يومياتي بالصور

[كلي أحزان وهموم]

أستمــــرو لا تخــربطــــــون نفســـي مـــــالت علـــي
ألتــــزم يــــــوم وأخـــــربط عشــــــرين يـــــوم والله حـــالة:eh_s(2):

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

بنات انا متى ابدي وياكم من اي يوم

 

[عز الخويه]

موفقين بناات ياارب

 

[ربوووووش]

السلام عليكم
الاسم ربوووش
الوزن 87 هذا اخر مرة قستة فيها
الهدف الاول 70
النظام بما أني توني بادية فيخلو اكلي كلة فواكة وخضار اول 2 يوم بعد كذا بسوي رجيم الساعتين

البداية اليوم اول يوم الله يعين يارب ويسهل


ياااارب ربي يثبتي وياكم ياحلوات ووننحف يارب بصحة وعافية

 

[أسوار77]

أستمــــرو لا تخــربطــــــون نفســـي مـــــالت علـــي
ألتــــزم يــــــوم وأخـــــربط عشــــــرين يـــــوم والله حـــالة:eh_s(2):

لالالالالالا ليش التخربط بس انتي لك هدف لازم تحاولي توصلي له ماينفع :rgewrg:

 

[أسوار77]

بنات انا متى ابدي وياكم من اي يوم

خلاص اكتبي يومياتك ولو بالصور يكون زين
والاثنين القادم مو بكره ارسلي وزنك لي عالخاص

 

[أسوار77]

موفقين بناات ياارب

تسلمي

 

[أسوار77]

السلام عليكم
الاسم ربوووش
الوزن 87 هذا اخر مرة قستة فيها
الهدف الاول 70
النظام بما أني توني بادية فيخلو اكلي كلة فواكة وخضار اول 2 يوم بعد كذا بسوي رجيم الساعتين

البداية اليوم اول يوم الله يعين يارب ويسهل


ياااارب ربي يثبتي وياكم ياحلوات ووننحف يارب بصحة وعافية

ناطرين يومياتك

 

[أسوار77]

يومياتي
الفطور : فطيره دجاج

الضحى : تمر

الغداء : عيش + سلطه + لحم مشوي

العصر : برتقاله

العشا : عصير الشمندر + زبادي

الرياضه : 5 مرات بالدرج + لمدة ساعه فالنادي

 

[NoNaa_el.3sooLa]

طول الطلعه ما كليت شي امس اله ماي ولمه رديت كليت سريل بار 83 سعره + شريحه توسته وجبن مربع ويه حليب فراوله لأنه حدي كنت يوعانه ومابي اهبس ههههههه

واليوم ريوقي سريل بار ككاو فيه 88 سعره + 1 تينه مجففه الظهر كليت جلي حبه وحده الطويله الي فيها شكر يعني فهمتوا هههه + مصاصه صغيره
والغدا حليب ككاو وشريحه توست وجبنة الطيب ويه زعتر وطماط وزعتر وبس
بروح العب رياااضة عشان باجر الفضايح يااااو​

 

[أسوار77]

بروح العب رياااضة عشان باجر الفضايح يااااو
هههههههههه

 

[أسوار77]

بكره الميزان اتمنى ترسلوا لي الوزن عالخاص واتمنى مافي تأخير عشان النتائج ماتتأخر

 

[كيكه توفي]

موفقين

 

[RoO7ii.T7bic]

الاحد 18/9/2011

فطوري




كابتشينو + سندويجه لبنه


الظهر


كيكه قرع عنونه (( وااايد كرفت اليوم ف كليتها عشان تعطيني بور ))

الغدا


كلش ما عجبني وما كليته

خذيت لي من اكل البيت


3 قفشات وحطيت روب فوقه



عصير



روب

 

[ربوووووش]

أهلين بنوتات
أنا اليوم كنت صائمة
أفطره ٢ تمر وكاسين ماء
ثم شربت قهوه واكلت ٣ تمر و٤ يمكن قطع معمول جعت وهجمت شوي هع

عاد فحاول اضبط باقي اليوم الله يعين يارب


اسوار يومك حلو مرة الى الامام يافتاة
روحي تحبك نظامك ممتاز بس شوفي الغداء كان فئة بروتين وانتي شايلتة لا انتبهي تراه مفيد لك ويكمل برنامجك موفقة يارب

نونا حليو نظامك حاولي تدخلون شي اخضر فئة اقصد خضار كانت خيار خس اي شي ممتاز

يمكن تقولون وش فيها هاذي تتفلسف علينا بس والله حلو لو الوحدة منا تنحف وتكون بصحته وعافيتها لنتوج مسيرة نحو الجمال <<<<<<متعوب عليه


 

[ربوووووش]

أممممم عدنا
اين انتم يافتيات
اكمل لكم يومي
اكلت موزة وكاس لبن
والعشاء كان رز وقطع دجاج وسلطة وقطع مشمش
وجعت بعد مدري يمكن لانه اول يوم كان متعب المقاومة لأني معودة نفسي ما امنعه
الموهوم بالليل عجزت تقاوم
وتعوذت من إبليس وسويت لي كاس حليب مع شابورة نخاله وبس للحين الحمد لله


اي مشيت يمكن ساعه الا ربع بس متفرق

ان شاء الله بكرة بصير اصور يومياتي اكثر حماس

يلا اشوفكم بكرة على خير ان شاء الله*

 

[أسوار77]

موفقين

تسلمي عالمرور العطر

 

[أسوار77]

الاحد 18/9/2011

فطوري




كابتشينو + سندويجه لبنه


الظهر


كيكه قرع عنونه (( وااايد كرفت اليوم ف كليتها عشان تعطيني بور ))

الغدا


كلش ما عجبني وما كليته

خذيت لي من اكل البيت


3 قفشات وحطيت روب فوقه



عصير



روب

:rerrerek:

 

[أسوار77]

أهلين بنوتات
أنا اليوم كنت صائمة
صوما مقبولا

 

[أسوار77]

ان شاء الله بكرة بصير اصور يومياتي اكثر حماس
ناطرين