تسجيل من 19 لغاية 26 /9 بقروب رجيم اتكنز

[passion.666]

يسير حبيبتي أعمل الريجيم من غير رياضيه لان الله يسلمك قبل 3 شهور كنت مسويه حادث وحصل ليه كسر في فقره في العمود الفقري بس الحين الحمدلله انا صحتي زينه بس اخاف اذا عملت رياضيه تصير لي مضاعفات واذا عملته من غير رياضيه كم أنزل تقريبا علما ان وزني 67.7 وطولي 156 تقريبا وابي منك توضح لي الريجيم أكثر

حمدالله على سلامتج ماتشوفين شر
الله يعطيج الصحه والعافيه يارب
يسير تسويين رجيم من غير رياضه بشرط اطبقينه بالضبط
واذا راح تستمرين بالرجيم لمدة شهر راح تنزلين ان شاءالله
وهوعلى حسب طبيعة الجسم
انا لماسويته لمدة 12 يوم نزلت 10 كيلوات بس مع الرياضه
بالنسبه لرجيم اتكنز المرحله الأولى
الممنوعات
الفواكهه , العصائر, النشويات, المعكرونيات , الأرز, الخبز. الحليب , اللبن , الروب, الزبادي
المسموحات
اللحوم بأنواعها
اللأسماك والربيان
الأجبان
(ارجومنك قراءة اول صفحه )كاتبه كل شي بالتفصيل
لازم تاكلين 3 وجبات الرئيسيه
بالنسبه للخضروات والسلطات لج مره وحده باليوم ولاتتعدي 12 الى 15 جرام يعني كوب
وان شاءالله قدرت اوصلج المعلومه وذا في اي سؤال انا حاضر

 

[twinsmam]

موفقين يا رب

 

[ام أنوسه و رنود]

تو شفت ردك حسيت بفرحه لما قريت كلامك حسستيني بشعور حلو والله يعطيك العافيه بس حبيبتي انا ماعندي خبره بوضع الصور يعني بالعربي مااعرف يسير بس اكتب من غير صور

 

[dantella]

الله ونااااااسه ابي معاكم
انا كنت متابعتج ايام رمضان وكنت اسوي هالرجيم ونزلت عليه بس عقب العيد موعارفه ارجع له وابي انظم للجروب عشان نشجع بعض

 

[passion.666]

موفقين يا رب

أجمعين ومشكوره على الطله والمشاركه

تو شفت ردك حسيت بفرحه لما قريت كلامك حسستيني بشعور حلو والله يعطيك العافيه بس حبيبتي انا ماعندي خبره بوضع الصور يعني بالعربي مااعرف يسير بس اكتب من غير صور

حاولي كثر ماتقدرين اتنزلين صور واذا ماقدرتي مومشكه كتبي يومياتج باتفصيل

الله ونااااااسه ابي معاكم
انا كنت متابعتج ايام رمضان وكنت اسوي هالرجيم ونزلت عليه بس عقب العيد موعارفه ارجع له وابي انظم للجروب عشان نشجع بعض

هلا وغلا حياج الله معانا
اذا ماسعتلج الصفحه توسعلج عيني يابعد عيني

 

[ام أنوسه و رنود]

عزيزتي قاعده استنى مشترياتك علشان اوصي زوجي لاني مأأقدر أخرج وممكن اجيب اامفرزات زي الكفته الجاهزه

 

[passion.666]

عزيزتي قاعده استنى مشترياتك علشان اوصي زوجي لاني مأأقدر أخرج وممكن اجيب اامفرزات زي الكفته الجاهزه

هلا حبيبتي
ان شاءالله انزل اللصور الحين قاعده احملهم على كمبيوتري
رجيم اتكنز مايصلح تستخدمبن المفرزات مثل الكفته والهمبرجر لأن يكون في نسبة سكر وفتاة الخبز

 

[دلع الكون]

الله معاكم ودي بس اعرف نفسيب ماكو التزام

 

[ام أنوسه و رنود]

فينك يا عسل مارديتي عليه

 

[ام أنوسه و رنود]

تسلمين ياقلبي قاعده اترياك قلبت امارتيه

 

[passion.666]

تسلمين ياقلبي قاعده اترياك قلبت امارتيه

هلا حبيبتي والله رديت عليج ياقلبي
بالنسبه للصور نزلتهم بجهازي وراح انزلهم بموضوعي
لكن ابي اصور بعد شغلات مالقيتها بجمعيتنا احتمال بكره انشاءالله اروح مركز سلطان هو يبيع شغلات الرجيم
ومن عيوني بس اخلص راح انزل اللصور

 

[simple.girly]

Eslam 3alikom wr7amat alah oh brkatooo
Enshala Ana ma3akom mutensoneee


Ra7 a7awel allele mn elle7oom oh a zed min el asmak

 

[صبرت ومل الصبر]

مرحبا حبوبات شخباركم وشخبار الرجيم معاكم بالنسبه للمجمدات عادي انا استخدمهم ولكن انتبه للمكتوب عليهو واشوف كم كربوهيدرات فيهم

بالنسبه للموضوع متى تفتحين موضوع للرجيم لاني انا فهمت ان هذا فقط للتسجيل والا انا غلطانه عشان ابي انزل يومياتي بالصور ان شاء الله من بكرة قوليلي وين انزلهم هنا والا فيه موضوع اخر فديتج

 

[passion.666]

Eslam 3alikom wr7amat alah oh brkatooo
Enshala Ana ma3akom mutensoneee


Ra7 a7awel allele mn elle7oom oh a zed min el asmak

هلا وغلا
اكيد انتي معانا ما اقدر استغنى
بس الله يعافيج كتبي بالعربي
الصراحه ما اعرف اقري العبرى:eh_s(11): انا دي بنتي علشان تقري

 

[passion.666]

مرحبا حبوبات شخباركم وشخبار الرجيم معاكم بالنسبه للمجمدات عادي انا استخدمهم ولكن انتبه للمكتوب عليهو واشوف كم كربوهيدرات فيهم

بس انتبهي مايكون في سكريات ولانشا ولا فتات الخبز
بالنسبه للموضوع متى تفتحين موضوع للرجيم لاني انا فهمت ان هذا فقط للتسجيل والا انا غلطانه عشان ابي انزل يومياتي بالصور ان شاء الله من بكرة قوليلي وين انزلهم هنا والا فيه موضوع اخر فديتج

راح افتح موضوع جديد طبعا انزل يومياتنا حبيبتي
يوم السبت 1/10/2011

 

[جوف الليل]

انا الصراحه يوم شفت يومياتج تشجعت ..
خلاص انا ابي اشارك معاكم .. =) ,, برجيم اتنكز..
كم شهر ؟؟؟

 

[passion.666]

انا الصراحه يوم شفت يومياتج تشجعت ..
خلاص انا ابي اشارك معاكم .. =) ,, برجيم اتنكز..
كم شهر ؟؟؟

حياج الله ياقلبي بقروبنا واذا موسعتلج الصفحه توسعلج عيني
رجيم اتكنز 4 مراحل
واحنا راح نبتدي المرحله الأولي من 1/10 لغاية 30 /10

 

[ام أنوسه و رنود]

عزيزتي مده الريجيم 3 شهور وكل مرحله شهر ؟؟؟؟؟

 

[passion.666]

عزيزتي مده الريجيم 3 شهور وكل مرحله شهر ؟؟؟؟؟

ياعزيزتي الرجيم أتكنز يمر 4 مراحل
شهر 10 راح انبلش برجيم المرحله الأولى لمدة شهر

 

[كحووله]

الله يوفقكم
ياليتني كنت معاكم​