تجمع لالالا للسمنه لللي وزنهم اكثر من 90

[MiSsY HottY]

ارداتي انا بعد صايره زيرو بس ابي احط لي هدف واضعف ما صارت الناس اللي حواليني كلهم ضعفوا محد متين اللحين مالت على الاكل والمطاعم والكاكاو والنوتيلا وزبده فول سوداني وباسكن روبنز وماكدونلز وكنتاكي والفطاير والكنافه والكاكاو والمعجنات مالت مالت مالت ابي اضعف ابي اصك حلجي خلالالالالالالالالالالاص

 

[حورية بنت حواء]

ارداتي انا بعد صايره زيرو بس ابي احط لي هدف واضعف ما صارت الناس اللي حواليني كلهم ضعفوا محد متين اللحين مالت على الاكل والمطاعم والكاكاو والنوتيلا وزبده فول سوداني وباسكن روبنز وماكدونلز وكنتاكي والفطاير والكنافه والكاكاو والمعجنات مالت مالت مالت ابي اضعف ابي اصك حلجي خلالالالالالالالالالالاص

ههههههههههههههههههه

ايه والله صاجة الكل اضعيف الا الحنا
دببه نمشي

ماعليج اهم شي الثقه بالنفس
هههههههههههههههههه:rerrerek::rgewrg:

 

[دبدوبه عوبه]

دبدوبه انا قريبه منك خل ننافس بعض


شرايج؟؟؟

واي وناسه احب التحدي خلااااص اوكي :eh_s(9):

ليش يا عمري خرعتينا ، 110 ولا شي بالعسكس انتي طويله وماخذج الطول تترقعين
اعرف غيرج وايد 150 ووصلو لاوزان ماشاء الله تفرح
الله يبلغج ويبلغنا

الله يوصلج الوزن المثالي اللي ترتاحين له يا رب

مشكوووره والله شجعتيني وان شاءالله نحقق احلامنا :yaaaaaarb:

 

[دبدوبه عوبه]

بنااات اليوم وزنت وززني 108 قلت اتاكد من الوزن قبل لا ابلش والحمدالله طلعت ن

اقصه 2 ك واليوم ما سويت رجيم خولي سويت تخفيف

واليوم قعدت متاخره وااايد الساعه 4 العصر وشربت ماي 3 اكواب

واكلت على الساعه 6 دياي مشوي وسلطه ولبن اكتيفيا

وبعدين شربت كمون وكثرت ماي وبسسسسس

وبعد شوي باكل فاكهه وقبل لا انام بشرب جاي اخضر

 

[دبدوبه عوبه]

بناااااااااااااااااااااااااااات وين يومياتكم نبي تشجيييع :eh_s(4):



:ada::ada:

 

[do0ora]

الله يعينا انا كان وزني 82 حملت صرت 100 وشوي والحين 96 بس صج الوزن فرق بالشكل والميزان الحين بادية بتخفيف والله يعينا يارب بس بستخدم حبوب لان
وزني وايد ماراح اقدر انزله بسهولة


لمن كان وزني 82 كان جسمي زين لان فيني طول

 

[حورية بنت حواء]

بنااات اليوم وزنت وززني 108 قلت اتاكد من الوزن قبل لا ابلش والحمدالله طلعت ن

اقصه 2 ك واليوم ما سويت رجيم خولي سويت تخفيف

واليوم قعدت متاخره وااايد الساعه 4 العصر وشربت ماي 3 اكواب

واكلت على الساعه 6 دياي مشوي وسلطه ولبن اكتيفيا

وبعدين شربت كمون وكثرت ماي وبسسسسس

وبعد شوي باكل فاكهه وقبل لا انام بشرب جاي اخضر

ماشاء الله
حلو وايد
الله يبلغج انشا ءالله بالوزن اللي تتمنينه

وعفية عليج وانا مستمره بنفس اللي قلتلج عنه

 

[شموووووخ222]

ابي اشترك معاكم وزني صاير يخووووووف :eh_s(11):

صج االكل ضعف اللا انا نزلت ورجعت دبل :eh_s(11):

 

[شموووووخ222]

انا ببدا يوم الخميس 29 /9 ابي التزم هالايام مااعتقد اقدر ببدا من الخميس لين عيد الأضحى

وباعطيكم طريقة تنزل كل يوم كيلو ودهون بعد يعني لو تسوونها اسبوعين بيبين عليكم

الفطور / شاي بسكر رجيم بس بدووووون كالوري يعني زيرو كالوري
الغدا / دجاج اولحم او سمك مشوي حتى لو من المطاعم مع سلطة بدون زيت ولاطماط
العشا/ دجاج اولحم او سمك مشوي او بيض مسلوق اوعلبة تونا
جربوا يومين وشوفوا اتحدا اذا ماقطيتوا كيلوين

 

[tejaria]

بناااااااات انا بعد وياكم والله لاعت جبدي من المتن الناس كلها اضعفت الا انا
الطول 162
الوزن 94

انشاءالله نضعف بصحة وعافيه
ترى انا متبعه ريجيم من عندي
وقبل شوي كان ريوقي توست اسمر مع جبن سلايت ومرتديلا وحده وشربت حليب خالي الدسم مع قفشة عسل وبرتقالة صغيرة
وان شاءالله وقت الغدا بقوووووووولكم شنو كليت
عفية بناااااااات خنشجع بعض قوو ارادتهم
لازم نتحدي بعض وان شاء الله كل اسبوعين بقيس وزني

 

[حورية بنت حواء]

بناااااااات انا بعد وياكم والله لاعت جبدي من المتن الناس كلها اضعفت الا انا
الطول 162
الوزن 94

انشاءالله نضعف بصحة وعافيه
ترى انا متبعه ريجيم من عندي
وقبل شوي كان ريوقي توست اسمر مع جبن سلايت ومرتديلا وحده وشربت حليب خالي الدسم مع قفشة عسل وبرتقالة صغيرة
وان شاءالله وقت الغدا بقوووووووولكم شنو كليت
عفية بناااااااات خنشجع بعض قوو ارادتهم
لازم نتحدي بعض وان شاء الله كل اسبوعين بقيس وزني

وناااااااااااسه انتي نفس وزني ونفس طولي
ولكمممممممممم حياج الله

 

[حورية بنت حواء]

انا ببدا يوم الخميس 29 /9 ابي التزم هالايام مااعتقد اقدر ببدا من الخميس لين عيد الأضحى

وباعطيكم طريقة تنزل كل يوم كيلو ودهون بعد يعني لو تسوونها اسبوعين بيبين عليكم

الفطور / شاي بسكر رجيم بس بدووووون كالوري يعني زيرو كالوري
الغدا / دجاج اولحم او سمك مشوي حتى لو من المطاعم مع سلطة بدون زيت ولاطماط
العشا/ دجاج اولحم او سمك مشوي او بيض مسلوق اوعلبة تونا
جربوا يومين وشوفوا اتحدا اذا ماقطيتوا كيلوين

حياج الله يالغالية

ولكم ولكم
ومشكوره على النصيحه

 

[very valentino]

صباح الخييييييييييييير بنات انا مبارح بديت الحمد لله مر بسلام بدون تخبيص و خربطة واليوم ان شااااء الله انا بخاف من اول كام يوم ادعوووووووولي انا زيادة الوزن حطمتني نفسيا و انتو بالتوفيق ياااااارب

 

[دبدوبه عوبه]

السلام عليكم ....

الافطار تفاحه وبعدها جاي اخضر

الغدا تبوله + شيش طاووق +نص خبزه سمره

المغرب كوب نسكافيه + 3 بسكوت دايجستيف

العشا شريحتين توست اسمر مع تيركيي + نص كوب شوربة عدس

والحين طايحتله ماي وعلج مابي احس باليوع بعيد عنكم :dddds:

 

[غــلآ]

واي واخيرا لقيت قروب مو من شروطه اليوميات تكون بصور لاني ماعرف

طولي 164

الوزن 110 ادري خرعتكم ترا فيني البجيه

والرجيم المتبع دكتور احمد خولي

وباجر ان شاءالله اول يوم لي بالرجيم

ليش حبي عادي ترى انا كان وزني 108 ونزلته لي 77 ماشاء الله تبارك الرحمن والحين وزني 116 من بعد 4 سنين زواج وولاده وراح انزله كل شي يصير وماكو شي مستحيل لا وابشرج جسمي كان مشدود بدون ترهلات كنت انافس الرشيقت ههههههههههههه اهم شي الاراده

الله يعطينا الصبر والعزيمه يارب ونضعف

انا بدش وياكم
طولي 168
وزني 90
من بعد ما كنت 73 وجسمي كان منيكان واي فيني بجيه وعرسي سنه يايه ان شاء الله ابي اضعففففففففففففففف 20 كيلو ودي اصير 66 65

بتضعفين ان شاء الله وبينزل وزنج بس اهم شي الاراده مع انها صعبه فتره الخطوبه بس ضغطي على نفسج

ارداتي انا بعد صايره زيرو بس ابي احط لي هدف واضعف ما صارت الناس اللي حواليني كلهم ضعفوا محد متين اللحين مالت على الاكل والمطاعم والكاكاو والنوتيلا وزبده فول سوداني وباسكن روبنز وماكدونلز وكنتاكي والفطاير والكنافه والكاكاو والمعجنات مالت مالت مالت ابي اضعف ابي اصك حلجي خلالالالالالالالالالالاص

حطي قبالج نفنوف ماقمتي تقدرين تلبسينه بعد مامتنتي والاراده بتنولد فيج الاكل حلو بس الرشاقه احلى

 

[غــلآ]

بس نصيحه للجميع امشو على نظام معين لا تاكلون من راسكم

 

[دلع طفوله]

هلا حلوات


امس فطوري مناقيش جبن


والغذاء سطلة جرجير مو حلوه

دجاج مع رز عالطريقه المكسيكيه



السناك اكلير وبوبكورن


العشاء ساندوش تونه وشوربة قرع حلوووووووووين


اكلي من الدايت سنتر

 

[tejaria]

هاي بناااات
امس ماقدرت اشبك

امس كان غداي شوربة عدس نص كوب
مع شريحة توست اسود الي بالحبوب لان يساعد علي حرق الدهون
وسلطة من غير زيت ولا ملح
وبس
ع المغرب شربت جاي استكانه مع شكر بني نص قفشة
مع بسكوت بيتي بور حبتين

وعشاي كان ع الساعة 10 بليل كليت روب وخيار مع برتقالة
وبسسسس

 

[tejaria]

لا تنسون تشربون ماي بين الوجباااااااات لان يسد اليوع ع الاقل

 

[tejaria]

وناااااااااااسه انتي نفس وزني ونفس طولي
ولكمممممممممم حياج الله

الله يحييج حبيبتي
يلا عيل خل نتحدي بعض ونشوف منو الي بيضعف قبل الثاني :eh_s(9):

من متي بادية بالريجيم ؟ترى انا ثاني يوم لي :eh_s(17):