شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[فانتا ستروبري]

هلا بنات

ريوقي

كوب حليب +ربع خبزة مع شريحة جبنة قليل الدسم

الغداء
بيض 2 مفيوح
ربع خبزة
سلطة

سناك
ربع موزة
3 تمرات
كوب حليب

العشاء
4 قفاش فول
ربع خبزة

مشيت نص ساعة

الحمدلله

حلووو:rerrerek:

موفقة حبيبتي وبالعافية على قلبج :eh_s(17):
​

 

[فانتا ستروبري]

بنات محد عطاني ويه ... اشيل قشي واطلع ؟ :eh_s(2):

افا عليج خلج لا تشيلين قشج ولا تبجين :eh_s(7):

قولي لنا وزنج وجم ودج تصيرين

وشنو نوع رجيمج
​

 

[جِراحُ الغَرام]

افا عليج خلج لا تشيلين قشج ولا تبجين :eh_s(7):​

قولي لنا وزنج وجم ودج تصيرين ​

وشنو نوع رجيمج ​

يابعد قلبي انتي
طولي 158
وزني الحالي 67,7
الهدف الأول 59
الهدف الثاني 55
الهدف الأخير : 52-50

رجيمي طلعته اختي من النت مكتوب رجيم من العيد للعيد ينزل 30 كيلو ... انا بس ابي انزل 13-18 كيلو

 

[n00_00ry]

السلام عليكم
شلونكم شخباركم
اشتقت لكم حيل
انا حاليا بلندن وانشغلت حيل بالسفره لانها علاج
حاليا مافي رجيم بس تخفيف لان عندي صيام مابي اصدم نفسي بصيام 16 ساعه فجاه
ان شاء الله ابلغكم اول مانزل
البنات اللي دازيلي عالخاص حاظرين بس صبرو علي شوي :*​

 

[Sweet Face]

هاي
فنوتة وهجورة وريمة وزود الغلا وكل البنات أشتقت لكم مووووووووووووووووت
كيفكم
والله مشغولة كتير كتير صرت أدخل شوية المنتدى اقرا الموضوع وأطلع أدعولي الله يسهل اموري .
ملتزمة بالنظام تبعي لكن لسا ماوزنت عشان البريود وهيك .
موفقين حبيباتي

 

[ام مهرة 2009]

هلا بنات

يومي

الريوق
كوب حليب +كوب اوت ميل +شوي جوز +3 تمرات

الغداء
كليت نص موزة <<ماادري اشفيني عليه
عقب ساعة
كليت سلطة مع بيضة مفيوحة وشوي جبنة
شوربة خضرة


سناك
كابتشينو فات فري

العشاء
روب +فراولة

مشيت نص ساعة

الحمدلله

دعواتكم اكسر المية قبل شهر الخير يا رب يا منت كريم يارب

 

[زود الغلا]

السلاااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم
وحيالله الغايبات نورتونا ...صج اشتقنالكم ويالله لا تقطعون خليكم معانا ..
بنات حدي مصدومة من طلعة الشاليه اسبوع زدت 2 كيلو ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخ والله فيني بجية بصراحة حيييييل خربطت بس قاعدة امشي بس الظاهر حيييل اجرمت بالاكل وحتى المشي مافادني لو مو ماشية يمكن اكون زايدة خمسة .........والمصيبة الاعظم يوم الخميس بالليل انا مسافرة وبقعد 10 ايام تهقون اضعف لانة عيالي معاي يمكن يسدون نفسي من العصبية والا عشم ابلي في الجنة بس انا من شفت الميزان وانا ساده حلجي ومن الحين لي السفرة مراح اخربط نهائي ...وامس زوجي اكل عيش مع عيالي وانا انحشت الغرفة الثانية عشان م اكل لاني حييل انصدمت وزعلت من نفسي .
جدوي اليوم .
الريوق
كورن فليكس فتنس
غداي
شابورة ولبنة وطماط وشاي وحليب .
عشاي
برتقاله وروب خاااااااااااااااليا لدسم
والحين بطلع عندي موعد طبيب بشرب شاي وحليب وبسكوت .
ان الله مع الصابرين

 

[جِراحُ الغَرام]

اهلا يابنات .. شلونكم وشلون معنوياتكم
جدولي اليوم :
الصبح : ربع كوب حليب خالي الدسم ( خلص الحليب ) مع ملعقة عسل + 2 شريحة توست مع جبن + نص كوب عصير برتقال
+ قطعه صغيره اناناس + ربع بيضه ( مو بالرجيم بس زادت من صحن زوجي ما حبيت اقطها بالزباله وانتوا بكرامه )
الغدا : ان شاء الله بعد شوي باكل سلطة تونه + 2 شريحة توست + دايت كولا
بعد الغدا بشرب عصير كيوي واناناس طبيعي

 

[ام مهرة 2009]

عوافي بنات

الغلا
اي والله قههر 2 كيلو باسبوع
مدري ليه نزيد بسرعة والنزول بالحسرة

جراح الغرام :
عليج بالعافية

فنوته
وينج يا بنية

 

[جِراحُ الغَرام]

عوافي بنات

الغلا
اي والله قههر 2 كيلو باسبوع
مدري ليه نزيد بسرعة والنزول بالحسرة

جراح الغرام :
عليج بالعافية

فنوته
وينج يا بنية

الله يعافيج حبيبتي
لازم ما نفقد الامل ونكمل

سمعت معلومه ان الواحد لما يسوي رجيم مع شخص ثاني ينقص الوزن اكثر بثلاث مرات من الواحد اللي يسوي بروحه
واحنا هني ماشاء الله نسوي رجيم مع قروب حلو وان شاء الله نضعف كلنا بصحه

 

[ام مهرة 2009]

من بقئك لباب السماء
اي والله القروب يساعد على الالتزام
ويحفز على الاستمرار

 

[ر يمه]

مرحبا بنات
كيفكم ان شا الله ضعفانين
انا الحمدلله ماشيه بالرجيم بدون تخبيص بس صايره هالفتره مااشتهي اكل ومعظم اكلي شابوره مع حليب او كورن فلكس او روب او قطعه فاكهه مره مالي شهيه
يمكن عشان الدوره نزلت وتعبانه الله يعينا ونوصل للي نبي ...

 

[زود الغلا]

السلاااااااااااااااااااااام عليكم
انا الحمدلله مستمر وماخربطت وراي سفرة ولالالالالالالازم التزم هالاسبوع بدون تخبيص والحين بمشي نص ساعة وجدولي اليوم نفس امس .
وان الله مع الصابرين

 

[هجران الليالي]

صباح الخير يبنات ،، يارب ما يجي شهر رمضان الكريم الا كل وحدة فينا الله يحقق لها كل اللي تتمناه ، ويارب نضعف بصحة وعافية

بنات خلو عندكم تفاؤول ليش منحبطين ، ترى الوزن ينزل ويرتفع بس لازم الواحد يدير باله ويسوي كونترول لأن الإنسان طبيعته عجوول ومستعجل وكل يبي الشي بسرعة يبنات ما يصير حبيباتي ، طبقات اللحم والشحم تنبني في سنين وتبون تنزل بشهرين او سنة ،،، هونوها وتهون يا قمرات

انا حاليا ما وزنت، وقفت صيام من يوم الأربعاء لأن الدورة بتجيني توني مخلصة حبوب فأتوقع في أي لحظة تنزل ... فقلت آخذ فترة راحة وارجع لصيامي بعد ،، صج لي يومين او ثلاث عاطية نفسي فري وأتوقع زدت كيلو يمكن بس من أمس رجعت سكرت حلجي ،، مو لأن تمللت فقمت أخربط بالعكس أحس نظامي الحين بالتخربط أهو الخطأ ،، لما كنت صايمة ووجبتي وجبة فطور وحدة وخلاص ما اقدر آكل شي بعدها ليوم ثاني الفطور كنت وايد مرتاحة ...

بالتوفيق للجميع

 

[n00_00ry]

صباح الخير
قوه بنات توني بديت رجيم من يومين مع رياضه خفيفه

ان شاء الله كلنا نضعف
حاليا انا زايده عن الرقم اللي بالتوقيع
ان شاء الله اذا وصلت ال 70 راح اغير التوقيع

اترككم في امان الله ​

 

[فانتا ستروبري]

باك

بنات سامحوني غصبا عني والله اني ما ادش مو بيدي

عندي ظروف وشويه مشاكل بالبيت والدوام ومن كل صوب يايتني المصايب ومالي خلق شي

حتى شريت جهاز ما جربته ولا مرة مالي خلق نفسيتي وايد تعبانة :/

استغفر الله ربي واتوب اليه
​

 

[فانتا ستروبري]

ولكم باك لكل البنات نورتوا والحمدلله انكم بخير ويارب

كلكم تضعفون بصحة وعافية يارب
​

 

[ام مهرة 2009]

هلا فنوته

وسعي صدرج هونيها وتهون
الله ييسر امرج

هجران::
حياج عليج بالعافية الفري

نوري ::
شطورة استمري

 

[فانتا ستروبري]

ام مهرة

حبيبتي الله يسلمج الله كريم
​

 

[ر يمه]

مرحبا كيفكم بنات ان شا الله مستمرين
وصدقوني اهم شي الاراده وان شا الله كلنا نوصل للي نبي
مو مهم المده الي نضعف فيها اهم شي نوصل
انا الحمدلله من بدايه رجيمي الى هالحين نازله 9 كيلو والحمدلله مرتاحه الحين بس يبي لي كمان كم كلو انزلهم وان شا الله قبل رمضان اوصل للوزن اللي ابي وكلكم ان شا الله تضعفون بدون شر اهم شي استمرو ..