بنات نبي برنامج رمضاني لزيادة الوزن بلييز ( نبيها تحدي )

[رُۈحَ ۈ رْيحَآن]

يصير اشاركم والا متاخره :$

 

[fatomm]

سبحان الله
بنات تبى تمتن
و بنات تبى تضعف و لا حد راضى عن حاله
انا اااااااااااااااااااااااابى ااااااااااااااااضعف

 

[نيوولووك]

مررحبا بنات شلونكم ؟؟


انا مشيت على جدولي بالتمااااااااام والكمال

تدرون قبل ابلش بهالحمله كم كان وزني ؟؟ والله والله >>>>>>>>>>>>> 35 (( بس كان له اسباب صحيه وعين ماصلت عالنبي حسبي الله ونعم الوكيل بهالرمضان على اللي ما يذكر الله ))

والحين الحمدلله بفضل الله زدت

10 كيلو اليوم وزنت بالصيدليه وزني 45...خلال شهر ونص تقريبا او بالكثير شهرين مووو اكثر >>>>>>>>>> اعتبره انجااااااااز


هدفي الاول 45 (( وحققته ))
الهدف الثاني 50 ( بعون الله )
الهدف الثالث 55 ( المثالي )


طبعا جدولي قبل رمضان كتبته اول الموضوع
وجدولي خلال الشهر الفضيل ايضا كتبته بالموضوع

للحين اكلت 2 علبه من خلطة شمس الشموس
ومن باجر ابلش بالعلبه رقم 3


السمنه تبيلها طولت بال وتبيلها استمرار واصرار وتحدي الذات التزم بكل شي كتبته

ارد اقول للمره المليوووووووووووووون

يا بنات ياحبايبي اللي حاسه ان جدولها مفعوله بطيء ؟
او ماجاب نتيجه معاها !

خل تستخدم جدولي وتمشي عليه بالتمام والكمال والله اني اتمنى لي ولكم الخير وحيييل ضايقني رد كويتيه واقعيه وانسحابها
الله يسامحها احنا تواجدنا لان هدفنا واحد ونفيد بعض ما انتبهت لسؤالها ولا والله ارد عليها ليش ما ارد ؟
اتمنى انها ترد معانا وطول بالها اكثر تبقى اخت عزيزه وغاليه بحضورها وغيابها وعسى الله يحقق لها ويحقق لنا اللي نتمنى يارب

ملاحظه
اللي زدته على جدولي (( عسل العويد + مكسرات لوز وجوز وكاجو ))
وخلصت الجنسنج واستبدلتها بـ خميرة البريوار
وخلطة شمس الشموس اول يوم رمضان فقط اكلتها مرتين مثل ما ذكرت بس كانت حييل ثقيله عالجبد
قررت اخليها مع السحور فقط ! ( يعني مره وحده باليوم ) وحبوب سمد القد بدال حبه وحده خليتهم حبتين




بالنسبه لسؤالج العصله
المفتقه طعمها عادي عسل اسود باعشاب وسمسم تتقبلينه عادي بس مو حلوو حلووو و بعد مو شين
بالنسبه جم زادني مادري فديتج اكله مع خلطة شمس الشموس اللي لاحظته ان بعد اكلته خفت اعراض الانيميا لون بشرتي اول اصفرررر الحين ردت وردت الحمدلله
اكليها ترى حييل مفيده ما تضر كلش حتى الاطفال ياكلونها




يلا بنات همتكككككككم :eh_s(9):
نبيها تححححححححدي :eh_s(9):

استمروا على نظامكم ان ما لاحظتوا زياده بالوزن
غيروه
البدايل وااااجد والله حاطنا بالسعه :eh_s(15):



اعذروني على قلت تواجدي والله قرايبنا وضيوفنا رايحين رادين الله يحفظهم كلش مو لاقيه وقت:eh_s(2):

 

[أأأحبه]

al39laa
ياقلبي تو انتبهت لسؤالك
انا مالي نظام معين اهم شي اكل عدددل باليوم نفسة وادور عن الاشياء الى فها سعرات كخرابيط اضافية على الاكل


