قروووب شهر رمضان لقهر السمنه من 10 الى 20 كيلو

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

بإأآأآك ياإأآحلى رشيقإأآت المستقبببل .. :d​

يالله هذاإأ التصميم ..ضعوووه في تواإأآقيعكن..<<متعووب عليها :d

حطيت عببإأرات محمسة دإأخلة واتمنى ان الكللل يلتزززم بإأي نظااام كاإأن ..​

حبيبتي

ஓҚф๑фҚǻஓ ممكن اي شخص يسوي النظاإأم اللي ينإأآسبه ويرتأإأآح له..

واإأنا بالنسبة لي اغييير في النظام شووي ..
يعني العبرة في الاكل الصحي وانعدااام المأكولات الدسمة والمضرة
يعني اإأآهم شيء نبتعــد عن هالاإأآشياء :
1- الحلوياإأآت ..مااااإأآفي ابدإأآ لانها لجميع انووواع الاجساام مضرة ..<<لاتحإأولوو تإأآكلون ترإأآ اشووفكم :d​

2- الدقيق الابيض ..
3- الدهووون ..
والإكثاإأآر من :
1- المـــاء
2- الريإأآضة
3- الدعاإأء انك تنحفيي :d
...
وبناإأآت خلوووناإأآ نتذكررر دإأآيم ان الإأكل ما بينقرررض وان كل شيء نقدر ناأآكله بعد ماننحف
وان هذاإأآ الشهرر فررصة حلووة ..
وخلونا نتذكر بعد ان في اشيااااء كثيييرة تلهينا عن الاكل..
وهنإأآ تجمعنإأآ نجي نسولف وندردش..
ونقووول وش سوينا واللي تخربط نطقها :d اقصصد نساااإأعدها انهاإأ تقوي اراادتها..​

اكتبوووا اوزاإأآنكم يالله ..ومإأنبيييي نووووم ..​

ok goooo​

​

أفــأأأ ع ‘ــليج تــم

وماتقصصرين ح ـبيبتي


​

 

[Haru]

صحيييييح شعإأآرنا .. إأآحنآآآ قدهآآآآ :d
قلبووو كوووكأآ ماإأآقدررش اررد ع الخاإأآص ] ..
​

ع العمووم بنكملللل بهالمووضووع ..واتمنى الغلاإأ صاحبة الموضوع مايكون عندهإأ مإأآنع..
بالنسبة للصور ..كيف يعني ؟!
وحنبدإأآ من بكرررررة وإأآي وحدة تدخل ويفوتها الموعد تبدإأآ ع طوووول..
​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

أووك ياقلبي

بسسسج ــل

وزني وطولي والهدف

والكــل يسسسج ـل

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

وزني : 78
طولي : 162
هدفي : 70 او 65

 

[حلوة بس دبدوبة]

بنات ياحلوين وينكم ؟؟ حتى صاحبة الموضوع ماتبين ؟؟

يومي

الفطور .. تمره + مغرفة شوربه شوفان + 2 سمبوسه مشويه
بعد الفطور بساعتين >> تصبيره عباره عن كاس حليب قليل الدسم + تمره

قبل السحور >> مشي 40 دقيقه
السحور >> 4 ملاعق رز ابيض مسلوق بجون ملح + نصف كاس لبن قليل الدسم

 

[حلوة بس دبدوبة]

بنات ياحلوين وينكم ؟؟ حتى صاحبة الموضوع ماتبين ؟؟

يومي

الفطور .. تمره + مغرفة شوربه شوفان + 2 سمبوسه مشويه
بعد الفطور بساعتين >> تصبيره عباره عن كاس حليب قليل الدسم + تمره

قبل السحور >> مشي 40 دقيقه
السحور >> 4 ملاعق رز ابيض مسلوق بجون ملح + نصف كاس لبن قليل الدسم

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

ح ـلوهــ بسس دبدوبة : بالع ‘ــأفيه ياقلبي

بسس ماكتبتي ج ـم وزنج وطولج وهدفج

 

[Haru]

نسيييت نفسسسي ماإأآسجلت الطووول والهدف ..
إأناا وزني : 80
طوليي : 153 <<طوويلة مرررة :d
هدفي 60 او 65 .. :d
وشكل البقييييية نايميييييييييين اصحوووووا ماااكو نوووم...
كوكإأ سووولفي ... :d
او خليني اسألك كم تدرسي ؟ ..
وشنو طموحك ؟!
​

 

[Haru]

يؤ يؤ حلوووة بس دبدوبة بعد هنااا هلاا فييييك ..
نظامك حلوو وخفييف...
انا نظاإأمي ..حبتين تفاح وبيضتين مسلووقة وماإأآء ونصف برتقاله..
وبعدها شربت كابتشينو بدون سكر عشان اكووون مصحصحة عشان امشي وانا نشيطة :d
وامس تقريبا مثل الليوم .. :]
​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

هههههههههه ماششالله ع ‘ــليج طويله وايييـد

اوك ياقلبي ماع ‘ـندي مانــ‘ع ــ‘ع نسسولف ليش لأأ ..؟!!

