\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[Crispeya]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

أنا اليوم بما إن زواره
ما تريقت لاني قاعده متاخر
فكان الغدا :
5 ملاعق عيش + سلطه
نادي : مشي + قاري + الغزال
العشا : 2 همبرجر بالفرن و بس
باجر إن شاء الله فري عالخفيف و من الأحد إلتزام بالاسبوع الثالث إن شاء و الوعد قبل رمضان بالوزن الجديد عشان مسابقة رمضان و التحدي يصير أقوى

 

[BiiShOoO]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام يا حلويين

ريوقي

بسكوت ماري و جاي حليب

غداي برياني دياي من لوفات و قلاص لبن


العشا برجر​

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبا كيفكم
اشتقتلكم
شسالفة اليوم كلنا فري ومن باجر ان شاءالله التزام

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السسسسسسسسسسسسسسسسلام عليكم يارشيقات


هذا يومي

الريوق
خبز وجبن وحليب
انقر هنا لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي. الحجم الاصلي لهذه الصوره هو 2592x1936 3070kb



الغدا
دايا روز ماري وخضار سوتيه
وشوربه مشروم
سلطة جبن وجوز لذيذة

السناك

كب كيك نسيت اصوره
وكابتشينو



العشا ه
صمونه همبرغر وبطاط ودجز
يمممممممممممممم وخاص مع التسخين بالشوايه

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

علييييييكم بالعافيه ،،

،،

ملوكه ،، ملتشوف شر بنيتج،،

مهوووره ،، عليج بالعااافيه ايوا ايوااا يالفري،،

استراليه ،، حبيبتي الشر ماييج ،، وان شاءالله تنزلين اكثر من كيلوين ،،

سنفوووره ،، حمدلله علي سلامتج وايد فقدناح بش ي عسى ماخربتي بالسفر:/..

 

[غلا123]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الوزن سابقا : (76,5)

الوزن حاليا : (1, 76)

الهدف الاول: (70 )

المشروبات المستخدمة للدايت : (زنجبيل+اكليل الجبل+شاى اخضر صينى+مرمية)
شاى ايلان
هل تتبعي ريجيم أم تخضعي للتخفيف : (تخفيف )

اذا كنتي تخضعي للريجيم ماهو ريجيمك : (لا)

ماهي خطتك الجديدة بعالم الدايت ابتداء من يوم السبت : ( الالتزام ثم الالتزام)

متى بدائتي مع القروب هل من الاسبوع الاول الثاني ؟
منتصف الاسبوع الاول




اعتراف

انا اعتراف انى خبصت كثير
بس ان شاء الله التزام هذا الاسبوع
امس عاقبت نفسى مشى ساعه ونص متواصله

اول مره اروح امشى بس وربى تعب
​

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبا شلونكم

اكلي لليوم
بيض مع توست اسمر وكورن فليكس وشاي

وقطعة معمول مع فنجان قهوه وحبة لقيمات
وعشاي صدر دجاج ودايت


مادري شفيني اليوم احس بالجوع واكلت فواكه

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عليكم بالعافيه ،،

الحراير

انا بعد اليوم كله حاسه بيوع ،،

يومياتي اليوم السبت ،،

ماكو ريوق

الغدا ::

٤ قفاش عيش قفشه دقوس نص صدر ديايه

سناك::

قفشه كستر

سناك٢ الساعه ٨::

نص ذره..

العشا::

٣ شابورات وجبن ،،

حتى لوو مالتزم بنظام بس راح اخفف

ادعولي بنات في ناس يتحدوني وبثبتلهم اني غير واقدر ،،

 

[أبله^زوزو]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا صارلي 9 ايام باديه رجيم بس حسيت موقاعده انقص فاشتركت نادي امس

وانا معاااااااااااكم

بس المشكله اخاف اروح للميزان واتحبط فباجل سالفت الوزن لي اسبوعين عشان مااخرب الريجيم

والله يدووم علينا هالاراده مانبي نتحطم

وان شاءالله انا مكمله لي بعد رمضان عشان نطلع بنيو لوك للعيد

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الله يعافيج شيوخه
ويمكن من بعد الفري نحس بالجوع

 

[مجنونه هواهـ]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

سلام غاليات انا ببتدي معاكم
الاسم : مجنونة هواهـ
الطول : 160
الوزن : 77
الهدف : 60 بالكثير
الرجيم : انشالله ببتدي بعد ما تجيني الدوره الشهريه يقولون ما يصير تسوين رجيم على كل حال سبوي رجيم التمر والبن
وانا اكيييييييييييييييييييييييييييييييد قدها وقدود

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

قووة بنات

اخباركم ؟؟؟

يومي::

ريوق::
حليب +كورن فليكس

سناك ::
برتقاله

الغداء::
نص صدر دجاج+سلطة

سناك::
كتكات صغير+قهوة

العشاء::
كتكات 4 اصابع <<خربتها لوووووووووول

الحمدلله

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

غلا123 ..

حياج الله حبيبتي و ان شاء الله تضعفين بصحه و عافيه يارب ..

..

ابله زوزو ..

حياج الله معانا ويارب تضعفين بصحه و عافيه ..

بس وين بياناتج ؟! ..

..

مجنونه هواهـ ..

حياج الله حبيبتي معانا ويارب تضعفين بصحه و عااااااافيه ..

..

مهووووووووور ..

يالغشاشه ... ليش ككاو 4 اصابع !!

عليج بالعافيه وان شاء الله يارب هاليمعه تكووووووونين ضعفانه وايد ..

حسيتي انج ضعفانه ؟! ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا بكتب كل شي اكله بنفس الوقت و اذا ماقدرت راح ايمع يومي لي بليل نفس كل مره ..

احس اذا كتبت يومياتي نفس الوقت ان شاءالله ماخربط ...

..

تريقت متأخر ::

3 شابورات وجبن لايت + دايت ..

سناك ::

بيبسي دايت ..

لعبت على اوربت تراك ربع ساعه مبدئياً زين لان من زمان مو لاعبه

وحاطه الجهاز بررررره بالبلكونه تخيلوو الخر وعلي الدوره فااا الحمدلله

بدايه موفقه ههههه ..

 

[sweet.sanfoora]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ريوقي كان : 1 فطير مشلتت
غداي: دياي بالفرن وسلطة وسفن دايت

وبعد شوي ببلش رياضة

وبث

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عليكم بالعافية بنات

شيوخ::
ما ادري ما حسيت ضعف بس احس اني خفيفة
شفتي حتى وحدة 4 اصابع شوي مافيه بركة
ان شالله اليوم التزم اكثر

مبروك الحركة بس سويها بمكان بااااااااااااااااااااارد

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مهوووور ،،

الله يبارك فيج ماعندي مكان البلكونه انسب مكان

وحار يساعد عالضعف ،،


..

كليت سناك :: ٧ لوزات فرررش ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مهوووور ،،

الله يبارك فيج ماعندي مكان البلكونه انسب مكان

وحار يساعد عالضعف ،،


..

كليت سناك :: 7 لوزات فرررش ..

 

[ملكة زماني]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بالعافيه بنات

هذا كان يومي
ووصلني الدوام امبجر


الريوق



السناك
ة

الغدا
مندي لذيذ


العشا

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبا شلونكم

اكلي لليوم جبن مع توست اسمر وطماط وشاي ونسكافيه

وقهوه وشاي و٢كبه٢سمبوسه ةالعشا بعد شوي اكتبه