\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[ماكو نك]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام عليكم

بناااات انا تووني اشوف الموضووع واايد حلوو وماشاء الله ارادااتكم تينن وقويه والله يوفقكم

وانا صراحه ودي اسوي رجيم قاسي بس ماعندي احد يوجهني وللعلم انا صغيييره وكنت ضعيييييييفه بس مادري شفيني متنت !!

المهم بقا اسبوعين على رمضان يالييييييت انزل بس 6 كيلو بالاسبوعين لمن رمضان وبرمضان رجيم ثاني ياليت تساااااااعدوني بالاسبوعين هذول وتقولولي شنو اسوووي !!

 

[غلا123]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عليكم بالعافية بنات

غلوي :: لوووووووووول كل شي مشتهيه

يومي::

ريوق::حليب+كورن فليكس
السناك ::برتقال
الغداء ::بيضتين +سلطة
سناك::جاي حليب +3 تمرات
العشاء::روب

الحمدلله

يختى الاكل حلو

انا خلقه اكلى مو كثير

ماابغا الاكل مع بعض ابغا كل يومين شى
ههههههههه

 

[يويوو]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام اشلونكم عساكم بخير عجبني تجمعكم وحبيت اشارك معاكم لان حطيت موضوع خاص ليومياتي ومالقيت تشجيع

وقلت اشاركم فديتكم اذا تسمحون لي

انا يويوو قدهااا ونص
وزني 81
طولي 152
هدفي 50 ان شاء الله

الميزان كل اسبوعين
بالنسبه لي ماراح التزم برجيم معين بسوي تخفيف

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحراير

عندج وعندنا خير بنتي ماخلت شي ماخربته ههههههههه

هههههه ماأقول الا الله يهديهم



شيوخه الله يعافيج ياقلبي وعوافي ماكليتوا

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام عليكم

بناااات انا تووني اشوف الموضووع واايد حلوو وماشاء الله ارادااتكم تينن وقويه والله يوفقكم

وانا صراحه ودي اسوي رجيم قاسي بس ماعندي احد يوجهني وللعلم انا صغيييره وكنت ضعيييييييفه بس مادري شفيني متنت !!

المهم بقا اسبوعين على رمضان يالييييييت انزل بس 6 كيلو بالاسبوعين لمن رمضان وبرمضان رجيم ثاني ياليت تساااااااعدوني بالاسبوعين هذول وتقولولي شنو اسوووي !!

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..

حياج الله حبيبتي معانا ..

الحمدلله ان شاءالله دوم ارادتنا جذي و انتي معانا بعد .

يالله شدي حيلج وان شاء الله يارب تضعفين بصحه و عافيه

وتصيرين رشيقه بإذن الله ..

بهالاسبوعين سوي رجيم المطوع اللي كنت حاطته

بالصفحات اللي طافت باسبوعين ينزلج من 5 إلى 6 كيلو ..

انا سويته ونزلت 5.700 كيلو الحمدلله ..

وفي يوم فري الرجيم روعه خل ادورلج اياه بالصفحات اللي قبل ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام اشلونكم عساكم بخير عجبني تجمعكم وحبيت اشارك معاكم لان حطيت موضوع خاص ليومياتي ومالقيت تشجيع

وقلت اشاركم فديتكم اذا تسمحون لي

انا يويوو قدهااا ونص
وزني 81
طولي 152
هدفي 50 ان شاء الله

الميزان كل اسبوعين
بالنسبه لي ماراح التزم برجيم معين بسوي تخفيف

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..

الحمدلله بخير انتي شلونج ؟! ..

حياج الله حبيبتي معانا ويارب تضعفين بصحه و عافيه ..


والله يووووفقج ان شاء الله ..

نبي كل يوم مشاركتج معانا ويومياتج ..

:eh_s(9): ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

,,,^^ ,, يومياتي اليوم الاثنين ,, ^^ ,,

الريوق ..

3 شابورات و جبن << ريوقي متأخر حيل ...

سناك 1 :

5 قطع مارشميلوووووو ترا الفات زيرووووووو ..

الغدا :

قطعه بيتزا قيصر 1 + 3 حبات ورق عنب + دايت ..

سناك 2 :

3 قفاش حلوووووو ككاو ..

العشـا ..

3 شابورات و جبن << ماكان عندي خيار ثاني ..

ان شاءالله التزم اكثر ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ماكو نك ..

تفضلي هذا رابط الرجيم ..

يلا تبين تتحديني و اسويه معاج !! ..

صارلي اسبوع مخففه اكل عادي ودي التزم فيه مره ثانيه ..

ابي تحدي ..

http://www.q8yat.com/25173815-post91.html

..

مهوره ..

وينج !! ابي تحدي يديد لول ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

لاتنسووووووون الميزان ان شاء الله هالجمعه ..

23-7-2011 ..

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام عليكم كشيخات العيد <<ان شالله يارب

تفطرت
شوربة خضار <<الطعم غريب اخر مرة ان شالله ما اعيدها
عصير برتقال فرش باااااااااااااااااااااااااارد
شربت جاي احمر بشوي شكر وزعفران عدل لي راسي

عقب ساعتين يعت وكليت تفاحة

ما مشيت حسافة ودي ارد استن على المشي

الحمدلله عدى يومي على خير

شيوخ ::
انا مسويته الاسبوعين باذن الله اقط كيلوين يارب يا كريم

يالله انا وياج على التحدي لووووووووووووووووووووول
بس مادري ماكو حماس كلش
ومليت من اكل الرجيم
اريد حلاااااااااااً

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مهوره ..


عليج بالعافيه حبيبتي ..

اي مادري شفيهم البنااااات خف الحماااااس ..

بس انا مستمرررره وراح اشجعج ليمن توصلين للوزن المثااااااااااالي ..

انا بعد مليت من اكل الرجيم ماتشوفيني هالاسبوع ماشيه على تخفيف ..

ودي اغير الرجيم و ودي اكمله مادري شسوي بعمري لوول ..

بس الحمدلله اني ليلحين مخففه ..

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هلا شيوخ

اي شايفتج هالاسبوع مخففة بس عادي خذي نفسج بالراحة علشان تستمرين

ودي برجيم ربيع بس المشكلة ان كله تمر وتملين بس نزل وزني بشهر 4 كيلو

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

حطي الرجيم خنشوفه ؟! ..

انا ودي يوصل وزني 74 قبل رمضان ..

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الاسبوع الاول:
*************

الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم

الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات+ ماء

العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
************************************************** ******

الاسبوع الثاني:
*************

الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب

الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
************************************************** ******

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيوخة ::
رجيميج الي مسويته الحين عجيب عجيب
يومين السوائل صومي وبسرعة يخلص اليوم وعندنا فري بالاسبوع اخر دلع والله
لوووووووووووووووول

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

والله رجيييييمه زين مهووره ..

لوووووول مهووور اي رجيم قصدج اللي عجيييييب هههههه انا هالاسبوع ماشيه نظام من مخي لووول ..

و ودي لي سويت اي رجيم احط يومين سوائل بالاسبوع احسن يضعف وايد ..

الحين شنو رسيتي عليه !! لووول ..

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيوخ
انا وايد عجبني نظامج ما غيره 4 ايام +2 يومين سوائل +فري

لا لا مو نظامج الاسبوع هذا

وربيع انا ضعفت عليه تقدرين تقولين ناسبني جسمي بس يبيله اكون مستقرة وما اطلع هههههههه
بس نظامج اكثر مرونة خصوصا اذا طالعة برا
فشكلي بستمر عليه وبروح اضف كل انواع الكورن فليكس الي بالسوبرماركت

انت شنو ودج تسوي اذا عندج رجيمات عجيبة ثانية لا تقصرين ملوت المطوع طبعا
منونه له هالريال ساعدني بحياتي الرجيمية

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا ودي استمر بأي رجيم وصراحه ابي تشجيع وتحدي !!

ان شاءالله بحط لج رجيماته بس عذا احسن واحد لان في فري بالاسبوع

الباجي كلهم شهر كامل بدون فري ،،

وان شاءالله بحط نظام رمضان وايد حلوو هم حق المطوع اللي ودها تسويه معاي حياها الله ،،

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اشلونكم بنات
اسفه التاخير
امس
كان تخربط على ملا ودنووو<<<على قولة المثل اللي يقول

واليوم انشالله
انزل يومياتي بس حاسه اني مو قاعده انزل لاني مو قاعده العب رياضه
:bbbiu:واغلب ظني ان يوم الميزان راح يوكون نفس وزني القديم

 

[غلا123]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ماكو نك ..

تفضلي هذا رابط الرجيم ..

يلا تبين تتحديني و اسويه معاج !! ..

صارلي اسبوع مخففه اكل عادي ودي التزم فيه مره ثانيه ..

ابي تحدي ..

http://www.q8yat.com/25173815-post91.html

..

مهوره ..

وينج !! ابي تحدي يديد لول ..

الرجيم حلو مره
بس اقدر ابدل اللحوم بى اى شى تانى

الاسبوع الاول:
*************

الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم

الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات+ ماء

العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
************************************************** ******

الاسبوع الثاني:
*************

الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب

الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
************************************************** ******

عجبنى بس لحم ودجاج وروب وتونه مااكلها