

من يشاركني في كوب النسكافيه

[/URL][/IMG]

هلا صباح الورد والياسمين
انا انا انا

بس فطررت عادي اشرب نسكافيه

تعالي الحين هذا نسكافيه بدون حليب صح
عادي اشرب الحين منه .. زي شاااي اتوقع عادي عشان يسد شهيتي :eh_s(14):

لوووووووووووووول

 

[دبدوبه خفيفة دم]

خلاص حلفت بالله العلي العظيم ​

وربي الكعبه بستمر على رجيم بس ماادري يعني الاسبووع والله الاسبوعين​

:d​

بس ان شااء الله استمر شهر ياارب ​

يلا باروح اشرب نسكافيه كان اشووي يسد الشهيه ​

احس بطني يعورني من نسكافيه لانه اذكر مره شربت منه يلووع الشبذ
بس الرشاقه مايلووع الشبذ
لوووووووووووووول
:d​

كل شي يهون قداااااااااااام الرشاقه ​

 

[توكلت على الله 22]

بالتوفييييييييييييق

متابعتكم

 

[dareena]

سوري من زمان مادخلت النت
الصراحه هالايام ماادري ويش فيني صايره كل اكل 24 ساعه زي الحميرر
بس خلاص من بكره بستمر
بس ماادري ابتدي الحين يوم ثالث لو اسووي من البدايه
بس انا اقوول وياكم مدام نزلتوا يوماتكم ​

ان شااء الله انا قدها وقدوود مو بس دارين << فيس بحلووس ​

هلااااا والله بسوسو.. لاااااااااا تأجلين من كثر ماتأجلين متى بتبدين شكلي بصير رشيقة واخليج في القروب برررروووحج

ابدي من اليوم وخلااااااااص كافي كسل و أكل شنستفيد من الاكل غير الشحوووم و شكل الجسم الي يغث...
اي اكيد قدها وقدود الي ثبتني اكيد بيثبتج و تنقصييييييين وزن نفسي