قروووب شهر رمضان لقهر السمنه من 10 الى 20 كيلو

[watch me shrink]

انا فطوري اليوم كان ثلاث حبات تمر و عصير اناناس سيزر طبيعي حبة سمبوسه جبن
طبعا بعد الصلاه اخذت سلطه و كاس شاي اخضر بالنعناع سويت تمارين ولله الحمد والقصد من رجيمي مو حرمان
ﻻ بالعكس تخفيف وانا معاي قولون ما اقدر اكل مقليات على طوول اتعب وامرض
ان شاء الله بتسحر مشوي دجاج مع سلطه وعصير
طبغاا حاسه بصداع ﻻني ما شربت كوووفي فراح اشرب كوفي قبل السحور

سي يو يال بنات وترا انا داخله من جوالي

 

[watch me shrink]

انا فطوري اليوم كان ثلاث حبات تمر و عصير اناناس سيزر طبيعي حبة سمبوسه جبن
طبعا بعد الصلاه اخذت سلطه و كاس شاي اخضر بالنعناع سويت تمارين ولله الحمد والقصد من رجيمي مو حرمان
? بالعكس تخفيف وانا معاي قولون ما اقدر اكل مقليات على طوول اتعب وامرض
ان شاء الله بتسحر مشوي دجاج مع سلطه وعصير
طبغاا حاسه بصداع ?ني ما شربت كوووفي فراح اشرب كوفي قبل السحور

سي يو يال بنات وترا انا داخله من جوالي

 

[شذى الحب]

يارب اضعف يارب

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

ماشششالله واصلوا ح ـبيباتي

بس ترىــأ مثل ماقالت luxury

مايصير تح ـرمون نفسسكم كلش وانا وياج بكل كلمه قلتيهـأ

مادري اذا تقصديني انا كتكوته ولأأ لأأ ..!!!؟

ومافهمت شنو يعني مخ ـمخ ـي مرهـ

واليوم فطوري قلأأص تمر ولبن وقلأأص ماي وششوربه وقفشتين تشريبه وقطع ‘ـه لح ـم

وسسويت رياضه ومششيت

والح ـين اششتهيت بطاط ليز بالج ـبن ماقدرت اقاوم أكلت ششوي

 

[غالية عليه]

هلا بنات
ماشاء الله عليكم ربي يوفقكم .

بعد ما أخذت علاجي طلعت الساعة 9 ونص على السوق وكانت معدتي تآلمني بس سفهت الوجع شوي .
بعدين ماقدرت أتحمّل واستفرغت وجاني اسهال الله يكرمكم جميعا .
المشكلة أن الالياف تمشي بطني والالبان والحليب والزبادي تألم بطني وترفع معدل الغازات على الحاجب الحاجز للمعدة
فمدري والله وش السواة ؟
أرجع على نظام اتكنز احسن لي !!
لإن مافيه لا ألياف ولا فيه حليب وزبادي !

شوروا عليّ بنات الله يوفقكم ويرزقكم كل ماتتمنون .

سحوري كان عبارة عن نص حبة كباب صغيرة مع نص كأس عصير جزر وبرتقال وبس .

 

[زهرة البنفسج]

يعطيكم العافيه بنات ..... فطوري : تبوله - شوربة خضار - قطعتين لحم وتمر ولبن .
السحور : شوربه ولحم بس ( ريجيمي اكل كل شي ماعدا النشويات والسكريات ) والصبح العب رياضه دائما
اختي غاليه عليه..... اذا معاج قولون ابتعدي عن النشويات تتفخ المعده .... وردي على رجيمج لان اتكنز هو ريجيم دشتي وما تشوفين شر يالغاليه

 

[غالية عليه]

زهرة البنفسج الله يعافيج وينولج مرادج .
حتّى أنت رجيمك اتكنز ؟بما أنك ما تأكلين لا نشويات ولا حلويات !

شورك وهداية الله لإن معدتي تتعب من النشويات والحليب .
اليوم برجع على اتكنز إن شاء الله .

مشكورة حبيبتي وربي يوفقك
​

 

[السـ بنت ـعوديه]

هلا وغلا بالضيوف <<داخله المجلس ع غفله هههههههههه

شدوووو همتكم ودنا العيد ع خير ان شاء الله نكون غير باذن الله

اهم شي المشي والتمارين عشان تشدوا اجسامكم ماتترهل

Haru.. هلا فيك خيتوو عوافي عليك ولاتحرمي نفسك

watch me shrink... سلامتك ماشوفي شر ان شاءالله انتبهي لاتضري نفسك سوي اللي يناسبك

درر ...حاولي عشان صحتك ونفسيتك لاتفكري باللي حولك فكري بنفسك

LUXURY... انا العام اتبعت نظام النقاط لمده اسبوع واحس شعري تساقط كثييير ولا هو حلو ماانكر بس يمكن ع اللي يناسبهم

ஓҚф๑фҚǻஓ ... عوافي عليك اهم شي لاتكثري واعجبتني اشتهيته <<حسيت انك مثلي هههههههههههه

 

[السـ بنت ـعوديه]

ربي يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

انا الحمد الله امشي بس التمارين مافي وقت اسويتها

بس ان شاء الله اليوم راح ارجع اسويها باذن الله

ونظامي تخفيف والسحور ع حسب ويكون بدري ومااكثر

اشوفكم ع خير ان شاء الله

 

[LUXURY]

ஓҚф๑фҚǻஓ
اي مو اسمج كتكوته؟؟ العتب عالنظر ماني عارفه اقرا اسمج ككككككك
مخمخي يعني روقي وانتي تفكرين ومزجي وفكري بروقاااااان


