تجمع رجيم الدكتور محمد ربيع - 5 كيلوات بالاسبوع

[للعرايس فقط]

بنااات نصيحه صوري نفسج بالكامل وبعد شهر أو اسبوعين قارني نفسج بالصوره الأولى << والله فكره حلووه

يالله برب بصور وبجيب الورقه مالت الميزان و الوصله

 

[عيالي...حياتي...]

يلا حبوبه انا معاج ان شاءالله


الوزن الحالي 90
الهدف الاول 80
الههدف الثاني 70
الـٓـٓحلـٓٓٓم 63

ورجيمي مثلكم بي انا راح اقلل الكربوهيدرات بالاكل

 

[عيالي...حياتي...]

انا معاااااااكم
ان شاءالله
*

 

[للعرايس فقط]

- أسماء المشاركات في رجيم الدكتور محمد ربيع مع للعرايس فقط :

1- للحين ناطره

2- للعرايس فقط

3- ورده اوراد

4- خاتم ذهب

5- ؛؛حلاوه؛؛

6- مملكة الجروح

7- عيالي...حياتي...

ما شا الله تبارك الرحمن اللهم بااارك نورتوا حبايب قلبي عسى ربي يوفقكم

 

[للعرايس فقط]

شراايكم;p أهم شي طولي كل شوي يخون فيني مره 56 مره 55 وآخر شي 53 لوووووول بانتظااكم

 

[عيالي...حياتي...]

انا ساكنه عند حموله
يعني ماقدر ع سالفة الرياضه اللي اهي صعود ونزول الدرج

والصراحة مرات احس مالي خلق اسوي رياضة
ومرات والله اقوم وانقز واسوي تمارين البطن

بنات ترئ رجيم بدون رياضه مو مفيد لان الرياضه اهي اللي تشد الجسم وتشد الجلد اللي يترهل من انقاص الوزن

 

[للعرايس فقط]

صح كلامج والله أعرف وحده سوت رجيم من الشركات اللي توصل لي البيت وجبات بدون رياضه

جسمها حيييييل ترهل الحمدلله كسرت خاطري

انا خاااااايفه من زنودي

 

[للعرايس فقط]

بناات ليش توقيعي ما يطلع :eh_s(2): ؟؟

 

[للعرايس فقط]

انا مووااااصله

وبديت يومي بجاي زعتر + جاي وشكر أسمر قفشه وكرنيشن عشان أتحمل طعم الزعتر + ماي

سويت رياضة الدرج 12 مره ما شا الله متحمسسه

ومنسده نفسي لأني أمس مبددددعه بالأكل على بون اليوم ببدي لوووووول

يالله بانتظاركم

 

[عيالي...حياتي...]

صااااايمه والحمدلله
وبفطر قهوه عربيه وتمر

وعالساعه ٧ ونص وبيض مفيوح وسلطه خضرا وكولا دايت

 

[؛؛حلاوه؛؛]

عيالي حياتي قطعي البيبسي انتي والده عمليه
يعني اشكره بتكبر الكرشه

وعلى الاقل تمشي بشقتج

الرياضه مهمه

 

[NaNa88]

حبيبتي انا توني اشوف المسج شجليني وياكم وابلش وياكم اليوم انشالله

 

[بـدر الـتـمـام]

حبيبتي يصير تسجليني وياكم ؟؟

أنا وزني 80 أبي أوصل 65

يعطيج العافية


​

 

[عيالي...حياتي...]

عيالي حياتي قطعي البيبسي انتي والده عمليه
يعني اشكره بتكبر الكرشه

وعلى الاقل تمشي بشقتج

الرياضه مهمه

حلاوه انا مو والده الحين انا قصدي ان كنت والده قبل 8س نوات قيصريه ولما ولدت ما راحت الكرشه وصارت عاديه الا عقب 6 او7 اشهر

 

[ورده اوراد]

هلا بنات اليوم
الفطور
توست ولبنه ومرتديلا مع شاي
الغدا
دجاج وشوي عيش يعني ٤ معالق
العشاه
اكتفيا*

 

[للعرايس فقط]

صااااايمه والحمدلله
وبفطر قهوه عربيه وتمر

وعالساعه ٧ ونص وبيض مفيوح وسلطه خضرا وكولا دايت

تقببببببل الله بعدي والله:ggdw:
مووووفقه :rerrerek:

 

[للعرايس فقط]

هلا بنات اليوم
الفطور
توست ولبنه ومرتديلا مع شاي
الغدا
دجاج وشوي عيش يعني ٤ معالق
العشاه
اكتفيا*

موووفقه:ggdw:

ايي بنات نسيت لا أقولكم ان الدكتور قالي اذا بتستبدلين الخبز بعيش عادي

بس 4 قفشات فقققققط:eh_s(4):

 

[للعرايس فقط]

- أسماء المشاركات في رجيم الدكتور محمد ربيع مع للعرايس فقط :

1- للحين ناطره

2- للعرايس فقط

3- ورده اوراد

4- خاتم ذهب

5- ؛؛حلاوه؛؛

6- مملكة الجروح

7- عيالي...حياتي...

8- بـدر الـتـمـام

9- NaNa88

ما شا الله تبارك الرحمن اللهم بااارك نورتوا حبايب قلبي عسى ربي يوفقكم
حيااااااااكم الله بس وين اليوميه والثلاث أهدااف ؟؟
​

 

[للعرايس فقط]

بنااات بكمل لكم يومي

قمت الساعه 4 تقريباا وسويتلي توست أسمر وجبن مربع وجرجير وطماط وحطيت يمه زيتون وخيار يميي يميي

مع جاي زعتر + جاي عادي وكرنيشن وشكر أسمر < عشان أتحمل الطعم لوووول

سويت رياضة الزنود + سويت رياضة الدرج 12 مره قبل لا آكل

وشربت ماي


^ هذا يعتبر ريوق لأني مخربه نومي

بعدين رحت بيت خالي أكلت قطعة حلو بدال التمر مع قلاصين ماي + تعشيت ثلاث قفشات تقريبا عيش أبيض وسلطه ومرق لحم مع سلطه

^ هذا غدا بالنسبه لنومتي


لما رديت البيت شربت جاي رجيم + جاي عادي + قفشه صغيره شكر عادي

وسويت رياضة الزنوووود ورياضة الدرج 12 مره

واذا جعت باكل عشا < لأني نومي مقلوووووب

بس بكثر مااي

 

[عيالي...حياتي...]

اليوم تفطرت مثل ما قلت لكم قهوة وتمر

وعالساعه ١٠ حطيت عشا عيالي وحطيت لي عشا بيضه مفيوحة و سلطة خس وخيار ربقدونس وجبنه وحدة كيري وملح وفلفل وزيت زيتون شويه
وكولا دايت
وشربت الساعه ٨ استكانتين اعشاب