يومياتي في تحدي الوزن الزائد

[حزن الليل]

هههههههههههههه :ggdw: اعجبني لقبي الجديد "بلبل النهار" يا ناظرتنا العزيزة :eh_s(17):

ههههههههههههه زين ياوكيلتي الكسلانه

حزون اكلك مثل العصافير تماما، اشفيج ما تشتهين الاكل والا ايش السالفة عنوني

مادري يباا خليها تذلف ها اشحوووم ملوعه جبدي حيييييييل:eh_s(2):
زين انك ماشيه على الرياضة و المشي قووووووو حزون
:weight_lift:
ناظرتنا العزيزة نقلت ردودك من موضوع نجوم هوليود << على قولت الى موضوعي >> شكلي راح اتعاقب، ناظرتنا راح تقول ايش الموظفة الكسلانه على كيف ابوها تنقل من قسم الى قسم
عقابج تتدريس 6 حصص من دون راحه ياكسلانه >>.>صار التجمع مهجووور

دام السالفه فيها خيزران :eh_s(16): قولي لها خلاص توبة ماراح تعيدها
ههههههههههههههه
افا عليج اكيد راح اشد ازرك، انتي دايم تردين الصوت علي قلبوش :eh_s(22):
الله يخلينا هني نساعد بعض الله لا يخليني منج :eh_s(17):


اي والله صادقة ايش راح ناخذ منها

خلاص دام مو لازم مس جوخ، اذا ماشفت يومياتك او اختفيتي فجأة راح اضربك بالخيزرانه>> ماعندها حل وسط يا اما تملق او عنف

ههههههههههههههه لااحاف :eh_s(16):تعورني >>>خير الامووور الوسط

حزن الليل
وين نجوووووم هوليود ليش جذي اختفيتوووو

افا عليج حزون، لو الكلام طلع من غيرك كان زعلت عندك النجمة بلبل النهار :wqedqw: وخفاش الليل اقصد حزن الليل
حياتي انتي ... قلتلك، البنات اتركوا التجمع لكن ان شاء الله راح نقضى على الشحوم

الله يهديهم افا عليج يابلبولي هوليود مو انتي اقصدهم

ان شاء لله يياآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب ويثبت وترووح الشحوووم روحه بلا رده

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
قطعة جبن مثلث و ملعقة لبنة مع شوية زيت زيتون. نصف رغيف خبز وكاس شاي. مرق خضار.

السناك
ويفر بالشكولاته

الغدا
كالعادة ماراح يكون فيه غدا

الرياضة
مشيت نص ساعة

العشا
ان شاء الله راح اكتب في الليل، ايش اكلت

 

[توووووتة الحلوة]

سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله اكبر

 

[ليلو جبريت]

بالتوفيق

 

[توووووتة الحلوة]

بالتوفيق

مشكورة :eh_s(17): الله يوفق الجميع

 

[توووووتة الحلوة]

العصر
2 كاس ماي فاتر
20 دقيقة تمارين الذراعين

بعد شوي راح اقوم امشي، ان شاء الله.

 

[عيوشsh]

:ggdw::eh_s(15):انا توني شارية سير للهرولة وفطاري اليوم 7حبات تمر وقهوة بالزنجبيل الجامد ارى هذا الفطور مناسب وقبل ماافطر هرولت على السير

 

[توووووتة الحلوة]

العشا
2 جبن مثلث و نصف رغيف خبز. كاس شاي و شوربة شوفان

السناك
شويه شيبس

الرياضة
مشيت 25 دقيقة بعد العشا

 

[توووووتة الحلوة]

:ggdw::eh_s(15):انا توني شارية سير للهرولة وفطاري اليوم 7حبات تمر وقهوة بالزنجبيل الجامد ارى هذا الفطور مناسب وقبل ماافطر هرولت على السير

اهلا و سهلا بعيوش :ggdw:

فطورك صحي و ممتاز :rerrerek: زين انك تمشين لان رياضة المشي تشد كل عضلات الجسم :eh_s(15):

 

[توووووتة الحلوة]

حزن الليل

الله يهديهم افا عليج يابلبولي هوليود مو انتي اقصدهم
ان شاء لله يياآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب ويثبت وترووح الشحوووم روحه بلا رده

عارفة انو مو انا :eh_s(17): انا كنت امزح معك << احب اتحرش فيج

اكتبي يومياتك والا ترى راح :23_asmilies-com:

معليش استحمليني، فصلات الريجيم :krkrkr:

 

[توووووتة الحلوة]

الساعة عشرة المسا، حسيت بالجوع اكلت سلطة. بعد كذا مشيت 35 دقيقة.
حاليا راح اشرب هوت شوكلت خالي من السكر، 45 كالوري

 

[توووووتة الحلوة]

سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله اكبر

 

[بـدويـة]

سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله اكبر

 

[jojo-qtr]

السلام عليج

حلو رجيمج

الله يستر والله ميته ابي اضعف مشكلتي ارادتي وايد ضعيفه

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه وان شاء الله انا بعد اوصل للوزن اللي ابيه

 

[توووووتة الحلوة]

السلام عليج

حلو رجيمج

الله يستر والله ميته ابي اضعف مشكلتي ارادتي وايد ضعيفه

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه وان شاء الله انا بعد اوصل للوزن اللي ابيه

وعليكم السلام
اهلين جوجو، مشكورة قلبوش :eh_s(7):

انا بعد مثلك ميته ابي اضعف :eh_s(2):

ان شاء الله نوصل للوزن اللي نبيه :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
2 قطعة جبن مثلث مع نصف رغيف خبز. كاس شاي، سلطة سيزر 230 كالوري.

السناك
ويفر بالشكولاته

الغدا
مافيه غدا

العصر
كافي لاتيه 60 كالوري

المغرب
2 كاس ماي فاتر
20 دقيقة تمارين الذراعين

العشا
ان شاء الله راح يكون سلطة يونانية 100 كالوري

الرياضة
نصف ساعة مشي، و ان شاء الله راح امشي اكثر اذا قدرت

 

[توووووتة الحلوة]

اب اب

 

[توووووتة الحلوة]

الساعة الثانية عشر مساء، شربت كافي لاتيه خالي من السكر. بعد كذا مشيت نص ساعة.

 

[حقيقه وخيال]

يارب تنزلون وزنكم وانزل وزني بس كان زين لوفي مسابقه جديده للاوزنهم في التسعين ويكون لمدة اسبوع اواسبوعين وتبتدي من يوم السبت يااااااااااااااااااريت

 

[توووووتة الحلوة]

انا اليوم حييييييييل فرحانة :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):

قست وزني. الحمد لله نقصت كيلو :yaaaaaarb: خلال ثمانية ايام .الحين وزني 71

:nbvppw::nbvppw::nbvppw: