يومياتي مع نظام فريش دايت

[قطوووة]

عافية متابعين


بس هم يحطؤن لج ؤرقة ؤالا شلؤن عالؤجبات

شلؤن تقسيمتهم ؟

 

[عنيّد]

مشكوووووووورين ^ـ^

الحين منو قررت تشترك معاهم ومتى ؟

 

[قطوووة]

عنيد انا اخلص من هيلث كمبني 5-10
ابلش معاهم 10-10
عطيت نفسي بريك 5 أيام ههههههههههههههههه
المنيؤ مالهم يشؤق ..

لما رحت ادفع ؤاختار المنيؤ كنت شاربة بس لاتيه ترؤبيكيانا ..
ؤزني كان 64.5 << علي الدؤرة لا تنسؤن ههههههه

الله يستر لما ابلش جم بيصير هههههه


عمؤما الاخصائية رباب .. قالت لي ان الدهؤن صعب تنزل بهالمرحلة .. لان ؤزني هؤ اعلى ؤزن مثالي لي ..
كل ماصارت الدهؤن اقرب للعظم صعب تنزل ..

عشان جذي المتان بسرعه ينزلؤن غير اللي يبؤن يقطؤن جم كيلؤ شؤي صعب

 

[فنار الكويت]

قطوه انتي جم طولج وحسافه ٥ايام بريك خليها يومين خوفج يزيد وزنج

 

[فنار الكويت]

عنيد انا بروح الخميس اشترك بكالوري كنترول والشركه اليديده عقب لاحقين علي مااشوف اكبر مشاركه من البنات وارائهم وملاحظاتهم علي الشركه

 

[قطوووة]

هلا ؤالله فنؤر
لا هؤ بيكؤن 4 أيام
6 / 7/ 8 /9 / الشهر ..
أظن انه fair enough :eh_s(22):

اساسا ماراح اخربط بإذن الله ..ناؤية اخذ ؤجبات الغدى من دايت كير اللي بالجمعيات ..
ؤالريؤق ؤالعشا تساهيل :eh_s(15):
نقؤل ان شاء الله :eh_s(9):


<< يقؤلؤن مالا يفعلؤن هههههههههههههههههه


لا اتغشمر .. مني لي 5 الشهر نشؤف شيصير


عمؤما طؤلي 159

 

[فانتا ستروبري]

عليج بالعافييه فنوووته

الله يعافيج حبيبتي حلووومه :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

عافية متابعين


بس هم يحطؤن لج ؤرقة ؤالا شلؤن عالؤجبات

شلؤن تقسيمتهم ؟

الله يعافيج ومشكورة عالمتابعة :eh_s(17):

لا ما يحطون ورقة بس يكتبون على كل علبة متى وقتها :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

عنيد انا اخلص من هيلث كمبني 5-10
ابلش معاهم 10-10
عطيت نفسي بريك 5 أيام ههههههههههههههههه
المنيؤ مالهم يشؤق ..

لما رحت ادفع ؤاختار المنيؤ كنت شاربة بس لاتيه ترؤبيكيانا ..
ؤزني كان 64.5 << علي الدؤرة لا تنسؤن ههههههه

الله يستر لما ابلش جم بيصير هههههه


عمؤما الاخصائية رباب .. قالت لي ان الدهؤن صعب تنزل بهالمرحلة .. لان ؤزني هؤ اعلى ؤزن مثالي لي ..
كل ماصارت الدهؤن اقرب للعظم صعب تنزل ..

عشان جذي المتان بسرعه ينزلؤن غير اللي يبؤن يقطؤن جم كيلؤ شؤي صعب

موفقة يارب وعساج تضعفين بصحة وعافية =)​

 

[دلوعة المنتدى]

الله يووفقج حبييبتي

 

[فانتا ستروبري]

وجباتي ملوت يوم اليمعة اللي طافت ​

عيش مع دياي بالصلصة​

​

سلطة ​

​

dates cake with toffee sauce​

​

brown rice fresh mushroom soup​

​

سلطة​

​

سندويشات بالخس​

​

والحمدلله الاكل كان كله تمام :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

الله يووفقج حبييبتي

الله يسلمج حبيبتي مشكورة :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

وجبات يوم السبت ​

roasted vegetable lasagna​

​

سلطة​

​

chocolate melting moment​

توهقت شلون اصورها عشان تطلع واضحه اخر شي سويت هالحركة لوووووول​

​

سلطة ​

​

cream of potato soup​

​

ونسيت اصور سندويشات الخس

طبعا الاكل كله لذيذ =)​

وسلامتكم :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

الحين وجبات اليوم اللي اهوه الاحد ​

spinach cannelloni​

​

pasta salad​

​

sticky dates pudding​

​

فتوش​

​

شوربة كريمة البروكلي​

​

سندويشات الخس​

​

والحمدلله الاكل كله عجبني وتسلموون عالمتابعة :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

اليوم يا بنات رحت الموعد حق الميزان ​

مع الدكتورة رباب ​

نازله الحمدلله كيلو ونص يعني المجموع باسبوعين كيلوين ونص :eh_s(9):​

وشافت قياساتي بالمتر وبكل مكان من الخصر والبطن ناقصة من 2 الى 3 :eh_s(15):​

حدي استانست وحتى الدكتورة استانست وايد :eh_s(22): ​

وسألتها جم كالوري قاعدين تحطون لي قالت 1150 كالوري ​

قالت الوجبات زينه او تبين زيادة او ننقص منها قلت لها زينة انا تشبعني جذي​

قالت زين تمام ​

ونصحتني اشرب كمون او زنجبيل يساعد اكثر في الحرق ​

وقالت لي وقت الدورة لا تيين الموعد لان يزيد الوزن والبطن ينتفخ ​

والحمدلله الامور حلوة وطيبة وانا مستانسة ومرتاحة :eh_s(7):​

وسلامتكم هذا تقرير اليوم :eh_s(17):​

 

[طـير7]

عليج بالعافيه

ان شاء الله تنزلين اكثر

ولعبي رياضه وشربي زنجبيل

في بالجمعيات جياس فيهم زنجبيل مقطع

جاهز واحسن بدال لاتشترينه كامل وتنظفينه وتقطعينه

هذا اسهل

وتخلينه مع ماي مغلي اقل من ٥ دقايق

 

[طـير7]

صناعته مصريه واهوه زنجبيل خالص ما معاه اضافات

 

[(الحب)]

حبيبتي اذا قتلج قيميلي الشركه جم تعطينها بالميه
ومجربه قبل غيرها ولا لا

 

[قطوووة]

عالبركة النزؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤل :ggdw:

كفؤ كفؤ

 

[أسوار77]

اليوم يا بنات رحت الموعد حق الميزان ​

مع الدكتورة رباب ​

نازله الحمدلله كيلو ونص يعني المجموع باسبوعين كيلوين ونص :eh_s(9):​

وشافت قياساتي بالمتر وبكل مكان من الخصر والبطن ناقصة من 2 الى 3 :eh_s(15):​

حدي استانست وحتى الدكتورة استانست وايد :eh_s(22): ​

وسألتها جم كالوري قاعدين تحطون لي قالت 1150 كالوري ​

قالت الوجبات زينه او تبين زيادة او ننقص منها قلت لها زينة انا تشبعني جذي​

قالت زين تمام ​

ونصحتني اشرب كمون او زنجبيل يساعد اكثر في الحرق ​

وقالت لي وقت الدورة لا تيين الموعد لان يزيد الوزن والبطن ينتفخ ​

والحمدلله الامور حلوة وطيبة وانا مستانسة ومرتاحة :eh_s(7):​

وسلامتكم هذا تقرير اليوم :eh_s(17):​

مبروووك بس توقعت اكثر لان وجبات مافيه كثير نشويات
تعملي رياضه؟؟؟