منو معاي ببدا من اليوم بشرب قشر القهوه + زنجبيل

[sharshora80]

السلام عليكم

خواتي


ابي خوات معاي يآزروني ببدا من اليوم تخفيف اكل وتوقيف خرابيط بين الاكل
وبعد كل وجبه اشرب كوب ( قشر قهوه + زنجبيل ) واذا حابه زيدي هيل

طبعا سوا سيرج عن القشر وراح تشوفون ان وايد مفيد للمرا وهم للرجيم وانقاص الوزن
انا شريت النص كيلو ب 1و750 فلس من مطحنة الصباح بالفحيحيل
وتلاقونه عند المطحنه مالت القهوة فرش وانظف من الحواي
يالا ان شاء الله الاقي تفاعل معاي
ناس تآزرني وآزرها



وزني 79
وطولي 155
يعني بطه :krkrkr::krkrkr:
والراضيه لو اوصل 60 وزني قبل لا اولد

الحمد لله

 

[منتهى الرقة86]

انا اليوم بديت رجيم خفيف واشرب شاي اخضر وكمون مع زنجبيل ماعندي قشر قهوة

انا وزني ٦٨ وطولي ١٦٠ ابي اوصل باذن الله لل٥٨

وان شالله نضعف بصحة وعافية

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[sharshora80]

وينكم
ليش ماكو تشجيع
حياج منتهى الرقه 86 ان شاء الله نضعف بصحه وعافية يارب


انا اليوم سويت لي مطاره من القشر والزنجبيل والهيل ووديتها معاي الدوام وعندنا دكتورة قالت ضيفي له الدارسين لان راح يحرق ازيادة وينظم الهرمونات عندج


طبعا الريوق كان سلطه فتوش انا اخذ ماعون واكل منه كل جم ساعه يعني على ما يخلص الدوام انا اكون مخلصته مع عصير كيوي وبرتقال

وبعدهم شربت القشر طعمه مستساغ مو مر كلش
والغدا كان 4 اقفاش عيش مع سلطه عاديه
وعقبها شربت جاي اخضر مع قشر
ووالعشا كان بيضه مفيوحه مع فلفل اسود
وورا العشا جاي اخضر مع قشر

وساعه كامله رقص شرقي هههههههههههه لان هو اللي يقسم الجسم ويخصره


يلا وين التشجيع

 

[حرم_طيار]

انا معاكم
بس الحين بنام
من باجر ان شالله اول مل اقوم بتريق واسوي لي مطاره صغيره
انا مجربه الزنجبيل-ليمون-كمون شي عجيب ضعفت عليه وايد وجسمي صار يهبل والحين ان شالله ناويه ارجع للخلطه خصوصا اني توني والده
الوزن الحالي: ٦٥
الطول:١٥٥
الهدف:٥٥

 

[حرم_طيار]

وينكم
ليش ماكو تشجيع
حياج منتهى الرقه 86 ان شاء الله نضعف بصحه وعافية يارب


انا اليوم سويت لي مطاره من القشر والزنجبيل والهيل ووديتها معاي الدوام وعندنا دكتورة قالت ضيفي له الدارسين لان راح يحرق ازيادة وينظم الهرمونات عندج


طبعا الريوق كان سلطه فتوش انا اخذ ماعون واكل منه كل جم ساعه يعني على ما يخلص الدوام انا اكون مخلصته مع عصير كيوي وبرتقال

وبعدهم شربت القشر طعمه مستساغ مو مر كلش
والغدا كان 4 اقفاش عيش مع سلطه عاديه
وعقبها شربت جاي اخضر مع قشر
ووالعشا كان بيضه مفيوحه مع فلفل اسود
وورا العشا جاي اخضر مع قشر




وساعه كامله رقص شرقي هههههههههههه لان هو اللي يقسم الجسم ويخصره




















يلا وين التشجيع

:ggdw::ggdw:

 

[sharshora80]

حياج قلبي حرم الطيار صديقتي القديمه في موضوع المنتجات الزوجيه
التقينا مرة ثانيه بعد ولادتج ههههههههههههه

حطي مع خلطتج دارسين اذا كنتي تاخذين حبوب مانع لانها تساعد على تنظيم الهرمونات
ونوم العافيه قلبوا

 

[twinsmam]

أنا بعد معاكم بحاول احط يومياتي و توني مبلشه من يومين رجيم د طالب الشمري سويته العام بعد ولادتي الي طافت و نزلت عليه نزول فضيع بس الصدمه اني حملت ألف الحمد لك يا رب و بما اني من شهرين والد فالوزن طااااق العداد وزني 66 كج و طولي 152سم
ابي تشجيييع بنات الارادة موووو ذاك الزود

 

[twinsmam]

اليوم كان كالتالي: اول شي نص لتر ماي فاتر عالريج
الريوق: كورن فليكس فتنس و حليب
الغدا: خضار + اندومي(من عندي للاسف يعني مو من ضمن الرجيم)
العشا: 3 شرايح توست + 1 تركي + بيضه + خيار و طماط و كوب شاي
ادري بتقولون وايد توست بس اهو الرجيم جذي لاني ارضع و طبعا السناكات حاذفتهم ( شاي و حليب او نسكافيه) لاني ما كنت مشتهيه

 

[sharshora80]

حياكم حبيباتي

توينز ماما قلبي لازم لج سوائل وحليب وحاولي تشوفين لج بالقسم على شوربات رجيم بما انج ترضعين لان حرام انتي جذي تنشفين الحليب اللي بصدرج لازم سوائل
ما شاء الله بس انا البطه فيكم ههههههههههههههههههه

 

[حرم_طيار]

انا اليوم تريقت توست اسمر+ تركي+نسكافيه+ باديه حسو صغيره
انا نفاس ريوقي س٤ العصر
وتوني الممغرب شربت كوب دارسين

 

[منووله مشعل]

انا انا انا معاااااااااااااااااااااااااااااااااكم ,,,

بس وزني مخييييييييييييييييييييييييف حيييييييييييييييييييل ,,,

تدرون جم ...؟؟!؟!

106

:eh_s(11):

وربي قههههههههههههر عاد انا كل الي يشووفني يقوول كامله والكامل وجهه بس مخربج المتن :eh_s(11):

عشان جذي بدخل معاااكم ونشجع بعض ...

انا من زمان مقلله اكل بس بدون رياضه ولا شي ...

المهم ببلش من بووكرا الزنجبيل بس ابي طريقته ...

ويالله كلنا بارادتنا نضعف يارب ...

 

[منووله مشعل]

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[حرم_طيار]

توني تغديت
تبوله+شوربه دجاج+روب اكتيفيا نكهه فراوله
والحين بسوي لي كوب زنجبيل

 

[دلع الكون]

انا بعد معاكم

بشرب اعشاب

واكتب يومياتي من باجر

وزني يفشل 80 مع الاسف

 

[حرم_طيار]

توني تعشيت
كورن فلكس fitnessمع حليب خالي الدسم+٣حبات تمر +نسكافيه لزوم السهر لوووول

 

[أحلى الألماس]

انا اليوم تريقت توست اسمر+ تركي+نسكافيه+ باديه حسو صغيره
انا نفاس ريوقي س٤ العصر
وتوني الممغرب شربت كوب دارسين

نصيحه الرجيم للنفاس موزين لازم تاكلين وماتجوعين
لان الجوع يخربج من تحت
خلي الرجيم بعد ماتخلصين

 

[دلع الكون]

هاي

بالنسبه لرجيمي اليوم حاولت اني اكمل بس قبل شوي كليت وجبه من كابوريا

الصبح شربت شاي وبعدين تريقت بيض مفيوح ونص خياره ونص طماطه

وعقب الريوق شربت اعشاب زعتر ومراميه والضحى نسكافيه

والغدا سوتيه ( بطاط _جزر _ كوسا )

والعصر عصير كرز

والعشا وجبه

<<<<< قمت اخوره

وان شاء الله باجر احسن

 

[فانتا ستروبري]

موفقين بنات ويارب تضعفون كلكم بصحة وعافية =)​

 

[sharshora80]

السلام عليكم




امس الريوق

روب اكتيفيا مع خيار وعصير كيوي وبرتقال

الضحى

قشر قهوة + زنجبيل + دارسين

الغدا

4 اقفاش عيش مع سلطه + سلطه جرجير ودبس رمان

العشا

جبن ابيض لايت + نص خبز اسمر

ورياضة مشي نص ساعه