قروب عذاري شكل خياآآلي

[أميرة So]

مساء الورد

فطرت كورن فليكس وحليب من دون السكر

الضحى تفاحه ومويه

تغديت سلطه مع تونه وخبز بر

مادري العشاء يمكن زبادي وخبز

او فاكهتين

مساء الورد والفل ولياسمين :eh_s(7):
يومك حلو :rerrerek:ماشاءالله
الله يقويك

احس اميره بالرياضه العضله نفسها هي تحرق الدهون احسن لج

يعني ماتكبر الزنود زياده:bbbiu:
اخاف اصير مصارع
اجل ببدا من الليله ان شاءالله :eh_s(4):

 

[أميرة So]

يومي تمام

فطرت .. 2بيضتين مسلوقه +كوب حليب خالي الدسم

الغدا.. مافي سمك واكلت ربع دجاج مشويه +سلطه

العشاء.شابوره +جبن خالي الدسم

مشيت على السير ساعه

وبسويت تمارين للبطن والذراعين

وسلامتكم

 

[miss $_$ semsem]

جربته مرة ونزلت 4 كيلوات و ماردوا على طول ومااثر عالنفسية بس آنا خبصت بعدين بس جد احسن رجيم اهوه ويشبعج
ياربي صايرة صج ماالتزم بولا رجيم
ماكو الا باجر انجعم واطبقه ان شاء الله وانام مبجر عشان لا اخبص

 

[أميرة So]

جربته مرة ونزلت 4 كيلوات و ماردوا على طول ومااثر عالنفسية بس آنا خبصت بعدين بس جد احسن رجيم اهوه ويشبعج
ياربي صايرة صج ماالتزم بولا رجيم
ماكو الا باجر انجعم واطبقه ان شاء الله وانام مبجر عشان لا اخبص

ياهلا والله
ماشاءالله

في كم نزلتي الاربعه كيلوو ؟؟

الله يقويك وتلتزمي وتوصلي للوزن المثالي

خليك معانا ونشجع بعض ونخذ القوه والحماس :eh_s(15): من بعض

 

[miss $_$ semsem]

اول اسبوع نقصت 4 لأن التزمت فيه عدل وكنت يا امشي يا ارقص فنزلني 4 كيلوات وجنه بعد ماكملت الاسبوع يمكن 6 ايام جذي

 

[ازهآر]

صباح الحب والجمال

اخباركم رشيقات ؟

اميره سوي اثقال حتى خفيفه موثقيله واقلبهم اللي نشوفهم بتلفزيون يسون

بكره يترهل كتفج يروح يمين يسارولو مر هواء هذي خلفله علي حالتي حتى صار اهلي يتمسخرون علي

احس اني اللحين حزينه :eh_s(16):

:eh_s(9):بس وربي مستانسه بالقروب الحلو هذا رد لي الروح وصرت اسوي رجيم واقاوم الاكل

يوميات اليوم فطرت ساندويش مع جبنه لايت

غداء يمكن سلطه زبادي وخبز بر احب هالوجبه

عشاء يمكن فاكهه

الرياضه مواعده جارتي مشي بمشي باذن الله اقل شي 2 ساعتين

خلاص اعلنت الحرب بشوفلي اعشاب اسوي من زمان ماسويت يحرق بسرعه

من داخل وبره

وبعد بروح اسوي مساج ورياضه الصبح

يلا

كوني رشيقه :eh_s(7):

 

[ازهآر]

وينكم ؟

مساء الخير


انا امس خربتها يمكن لاني تعبت مشي 3 ساعات تكسرت اليوم شربت مويه على الريق بطلين واكلت تفاحه خضراء شود تحرق

واكلت بيضه مسلوقه وخبز بر مع خيار وبس

والباقي بعدين اقوله

 

[ازهآر]

السلام عليكم

امس كان مرة يوم متعب وحلو

رحت تسوقت ومشيت من 7الى 9 تكسرت وكملت على الكورنيش لين 3 الفجر وناااااسة ةة شبية خربان الحرف
كتت بنتي ماي على لابي :eh_s(16):

الزبد ة بالمجمع ماشربت الاعصير برتقال للي خربت اكلتيمكن 6 ورق عنب بس ماتعشيت

ولحين :eh_s(15):مستمر ماي

وبعد سويت 40 ضغط وكل اسبوع راح ازيد ابي اوصل 100

واشيل اثقال:weight_lift: حدود 30

وباجر علي امتحان ادعو لي ربي يوفقني ويسرة علي

 

[ازهآر]

صباح الخير

وينك عسى المانع خير

انا ماشية بالرياضة الاكل نص ونص لاني امس معصبة واكلت كاكاو على كبدي وانا كنت بضن اني بستانس

 

[miss $_$ semsem]

صارلي يومين على رجيم التمر ضعفت كيلو بس خربته شوي قبل شوي لأن راسي صدع نوعا ما لأني مو متعودة عليه
اريحلي رجيم عذاري
ان شاء الله باجر ابدي فيه واستمر 3 اسابيع عليه
يارب باجر مااخربه وابدي امشي
لي عودة باجر ان شاء الله

 

[miss $_$ semsem]