اليوم فطور كان 3 تمرات وملعقه وسط زبد طبيعي احبه مع التمر وكوب لبن اكتيفيا لايت
وبعدها اكلت 9 ملاعق جريش و1شاورما دياي مسوينها بربع خبز لبناني خفيف مع حمسة دياي
ونص قلاص فيمتو


بعد شوي اشرب جاي اخضر والعب رياضه
امس لعبت ساعه رياضه

بس لازم اشرب ماي وايد اليوم حيل عطشت


وبس

 

[LUXURY]

بنت السعوديه
يمكن يعتمد على نوعية الاكل اللي اخترتيه
انا سويته وكذا وحده بالعكس ماصار فيننا شئ ولا يسبب دوخه ابد

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

^
لأأ ياقلبي اسسمي كوكـه

اهــأ
وبالع ‘ـافيه ع ‘ـليج

يع ‘ـجبني نظامج لأأنج ماتح ـرمين نفسسج وايــد نفسسي تقريبا

بنت السسع ‘ـوديه : الله يع‘ـافيج هههههههههه فديتج


غ ‘ـاليه ع ‘ـليه : سسلأأمتج ياقلبي بس لا تسسوين رج ـيم قاسي بس خ ـففي ولا تح ـرمين نفسسج مو زين ع ‘ـليج


اليوم فط ـوري : تمر ولبن وششويه كشري و قطع ‘ـتين بيتزا وششوربه

وبتسسح ـر قطع ‘ـه دياي و سلطه

وبالع ‘ـافيه ع ‘ـلىـأ الكل

 

[classic2004]

هللللو
اليوم كنت بابدى الرجيم الكيميائي عقب هونت
خففت بسً
فطوري سلطة وشوربة وحبتين سمبوسه
وحليت عقب بمحلبية
والسحور لحد اللحين مدري

 

[watch me shrink]

مساء الخير

انا كان فطوري ثلاث حبات تمر + سمبوسه بالفرن بالجبن ووحده + ثلاث كاسات ماااا


و الله يا بنات الحمدلله ما احس بجووع لاني معوده بطني على الجوووع بس اذا جعت اكل


بشرب عصير اناناس


بعد السحور اقولكم وش اتسحرت


باااي

 

[Haru]

هلااإأآ فييييييييييكم جميعإأآأ..
الله يسعـــدكم جميييع ..وصح عليكم مو حلووو الحرماإأآن ابد..
فبناإأآًء على ذلك <<اهم شيء :d
فطوري اليوم كان..
سمبوسة -مااإأ بكمية كبيرة غير محددة - اصبع حلى -تمرة..
جعت بعد صلاة التراويح واكلت حبة خياإأر مع ماإأ..
ومشيت سااإأآعة كالعادة مع ان مفاإأآصل رجولي عوورتني لكن قإأآومت بقووة <<اللي تعرف دوااإأ للإألام تخبرني..
وبعدها شربت الزنجبيل مع حبة خيار..

والسحووور ان شاء الله مإأآ + لبن خالي الدسم + صحن ........مدري وقت السحور اعرف :d
​

....
بنإأآأآت والله الكل لاإأإأحظ ان وجهي بدإأآ يضعف ويديني بعد ...
وبكرة بقيس وزني واإأآعرف كم نزللت..

 

[زهرة البنفسج]

شلونكم يا الغاليات الرشيقات...... اليوم فطوري شوربه - تبوله - قطعه من الدجاج ...... قبلها قلاص لبن مع تمره
بعدها اكلت شويه باونتي - وقطايف حبه وحده
السحور ..... سلطه مع قطعة دجاج ( كنت معزومه )
غاليه عليه ترى رجيم البروتينات لوتخربطين بعدها مايزيد وزنج بسهوله .... هذا رجيمي ....والله يوفقج

 

[غالية عليه]

^
^
ايه لاحظّت هالشي يا بنفسج وهذا اللي مريحني مع اتكنز .

الله يوفقكم كلكم وماشين بالسليم .

أكلت على الفطور ستيك مشوي مع شوية سلطة .
و بعد التراويح كوب قهوة بدون كافيين .
والسحور صدر دجاجة مشوي مع جرجير .
الموية تقريبا 12 كأس .
والحمد الله أحس معدتي كويسة اليوم .

Haru
بشرينا عن وزنك ؟

أنا راح أوزن أسبوع الجاي يوم الاربعاء وإن شاء الله أكسر 57 .

موفقات حبيباتي . ​

 

[watch me shrink]

بناااااااااااااااااات مو مصدقه نفسسسسسسسسسسسسسسسي نزلت كيلووووووووووووو


كلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش مو معقوله شفتووو لما احذف القمح ينزين كل شيء

 

[watch me shrink]

بنات والله كان وزني عالق على 72 مو راضي يتحرك

بس الحمدلله يارب لك الحمد تحرررررك شوي



انا اليوم اكلت سلطه ( خيار + طماطم ) وعصير اناناس على الساعه 12


وسحوري كان عباره عن خضار سوتيه ( بروكلي + جزر + بصل شرائح + بازلاء ) مع عصير انانااااس


وهالحين قبل الاذان باكل ثلاث حبات تمر مع كوب صغير نسكافه ومااااي


والله الحمدلله احس اني مرتاااااااااحه نفسسسسسسسسسياااا وعقبالكم يا بناااااااااااات يالله شدددددددو الهمه

 

[غالية عليه]

^
^
مبروك حبيبتي ألف مبروك عقبال ماتبشرينا بنزول أكثر وبالمثالي .
النشويات تسمن صحيح .