انا ادرسس بالمدرسه بع ‘ـدني صغ ـيرهـ هيع

يع ‘ـني انا بروح 9 متوسسسط

ع ‘ـندكم بالسسع ‘ـوديه غ ـير صح ولأأ لأأ ..؟!! مبين من كلأأمج انتي من السسع ـوديه

وأنتي ..؟!!!!

 

[Haru]

هع هع يب يب طوووويلة اإأآفا عليك.. :d
إأنا توي متخرجة من ثالث ثانوي بدخل ع الجامعة ..
9 متوسط ماشاء الله ..يعني عندنا بالسعودية ثالث متوسط..
توقعتك ع قددي :d
ان شاء الله بدرس سنة تحضيرية بالجامعة وبعدها اتخصص..
وبإذن الله ادرس هندسة ديكور..
​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

هههههههههههههههه

ماششالله ع ـليج توقع ‘ـتج أصغ ـر مااادري ليششش !!!

الله يوفقج ياقلبي

وح ـلو هندسسه ديكور

أنـأ ح ـلمي اكون دكتورهـ أسسسنان

بسس أخ ــاف تع ‘ــرفون اني أصغ ـر منكم تشووتوني من التج ـمع

 

[Haru]

نيهاإأآأهاهاههاها اووومااا عااد نشووووتك..
بالعكس انا اعتبر اللي يدخل اول متوسط انساان فاهم
بنت خالتي اكبر منك بسنة وفرق بيني وبينها بالعمر بس اهي قريبة مني وعااقلة..
طبيبة اسنان حلووو ماشاء الله ..انا كنت افكر بالطب وانا بثاني ثانوي لكن شلت الفكرة من راسي
لاني انا مو يم الطب والدراسة يعني مستوااي ممتاز بس مو لدرجة اني احب امسك الكتب..
واحب الفن والرسم والتصميم وهالشغلااات اللي فيها تنسيق وابدااع :d
​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

هههههههههههههههههههههههههه أي والله خ ـفت تششوتوني

هههههههه أثتح ـيت يع ‘ــني الح ـين انا فاهمه

أنــأ الع ‘ـكس بنت خ ـالتي بكبرج واهي قريبه مني ح ــيل

بسس أنـأ مقتنع ‘ـه 100% أن اذا كبرت أكبر بغ ــير راييي لأأن ماح ـب سسوالف الطــب و أخ ــأف

أيي أنــأ ألقبل نفسسج أح ـب الرسسم والتصميم و واييد أرسسسم

ألله وأإع ــلم ششنو يصير أذا كبرت

وانا ادري أن هذا مج ـرد كلأأم من ع ‘ـندي هع

 

[Haru]

انصحك من اللحين تحددي هدفــك وتفكرري في الشيء اللي تحبيه..
في الاول كنت ابي الطب لانه شيء حلوو وله مكانته بالمجتمع ونظرة الناس له مرررة حلوة..
لكن اللحين تذكرت نفسي ..اني اهتميت بالناس ونظرتهم ونظرة المجتمع بشكل عام..
لكن انا ما نظرت لعمري وش احب اسوي وش التخصص اللي يخدم هواياتي والاشياء اللي احبها..
لقيت اني غلطت بتفكيري بالطب..
لانو الطب طول عمرك حتدرسين وتبحثين..اذا انتي هاوية للدراسة والعلم ينففع لك..
اماا اذا مثلي حقت فن اتررركيه احسن لك وتريحي مخك..
نصيحة مجرربة :d
​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

أي صصصح كلأأمج والله كلأأمج درر

و دــأأم من الح ــين اح ـدد لأأ مابي الطب لأأن كلشش مو من مسستواي لأأن ماح ـب الدراسسسه و لأأ ألبح ــث

أنـأ زين ادرس

ويمكن بدخ ــل نفسس تخ ـصصج لأأن انا بع ‘ـد ج ـّذي هـوايتي​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

سسسسسسؤال طرىـأ فباإأألي


نقيس أوزأنه كل اسسبوع ولأأ اسسبوع ـين ولأأ ...؟!!!

وباج ــر ان ششالله اكلمج الح ــين بروح اقرأأ قرأإأن واصلي وبع ‘ـدهـأ انـام

تصبح ــين ع ـلىـأ خ ــير

 

[حلوة بس دبدوبة]

ح ـلوهــ بسس دبدوبة : بالع ‘ــأفيه ياقلبي

بسس ماكتبتي ج ـم وزنج وطولج وهدفج

الله يعافيج حبيبتي


وزني 85

طولي165

 

[حلوة بس دبدوبة]

بنااات اهم شي ابتعدوا عن الدهووووون والحلويات والمقالي والمعجناااات والتمر لاتاكلون غير تمرتين باليوم

وان شاء الله بنضعف .. تذكروا انكم اذا استمريتوا اجسامكم بتصير ولا اروع بالعيد

 

[Haru]

كوكاإأ \ تسلمييين قلبوو كويس لقيت حد زي اهتماااماتي..
ام القياااس كل اسبوعين افضللل ..
اووكي تقبببل الله منك ومناإأ..
وانتي من اهله..

..
حلوة بس دبدوبة \ هلااا فيك مرة ثانية..
وصححح علييييك كلامك في محللله..
يالله ان شاء الله الكل يللللتزززم ..
..