( حبـه , حبـه ) ضعيفــه إرآدتج !! تقل مرآت وتخربين رجيمج >> حيآج بتجمعنآ

[the pretty glam]

http://www.youtube.com/watch?v=1G1AkJ-97ng

سورري ع التأخير
< شوفو باجي المقاطع بعدها حلوووة
و و و صباحكو رشاقه ; )​

 

[غـــ q8i ـــلا]

بنات اذا كنت مشتهيه عيش .. جم قفشه اكل ؟

هلآ حبيبتي ,,
لآتكثرين منه ؛ < وهو على حسب نظآمج اللي متبعته
مع إني مآ أأيد إنج تآكلينه
موفقه خيتو

​

 

[غـــ q8i ـــلا]

ولكم غلاوي
بسوي نظامك ، عجبني و حسيته يشبع
و اطبق الارشادات
مممم الرياضة شوور المشي + الزومبا < تينن هالرياضة
ما يصير اقول رياضة كلها رقص
الصباح بعد ريوقي ، شوي و اقوم اسويها
و اظن فيه عضوة نزلت لها موضوع هنا
الرد الجاي انزل فيديو < ان شاء الله


و قدهااااااا و قدووووووود

f f f

هلآ يآقلبي
أنا مرتآحه الحمدلله على هالنظآم
وأمشي نص ساعه 3 مرات بالاسبوع بس =)

​

 

[غـــ q8i ـــلا]

حلووووووو الموضوع ودي انظم معاكم بس ارادتي مييييييح​

هلآفيج خيتي
حطي هدف ببآلج وقوي إرآدتج ويآنآ
ترى كله حق نفسج ولمصلحتج
إكسبي صحتج ومظهرج قدآم النآس =)

​

 

[غـــ q8i ـــلا]

يأأاابعد روححي
يكــفي بس انج تعنيتي ورديتي علي
فدييتج يالغلاا
:eh_s(7):

ولو يالغآليه
منورتني بكل وقت
خلآص يآدنيآ < نآطره يوميآتج :eh_s(9):

 

[غـــ q8i ـــلا]

http://www.youtube.com/watch?v=1G1AkJ-97ng​

سورري ع التأخير
< شوفو باجي المقاطع بعدها حلوووة

و و و صباحكو رشاقه ; ) ​

صبآحج ثقه غلآتي:eh_s(15): =)
تهببببل الريآضه << تشوق والله :eh_s(9):
مشكوووره حبيبتي :eh_s(22):
< ودي أقووم أسويهآ لووووول :eh_s(9):

 

[غـــ q8i ـــلا]

 

[غـــ q8i ـــلا]

 

[غـــ q8i ـــلا]

 

[the pretty glam]

اكتبلكم و انا دموعي بعيوني :"(
بس كله خاطر اقدم شيء لهالمنتدى مثل ما قدم لي ..
م صباح رب العالمين للحين تهزيء ع اللي يسوى و ما يسوى
و مشاكل و قررررررف !
طبعاً النفسية وصلت للحضيض ، زيرررررررو
و خلاص قمت اجري ع المطبخ اسكت نفسي بالأكل
( هذااااااااااااااا أكبر غلط !! هذاااااااااا اللي خرب جسمي و أكيد غيري عانى م هالشيء )
بس الحمدلله قفلت الثلاجة و رديت لغرفتي
< أدري قصة حياتي
بس الشاهد : ليش ؟
ليش أخرب ع نفسي ؟ و يخرب جسمي بالتالي حياتي كلها ؟؟
لأن كل مره اسوي هالشيء طبيعي (أروح فيها )
ف بليز بنات بليييييييييز لا تخربون ع نفسكم
و ترى ما احد يستاهل تخربين عشانه - مهما كان -، انتي تستاهلين الأحسن
لا تخربين عليها ، ع العكس استمرو ف الدايت و لا تخربطون
رشاقتكم ، صحتكم أهههههم شيء و اهي اللي يترتب عليها جمالكم : )
كل مرة تتضايجين و تجرين جري ( زيي ) ع المطبخ تبين تبردين حرتج
امنحي نفسج لحظة تفكير ف اللي قاعدة اتسوينه
لا تخربطوووووووون ، كملو طريجكم ؛ انتو ماشيين ع الصح

< و سوري ع الاطالة بس قاعدة ( افضفض )
سامحوني :"( :"(

 

[بـنتّ دبلومآسے]

وآنآ سجلت عشآن هالتجمع :eh_s(8):
وزني 60 وآنآ طويله بس جم مآقست لووووول
آبي آوصل 50 آو 53 :eh_s(22):
مشگـلتي فخووذي آبيهم ينشدون =( :eh_s(11)::eh_s(11):
وشجعووني بنآت وآن شآء آلله آطيح هآلـ10 قبل 20_7 =yaaaaaarb:

 

[شوشو العنزي]

وهيااااااا:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
وأخيرا رد تجمعنا لنشاطه وحماسه إن شاء الله دوووم:yaaaaaarb:
والله إني فرحت
غلا دامج ويانا وايدج بيدنا إن شاء الله قدها ونص
صووح يابنات:eh_s(22):

يومياتي إن شاء الله برد اكتبها من جديد
وبرد اسوي رياضة خفيفة
وشريت بدلة سونا
والله يعيينا ويقوي إرادتنا بس شوية صبر بنات
يلا ما بقى شي هانت


​

 

[غـــ q8i ـــلا]

