تجمع لالالا للسمنه لللي وزنهم اكثر من 90

[حلوة بس دبدوبة]

انا اقولج لو تقطعين الخبز بالمره اشرايج
واذا لازم ما تقدرين
اخذي توست اسمر

مااااقدر اذا قطعته تصيدني دوووووخه ومااتحمل واذا جا الليل اكل الخضر واليابس من الجوع

 

[ДlИООЯУ]

أنا مشتركة بقروب ثاني

بس لمزيد من التحفيز باشترك معاكم <<< إذا ما عندكم مانع

هدفي أنزل عشرة كيلو بشهر عشرة

ما عندي نظام معين أمشي عليه

بس قطعت شغلات معينة من أكلي ((اللي تمتن طبعا))

غالبا ريوقي كوب ماي وحبة الغدة مع تمر أو كورن فليكس وحليب وساعات صمونه وجبن

الضحاوي لازم كابتشينو

ارجع البيت العصر أشرب شوربة شعرية وساعات أخربط ((بطاط شبس << نقطة ضعفي)) وساعات أكون ميتة يوع فأسوي لي صمونه

العشا صمونة وجبن او مرتديلا او لبنة مع سلطة

يوم واحد في الويك اند أكل من مطعم بشرط أن طول اليوم ما أكل شي ثاني بس ماي

 

[حورية بنت حواء]

مااااقدر اذا قطعته تصيدني دوووووخه ومااتحمل واذا جا الليل اكل الخضر واليابس من الجوع

هههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه:ggdw:

 

[حورية بنت حواء]

أنا مشتركة بقروب ثاني

بس لمزيد من التحفيز باشترك معاكم <<< إذا ما عندكم مانع

هدفي أنزل عشرة كيلو بشهر عشرة

ما عندي نظام معين أمشي عليه

بس قطعت شغلات معينة من أكلي ((اللي تمتن طبعا))

غالبا ريوقي كوب ماي وحبة الغدة مع تمر أو كورن فليكس وحليب وساعات صمونه وجبن

الضحاوي لازم كابتشينو

ارجع البيت العصر أشرب شوربة شعرية وساعات أخربط ((بطاط شبس << نقطة ضعفي)) وساعات أكون ميتة يوع فأسوي لي صمونه

العشا صمونة وجبن او مرتديلا او لبنة مع سلطة

يوم واحد في الويك اند أكل من مطعم بشرط أن طول اليوم ما أكل شي ثاني بس ماي

افا اف عليج
ولكم ولكمممممممممممممم

يا الف مرحبا ومية وسهلالالالالالا

 

[دبه موت]

يالله عقبال يارب تنحفون بصحه وعافيه عاجلا غير أجلا يارب ويحقق مرادكم

 

[.Zara.]

الله يوفقكم حبايبي
بس جنا في ناس اكثر من 90 لوول

 

[ДlИООЯУ]

شلونكم بنوتات مع الرجيم

ودي أقطع البطاط الشبس ماني قااادرة

شسوي؟؟

 

[washwoshh]

قوه

شخباركم
انا صراع مع الرجيم يا انا يا اهوا

 

[washwoshh]

لا تاكلين اكلي بطاط مفيوح اذا مشتهيه بطاط

 

[ДlИООЯУ]

هذا اللي سويته

اقطع بطاط مكعبات وافوحه واخلطه مع السلطة

بس المشكلة مو بالفرنش فرايز مشكلتي بالبطاط الشبس وخصوصا ليز وبرنجلز

بس قاعدة احاول اقلل الكمية واحاول اعوضة بمكعبات التوست المحمشة

 

[ДlИООЯУ]

WashWoashh

كلنا في صراع الله يعيننا

ساعات علشان أحمس نفسي أشوف حلقات أوبرا اللي تتكلم عن الرجيم وعن اللي غيروا حياتهم كلها لما قرروا يسوون رجيم

 

[حلوة بس دبدوبة]

وزززني ثابت مايبي ينزل والحلللللللللللل تعبت ؟؟؟؟؟؟

 

[فوشيا]

من يووووووووم شفت رقم 90 جييييييييييت صارووخ
اش كثر احبكم يابنات الكويت
اختكم من السعووديه

طولي 163
سمنتي من تحت يعني زي شكل الكمثره نحيفه من فووق
كان وزني 99كيلو
الان صار 97كيلو
ومااشيا ان شااء الله على تحت


نظاامي عشان بالمدرسه رجعت اكمل دراست
اخذ ويااي تووست اسمر قطعتين بالجبي ن وعصير سيزر انناس او ليمون او تفاح بس الاغلب انناس

ارجع البيت تكون جهزت لي الشغاله مشرووب اليموون مع الكمون والنعناع في كووب
وتكون على حررارت الغرفه وتنقهالي من الصباااااح الين الظهر يعني 7ساعات
رووعه المشرووب داااااااا