كويتية واقعيه حبيبتي اعذريينا يمكن من التخبيص سساعات الوحده ماتنتبه شوفيني تو انتبه لسؤال خيتي مع اني داخله مرتين
ورافعه الموضوع

ارجعي وتحمسي معانا

 

[هاااايدي]

بنات اليوم جربت اشرب حليب كامل الدسم اسم الله ع النعمه كلش مو حلوووووووو
والحلبه استحملته ريحته بس اهلي ابد مايشجعون يقولون لها ريحه وتركته
وان شاء الله بجرب العسل مع المكسرات ويارب ينفع
بنات قولولي عن برنامج حلووووووو حق رمضان بس تكون المقادير متوفره مو تعجيزيه
واليوم اول مره اكثر اكل ماشاء الله بفضل الله ثم فضلك
جزاكم الله خيييييييييييير

 

[هاااايدي]

يصير اشاركم والا متاخره :$

حييييييييييييييياج حبيبتي حتى انا متاخره شاركت اليوم
بس نبي تشجيع وحماس

 

[هاااايدي]

حبووب سبروفيتاا احلى من ميسقور وحلوة تسمن

انا كنت استخدم موسجور بس مانفعني والحين استخدم سبروفيتا حلو يسمن
بس تركته من جاء رمضان تنصحوني ارجع له بس اخوف اجوع اكثر وانا صايمه

 

[غلآ نوآف]

هلااااااا بنات حياكم الله الجدد معنا

انا بعد اليوم اسال عمري ياترى اخلي حبوب سبروفيتا لبعد رمضان ولا اداوم عليها؟

لان اليوم صايمة واخاف تسبب لي جوع بعد ما اتسحر وامسك الصيام

ش تنصحونا؟

وزنت اليوم وزني ثابت ع 51
راح احاول اكثر من العصاير الطبيعية (تفاح موز دريم ويب+حليب)
لان كلللللللله اشبع بسرعة من اكل الفطور *_*

 

[غلآ نوآف]

مررحبا بنات شلونكم ؟؟


انا مشيت على جدولي بالتمااااااااام والكمال

تدرون قبل ابلش بهالحمله كم كان وزني ؟؟ والله والله >>>>>>>>>>>>> 35 (( بس كان له اسباب صحيه وعين ماصلت عالنبي حسبي الله ونعم الوكيل بهالرمضان على اللي ما يذكر الله ))

والحين الحمدلله بفضل الله زدت

10 كيلو اليوم وزنت بالصيدليه وزني 45...خلال شهر ونص تقريبا او بالكثير شهرين مووو اكثر >>>>>>>>>> اعتبره انجااااااااز


هدفي الاول 45 (( وحققته ))
الهدف الثاني 50 ( بعون الله )
الهدف الثالث 55 ( المثالي )


طبعا جدولي قبل رمضان كتبته اول الموضوع
وجدولي خلال الشهر الفضيل ايضا كتبته بالموضوع

للحين اكلت 2 علبه من خلطة شمس الشموس
ومن باجر ابلش بالعلبه رقم 3


السمنه تبيلها طولت بال وتبيلها استمرار واصرار وتحدي الذات التزم بكل شي كتبته

ارد اقول للمره المليوووووووووووووون

يا بنات ياحبايبي اللي حاسه ان جدولها مفعوله بطيء ؟
او ماجاب نتيجه معاها !

خل تستخدم جدولي وتمشي عليه بالتمام والكمال والله اني اتمنى لي ولكم الخير وحيييل ضايقني رد كويتيه واقعيه وانسحابها
الله يسامحها احنا تواجدنا لان هدفنا واحد ونفيد بعض ما انتبهت لسؤالها ولا والله ارد عليها ليش ما ارد ؟
اتمنى انها ترد معانا وطول بالها اكثر تبقى اخت عزيزه وغاليه بحضورها وغيابها وعسى الله يحقق لها ويحقق لنا اللي نتمنى يارب

ملاحظه
اللي زدته على جدولي (( عسل العويد + مكسرات لوز وجوز وكاجو ))
وخلصت الجنسنج واستبدلتها بـ خميرة البريوار
وخلطة شمس الشموس اول يوم رمضان فقط اكلتها مرتين مثل ما ذكرت بس كانت حييل ثقيله عالجبد
قررت اخليها مع السحور فقط ! ( يعني مره وحده باليوم ) وحبوب سمد القد بدال حبه وحده خليتهم حبتين




بالنسبه لسؤالج العصله
المفتقه طعمها عادي عسل اسود باعشاب وسمسم تتقبلينه عادي بس مو حلوو حلووو و بعد مو شين
بالنسبه جم زادني مادري فديتج اكله مع خلطة شمس الشموس اللي لاحظته ان بعد اكلته خفت اعراض الانيميا لون بشرتي اول اصفرررر الحين ردت وردت الحمدلله
اكليها ترى حييل مفيده ما تضر كلش حتى الاطفال ياكلونها




يلا بنات همتكككككككم :eh_s(9):
نبيها تححححححححدي :eh_s(9):

استمروا على نظامكم ان ما لاحظتوا زياده بالوزن
غيروه
البدايل وااااجد والله حاطنا بالسعه :eh_s(15):



اعذروني على قلت تواجدي والله قرايبنا وضيوفنا رايحين رادين الله يحفظهم كلش مو لاقيه وقت:eh_s(2):

ما شاء الله انجااااااااز والله

:ggdw:

استمررررري حبيبتي

 

[عضوه كويتيه]

السلام عليكم ,, صباح الورد

والله اناا اكلت سبيروفيتا مافادتني بشييي ولا فتحت شهيتي

بنااات اناا رحت امس حق التغذيه وعطتنيي جدووول وان شاء الله بستمر عليييه ويفيدنيي

بصراحه امس استمريت علييه لييي قبل السحوور واكل السحوور ماطبقته لأني نمت

من اليووم ان شاء الله صج صج بطببببببببببقه صج

بكتب لكم الجدول


الأفطار : نص كوب لبن كامل الدسم / 4 او اكثر حبات التمر / كوب شوربه شعريه او عدس او كويكر او خضروات / وقطعة دجاج او لحم


بعد الصلاة : مهلبيه او كسترد او نص كوب لبن كامل الدسم او كريم كراميل / 2 كوب عيش او هريس او جريش او تشريب ( خبزه كامله رقااق) او معكرونه مع لحم او دجاج وخضروات / سلطه او فتوش او تبوله او سلطة المايونيز


وجبه خفيفه ع الساعه 10 تقريبآ : شاي او قهوه أو عصير / كوب مهلبيه أو كريم كراميل / 2 قطعة كيك كريمه أو 4 سمبوسه او 3 اللقيمات مع شيره مخففه او 8 حبات ورق عنب او نص كوب عصير او جيلي او حبة فاكهه


السحور : كوب حليب كامل الدسم / نص خبز اسمر / كوب عيش مشخول / جبنه او 2 ملعقه طعام لبنه او تونه بدون زيت أو 2 همبرغر / سلطه مع ملعقة زيت زيتون


ملااحظاااات :

يمكن اخذ سوائل بين الوجبات

الشاي والقهوه اختياري وليس اجباريي

يمكن استبدال العصائر والفواكهه بالتين المجفف ( واحد ونص )

عدم الاكثار من المشروبات السكريه بالنسبه للفيمتوو ممكن تخفييف منها

يمكن الغاء الوجبه الخفيفه في النظام

ممكن عمل سمبوسه بالفرن

تخفيف المهلبيه وعدم زيادة النشا وعدم اكثار من السكر

يمكن عمل رياضه قبل الافطااار






وكتبت لكم الجدووول بتماام ولله الحمد

 

[هواك عنواني]

الحمدلله طحت على هذا القسم من المنتدى >> ابغى اسمن قبل العيد
وزني متردد بين 48 وال 50 وطولي 163
نفسي ازيد وزني بحدود المعقوول بس ما اشتهي الاكل
ما احب اكل وكل اكله لازم اطلع فيها مليون عيب ما ادري هذا مرض نفسي على قول امي
ولا حاله عاديه من ربنا ههههههههه
ابغى اعرف نظامكم واستمر معاكم بس ابغى نظام منوع مو كل يوم نفس الاكل في رمضان من جد اطفش

 

[رُۈحَ ۈ رْيحَآن]

حييييييييييييييياج حبيبتي حتى انا متاخره شاركت اليوم
بس نبي تشجيع وحماس

الله يحييج حبيبتي ان شاء الله :ggdw:

 

[al39laa]

اب



اب

 

[فدوووو]

اب اب

كويتيه واقعيه ارجعي للتجمع اللي احنا مسوينه

واعذؤينا احنا باول رمضاان يعني اعزايم ياضيوف ياشغل يكون عندنا

 

[كويتيه واقعيه]

السلام عليكم : هلا بنات حبيباتي سامحوني والله كنت كل يوم ادش الصفحه ولا الاقي احد انا خابره التجمعات كل يوم تشجيع وذاك اليوم كنت متضايقه ومعصبه وانا دايم جذي احط حرتي باللي اشد حيلي فيه لاني احاول امتن وتعبانه والنفسيه مو زينه وحطيت حرتي بالحمله >> تب تنحاش من التعب لووول فديتكم حبيباتي اعذروني والله حسبالي تطنشون وانا ماقدرت ان رمضان والكل مشغول سامحوني ومشكورين حبيباتي انكم سالتم عني وان شاءالله رجعت معاكم بنات انا صراحه حدي متضايقه هالايام بسبب ظروف تكفون لاتاخذون بخاطركم مني وخاصه بعد لاني من زمان احاول امتن بس امل وما اكمل لاني ماشفت نتايج وخلاص هالمره جد جد بشد حيلي ..
نصيحه >> كل يوم شربوا حليب ولبن مع بعض وتمر والله حلو وله فوايد ع الفطور وع السحور

 

[هاااايدي]

السلام عليكم ,, صباح الورد

والله اناا اكلت سبيروفيتا مافادتني بشييي ولا فتحت شهيتي

بنااات اناا رحت امس حق التغذيه وعطتنيي جدووول وان شاء الله بستمر عليييه ويفيدنيي

بصراحه امس استمريت علييه لييي قبل السحوور واكل السحوور ماطبقته لأني نمت

من اليووم ان شاء الله صج صج بطببببببببببقه صج

بكتب لكم الجدول


الأفطار : نص كوب لبن كامل الدسم / 4 او اكثر حبات التمر / كوب شوربه شعريه او عدس او كويكر او خضروات / وقطعة دجاج او لحم


بعد الصلاة : مهلبيه او كسترد او نص كوب لبن كامل الدسم او كريم كراميل / 2 كوب عيش او هريس او جريش او تشريب ( خبزه كامله رقااق) او معكرونه مع لحم او دجاج وخضروات / سلطه او فتوش او تبوله او سلطة المايونيز


وجبه خفيفه ع الساعه 10 تقريبآ : شاي او قهوه أو عصير / كوب مهلبيه أو كريم كراميل / 2 قطعة كيك كريمه أو 4 سمبوسه او 3 اللقيمات مع شيره مخففه او 8 حبات ورق عنب او نص كوب عصير او جيلي او حبة فاكهه


السحور : كوب حليب كامل الدسم / نص خبز اسمر / كوب عيش مشخول / جبنه او 2 ملعقه طعام لبنه او تونه بدون زيت أو 2 همبرغر / سلطه مع ملعقة زيت زيتون


ملااحظاااات :

يمكن اخذ سوائل بين الوجبات

الشاي والقهوه اختياري وليس اجباريي

يمكن استبدال العصائر والفواكهه بالتين المجفف ( واحد ونص )

عدم الاكثار من المشروبات السكريه بالنسبه للفيمتوو ممكن تخفييف منها

يمكن الغاء الوجبه الخفيفه في النظام

ممكن عمل سمبوسه بالفرن

تخفيف المهلبيه وعدم زيادة النشا وعدم اكثار من السكر

يمكن عمل رياضه قبل الافطااار






وكتبت لكم الجدووول بتماام ولله الحمد

ماشاء الله جدولج يهبل ابي اطبقه:eh_s(15):
بس غريبه ليش ما تكثرين من المشروبات السكريه
اخبرها هي الي الي تمتن
وما انصحج تعملين رياضه راااااااااح يروح المجهود كله:eh_s(10):
هههههههههههه

 

[هاااايدي]

السلام عليكم : هلا بنات حبيباتي سامحوني والله كنت كل يوم ادش الصفحه ولا الاقي احد انا خابره التجمعات كل يوم تشجيع وذاك اليوم كنت متضايقه ومعصبه وانا دايم جذي احط حرتي باللي اشد حيلي فيه لاني احاول امتن وتعبانه والنفسيه مو زينه وحطيت حرتي بالحمله >> تب تنحاش من التعب لووول فديتكم حبيباتي اعذروني والله حسبالي تطنشون وانا ماقدرت ان رمضان والكل مشغول سامحوني ومشكورين حبيباتي انكم سالتم عني وان شاءالله رجعت معاكم بنات انا صراحه حدي متضايقه هالايام بسبب ظروف تكفون لاتاخذون بخاطركم مني وخاصه بعد لاني من زمان احاول امتن بس امل وما اكمل لاني ماشفت نتايج وخلاص هالمره جد جد بشد حيلي ..
نصيحه >> كل يوم شربوا حليب ولبن مع بعض وتمر والله حلو وله فوايد ع الفطور وع السحور

حبيبتي حياج الله اهم شي انج رجعتي :eh_s(8):عااااااااااااااااادي طلعي كل حرتج فينا لا تحطين بخاطرج شي
اذا حنا العصقولاااااااات ماتحملنا بعض منو يتحملنا هههههههههههههههههههه

 

[هاااايدي]

اليوم بعد الفطور اكلت الين قلت بس
الحمدلله والشكر
وبعدين اكلت محلبيه وحلويات وسمبوسه والحين ابي اكل عيش
ولبن كامل الدسم وتمر ابي اجربه لاني جربت حليب كامل الدسم وطلع مو حلو طعمه
بنااااات وينكم قولوا يومياتكم وشنو تنصحوني ازود مع القائمه

 

[ست بيت سنعة]

انا ماخليت لا علاج طبيعي (اكل) ولا ادوية ولا خلطات
مافادني شي
اللي قاهرني ماسمن جسمي الا على الحبوب الصينية المضرة بالصحة
مقهورة يابنات لأني لما أسمن يطلع شكلي غير
حتى النفسية حلوة واحس اني واثقة من نفسي لان اي لبس البسه يطلع حلو علي
ووجهي يمتلي بسرعة والحين تركت الحبوب
بتقلين ليش تخاطرين بعمرك وتاخذينها
لأني تعبت ماشي فادني ابد
انا اللي ابيه يسمن فيني هو من الاعلى فقط
يعني رقبة واكتاف ويدين اما الباقي تمام
لو تشوفون اكتافي وظهري ويديني تقولين طفلة ام 9 سنوات

 

[فدوووو]

يااابناااااااااااااااات ياحلواااااااااااااااااااااات

اهم شي النفسيه صدقوني اذا النفسيه اوكي وماتشيلون هم شي بتسمنون بس فكروا انكم تاكلون ومخكم لاتشغلونه كثير صدقوني كنت كذا وراح اصير كذا ان شاء الله

اليووم احس اني كليت كثير ولي حماااس عشاان اسمن

وست بيت سنعه اخذي حبوب فاتحه للشهيه وفيتامينات سفن سايز
وخذي نظام العضوة نيولوك نظامها حده سهل

صح بناات وين البقيه ليه مايقولون لنا اشصار عليهم