*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[توووووتة الحلوة]

ابشركم من صباح الله خير اليوم تحرك وزني استغفرالله من هالثبوت اللي يجيب المرض:eh_s(2):وبرجع اسوي رياضه لانه صار لي كم يوم قاطعتها :eh_s(4):
ولي باك ارد على عليكم
بس قلت ابشر خواتي مااستغنى عنكم ولازم افرحكم معي:ggdw::ggdw:

قلبوووووووش الف الف :nbvppw: مبرووووووووووووك :ggdw::ggdw: صبرتي ونلتي. تستاهلين حبيبتي :eh_s(7):

 

[توووووتة الحلوة]

توته الحلووه,,

لووووول عتيجة حدي ,,اصدقيت لو مو عرس اخوي جان صرت هيا شعيبي خخخخخخخخخخخخخخخخخ ,,,

اليوم كنت صايمه ..وقاعده اسوي ريجيم الي يوم فواكه وخضروات ويوم لحم ويوم اسماك جذي عرفتي,,الي ينزل 6 كيلو بأسبووع وانشالله انزلهم بأسبووع يارب

اليوم اول يوم فواكه وخضروات,,
وفطرت شوربة خضار

وبين الفطور والسحور شربت قهوة تروبيكانا وتفاحه

وقاعده اتسحر سلطة تبوووله,,

وباجر انشالله يوم اللحوووم ,,

اشررايكم حلوو يومي

جتوم انتي نفس قصتي، انا ابي انحف علشان عرس اخوي. لكن الفرق الوحيد بيننا اني انا عزوبيه عرس اخوي تقريبا بعد اكثر من خمس شهور.

طبعا من كثر الحماس بديت التجهيز للعرس من شهر. شريت فستان ... طبعا الفستان كان صدمة بالنسبة لي على الرغم من انو حلو. لانه وراني شحومي الناطة :eh_s(2): وجسمي الغير مرتب. باختصار لاعت جبدي :cxxxp: فقررت اني اسوي ريجيم. يبيلي تقريبا 20 كيلو علشان الفستان يناسبني. فستاني نفس فستان نانسي عجرم، نسخته بالضبط لكن حقي اسود. الموديل يبي وحده نحيفة ... حتى الرشيقة يمكن مايصلح لها راح يعرضها. الموديلات الرومانية عموما تناسب اكثر اللي جسمها مثل عارضات الازياء، الله يعيني و انزلهم بخمس شهور. عاد هذي الايام اقول لاختي كنت في سبات و معطيه الشحوم اكبر طاف :eh_s(4):

شدي حيلج جتووووووووووم :ggdw:

 

[ToOMii]

ToOMii زين انك كتبتي يومك، كذا اتضح لي ريجيمك اكثر :eh_s(15):

حبيبتي الريجيم انج تستبدلين وجبتين بالكورن فليكس
والثالثه انج تاكلين اللي تبين والسناكس فواكه وخضروات

بس أنا اغير فيه ع اللي يناسبني
وترااه وايد حلوو :eh_s(15): جربيه

 

[ToOMii]

ابشركم من صباح الله خير اليوم تحرك وزني استغفرالله من هالثبوت اللي يجيب المرض:eh_s(2)::dوبرجع اسوي رياضه لانه صار لي كم يوم قاطعتها :eh_s(4):
ولي باك ارد على عليكم
بس قلت ابشر خواتي مااستغنى عنكم ولازم افرحكم معي:ggdw::ggdw:

مبرووووك حياااتي ان شاء الله دووم هالنزول
بشرري جم صار وزنج الحين ؟؟
لا لا لا اهم شي الرياضه لا تقطعينها كلششش
أنا اخبص بالاكل احيانا بس ماتخلى عن الرياضه عشان تحرق الاكل
وفعلا لم اوزن نفسي ماكوو اثر للتخبيص ، عاد أنا اوزن يوميا لوول

 

[دبه موت]

فديتكم و الله أمممممممممممواااااه بوسه لتوته وبوسه للغاليه toomii
ماأبي أقول وش صار لي اليوم بس حفزني تشجيعكم لي
هو الاسبوع اللي طاف كان 74,500كيلو
ومن وصلت جذي ثبت قهرني يعني خلال اسبوع نزلت كيلو ونصف
ويوم سافرت خبصت تخبيصه محترمه
تحرك وزني بس زاد صار 75بس قلت مو مشكله مقدور عليه هالنص وان شاء الله انزله:eh_s(2):
وزنت الفجر وبعد 3 ايام من رجيم الخضروات والفواكه شفته 74,500يعني الحمدلله نزلت وقلت خل ابشركم بسرعه لانه كان عندي مشوار وربي دخلت عشان اقول لكم واطلع بسرعه :eh_s(16):
المهم بعدها فطرت وتغديت يوم جيت وربي ماني مخبصه لاكن نمت الظهر صحيت اشوف وزني زاد فوق المعقول وربي فك راسي:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(16):
طبعا بعد عراك مع الميزان واخذه وأهف أبه على الجدار <<مدري وش دخله:eh_s(2):
عاد امي جات واستغربت انه زايد واروح على المطبخ واحط حرتي بالاكل ماظل كيك ماأكلته ولا عصير الا وشربته
مدري وش السالفه رغم متأكده انه الميزان مضبوط ميه ميه والصباح كنت ماني لابسه شي وزنت ونفس الشي اللحين
نقول يزيد من الاكل لاكن مو كيلو ونص مره وحده:rerrerek:
أمي قالت لي خلاص بتأخذ الميزان وبرجع اوزن بلمستشفى كل خميس وقلت بغير الرجيم انا رجيم النقاط وانزل بالاسبوع كيلوين واللحين هالرجيم يزيد ماينقص وزني
والله اكتب لكم واحس الدمعه بتطلع قرب عيد ميلادي وانا للحين ماوصلت الوزن المثالي

 

[om_fajer83]

عالريج موزة
الريوق كلوب ساندوج مع شوية عصير
بين كل فترة وفترة قطعة ككاو رجيم لاني كنت ابي طاقة نعسانة
الغدا سلطة الباستا مع نص بطل عصير
سناك المغرب تفاحة خضرا صغيرة وحبة كيوي
العشا راح يكون ان شا الله كوب فنتس مع جاي
بعد العشا جاي اعشاب

 

[قــل مـا تـشـاء]

تووووته ,,
ان شااء الله تضعفين قبل عرس أخووج ,,
أنا مثلج أنصدمت من فستان لبسته حلو على جسمي ويهبببل لكن في الصور يبين أنه وزني زااايد ,, وعندي عرس أخوي بعد بس أنا قايله من قبل لااازم أشيل الـ 10 كيلو أطييرها لووول الله يعييين
دبدوووب ,,
شفييييج هدي هدي ,,
عااادي طبيعي انه يزيد الوزن بعد الأكل شكلج توزنين قبل الاكل وبعد الأكل ؟!!
أنا بعد الأكل يزيد وزني كيلو عاادي ,,
وزين وزنج يتحرك حمدي ربج ,,,
الله يوفقكم بنااات وينزل أوزانكم بصحة وعااافية ,,

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
1 بيضة مسلوقة مع نص صمونه بر. كاس شاي وسلطة.

الغدا
مافيه غدا

العشا
نفس الريوق بالضبط: 1 بيضة مسلوقة مع نص صمونه بر. كاس شاي وسلطة.

السناك
نسكافيه 3 في 1 = 90 كالوري

الرياضة
مشيت ساعتين
20 دقيقة تمارين الذراعين

 

[توووووتة الحلوة]

تووووته ,,
ان شااء الله تضعفين قبل عرس أخووج ,,
أنا مثلج أنصدمت من فستان لبسته حلو على جسمي ويهبببل لكن في الصور يبين أنه وزني زااايد ,, وعندي عرس أخوي بعد بس أنا قايله من قبل لااازم أشيل الـ 10 كيلو أطييرها لووول الله يعييين
دبدوووب ,,
شفييييج هدي هدي ,,
عااادي طبيعي انه يزيد الوزن بعد الأكل شكلج توزنين قبل الاكل وبعد الأكل ؟!!
أنا بعد الأكل يزيد وزني كيلو عاادي ,,
وزين وزنج يتحرك حمدي ربج ,,,
الله يوفقكم بنااات وينزل أوزانكم بصحة وعااافية ,,