اكل سلطه وخبز اسمر ربع رغيف تونه او دجاج قليل او روبيان مع شوربه قليل لو امكن

اناااااااااااااااااااااام
اشرب شاي اخضربنعناع والزنجبيل عقب مااصحى من النووم


بعد المغرب تعرفون اجلس عند جدتي في شاي في قهوه اكون حريصه شوي شوي اكل بحيث اني اشاركم اتذوق معااهم موو اطيح بلحلى او المالح



العشاااااااااء خفيييييف زبادي تفاح لبن مع 3 تمرات
او شوربه حاارقه
يعني خفييف
بعد 9 مااااااااااااا اكل شي ابداً
كله مشرووب شاي احضر زنجبيل او ليمون وكمون يعني حاولي تشربو المشروبات السااخنه الي بتحرق الدهوون الي بجسمك



ضرووري يابنات ماااتاكلوو اخر اليل ويكون لكي سااعه معينه توقفي عندها قبل السااعه تسعه لنو حرق الدهون تتم بنهااااااااااار

واشووفكم بااحسن لووووووووووك

 

[رَوْحْ ~]

.



يبوووويْ :"""""(
على الجرحْ يَ حوريةْ .
حيلْ حيلْ زآيدْ وزني .
وأنا تعبتْ كل البناتْ الي بعمري أجسامهمْ حلوه .
إلا أنا جني مره أم عيال .
:"""( المشكلةْ إن فيسي حلوْ .
حيل يظلمني المتنْ .
أبي أدخل معاكُمْ .
نبي تشجيييييع قويْ .
بليزْ بليزْ بناتْ أبيكُم تهاوشوني .
لو خربطتْ يمينْ يسارْ .
عادي ماكوْ زعلْ ولاشي .
لازمْ نشدْ الهمممممممممهْ .
ونحققْ حلمناْ .
وما على الله عسيرْ .


يلا ننطلقْ .
:""""""""""")


وزني : 120 < فيس يبجي بجي مو صاحي """
يعني أنا بطبوطةْ التجمممعْ .
طولي : 161


من باجر ببدأ أكتب لكمْ يومياتي .
بنكون هنيه قلباً وقالباً .


ويآرب يآرب نصير رشيقاتْ 2012 .

< 3

 

[ДlИООЯУ]

حلوة بس دبدوبة

استمري على الرجيم ولا تتحبطين
الجسم في البداية ينزل بسرعة وبعدين يوقف
فترة تألقم بس وعقب يرجع ينزل مرة ثانية
تقدرين تزيدين الرياضة بس ديري بالج تقللين الأكل
لا تيوعين نفسج عشان لا تخربطين الرجيم ويرجع الوزن يزيد

فوشيا

حي الله أهل السعودية
نظامج واااايد حلو ما شاء الله
الله يتمم علينا وعليج
الشاي والزنجبيل والليمون مع الكمون والنعناع فكرة حلووووة لحرق الدهون

روح ~

هيااااااااا ننطللللللللق







أهم شي الحركة ثم الحركة ثم الحركة
مو لازم رياضة ونادي
اهم شي تحركي

 

[ДlИООЯУ]

صباح الخيرات

أو مسا الخيرات

 

[رَوْحْ ~]

مسآء الوردْ آلنوري .


صآجه لآزم آتحركْ وأنا هذه مشكلتي .
مآ آكل وآيد :"( آكلي طبيعي ومثل بآقي آلناس .
بس مَ آتحححححححححححححححححرك .


اليومْ قمتْ متأخرْ وعلى الساعه 4 كليتْ توستْ وجبنْ .
وبعد شوي بقوم آسوي لي سلطة تونة .
وبكثر مآي رغم آني مَ آحبه .


أنا مومتبعة رجيمْ .
بس أخففْ .
في رجيمْ معين تنصحوني فيه .

()

 

[رَوْحْ ~]

.



بناااااااااااات ليش صخه وين الهمه .
لايكون خربتوها لووووووووول .

 

[washwoshh]

هذا اللي سويته

اقطع بطاط مكعبات وافوحه واخلطه مع السلطة

بس المشكلة مو بالفرنش فرايز مشكلتي بالبطاط الشبس وخصوصا ليز وبرنجلز

بس قاعدة احاول اقلل الكمية واحاول اعوضة بمكعبات التوست المحمشة

واي الله يعنيج تدرين شتسوين لا تروحين الجمعيه تشترين انا الحين ما قمت اروح الجميعيه اذا ابي شي اطرش احد :eh_s(4):

 

[washwoshh]

وزززني ثابت مايبي ينزل والحلللللللللللل تعبت ؟؟؟؟؟؟

شربي كيوي واناناس
وحده بوحده بس يكون وجبه :ggdw: