قروووب شهر رمضان لقهر السمنه من 10 الى 20 كيلو

[BlackBird]

أنا أبي بس انزل 5 كيلوات@.@

يلا انا وياكم ^^

 

[بحر الذكريات]

فوق فوق فوق

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

أنا أبي بس انزل 5 كيلوات@.@

يلا انا وياكم ^^

ح ـياج الله ياقلبي

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

اليوم فطــوري :تمره ولبن
و قطع ـتين سمبوسه و ح ـبتين ورق ع ‘ـنب و سسلطه
وبع ‘ـد بالفطور بسساع ‘ـه بششرب ج ـأي اخ ــضر

الظـأهـر مافي اح ــد غ ــيري

 

[Haru]

عدنإأآأإأآ تقبل الله منكممم ومنإأآ..
هلاأآ كوكإأآ..اإأآنا هوونا :d
ماشاء الله حلوو مرررة خففتي..ولو ان السمبوسة والورق عنب فيها دهوون :]
بس اعجبني قللليل ماشاء الله...ثااابررري <<أهمم شيء
انإأآ فطورري اليوم 4 كاسات ماإأآ -عصير اناناس طبيعي <<بعد ماخلصته خبرني اخوي انه مضاف له سكر :d
وسلطة (جزر- خيار -بص - ...الخ بدون طماطم) + برتقال ونص ..وطبعاإأ اخر يوم باإأآكل فيه برتقال ..
لانو ماينفع مع نوعية جسمي (درقي -o+ ) ..
وبعد الكاافييين ماينفع اشرب كابتشينو لان فيه كافيين وهو يكسل الغدة الدرقية -_-
لكن استبدلته بالزنجبيل <<ماإأآفي مقاإأآرنة بييينهم بس شنسوي
بصلي بعدين اشررب الزنجبيل وبعدهإأإأ قوووو الى المشي <<تحممست
​

 

[Haru]

بجددددددددد ويييييييييييينكم بنإأآت وين الحماإأآإأس
ماكو غير 3 هنإأآ متحمسسيييين ؟؟!!!

​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

عدنإأآأإأآ تقبل الله منكممم ومنإأآ..​

هلاأآ كوكإأآ..اإأآنا هوونا :d
ماشاء الله حلوو مرررة خففتي..ولو ان السمبوسة والورق عنب فيها دهوون :]
بس اعجبني قللليل ماشاء الله...ثااابررري <<أهمم شيء
انإأآ فطورري اليوم 4 كاسات ماإأآ -عصير اناناس طبيعي <<بعد ماخلصته خبرني اخوي انه مضاف له سكر :d
وسلطة (جزر- خيار -بص - ...الخ بدون طماطم) + برتقال ونص ..وطبعاإأ اخر يوم باإأآكل فيه برتقال ..
لانو ماينفع مع نوعية جسمي (درقي -o+ ) ..
وبعد الكاافييين ماينفع اشرب كابتشينو لان فيه كافيين وهو يكسل الغدة الدرقية -_-
لكن استبدلته بالزنجبيل <<ماإأآفي مقاإأآرنة بييينهم بس شنسوي
بصلي بعدين اشررب الزنجبيل وبعدهإأإأ قوووو الى المشي <<تحممست ​

منــأ و منج يالغ ـلأأ

هلأأ فيج

ششسوي اششتهيتهم

بس ان ششا الله من باج ــر بقطع ع ـن هالسسوالف

مااااشالله ع ‘ــليج :rerrerek:

بدايه ح ـلوهـ وروع ‘ــه

بس ياقلبي أح ــسس رج ــيمج ح ـدهـ قااسي

يع ‘ــني لـو تاكلين قطع ‘ـه وح ـدهـ ماراح يــأثر

بسس واااااصــلي ولأأ تسستسلمين للـأكــل

وهيـأأ أح ـنا قدهـأ

 

[Haru]

ههههههههههههههه يب يب قاإأآسي
بس انإأآ استمتع بالسلطات واشبع منهإأ ..
اذا جعت اكل خيار ولا كوسة مسلوقة :d ..
يب يب احنإأآ قدهإأآ وقدوود..
​

 

[صابرة الحمدلله]

انا راح انظم معاكم صراحه تعبت من المتن من بعد احمالتي زدت 14 كيلو ونزلت 8 باقي 6

وانا الحين 82 واول مرة اوصل لهل الوزن

وهدفي الول انزل ال6 يعني 76

وبعد العيد ان شالله انزل ال6 الثانيه

واخر شي انزل 5 باذن الله وراح يكون وزني 65

ومن باجر ببدي بالرجيم وانا معاكم

 

[watch me shrink]

انا من بدا رمضااان وانا ما اصوم>>> فشششله

من بكره ببدا اصوم باذن الله

وان شاء الله زي ما نزلت 5 كيلو في رمضان اللي فات انزل 10 في رمضان هذي السنه

وياااارب ننحف

بس بنات من جد ليش ما نسووي تجمع في البلاك بيري كذا بالعكس بيسسهل علينا كثير

يعني بعد الفطوور نكتب برودكاست وش اكلنا وبعد التروايح وعلى السحووور يالله يا بنات وش رايكم

 

[السـ بنت ـعوديه]

هلا بنوتات كيفكم ان شاء الله بصحه وعافيه

يعطيك العافيه حبيبتي ع التوقيع تسلم يمينك

وعندنا بنوتات صغار الله يوفقكم ويحقق طموحاتكم

ஓҚф๑фҚǻஓ احس اسمك لحاله حفله <<ههههههههههه امزح معك

نخلي يوم الميزان كل يوم الاثنين باذن الله

اعذروني امس مادخلت انشغلت بالبيت وجاتنا ضيفه جديده << اختها ولدت

امس تمارين قبل الفطور ونفس نظامي تخفيف ومشي ساعه

كلما قدرت راح ادخل عشان راح يكون زحمه ومافي خدامه:eh_s(2):

 

[السـ بنت ـعوديه]

انا من بدا رمضااان وانا ما اصوم>>> فشششله

من بكره ببدا اصوم باذن الله

وان شاء الله زي ما نزلت 5 كيلو في رمضان اللي فات انزل 10 في رمضان هذي السنه

وياااارب ننحف

بس بنات من جد ليش ما نسووي تجمع في البلاك بيري كذا بالعكس بيسسهل علينا كثير

يعني بعد الفطوور نكتب برودكاست وش اكلنا وبعد التروايح وعلى السحووور يالله يا بنات وش رايكم

هلا فيك حبيبتي

يووووه يعني نهايه رمضان ع خير راح تفطري بعد :eh_s(2):

وان شاء الله تنزلي بصحه وعافيه ياررب

حللوه الفكره واللي ماعنها البلاك وش تسوي :eh_s(10): تسرق مثلا <<<هههههههههه

احس الموضوع بالمنتدى حلو لأن اذا ع كذا بننشغل عن الباقي راح يكون مجموعات مانكون مجموعه وحده ولا الفكره روووعه

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

هلا بنوتات كيفكم ان شاء الله بصحه وعافيه

يعطيك العافيه حبيبتي ع التوقيع تسلم يمينك

وعندنا بنوتات صغار الله يوفقكم ويحقق طموحاتكم

ஓҚф๑фҚǻஓ احس اسمك لحاله حفله <<ههههههههههه امزح معك

نخلي يوم الميزان كل يوم الاثنين باذن الله

اعذروني امس مادخلت انشغلت بالبيت وجاتنا ضيفه جديده << اختها ولدت

امس تمارين قبل الفطور ونفس نظامي تخفيف ومشي ساعه

كلما قدرت راح ادخل عشان راح يكون زحمه ومافي خدامه:eh_s(2):

هلأأ والله

الح ـمدالله بخ ــير وانتي ششخ ـبارج ..؟!!

Ops فششله :$

لأأ يغ ـرج ع ‘ـمري بسس انا ع ‘ـقلي كبييره

يع ‘ـني اكبر من سسني

هههههههه فديت أسسمي

اهاا يتربىــأ بع ‘ـزكم الله يخ ــليه لكم

لأأ ع ‘ـادي ياقلبي مع ‘ـذورهـ

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

اليـوم فطوري : ماي وتمرهـ وح ـدهـ بث

ولع ‘ـبت رياضهـ

البطن والقرص ومششيت 30 دقيقه

 

[Haru]

watch me shrink
هلااا والله ..
فكررررتك خطييييرة بس للاسف جوالي مو بلاك بيري..
ممكن اتسلف حق اختي ..
وثإإأآنكس اختي ع الحمإأآإأس..
......