اكتبلكم و انا دموعي بعيوني :"(
بس كله خاطر اقدم شيء لهالمنتدى مثل ما قدم لي ..
م صباح رب العالمين للحين تهزيء ع اللي يسوى و ما يسوى
و مشاكل و قررررررف !
طبعاً النفسية وصلت للحضيض ، زيرررررررو
و خلاص قمت اجري ع المطبخ اسكت نفسي بالأكل
( هذااااااااااااااا أكبر غلط !! هذاااااااااا اللي خرب جسمي و أكيد غيري عانى م هالشيء )
بس الحمدلله قفلت الثلاجة و رديت لغرفتي
< أدري قصة حياتي
بس الشاهد : ليش ؟
ليش أخرب ع نفسي ؟ و يخرب جسمي بالتالي حياتي كلها ؟؟
لأن كل مره اسوي هالشيء طبيعي (أروح فيها )
ف بليز بنات بليييييييييز لا تخربون ع نفسكم
و ترى ما احد يستاهل تخربين عشانه - مهما كان -، انتي تستاهلين الأحسن
لا تخربين عليها ، ع العكس استمرو ف الدايت و لا تخربطون
رشاقتكم ، صحتكم أهههههم شيء و اهي اللي يترتب عليها جمالكم : )
كل مرة تتضايجين و تجرين جري ( زيي ) ع المطبخ تبين تبردين حرتج
امنحي نفسج لحظة تفكير ف اللي قاعدة اتسوينه
لا تخربطوووووووون ، كملو طريجكم ؛ انتو ماشيين ع الصح

< و سوري ع الاطالة بس قاعدة ( افضفض )
سامحوني :"( :"(

حبيبتي ,, عسآج مآتشوفين الا الخير بدنيتج
وعســى ربي يقوي إرآدتج
وأهم شي إنج عآرفه انه هالشي غلط وبإذن الله خطوه خطوه بتتركين هالعآده
هالعآده مكتسبه وهذي شرآهه عصبيه
كلآمج بس دآفع قوي لكل اللي بالقروب
وانسي كل شي لاتفكرين إنج خربتي شي وابدي من أول وجديد ,, عســى الله يوفقج إن شاء الله :yaaaaaarb:=)

 

[غـــ q8i ـــلا]

وآنآ سجلت عشآن هالتجمع :eh_s(8):
وزني 60 وآنآ طويله بس جم مآقست لووووول
آبي آوصل 50 آو 53 :eh_s(22):
مشگـلتي فخووذي آبيهم ينشدون =( :eh_s(11)::eh_s(11):
وشجعووني بنآت وآن شآء آلله آطيح هآلـ10 قبل 20_7 =yaaaaaarb:

حيآج الله غلآتي ,,
في بالوسيط القآري < روووعه للفخوذ يشدهم شد :eh_s(9):
كتبي يوميآتج ويآنآ
وكلنآ بنشجع بعض :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[غـــ q8i ـــلا]

وهيااااااا:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
وأخيرا رد تجمعنا لنشاطه وحماسه إن شاء الله دوووم:yaaaaaarb:
والله إني فرحت
غلا دامج ويانا وايدج بيدنا إن شاء الله قدها ونص
صووح يابنات:eh_s(22):

يومياتي إن شاء الله برد اكتبها من جديد
وبرد اسوي رياضة خفيفة
وشريت بدلة سونا
والله يعيينا ويقوي إرادتنا بس شوية صبر بنات
يلا ما بقى شي هانت

هلآ شوشو < وينج لج وحشششه والله
شوشو < إن شاء الله مآشيه عدل بالدآيت
خووش شي والله حلوه بدلة السونآ
أنا البسها وأمشي على آلة الممشى نص ساعه < 3 مرآت بالأسبوع
نآآطرينج شوشو

 

[غـــ q8i ـــلا]

امممممممم:eh_s(22):

امس كليت بالفطور 3بيضات مفيوحه
وتوست وماتغديت
وقلاصين شاي اخضر
ومالعبت رياضه
وتعشيت سلطه خيار بروب
:eh_s(17):

ملاحظه--__
بغيت اسأل بس هل النوم يأثر لأنه تقريبا نص اليوم نايمه

بتنطقييين :eh_s(16):
الوجبآت الرئيسيه لأتتركينهم < وخصوصاً الغدا
خلي وجبة الغدا هي الوجبه الرئيسيه مو العشأ
,,

بنآآآت إذا تركتوآ وجبه وحده من الوجبآت الرئيسيه رآح يختزن الأكل بالجسم ومآرآح يحرق شي
وهذآ اكبر غلط :eh_s(16):

واستفــسسار ثــاني حوبــي
انا راح امششــي ع نظـاـمج بــس بغيت
تقوليني كــم خبزه اكــل...!!

أنا مآ آكل خبز ولاعيش ولآ وجبآت سريعه ممنووع :eh_s(22):
إذا بتآكلين إنتي أكلي التوست الأسمر وحده أو ثنتين

 

[غـــ q8i ـــلا]

مآآِشييييييييييييين على درب الرشآآآآقـــــــــه
:eh_s(9)::eh_s(9): :eh_s(9)::eh_s(9): :eh_s(9)::eh_s(9):
**
وإرآدتنآآآآ حديييييييييييييييييييد
:eh_s(9)::eh_s(9): :eh_s(9)::eh_s(9): :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[غـــ q8i ـــلا]

يآ حلووو الضعف والله =)

 

[غـــ q8i ـــلا]

 

[غـــ q8i ـــلا]