لا يطووووفكم رجيم 4+2+ 1 خيـــــالي.....:)

[** شوق **]

حياتي حقوقية انا اخيرا اقتنعت اني اشاركج بريجيمج و ابدا اول شي بنظام 4 2 1 و عقب اسبوعين ابلش 2 2 2 1 مثل ما سويتي بالضبط وانا اليوم ثالث يوم بالاسبوع الاول و ادعيلي استمر و ما اخربط و عندي جم سؤال لج اولهم عن يوم السوائل لان باجر يوم سوائل عادي اكل بهاليوم سلطة ؟؟ مكونة من خيار طماط خس و وملفوف وجزر يعني بس خضراوات و بدون ملح او خل بس ليمون عادي ؟؟؟؟؟ و السؤال الثاني ابي اعرف بيوم ريجيم الاربعة بالنسبة للاكلات اللي بين الوجبات مثل قطعة الكاكاو الصغيرة و حبة الفاكهة لازم ااكلهم والا مو شرط ؟؟؟ امانة ابيج تفيديني .. و بالنسبة للرياضة نط حبل ينفع ؟؟ وانتي جم يوم بالسبوع تسوين رياضة ؟؟ وثانكس مقدما

 

[الريم قطر]

مرحبا حقوقيه

وقف وزني ومت من الجووووووووووووووع هلكت اشم الريحه كاني قطوه واعصب على اليهال لانهم ماياكلون اكلهم

وفاشغل ياكلوب الجبس قدامي ااااخ ذبحتي

بس يوم الفري حقوقيه ماكلت شي لييييييييييين الليل على الساعه 10 كلت في صحن السلطه اشوي عيش ولحمه نتفه

ويوم السبت في الليل خذت جناح ورق عنب ومابي اقول الباقي والحين قلبي يعورني اني كلت شاسوي بصيييييح ابي اضعف

 

[** شوق **]

وينج حقوقية وين هالغيبة انا ماشية على ريجيمج من اسبوع واليوم دشيت الاسبوع الثاني حدددددددددددده حلو تسلم ايدج وايد الدكتور على هالريجيم

 

[go0omar]

موفقه حبوبه وانا متبعه رجيم عند دكتور لاكن نظاامج واايد عجبني وانشالله ببدي فيه من السبت على مااخلص النظام الي انا بديت فيه ونفس الشي باقيلي 7 كيلوو واوصل للوزن المطلوب بس تعبت واايد وموراضي ينزل عشان جذي بجرب رجيمج
وعندي لج اساله ماعليج امر لو تفيديني فيها
1) عادي استعمل اي نوع كورن فليكس
2) السلطه شنو الصوص الي ينحط فيها يعني زيت مو مشكله وتكون صلطه عاديه وله نوع خاص من الخظار
3)السكر حسب الرقبه وله كميه معينه
4) وشنو تقصدين جميع انواع العصائر طازجه يعني وله معلبات وعاد تكون فيها سكر يعني مو دايت
ومشكوره يالغاليه ومفقه يارب ويوفقنه معااج

 

[7googya]

حقوقية .......يوم السوائل بس شوربة خفيفة و روب خالي الدسم و عصاير ما فيها سكر لا موكا ولا غيره سلمج الله و الرياضة أنا ألعاب بالنادي مو أقل من ساعتين يوميا و اليو الفري حده عاديييي ما خربطتت قبل لا أنم ب 8 ساعات بس اشرب ماي بس ليش بس 400 جرام حراااااام P:
قهههههههههههههههر لوووووول

لا ضيــــــــقتي خلقي .. انزين يمكن يكوون وزنج ثابت هالفتره او انه الرجيم ما ناسبج .. انزين اشرايج اتجربين 2+2+2+1 نظامه يختلف شوي عن هذا وو وايد يحررررق الشحم

 

[7googya]

يعطيج العافية اختي على الرجيم و انشالله نفس اتقولين انه استفتي منه و انشالله هم احنا خواتج نستفيد لان صج ماليت والله

الله يعافيج حبيبتي
وان شالله يارب تستفيدوون كلكم

 

[7googya]

واااااااااااو
انشالله بسويه لما يخف البرد خخخخ
والله بس لو انزل 10 كيلو اصير سمبتيكه

يالله شدي حيــــــلج ترى 10 مووو وايد وبهالرجيم انا اضمن لج 7 كيلووو بالشهر

 

[7googya]

انا راح اسويه وادعيلي

يارب تضعفين عليه بالصحه والعافيه

 

[7googya]

حياتي حقوقية انا اخيرا اقتنعت اني اشاركج بريجيمج و ابدا اول شي بنظام 4 2 1 و عقب اسبوعين ابلش 2 2 2 1 مثل ما سويتي بالضبط وانا اليوم ثالث يوم بالاسبوع الاول و ادعيلي استمر و ما اخربط و عندي جم سؤال لج اولهم عن يوم السوائل لان باجر يوم سوائل عادي اكل بهاليوم سلطة ؟؟ مكونة من خيار طماط خس و وملفوف وجزر يعني بس خضراوات و بدون ملح او خل بس ليمون عادي ؟؟؟؟؟ و السؤال الثاني ابي اعرف بيوم ريجيم الاربعة بالنسبة للاكلات اللي بين الوجبات مثل قطعة الكاكاو الصغيرة و حبة الفاكهة لازم ااكلهم والا مو شرط ؟؟؟ امانة ابيج تفيديني .. و بالنسبة للرياضة نط حبل ينفع ؟؟ وانتي جم يوم بالسبوع تسوين رياضة ؟؟ وثانكس مقدما

هلا وغلا حبيبتي
ان شالله يارب تستمريـــــن عليه وتشوفين النتايج الي ترضيـــــج ..
بالنسبه ليووم السوائل عادي تاكلين سلطه مكونه من جميع انواع الخضار من غير دريسينج.. وتاكلين فواكه بعد .......... اذا ماتبين مو الا بس الأفضل انج تاكلين عشان اماتجووعين وتنهدين عالأكل والأفضل ان يكوون الرجيم في اكثررر من 3 وجبات عشان يساعد على الحرررق..
انا الصراحه اول اسبووعين ماسويت رياضه والحمدالله ضعفت .. وبعدين بلشت امشي 3 مرات بالأسبوووع نص ساعه فقط لاغيررر

 

[7googya]

مرحبا حقوقيه

وقف وزني ومت من الجووووووووووووووع هلكت اشم الريحه كاني قطوه واعصب على اليهال لانهم ماياكلون اكلهم

وفاشغل ياكلوب الجبس قدامي ااااخ ذبحتي

بس يوم الفري حقوقيه ماكلت شي لييييييييييين الليل على الساعه 10 كلت في صحن السلطه اشوي عيش ولحمه نتفه

ويوم السبت في الليل خذت جناح ورق عنب ومابي اقول الباقي والحين قلبي يعورني اني كلت شاسوي بصيييييح ابي اضعف

هلا وغلا حبيبتي .. ياعمري لا تصيحين ولاشيء ترى بارجيم اهم شيء النفسيه .. انتي التزمي بالرجيم عدل وماراح تحسين بالجوووع واكلي كل الي تبينه باليووم الفري اهواا يبيله اشويت اراده بس اول 3 ايام اصعب شيء بعدين سهالات

 

[7googya]

وينج حقوقية وين هالغيبة انا ماشية على ريجيمج من اسبوع واليوم دشيت الاسبوع الثاني حدددددددددددده حلو تسلم ايدج وايد الدكتور على هالريجيم

هلا وغلا حبيتي .. اي والله صارت لي ظروووف ماقدرت ادش المنتدى والحين الحمدالله برد اتابعكم
مشالله عسى الله يتمم عليج .. بشرينا جم ضعفتي ؟؟

 

[7googya]

هلا وغلا حبيبتي قمرر
من عيووني @@
بالنسبه للسلطه ممنوع المايونيز والصلصات الي فيها مايونيز .. بس تقدرين اتحطين زيت زيتون وليموون وخل..
الكورن فليكس كيفج اي نووع بمقدرا كوووب موو اكثر بس يفضل فتنس لان يشبع ..
الشكر اي كميه بس مو الشكر العادي لالالا الكاندريل او سبلاندا او تروبيكالنا سلم
العصائر مثل كي دي دي وتروبيكانا مافيهم شكررر وايد لانه عصير طبيعي 100%
مشكوووره حبيبتي .. والله يوفقج وان شالله ترتاحين للرجيم وتضعفين عليه بالصحه والعافيه

 

[go0omar]

قووه حيااتي انا ماشيه برجيمج وصارلي ثلاث تيام والحمدالله نزلت كيلو وانا وزني ماينزل عادة ابسرعه
بس ياريت نعرف شنو النظام الثاني
مشكوره وايد والله يجزيج خير

 

[sanyoreta]

مشكووووورة عالرجيم الحلووو

 

[7googya]

قووه حيااتي انا ماشيه برجيمج وصارلي ثلاث تيام والحمدالله نزلت كيلو وانا وزني ماينزل عادة ابسرعه
بس ياريت نعرف شنو النظام الثاني
مشكوره وايد والله يجزيج خير

هلا وغلا حبيبتي
االصراحه ونستيني وان شالله تضعفين عليه بالصحه والعافيه
النظام الثاني اهوا 2+2+2+1 انا منزلته بالمنتدى اذا تحبين تاخذين فكرره عنه

 

[7googya]

مشكووووورة عالرجيم الحلووو

العفـو حبيبتي

 

[go0omar]

جزاج الله خير والله لايحرمنه من امثالج الي تحب لخواتها الفايده اليوم الكل قالي امبين على شكلي ضعفانه كله من الله ثم عليج

 

[كشموووشه]

يشوق هالريجيم ببلش فيه السبت
يسلموووووووووووووووووووووووووووو ياعسل

 

[monera]

مشكوووووووووووووووووورة على الرجيم الحلو .........انا اثق بالدكتور عبدالله وكنت اتابع معه من فنرة


وان شاء الله ابدا فيه من باجر يعطيج الف عافية وعليج بالعافية الوزن الجديد .

 

[انصار]

بنات الي اتبعوا هالرجيم جم نزلتوا بالاسبوع ؟؟؟