تجمع لالالا للسمنه لللي وزنهم اكثر من 90

[دلع طفوله]

اليوم فطوري كان مافن بالنخاله ماعجبني والحمد لله


الغذاء بيكون كوسكوس مع لحم والله يستر

وسلطة حلوم


والسناك تارت وبرنجلز


والعشاء ساندوش روستو بصوص وشوربة فطر



والله يتمم بخير


واليوم نقزت ورقصت نص ساعه

 

[دبدوبه عوبه]

بس نصيحه للجميع امشو على نظام معين لا تاكلون من راسكم

هلا فيج غلا :eh_s(7):

وشكرا على التشجيع بس تدرين صاجه انا ماشيه على التخفيف ومن كيفي واليوم غشيت :eh_s(16):

لا لا خلااص تووبه انا من بااااااجر بتبع نظااااام ومن غير غش :eh_s(11):

 

[دبدوبه عوبه]

بناااات مابي اكتب يومياتي لانها تفشششل واليوم يمعتنا فا مابي اقول شنو هببت

بس من باجر باذن الله التزااام

 

[طـفولية]

موفقين يا رب شدوا الهمة :*

 

[دلع طفوله]

اليوم افطرت مافن بالنخاله


والغذاء كوسكوس بالخضار واللحم


والعشاء ساندوش ستيك روستو


والسناك تارت فواكه


وكللو من دايت سنتر

 

[حورية بنت حواء]

بنات انعزمت على عرس :krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:


وخبصت ما
قدرت تمر من يمي صينية الحلو وما اقاوم
قدرت اني اقاوم
وكليت بس وحده


بس لما قالو تفضلو على البوفية
جان انقض وما قدرت اتحمل وكليت وخبصت عدل
وكملتها بالحلو
قولوللي بالعافية
:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

 

[حورية بنت حواء]

وينكمممممممممممممم

 

[حورية بنت حواء]

النساء


الطول ......................... ........................ متوسط الوزن

142 ......................... ........................ 43 - 48

145 ......................... ........................ 44 - 50

147 ......................... ........................ 46 - 51

150 ......................... ........................ 47 - 52

152 ......................... ........................ 48 - 54

155 ......................... ........................ 50 - 55

157 ......................... ........................ 51 - 57

160 ......................... ........................ 52 - 58

162 ......................... ........................ 54 - 61

165 ......................... ........................ 56 - 63

167 ......................... ........................ 58 - 65

170 ......................... ........................ 60 - 66

172 ......................... ........................ 62 - 68

175 ......................... ........................ 63 - 70

177 ......................... ........................ 65 - 72

 

[حورية بنت حواء]

بنات كل وحده تحاول تطلع نسبة الزياده في جسمها جم وفي نفس الوقت تقول اذا اهيا من اي نوع في الوزن


الوزن بالكيلو جرام
مقسوما على
الطول بالمتر تربيع*


*يعني الطول بالمتر مضروبا في نفسه

مثال
انا مثلا وزني 93 وطولي 162
162/100 = 1.62
1.62 * 1.62 = 2.6244
الحين اقسم الوزن على الطول تربيع اللي طلعلي
93/2.6244 = راح يعطينا 35 نسبة الزياده :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

ما ادري اني لهدرجة دبه
عاد دايم ينقالي انتي مو متينه انتي مليانه يبيلج تخفيف


وبعدها قارن النتيجه هنا

اقل من 18.5 = اقل من الوزن الطبيعي (Underweight)

بين 18.5 -24.9 = طبيعي (Normal )

بين 25 - 29.9 = فوق الوزن الطبيعي (Overweight )


اعلى من 30 = بدين (Obese )

 

[washwoshh]

صباحووووووووووووووووو

 

[washwoshh]

انا عمري 26
رجيم طالب
وزني 98
طولي 160

 

[حورية بنت حواء]

هلا فيج يالغالية

لا انتي اصغيا حبيبتي لا تضعفين يا قلبي لالالالالازم

شدي الهمه معاي

 

[دلع طفوله]

هلا حلوات


اليوم فطوري مناقيش جبن وحليب منزوع الدسم



الغذاء دجاج بصلصله البيضاء والخضار


السناك وربات القشطه 2 حبه وبرنجلز


العشاء شيش طاوق مع شوربة كريمه


وبقت لي حبة الوربات والبرنجلز وطبعا مويه 12 كوب


الحمد لله

 

[yummy]

استغفر الله جربت كل شي واضعف جم كيلو وارد وربي تعبت .. اخاف اجرب حبوب لاني بسرعه اتعب واخاف اسوي العملية
ياااااااااااارب قوي ارادتي وضعفني بصحة وعافية
طولي 162
وزني 106

 

[دلع طفوله]

يمي حبوبه حاولي كلنا نبي

وانت اضعف مني


انا 23 سنه وطولي 164 ووزني 114 وبنوته


الله يهون علينا وننجح وننحف بصحه وسلامه

 

[شموووووخ222]

مراااحب شدووو حيلكم انا ان شاء الله بعد بكرة ببدا معاكم ....................صج مدلعة عمري ههههههههههههه ولو تعرفون وزني بتخرعون بتقولون هذه المفروض من العام بادية هههههههههههههههههه

 

[حلوة بس دبدوبة]

بنات أبي اصيييييير معااااااكم انا صار لي يوم ابتديت نظام داااايت
وزني صار بين ال 85 و86
وودي وووووووووودي هالشهر اكون 80 بعون الله
طولي 165

 

[دبه موت]

بالتوفيق يابنات والله يرزقكم الاوزان السنعه

 

[دلع طفوله]

شموخ كم!!


انا اليوم فطوري جبنه حلوم


الغذاء اسكالوب وسلطة زوبادي

السناك كوكيز

العشاء ساندوش مسخن دجاج وشوربة خضار



شرب مووووووووووووووويهـ


واللحين بقوم اسوي رياضه

 

[Roty]

بنات انا ضعيفه وداشه تجمع وباذن الله ابي ازيد وزني

عطوني من خبرتكم شنو العادات اللي كنتوا تسوونها مثلا كنتوا تاكلون متاخر