امين ياااااااااااارب :yaaaaaarb: جزاك الله خير. عادي حبيبتي المعروف ان الكاميرا تزيد وزن الواحد خمسة كيلو. هذي المعلومة عرفتها من الاعلامين انتي شفتي الموديل يجنن لكن يوم لبسته مصخرني و لاعت جبدي :cxxxp: اذا مانزلت 20 كيلو قبل عرس اخوي، راح اشتري فستان ثاني :eh_s(16): اكتشفت ان الموديلات الرومانية تبي جسم منحوت نحت :eh_s(2): ان شاء الله تنزلين العشرة كيلو :rerrerek:

دبة موت انا اتفق مع كل كلمة قلتها قل ما تشاء :eh_s(15): طبيعي انه يزيد الوزن بعد الأكل حتى لو كان كيلو ونص.

 

[ToOMii]

فديتكم و الله أمممممممممممواااااه بوسه لتوته وبوسه للغاليه toomii
ماأبي أقول وش صار لي اليوم بس حفزني تشجيعكم لي
هو الاسبوع اللي طاف كان 74,500كيلو
ومن وصلت جذي ثبت قهرني يعني خلال اسبوع نزلت كيلو ونصف
ويوم سافرت خبصت تخبيصه محترمه
تحرك وزني بس زاد صار 75بس قلت مو مشكله مقدور عليه هالنص وان شاء الله انزله:eh_s(2):
وزنت الفجر وبعد 3 ايام من رجيم الخضروات والفواكه شفته 74,500يعني الحمدلله نزلت وقلت خل ابشركم بسرعه لانه كان عندي مشوار وربي دخلت عشان اقول لكم واطلع بسرعه :eh_s(16):
المهم بعدها فطرت وتغديت يوم جيت وربي ماني مخبصه لاكن نمت الظهر صحيت اشوف وزني زاد فوق المعقول وربي فك راسي:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(16):
طبعا بعد عراك مع الميزان واخذه وأهف أبه على الجدار <<مدري وش دخله:eh_s(2):
عاد امي جات واستغربت انه زايد واروح على المطبخ واحط حرتي بالاكل ماظل كيك ماأكلته ولا عصير الا وشربته
مدري وش السالفه رغم متأكده انه الميزان مضبوط ميه ميه والصباح كنت ماني لابسه شي وزنت ونفس الشي اللحين
نقول يزيد من الاكل لاكن مو كيلو ونص مره وحده:rerrerek:
أمي قالت لي خلاص بتأخذ الميزان وبرجع اوزن بلمستشفى كل خميس وقلت بغير الرجيم انا رجيم النقاط وانزل بالاسبوع كيلوين واللحين هالرجيم يزيد ماينقص وزني
والله اكتب لكم واحس الدمعه بتطلع قرب عيد ميلادي وانا للحين ماوصلت الوزن المثالي

ههههههههه ايييه عليييج بسس
شي طبيعي يكون زايد بعد الاكل !!
لاتحاتين ولا اتصيحين وتيأسين تراا عادي
انتي اخذي على الرقم اللي توزنينه الصبح
ولازم قبله تكونين مخلصه شغلج بالحمام

 

[ToOMii]

بناات بقولكم شييي حددي حددي مستااانسه
اليوم عقب مارجعت من الدوام وبطلت الككبت
جان اجوف جلاببيه امي مسويتها لي وانا مالبسها من زمان
لانها وايد ضيجه عليي لوول ومادري شليي طرا علي وقلت بلبسها
امبيييييه يوم لبستها وااااااسسسسعه مااتخيلووون شنو واسعه
قبل كان بطني و الاحم احم ناطيين لووول وكان شكلها كريه علي
وااااي حددي مستانسه وجررريب بوصل لهدفي الثااني ونااااااسه

يـووومـيي ..
6:30 / فطوري كوب فتنس + كوب حليب قليل الدسم + ملعقتين لوز
9:30 / كوبين ماي
10 / حبتين كيوي + جبس ليز (135 كالوري)
1:30 / كوبين ماي
2 / باستا دجاج وخضروات (خدرتني ورقدت رقده مب طبيعيه)
7 / رحت الجيم لعبت ساعه كامله + شربت كوبين ماي
8 / عشاي كوب فتنس + كوب حليب قليل الدسم + ملعقتين لوز + سلطه
وو عقب ساعتين بشرب اخر كوبين ماي لي
وووسلامتكم

 

[الفدنه]

اب اب

 

[دبه موت]

أصلن خلاص قلت باي باي للميزان لانه والله نفسيتي زفت وبرجع لرجيمي اول ماأبتديت عس عاد لو أموت
وخل أشوف واحد من أهلي يقول لي بتموتين لأطيح فيهم حيل
رحت المستشفى الساعه 8 تقريبا من شوي وزنت وعاد جلست تسألني الملقوفه وقلت لها قبل وزني 117 قالت مشاء الله عاد
عندك أراده وانا نفسيتي في خنفرتي
وجلست تسأني وش تسوين ومدري أيش عطيتها طاف قلت لها ابوي ينتظرني بره
وزنتني وزني 76,500
من بكره شوفو يومياتي أول ماأبتديت الرجيم والله يساعدني ويصبرني

 

[دبه موت]

بناات بقولكم شييي حددي حددي مستااانسه
اليوم عقب مارجعت من الدوام وبطلت الككبت
جان اجوف جلاببيه امي مسويتها لي وانا مالبسها من زمان
لانها وايد ضيجه عليي لوول ومادري شليي طرا علي وقلت بلبسها
امبيييييه يوم لبستها وااااااسسسسعه مااتخيلووون شنو واسعه
قبل كان بطني و الاحم احم ناطيين لووول وكان شكلها كريه علي
وااااي حددي مستانسه وجررريب بوصل لهدفي الثااني ونااااااسه

كللللللللللوش يابعد جبدي أستمري كان ودي أبوسج بخدج على فرحتج بس نفسيتي بخنفرتي
بس والله أنفتحت شوي هالخنفره
وتو شريت فستان روعه أسود طبعا مقاس بحياتي مالبست كذا بس ضبط علي يبيلي شوي أنحف
لانه لو أجلس يضايقني شوي فقلت بخليه لعيد ميلادي في شهر 5/5
وأدخل 21 ياحلاتي والله وكبرنا:ggdw::ggdw:

 

[دبه موت]

اليوم

الريوق
1 بيضة مسلوقة مع نص صمونه بر. كاس شاي وسلطة.

الغدا
مافيه غدا

العشا
نفس الريوق بالضبط: 1 بيضة مسلوقة مع نص صمونه بر. كاس شاي وسلطة.

السناك
نسكافيه 3 في 1 = 90 كالوري

الرياضة
مشيت ساعتين
20 دقيقة تمارين الذراعين

ترى فيه حرمان رجيمج واستغرب ماتنزلين الا كيلو ترى باط جبدي وزنج ماينزل رغم حارمه عمرج:eh_s(4):

 

[توووووتة الحلوة]

ترى فيه حرمان رجيمج واستغرب ماتنزلين الا كيلو ترى باط جبدي وزنج ماينزل رغم حارمه عمرج:eh_s(4):

شفتي علشان تحمدين ربك، انك لو اتبعتي مثل ريجيمي راح تنزلين اكثر. انا قايله لك من زمان وزني صعب ينزل. احنا في البيت اصلا اكلنا قليل، يعني انا لما سويت ريجيم ماقللت اكلي الا شوي. لاني في الايام العادية اكلي قليل، اصلا. انا ماني راعية مجابيس ومطاعم.

امي الله يرحمها كانت تعرف هذا الشي، احيانا كنت اسوي ريجيم مثل هذا و امشي اربع ساعات في اليوم لكن بالحسرة ينزل. عاد امي كان تعليقها انتي المفروض عصلة على كثر هالمشي و قل الاكل. لكن انا بطبعي صبورة و باردة. دايما اقول لنفسي هونيها بالصبر وتهون.

