◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عوافي حراير

 

["خانتني دموعي"]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الحراير علييييج بالف عاااااافيه يالغلا

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هاي

انا باااااك


يومي كا كالاتي :

الساعه 3 وثلث العصر شربت جاي

الساعه 11 وربع بالليل شربت
3/4 عصير كوكتيل كي دي دي + 1 كبه شبنت + 1 اصابع دياي بالجبن


وبث


اليوم كله قضيته برا بالمشاوير << يادي المشاوير الي ماتخلص ههههههههه



ام العيال
حبيبتي انشالله تنزلين وتوصلين للوزن الي تبينه وتكسرين عيونهم
والله انا مابي اشيشج هذيله خواتج ومنج وفيج
بس مادري شفيهم الناس تغيروا ؟! انعفس حالهم
الحين الخوات قاموا يغبون عن بعض وشغلهم كله بالخش والدس
وكل وحده حاطه عينها عالثانيه وكل وحده تبي تصير اهيا الاحلى وتتفنن شلون تحر الباجين لوووووووول
الله يهديهم انشالله
انتي اهم شي العزيمه والاراده موجوده والباقي على رب العالمين

وبالنسبه حق فلاي دبي
الجنطه الي بو 23 كيلو يحاسبوني عليها لازم ادفعلها شي
ولا قصدج اذا عدت ال 23 كيلو يخلوني ادفع ؟

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

امميرة حبيبتي لا تشيش ولا شي
اهما يضحكون الحين صارت منافسة بيني وبينهم وخايفين اصك عليهم
خو بس بلعوا العافية طوووووووووول عمري دبة خل اصير رشيقة
بالعكس والله حبايبي مستانسين لي لاني بديت اشوف عمري
بالنسبة للجنطة ام 23 يحاسبونج عليها
واللي بالايد يعني اذا شلتي جنطة ايد معاها لو جيس فاضي يحاسبونج
بعدين لازم تروحين مبجر وايد لانهم ميانين عادي يسكرون الكاونتر وباجي وايد على الطيارة بس جذي لعانة

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الله يعافيكم حبايب قلبي

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صبااح الخير

انا لي الحين مو نايمه ههههههههههههههه

شربت نسكافيه و قطعتين بسكوت و بس


و بعد شوي ببدل و اروح الدوام

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

انا غاااطة .. ومع الغطة خربطت تخربط وزاد وزني :"(
برد احترم نفسي واكتب يومياتي علّ وعسى أنتظم ..
بتييني وصايرة كسووووووووووووووولة !!


هذا ريوقي اليوم ..

بيض بقته من اخوي ياييبنه من دايت كير القطعة فيها 100 كالوري " بيض بسبانخ وجبن حطيتها بصمونة سمرة مع طماط وزيتون " + حليب خالي الدسم

​

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير


شخباركم



طفولية

ولهت عليج و على برات وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووني


واااااااااااااااايد

 

[ALMZa^_^JeYa]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلااام عليكم شخباركم

الف مبروووك لكل اللي نزلوا

والثابتين انا وريمي

اغلب تجمع كوتون كاندي عارفين معاناتي مع هالوزن النحيس

بس ان شاء الله هالاسبوع بشد على روحي اكثر وبشوف نهاية هالوزن

والله يسهل ياااارب



صارلي جم يوم تعبانه من الجوو الحساسيه مشتغله علي وكلش ما فيني حيل

اليوم قعدت متأخره وما رحت النادي

خذيت قفشة عسل

وبعدين كليت 4 حبات لوز و7 حبات سبال وشوي ماي

وللحين مادري شنو اتغدا

بس بقااااوم العيش كثر ما اقدر

ناويه هالاسبوع ما ادخل نشويات بشكل مباشر

يعني مابي اكل عيش وتوست وخبز

بس اذا طق بمزاجي اكل بقوليات لان فيها نسبة نشويات

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صبحكم الله بالخير << الاخت توها مصبحه هههههههههه

شلونكم بنات ؟


قعدت 3 العصر
ريوقي وغداي بس جاي مو مشتهيه شي بالمره

ولمن يرد ريلي من الدوام اتعشى معاه بس مادري شنو !!


مزاجيه

امممممم لاااااااااااابد ان في شي قاعده تاكلينه يخلي وزنج ثابت ومو قاعد ينزلج
ترى مرات يكون هالشي مايخطر عالبال عاد لازم تعرفين بالضبط طول الاسبوع شنو كليتي
وحاولي تقطعين شي مثلا
اذا كان رجيمج في نشويات حتى لو كان خبز او توست اسمر قطعيه اسبوع وجربي
وهكذا
شوفي انا وحده من الاهل مشت على فصيلة الدم وااااااااااااايد اضعفت
شرت كتاب عن فصيلة دمها شنو الاكل الي يمشي معاها وشنو الي يضعفها وشنو الي يمتنها ويتفخ المعده
والي يسببلها امساك وانتي الي رايحه وااااااايد ارتاحت
حتى اسم الله عليج فيها قولون الحمدلله تقول مااااااااااقمت اعاني لانها هدت اللحوم الحمرا مو زين لها
والحليب الصافي ومن هالاشياء
جربي دوري بالنت عن فصيلة دمج واقري مو خسرانه شي

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طفووووووووليه

انتي ويييييييييييييييينج
ولهنا عليج والله :*

ويييييي عادي عادي نفسي انا خرتها عدل ورديت احترمت نفسي ونزل وزني الحمدلله
تلاحقي عمرج
وشكل الصمونه يمييي يميييي بالعافيه على قلبج

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ام العيال

يوووو على بو التذكره ارخص بطلعونها من عينا شدعوه عليهم @@
بس يلا انا احب اجرب
يسلموووو عالمعلومات :*


بيشو
صباح النور حبيبتي
يؤيؤيؤيؤيؤيؤ عاد مواصله وشمس براااااا حنانيه
تريقي عدل عشان لا تحوشج دوخه بروحج مو نايمه

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مراحب حلوات
امس ولدي الشيطون مسهرنا ل 8 الصباح يطالع تلفزيون
انا حطيت راسي 6 مدري 7 ونمت عنه خلاص ماقدرت خصوصا الجوع ضرب
صحيت دوامي اليوم ليل فلازم ابدل الوجبات اخلي الفطور سناك
اكلت رز مع شيش طاووق من دايت سنتر مع سفن اب دايت فيه 350 سعرة
السناك عندي كريم كراميل وعندي كب كيك مدري ايش اخذ
الكريم كرامل مو مكتوب كم سعرة فيه ,الكب كيك فيه 60 سعرة حرارية
العشا شاورما دجاج بالصاج فيها 340
تقريبا سعرات اليوم 750 لو اخذت الكب كيك

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا بنات


مزاجية

مرة وحدة تقولي اذا الجسم تعود على نظام معين يخلي الوزن ثابت


او اذا تاكلين اقل من المعتاد !=هذي مب مقتنعة فيها #_#

حاولي انج تخلين يوم فري او وجبة مفتوحة حتى تكسرين نظامج

وينزل الوزن عادي

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مسااااااااااااء الخير بناات
عووووافي ماكلتواا

يومياتي كالتالي :
الريوق:شريحة توست وقفشة عسل ونص كوب عصير برتقال
السناك:كوب نسكافه مع سكر سبلندا1
الغداء:4قفاش رز ابيض مع نتفة دجاج وشطه
شربت شاي بحليب خالي الدسم المراعي و1سكر سبلندا
العشاء:عصير اناناس ندى+2توست مع قفشة جبن ابيض قليل الدسم

وبس خلص يومي بحمد الله
ورياضة مااسويت مهدوووود حيلي

 

[rymyy]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلااام عليكم شخباركم

الف مبروووك لكل اللي نزلوا

والثابتين انا وريمي

اغلب تجمع كوتون كاندي عارفين معاناتي مع هالوزن النحيس

بس ان شاء الله هالاسبوع بشد على روحي اكثر وبشوف نهاية هالوزن

والله يسهل ياااارب



صارلي جم يوم تعبانه من الجوو الحساسيه مشتغله علي وكلش ما فيني حيل

اليوم قعدت متأخره وما رحت النادي

خذيت قفشة عسل

وبعدين كليت 4 حبات لوز و7 حبات سبال وشوي ماي

وللحين مادري شنو اتغدا

بس بقااااوم العيش كثر ما اقدر

ناويه هالاسبوع ما ادخل نشويات بشكل مباشر

يعني مابي اكل عيش وتوست وخبز

بس اذا طق بمزاجي اكل بقوليات لان فيها نسبة نشويات

انا هاليوومين تخربط
ان شاء الله التزم من باجر


بزبز روووووحي اخصائيه تغذيه عشان نعرف شنو ورى هالثباااات

 

[HaYoOoMa]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بناات اكلو تفاح اخضررر مع الرجيم
عساس يحافظ عالوجه مايضعف

بنت عمي كان وزنها بالميات والحين ضعفت صارت عصله بس وجها نفس ما اهو

تقول رجيم قاسي مع تفاح اخضر


وانشالله تصيرون موديل كلكم :$

 

[HaYoOoMa]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ينفع انضم وياكم

لما يبت بنتي كان 64 العام وقبل الحمال كنت 57

وطبعاا رجيييم قااسي كنت اول مااقعد من النوم حليب خالي الدسم وبس
واداوم اروح الكليه واكل اهناك حلوم وبيبسي دايت وبس عليها لي قبل ما انام اتعشى جاي وحليب وكرواسونه صغيره
وبين الوجبات اتقهووا وتمرتين وبس وكنت احرم نفسسي معدتي تعودت مرت انام مو ماكله احسن ..

والحين
وزني 58 وطولي 160

ابي وزني 53

بس مافي مستحييل صارله شهرين ثاابت ماينزل الا غرامات ويرد يرتفع ماقمت اكل ونفس ما اهووو شالحل

صراحه الحين ضعيفه
بس ابي اصير عصلللله حيييل عظم على جلد احلى وانعم وانثى اكثر .:\

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اكلي اليوم
لتر ماي علا الريج
ثلاث ارباع قلاص عصير برتقال
الغدا شوربة كويكر مع دياي
شربت بطل ماي
العصاري شربت سكم لاتيه
شربت نص لتر ماي
والحين قاعدة اتعشي عصير اناناس وكيوي بدون شكر

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم

شلونكم

بالعافيه ما كليتوا

ريوقي

نسكافيه و بسكوتتين

ما تغديت

تعشيت شوية برياني و لبن

و بس