ريوقي كان توستة وحدة محمصة و عليها جبن وجاي اخضر ربيع كان عالساعة 11 ونص
وعالثلاث تغديت قطعة هامبورغر دياي و خضار سوتيه
بعد شوي بشرب ان شاء الله جاي زنجبيل و دارسين
وان شاء الله بعد المغرب اذا قدرت امشي بالممشى واذا ماقدرت اسوي رياضة بالبيت ان شاء الله
ونوعا ما دايخة فبنام مبجر بدون عشى لأن وراي قعدة من الصبح ان شاء الله

 

[أميرة So]

السلام عليكم
كيفكم شو الاخبار؟
اعذروني كان النت عندي مقطوع والله اشتقت لكم وللقروب
من يوم قطع النت صايره اخفف
وللي متعبني الدوره عصبيه حتى نفسي اكرهها
المهم يومي
كان 5حبات بسكويت الشاي مع كوب شاي بدون سكر
الغداء صمول مع جبن لايت وزيتون وشاي
العشاء 4 حبات شابوره
مامشيت كان عندي شغل كثير بالبيت
وبث

 

[أميرة So]

مساء الورد

وينكم ؟

المهم كان فطوري تست +جبن لايت +كوب حليب
الغداء ماكان لي نفس اكلت بسكويت شاي مع كوب شاي بدون سكر
العشاء بخذ لبن زبادي
كمان اليوم مافضيت امشي بس سويت تمارين وشغل البيت وترتيب الاني مشتريه غرفة نوم جديده وارتب

 

[ازهآر]

صباح الخير

صباح الرشاقةالجمال

الجو خوقاق يعطيك نفس للرجيم ورياضة كل يوم اروح حديقة افر لين تكسر ريولي

محدد وقت بس اكثر من ساعة

اميرة فقدتك ضنيتك بطلتي

مبرووك الغرفة وتكسرين ةا بالعافية

عندي مشكلة بالحرف ة اللي من غير نقط كبت موية بنتي عللى لابي

اوك رجيم خربطت كم يوم من مشاكل ونفسية لكن برد بقوة

ابي يوم عرفة اوزن واتفاجىء برقم حلو

اخت ميس ودي اسوي مثلك لو يومين بالاسبوع رجيم تمر

ويومين رجيم عذاري

وموفقين يا عسولات

 

[أميرة So]

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام ياحلوات

اي خليكم كذا لاتطولون بطللتكم الحلوه علي فديتكم

امس كنت عند اختي فماقدرت ادخل

مشكله من المه والجمعه كل اسبوع هي تخرب الرجيم

ازهار لالا مابطلت بس ماكان فيه نت مارح ابطل رجيم ان شاءالله الين اوصل لهدفي بحول الله وقوته
مشكلتي ابدا برجيم عذاري من السبت الين ربوع وخميس وخرب قهرررررررر
بكرا بوزن وبعطيكم وزني وبرد لرجيم عذاري على الاقل خمس ايام وبعدها اخفف وهاكذا ههههههههه

 

[أميرة So]

ازهآر ماصدقت الشتراهاا ابو الشباب تبينها تتكسر ههههههههههههههه

فديتك ياعسل

اليوم وزنت وزني 87كيلو حمدالله نزلت 2كيلو
يارب اوصل لهدفي وكل من تتمني تصير رشيقه من غير شر

 

[ازهآر]

مرحبا

سوري كان نت خربان بة مشكلة وعطلني حسبي اللة علية

اميرة عادي تخلين يوم مفتوح ودام ك نازلة يعني ماشية اوك

انا امشي كل يوم ساعة ابي ارد اسوي رياضة متحمسة اضعف

باقي يومين ونقل يو بقفدكم

اتمنى نت مايطول ينقلونة

الدايت اطق طق بس ان شاء اللة اوك

كوني رشيقة للابد

 

[أميرة So]

هلا فيك ياعسل انا للي بفقدك والله

الحين ماشيه على التخفيف تعرفي عندنا اجازه واخواتي مارح يخلوني في حاليه هههههههههههه لازم اكون معاهم في جمعاتهم بس مارح ابطل تخفيف الين بعد الحج وان شاءالله اشد على نفسي الين الوصل لهدفي
ويارب ياازهآر تتيسر امورك
بدخل بالليل بكامل يومي

 

[ازهآر]

صباح الرشاقة والجمال

اميرة لاتكثرري باحلى تذوقي لانة خطر وو بيفتح نفسنا للاكل السكر والزيوت لاتضيعين تعبك استمري بالتخفيف

لين توصلين لامنيتك واستمري رياضة لين تعضلين لالالا لاتخافين لين ينشد جسمك

انا مرات افطر 3 تمرات
ومرة شريحة بريد

ولما اجوع اكل زبادي وخيار اللحين جوعانة وبسويلي

وتفاحة خضراء مع زبادي مرات يكون عشاء

غداء اكل نفس غداء البيت بس بصحن صغير و5 ملاعق

وراح اوزن يوم عرفة

اتمنى اكون نازلة بتحمس اكثر واذا زاد بتجيني احباط

وراح امشي وارتب يعني حركة اكثيرة

الجو حلو كل يوم اللعب اعيالي وانا امشي مع جاراتي

 

[أميرة So]

مرحباً عزيزاتي

اهلين ازهآر فديتك ان شاءالله اعمل بنصيحتك بس الحين ماقدر اسوي رياضه تعرفي حج وضيوف وخروج يومين من البيت

يارب يقدرني والتزم بتخفيف طريقتك حلووه ماشاءالله عليك

وان شاءالله توزني وتكوني نازله من غير شر

الله لايضيع التعب