وزنك بالــ70 وحابة يجي رمضان وجسمك مونيكان طيب مابتخسري تعالي

[بسومي حبي]

الحمدلله إلى اليوم الرجيم تمام بس رجيم عذاري تعببببببببببب تعب بمعنى الكلمه
ماأدري متى جسمي يتعود عليه وأرتاح أنا بصراحه عندي ثلاثه أطفال أثنين توأم أولاد 4 سنوات ونص وماشاءالله في قمة النشاط وطول الوقت أطارد وراهم وبنتي الصغيره 7 شهور
شغالتي متعطل وصولها بسبب المشكله اللي سايره بيننا وبين أندونيسيا<<<كني قلت قصة حياتي بس المغزى من هذا كله إني مو محتاجه رياضه يادوب ملحقه عالأولاد ودايت عذاري متعبببب من دون رياضه الله يصبرنا بس
​

 

[Crispeya]

السلام عليييكم شخبااركم بناااات شلووونكم مع الريجيييم ...
بالنسبه لي أنا متبعه ريجيم المطوع حاليا 4*2*1

الاحد كان لاتيه الصبح
الغدا 2 برجر لجم + سلطه
العشا : عصير كيوي و أناناس
النادي : مشي نص ساعه و قاري 15 دقيقه و ايروبكس

أمس الاثنين كان سوائل
الريوق :حليب خالي الدسم + نسكافيه و طبعا شربت مااي
السناك : برد توت كيددي + شربت ماااي
الغدا : شوربه + شربت ماااي
العشاا: صحن رقي + رووب + شربت مااي
النادي : مشي نص ساعه + سباحه نص ساعه

اليوم :الثلاثاء
الريوق : حليب خالي الدسم + 4 بسكوت ماري
السناك : قطعة كاكاو صغيرة
الغدا : 3 برجر دجاج + سلطه
العشا : حليب + شاي و بس
النادي: مشي نص ساعه + قاري 15 دقيقه + ايروبكس
وبس ان شاء الله باجر بعد بيكون سوائل

 

[قلبي معااك]

السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي احس اني خربطت بالاكل واللحين احس جبدي حييل ثقيلة...
الفطوور:
جبنةقلبلة الدسم+1توست+حليب قليل الدسم
الغدا:
4قفشات عيش مشخول+سلطة+دجاجة مسلوقه+لبن اكتيفياا
العصر:
قهوة عربيه+شاي اعشاب
العشا:
سلطة +توست+جبة قليله الدسم+بيضتين+عصير اناناس

احس اني مخبصه حيييل ومشيت نص ساعه بس..

 

[yasmenh]

انا لما الحين ما اكلت شي من البارح

رح اتسحر ب7 تمرات وكاس لبن




ياسمينه​

 

[بحر الرومنسية]

أنا معاكم . وزني 75
طولي 161
وناويه أوصل 65 ودي يارب ..

حياكي نسيم يالله نبي حماس وانشالله تطيري 10 كيلو قبل رمضان بس شدي الهمة حياكي حبيبتي :eh_s(7):

 

[بحر الرومنسية]

الحمدلله إلى اليوم الرجيم تمام بس رجيم عذاري تعببببببببببب تعب بمعنى الكلمه

ماأدري متى جسمي يتعود عليه وأرتاح أنا بصراحه عندي ثلاثه أطفال أثنين توأم أولاد 4 سنوات ونص وماشاءالله في قمة النشاط وطول الوقت أطارد وراهم وبنتي الصغيره 7 شهور
شغالتي متعطل وصولها بسبب المشكله اللي سايره بيننا وبين أندونيسيا<<<كني قلت قصة حياتي بس المغزى من هذا كله إني مو محتاجه رياضه يادوب ملحقه عالأولاد ودايت عذاري متعبببب من دون رياضه الله يصبرنا بس​

الله يصبرك ياقلبي وانشالله توصل شغالتك قبل رمضان يارررررب .. وبالنسبة لعذاري تقدري بين الوجبات اذ حسيتي بجوع اكلي فواكة او سلطة + مشروبات الدايت راح تحسسك بالشبع وماتخليك تاكلي شي

واذ عندك ريجيم مرتاحة علية اتبعية بس الاهم ننزل يالله فرصة لك والفرص ماتتكرر بكرة لماتجي الخدامة مايمديك على الرياضة ههههههههههههههههه :d

 

[بحر الرومنسية]

السلام عليييكم شخبااركم بناااات شلووونكم مع الريجيييم ...
بالنسبه لي أنا متبعه ريجيم المطوع حاليا 4*2*1

الاحد كان لاتيه الصبح
الغدا 2 برجر لجم + سلطه
العشا : عصير كيوي و أناناس
النادي : مشي نص ساعه و قاري 15 دقيقه و ايروبكس

أمس الاثنين كان سوائل
الريوق :حليب خالي الدسم + نسكافيه و طبعا شربت مااي
السناك : برد توت كيددي + شربت ماااي
الغدا : شوربه + شربت ماااي
العشاا: صحن رقي + رووب + شربت مااي
النادي : مشي نص ساعه + سباحه نص ساعه

اليوم :الثلاثاء
الريوق : حليب خالي الدسم + 4 بسكوت ماري
السناك : قطعة كاكاو صغيرة
الغدا : 3 برجر دجاج + سلطه
العشا : حليب + شاي و بس
النادي: مشي نص ساعه + قاري 15 دقيقه + ايروبكس
وبس ان شاء الله باجر بعد بيكون سوائل

الــــــى الامــــام :ggdw:

 

[yasmenh]

انا لما الحين ما اكلت شي من البارح​

رح اتسحر ب7 تمرات وكاس لبن ​

ياسمينه​

اكلت كمان 5 ملاعق رز


ياسمينه​

 

[بحر الرومنسية]

السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي احس اني خربطت بالاكل واللحين احس جبدي حييل ثقيلة...
الفطوور:
جبنةقلبلة الدسم+1توست+حليب قليل الدسم
الغدا:
4قفشات عيش مشخول+سلطة+دجاجة مسلوقه+لبن اكتيفياا
العصر:
قهوة عربيه+شاي اعشاب
العشا:
سلطة +توست+جبة قليله الدسم+بيضتين+عصير اناناس

احس اني مخبصه حيييل ومشيت نص ساعه بس..

حبيبتي اذ كثرتي اكلك بالغدى حاولي تتعشي بدري قبل 7 ويكون خفيف جدا

وملحوظة اكبر غلط تخلطي الجبن مع البيض اختاري واحد فيهم

والافضل اتبااع ريجيم صحي ع الاقل

 

[بحر الرومنسية]

بنات يومياتي

فطوري كان جبنة قليلة الدسم + توست + شاي نعناع بالزنجبيل

غداي فاكهة الكيوي كمية كبيرة

عشااااي توست + لبن


بصراحة استمتعت واحس الوقت يمشي بسرعــــــــة لانكم معاااااااااااااااي وعشان التحدي بيننا وحتى افاجئ بالكل اني نحفت

 

[بحر الرومنسية]

حبيبتي غلا بالنسبة لمنتجات كي دي دي تلاقينها بكارفور والعثيم واحيانا ببندة وكمان الدانوب وانتي لاتروحي لقسم العصائر الباردة

لا روحي لقسم العصائر اللي يكون بالارفف فية عصائر بالكراتين وتلاقين منتجات طبيعية وتلاقي حليب خاص بالرشاقة
مرررررررررة روعة هالمنتجات وطبيعية واثق فيها وديري بالك اي منتج يلفت نظرك او مشروب اقري علية من ورى اذا مكتوب طبيعي 100% حلووووووو اخذية والاهم شوفي يكون مكتوب خالي من السكر وفية بعض الاشياء مكتوب يوجد نسبة سكر هذا لاتاخذينة اتمنى اكون افدتك يا الغلا

 

[بسومي حبي]

هاي بنات إن شاءالله أوضاعكم تمام والرجيم ماشي
أنا فطوري أمس كان توست+جبنه شرايح قليلة الدسم+كوب شاي مع سكر دااااايت
الغداء صدر جاج مشوي+سلطه+خضار مسلوقه بس انا ألغيت الخضار عشان مسلوقه لوحدها كذا ماأقدر أكلها تعودت عليها مسبكه
العشاااا توست +لبن الرشاقه الصافي منزووووع الدسم
لمن كنت أحس بالجوع بين الوجبات أكل خس وأشرب عصير كيوي وأناناس

 

[بسومي حبي]

سويت لاأولادي بطاطس مقليه وللأسف أكلت منها>>>تعرفوا شغل المشافيح مايعدي الصحن إلا يلقطوا منه:eh_s(6):
بس لازم الواحد يعترف وبعتبرها ماسارت ونرجع للإلتزم
أترك المايك لكم:eh_s(1):​

 

[بحر الرومنسية]

هاي بنات إن شاءالله أوضاعكم تمام والرجيم ماشي
أنا فطوري أمس كان توست+جبنه شرايح قليلة الدسم+كوب شاي مع سكر دااااايت
الغداء صدر جاج مشوي+سلطه+خضار مسلوقه بس انا ألغيت الخضار عشان مسلوقه لوحدها كذا ماأقدر أكلها تعودت عليها مسبكه
العشاااا توست +لبن الرشاقه الصافي منزووووع الدسم
لمن كنت أحس بالجوع بين الوجبات أكل خس وأشرب عصير كيوي وأناناس

برافو بسومي الي الامام واحنا معااااااااااااااااااااااااااااك
ريجيمك عذاري نفسي صح

 

[بحر الرومنسية]

سويت لاأولادي بطاطس مقليه وللأسف أكلت منها>>>تعرفوا شغل المشافيح مايعدي الصحن إلا يلقطوا منه:eh_s(6):

بس لازم الواحد يعترف وبعتبرها ماسارت ونرجع للإلتزم

أترك المايك لكم:eh_s(1):​

بسووووووووومي :rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg:

عاد بطاطس تخصص شحوم وطبقات لييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييش!!:eh_s(14):

 

[بسومي حبي]

بسووووووووومي :rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg:

عاد بطاطس تخصص شحوم وطبقات لييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييش!!:eh_s(14):

أدري والله لعانه شفتي كيف
خلاص والله ماعاد أعودها:krkrkr:
معايا تحطيييييييييييييم
​

 

[Crispeya]

مسااااكم الله بالخييير
أنا اليوم سوااائل بس غشيت كليل بسكوته وحدة ميري
الريوق كان : لاتيه + ماي
السناك برد توت + مااي
بعديين ماي ماي ماي ماي
العشان كاان روب مثلج نفس بينك بيري + شوية كيوي و شوية أناناس وبس ربي لك الحمد ...

 

[قلبي معااك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
اليووم قعدت متاخره
الفطور:كورن فليكس +حليب قليل الدسم
المغرب شربت قهوة عربيه


العشى:توست+جبنة قليلة الدسم+عصير ليمون وكيوي+سلطة خضراء

وبس..

اي نسيت مشيت ساعه..

 

[قلبي معااك]

توني ادري ان مايصير اكل الجبن مع البيض؟؟
ودي اتبع رجيم عذاري بس المشكلة اقعد متاخره يعني ع العصااري تدرين عطلة..
شنو اسوي يعني مااقدر انتظم بوقت الغدى والفطوور؟!

 

[yasmenh]

انا اكلت تقريبا 7 ملاعق هريس >>>> تمووووووووت عليها ^_^

مع 7 تمرات وكاس لبن كبير



ياسمينه​