السـ بنت ـعوديه
مرررحباإأآ..
الله يعاإأفيك قلبو..
أآإأآأمين ياأآآآآآآرب <<رافعه يدينها من جد
اووكي يعني من اثنين الى اثنين <<تماام
بس مره قريت انو كل ما زادت المدة يكون افضل..
عشان مايكون في احباإأط..او اذا مرة نزل نفرح ونخبصها ..
....

كوووكاا
وي وي مررره قللليل ماشاء الله
بس اذا جعتي خذي لك سلطة خضرا ..
تشبعك وتررريحك وتكون خفييفة..

....
إأآنا فططووري الييوم ..
4 اكواب ماإأ - سلطة خضرا بإضافة خل وليمون <<شبعت بقووة بعدهم..
واللحين مشررروبي وصقيقي الزنجبيييل عشان يحرررق الدهوون..
​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

بس أنــأ ماح ـب السسلطه وايــد يع ‘ـني مسستح ـيل بسس أكل سسلطه

وماشالله ع ‘ـليج ح ـلو نظاامج واصلي

وصح لأأن السسلطه تششبع ‘ ـع

أنأ السساع ‘ـه 9 ونص

شربت ششوربه و قطع ‘ـه دياي

يع ‘ـت ماقدرت اتح ـمل

وبششرب الح ـين ج ـاي اخ ـضر

وسسسح ـوري بيكون

تفاح ــه

 

[السـ بنت ـعوديه]

ஓҚф๑фҚǻஓ

هلا حبيبتي بخير دامك بخير بس لاتحرمي نفسك كثيير

عشان ماينزل وزنك بسرعه ويرجع بسرعه

Haru

كل اثنين عشان تتشجعي وتحاسبي نفسك كلما نزلتي

وحبيبتي مادامك اكلتي سلطه ليه تشربي زنجبيل

احس فايده السلطه راحت <<تتفلسف من عندها هههههههههههه

 

[السـ بنت ـعوديه]

بس أنــأ ماح ـب السسلطه وايــد يع ‘ـني مسستح ـيل بسس أكل سسلطه

وماشالله ع ‘ـليج ح ـلو نظاامج واصلي

وصح لأأن السسلطه تششبع ‘ ـع

أنأ السساع ‘ـه 9 ونص

شربت ششوربه و قطع ‘ـه دياي

يع ‘ـت ماقدرت اتح ـمل

وبششرب الح ـين ج ـاي اخ ـضر

وسسسح ـوري بيكون

تفاح ــه

عليك بألف عاااااااافيه بس راح تتعبي ع نظامك ذا :eh_s(10):

لاتحرمي نفسك كثير عشان ماتتعب بشرتك وشعرك

 

[Haru]

نيهاااهاهاها كوكااا توقققعت بتجوووعي عشان كذا قلت لك اذا جعتي كلي سلطة..
يالله مرة ثانية لاا تعوديها..كل اشياء تشبعك وصحية
بنت السعودية طريقة تفكيرررك حلووة..
ههههههههههههه لا اقصد دهوون المعدة ..
بناإأآإأآت اعجبني موووضع الغلا (خوش كلام )
شووفووه :
http://www.q8yat.com/t909125.html
مرررة حمسسسني اسوي رجيم التمر واللبن خالي الدسم اقرووه وقولوا راايكم ..
​

 

[حلوة بس دبدوبة]

انا من بدا رمضااان وانا ما اصوم>>> فشششله

من بكره ببدا اصوم باذن الله

وان شاء الله زي ما نزلت 5 كيلو في رمضان اللي فات انزل 10 في رمضان هذي السنه

وياااارب ننحف

بس بنات من جد ليش ما نسووي تجمع في البلاك بيري كذا بالعكس بيسسهل علينا كثير

يعني بعد الفطوور نكتب برودكاست وش اكلنا وبعد التروايح وعلى السحووور يالله يا بنات وش رايكم

طيب ممكن تقولين لنا شلون نقصتي 5 كيلو برمضان اللي راح ؟؟؟
يعني رجيم ولا تخفيف