( حبـه , حبـه ) ضعيفــه إرآدتج !! تقل مرآت وتخربين رجيمج >> حيآج بتجمعنآ

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

انا منيه رجعت :$
منو اشتاقلي :$
احم احم
خل اقوول لكم ششنو سويت طول هالفتتره :$
طبعا بناات ماحرمت رووحي واايد من الاشياء الي احبها
يعني انا امووت بطاط خل
اكل منه مرتين بالاسبوع او ثلاث =)
وجي يعني اخذي ربع ككاو او نص سنيكرز =)
نص قلاص بيبسي =)
ماحبيت احرم رووحي عشان اذا وصلت لللوزم الي ابيه راح اكل الي انحرمت منه دبل الدبلات
واكثثثثثر مااي وخس وخياار
واكلي طبيعي بس اخفف حييل شويه

هلاآآآآآآآآآآآآ واللهَ اهلين وسهلييينَ :eh_s(7):
اي حلوووو جذي :rerrerek:
مااانبي رجيم قآآآآسي كله امرآآض ومضااعفآآت :eh_s(2):
وهني وعاافيه

 

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

آآآوفييه وقسسم صرت آآخرف
آآنآآ العيش من زمآآن مو مآآكلته وآآكلي كله خبز آآسمر
والسسكر حق الريجيم
وصج آآني آآخربط بسس آآعوض بالرقص والرياضه
وآآحسس الوزن يمششي هداآآ هدآآ
للعلم نزلت 2 كيلو بس

زين حبيبتي نزلتي 2كيلووووووووووو وعقبآآآآآآآآآل 20 كيلووو :eh_s(15):
واستمريََ :eh_s(7):

 

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

السلامَ عليكمَ
طبعآآآ انا ماا اوزن الا اخر الشهرَ
وان شاء الله رآآآح اقول لكم جم نزلتَ
واحس نفسي خفيفةةةةةةة
يعني ان شاء الله منزلةة اكثر من 3 كيلوووات




وريوقي آآآآليوَم
توست اسمر +بيضةة مسلوقةة+جبنه+حليب خالي الدسم+تفآآآحه
وغداااي
سمج تونة<||~~~~ هذي طريقتهآآ 2سمج تونه+خضرةة+بصل+فلفل اخضر+فلفل رومي+ليمون+وشويةة زيت زيتون +سلطةة+برتقالةة
وبعد الاكل بساعتين
سويت دارسين ومراميه وزنجبيل وكمون وشربته

والعشآآآآء ان شاء الله
سلطةةة+وحده برقر مشوي فقط ​

 

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

النسكافيه غراميي سنين وانا معاه بدون سكر ولا حليب احبه سااااااده 00 :nbptr:
خصوصا الصبح يصحصح عدل مدل 0
هههههههههههههههههه سويت له دعايه 0

ههههههههه
باآآآلعآآآآفيةةةةةة

 

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

ولاتنسووون المشي والريااااضةةةةة:eh_s(15):

 

[آدمنت قربككِ]

بما اني صصصايمه حق ششوال :$
اول امسس
كان فطوري تبووله كثرت شششوي منها لاني احبها وبعدين مفييد ماراح تضرني بشششي بالعكس تفييد
ومااتذكر البااجي لوول :$
واليووم فطوري 3 تمرات وعصيير برتقال طازج
والسسساع11 اكلت سلطة وكثثرت خس وشوربه خضار وكثرت زهره وبروكلي
والحين سسحوري كليت خبز اسمر مع جبن وتفاح اخضر ومااي

 

[آدمنت قربككِ]

هلاآآآآآآآآآآآآ واللهَ اهلين وسهلييينَ :eh_s(7):
اي حلوووو جذي :rerrerek:
مااانبي رجيم قآآآآسي كله امرآآض ومضااعفآآت :eh_s(2):
وهني وعاافيه

اييي والله على الاقل شوي شوي ولا امراااض وجسسم تعباان :eh_s(4):
مسستعده اقعد شهوور بس انزي خفيف وبصححه =)

 

[آدمنت قربككِ]

بنات انا كاتبه ششووال
قصصدي ششعبان :$
من السسسهر والله

 

[سويت لاتيه]

ادمنت قربك00
ههههههههههههههههههههههه يازينج انا قريت شواال قلت خلاص هاذي وحده من اللي يلعب بالرزنامه 0:krkrkr:
يعني بديتي بصيام 6 من شوال وبعدين بتصومين رمضان ان شاء الله بنتلاقى معاج في يوم 16 من رمضان وانتي رايحه صوب شعبان واحنا رايحين صوب شوال
فديتج يالغاليه:ggdw::ggdw:

 

[سويت لاتيه]

ادمنت قربك 00
الله ياجرج على الصيام 00 ماشاءالله عليج:yaaaaaarb:

 

[آدمنت قربككِ]

ادمنت قربك00
ههههههههههههههههههههههه يازينج انا قريت شواال قلت خلاص هاذي وحده من اللي يلعب بالرزنامه 0:krkrkr:
يعني بديتي بصيام 6 من شوال وبعدين بتصومين رمضان ان شاء الله بنتلاقى معاج في يوم 16 من رمضان وانتي رايحه صوب شعبان واحنا رايحين صوب شوال
فديتج يالغاليه:ggdw::ggdw:

هههههههههههههههههههه امببيه لا والله
ضحكتيني خربطتي مخي الله يهديج
من السسهر خربط مخي تخربط

 

[آدمنت قربككِ]

ادمنت قربك 00
الله ياجرج على الصيام 00 ماشاءالله عليج:yaaaaaarb:

اميييييييين ي رب
ادعي ربي يحقق الي ابالي

 

[آدمنت قربككِ]

تفطرت اليوووم :

سلطه تتكون من : خيار وطماط وكثثثرت خس وبقدونس =)

وعصصير كيوي وانانس طااااازج =)

وثلاث تممرات =)

 

[Violet Reem]

يعطيج العافيه غلا على الموضوع الاكثر من رائع
والحلو ان يشجع الواحد وبصراحة اليوميات اتشجع الواحد على الاستمرار وتقيد برجيم
حابة اكون معاكم في الحمله
ان شاءالله انزل الوزن الزايد راح ابتدي ان شاءالله وياكم من يوم الاحد اسجل يومياتي

 

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

بما اني صصصايمه حق

ششوال

:$
اول امسس
كان فطوري تبووله كثرت شششوي منها لاني احبها وبعدين مفييد ماراح تضرني بشششي بالعكس تفييد
ومااتذكر البااجي لوول :$
واليووم فطوري 3 تمرات وعصيير برتقال طازج
والسسساع11 اكلت سلطة وكثثرت خس وشوربه خضار وكثرت زهره وبروكلي
والحين سسحوري كليت خبز اسمر مع جبن وتفاح اخضر ومااي

ههههههههههههههههههههه :krkrkr:
فديت قلبج مضيعةةةةةةةةةةةةةةة

 

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

تفطرت اليوووم :

سلطه تتكون من : خيار وطماط وكثثثرت خس وبقدونس =)

وعصصير كيوي وانانس طااااازج =)

وثلاث تممرات =)

هنيََ وعاافيةةةة :eh_s(7):

 

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

واستمرووووووو بنآآآت

 

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

يعطيج العافيه غلا على الموضوع الاكثر من رائع
والحلو ان يشجع الواحد وبصراحة اليوميات اتشجع الواحد على الاستمرار وتقيد برجيم
حابة اكون معاكم في الحمله
ان شاءالله انزل الوزن الزايد راح ابتدي ان شاءالله وياكم من يوم الاحد اسجل يومياتي

حيآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآج الله :eh_s(7):

 

[غـــ q8i ـــلا]

آآآوفييه وقسسم صرت آآخرف
آآنآآ العيش من زمآآن مو مآآكلته وآآكلي كله خبز آآسمر
والسسكر حق الريجيم
وصج آآني آآخربط بسس آآعوض بالرقص والرياضه
وآآحسس الوزن يمششي هداآآ هدآآ
للعلم نزلت 2 كيلو بس

حبيبتي جربي رجيمي اللي أنا حطيته الأول وألتزمي فيه أسبوع وآحد بس وشوفي كم تنزلين < مجربته اسبوعين والحمدلله نزلت
وأمشي 3 مرآت بالأسبوع لمدة نص ســآعه
وقوليلي شنو يصير ويآج :ggdw:

 

[غـــ q8i ـــلا]

السلامَ عليكمَ

طبعآآآ انا ماا اوزن الا اخر الشهرَ
وان شاء الله رآآآح اقول لكم جم نزلتَ
واحس نفسي خفيفةةةةةةة
يعني ان شاء الله منزلةة اكثر من 3 كيلوووات​

وريوقي آآآآليوَم
توست اسمر +بيضةة مسلوقةة+جبنه+حليب خالي الدسم+تفآآآحه
وغداااي
سمج تونة<||~~~~ هذي طريقتهآآ 2سمج تونه+خضرةة+بصل+فلفل اخضر+فلفل رومي+ليمون+وشويةة زيت زيتون +سلطةة+برتقالةة
وبعد الاكل بساعتين
سويت دارسين ومراميه وزنجبيل وكمون وشربته ​

والعشآآآآء ان شاء الله

سلطةةة+وحده برقر مشوي فقط ​

حبيبتي سدونه
ليش مآتتبعين رجيم أسبوعي :bbbiu:
كل أسبوع رجيم غير ويكون متنوع < علشآن تنزلين أكثر بإذن الله :yaaaaaarb:
وأحسن علشآن مآتملين :eh_s(10):
وتتشجعين أكثر :ggdw::ggdw: