هاااي بنااات انا بعد بشارك معاكم
اسمي : golnaz
عمري : 20
وزني : 150 >>>انا امتن وحدة بالمنتدى كللله لووول
طولي : 170
نوع الرجيم : قاسي
نوع الرياضة : الدراجة الثابتة و المشي
الهدف : 60 انشاءالله
بنات تكفون شجعوني انا فيني امراض من ورا هالمتن الدورة ما تييني و صار فيني ضيق تنفس شراييني متسكرة و صاير شحوم على قلبي و مرض السكري بالطريج
الدكتور قالي ضروري تسوين رجيم الشحم قام ياكل القلب
الكل يشكي مني ويقولون اني مضايقتهم بمتني لدرجة حتى وصلني حجي انه الي بدوامي مضايقين مني
بلييييييز شجعوني
سامحوني عالاطالة بس مقهورة وربي
ياااااااافديتها ياناس الدبدوووبه
حطي ببالك انك احسن وحده وانك لازم تووصلي للي تبيه ماافي شي يجي بسااهل
اتعبي وصدقيني الاياام تمشي وراح توصلي لهدفك
انتي داايم كلمي نفسك وطالعي بشكلك
قوولي متى اتمتع بنفسي متى اشوف عمري اذا ماابااشرت الحين بيرووح عليا العمر فكري بصحتك فكري اشتهدي اهم شي صحتك قبل الشكل
صدقيني انووو الاراده فووق كل شي لو تجيبي ميت دكتوور ماراح تنحفي داام انتي مااا اشتغلتي على نفسك لازم تبدااء تنااظري شكلك بالمراايه وحطي ببالك انوووو مارح تنحفي بسرحه ولا تحبطي نفسك تقولي انا لي شهر اسوي رجيم مااباان فياااااااا عادي اصلا كل مانزل الوزن ببطى كل مانزل الشحووم اكتر
اسمعي الفديوووووووو داااااااااااااااا صدقني رااح تنزلي بنت عمي نزلت وباان وسطها رغم كتل الشحم الي فيها
3 مرات باليوم قبل الاكل ضرؤووري فديتش عشان صحتك
احبك في الله ياادبدووبه :eh_s(9):عقبال مااقولك يامربربه بعدها نقول يارشيقه :yaaaaaarb:
http://www.youtube.com/watch?v=GzhrE...eature=related
بنات ادخلو الراابط داااااا واسمعو كلامه بدقه ركزووو والمشرووب انا لي اسبووعين عليه وزني نااقص وبااين بلبس مره الكل ملاحض وربي ماراح تندموووووووويسااعدك على فقد الدهوووووووون وبكذا ماافي ترهل مافي بهتان بالوجه مافي جووووع ابد جربووها
ادعوولي ربي يوفقني بكل شي