 

[دآهيــه بحـلاهآ]

تووووته انتي عرس اخووج ويبيلج تنزلين ٢٠ كيلووو

وانا عرسسسسسسسسي ويبيلي عشرررين والله كل ما افكررر انهم عشرين جني بكااابوووس يا بنااات

المهم

اليوم قعدت على حزة الغدااا
نطرت اشوي وتغديت مغااهم بس للامانه ما كثرت نص شبعه بس حسيت انه في شبع يعني ما قمت وانا جوعانه

ووو بعدين عقبها بساعتين مشيييت وركضت ورقصت كلللهم بنص ساعه
بس انا احط كريم برتنر لاف والبس بلوزة السونا لاني انا متني من فوووق ><

وبسس شربت مااي يمكن لتر ونص

وتعشيت ٥تمرات مع قليل الدسم وقطعة كاكاو جالكسي وسمبوسه وحدة بسسسس


ادعووولي يا بنااات تكفووون

 

[توووووتة الحلوة]

حبيبتي الريجيم انج تستبدلين وجبتين بالكورن فليكس
والثالثه انج تاكلين اللي تبين والسناكس فواكه وخضروات

بس أنا اغير فيه ع اللي يناسبني
وترااه وايد حلوو :eh_s(15): جربيه

مشكورة قلبوش على التوضيح. لكن ما اعتقد اني راح اجربه ... انا اقولك ليش، انا ما احب الكورن فليكس و الحليب وكل منتجات الالبان ما تناسبني، تسبب لي انتفاخ في المعدة

بناات بقولكم شييي حددي حددي مستااانسه
اليوم عقب مارجعت من الدوام وبطلت الككبت
جان اجوف جلاببيه امي مسويتها لي وانا مالبسها من زمان
لانها وايد ضيجه عليي لوول ومادري شليي طرا علي وقلت بلبسها
امبيييييه يوم لبستها وااااااسسسسعه مااتخيلووون شنو واسعه
قبل كان بطني و الاحم احم ناطيين لووول وكان شكلها كريه علي
وااااي حددي مستانسه وجررريب بوصل لهدفي الثااني ونااااااسه

يـووومـيي ..
6:30 / فطوري كوب فتنس + كوب حليب قليل الدسم + ملعقتين لوز
9:30 / كوبين ماي
10 / حبتين كيوي + جبس ليز (135 كالوري)
1:30 / كوبين ماي
2 / باستا دجاج وخضروات (خدرتني ورقدت رقده مب طبيعيه)
7 / رحت الجيم لعبت ساعه كامله + شربت كوبين ماي
8 / عشاي كوب فتنس + كوب حليب قليل الدسم + ملعقتين لوز + سلطه
وو عقب ساعتين بشرب اخر كوبين ماي لي
وووسلامتكم

الف الف مبروك على النتيجة اللي اظهرت في الملابس :ggdw:
يومك حلو :rerrerek: و اهم شيء انك منظمة الوقت لان تنظيم وقت الاكل مهم في النزول.

 

[توووووتة الحلوة]

عاشوا الرشيقات
اب

اب اب

الفدنة مشكورة على التشجيع والاب :eh_s(7): جزاك الله خيرا

 

[دبه موت]

شفتي علشان تحمدين ربك، انك لو اتبعتي مثل ريجيمي راح تنزلين اكثر. انا قايله لك من زمان وزني صعب ينزل. احنا في البيت اصلا اكلنا قليل، يعني انا لما سويت ريجيم ماقللت اكلي الا شوي. لاني في الايام العادية اكلي قليل، اصلا. انا ماني راعية مجابيس ومطاعم.

امي الله يرحمها كانت تعرف هذا الشي، احيانا كنت اسوي ريجيم مثل هذا و امشي اربع ساعات في اليوم لكن بالحسرة ينزل. عاد امي كان تعليقها انتي المفروض عصلة على كثر هالمشي و قل الاكل. لكن انا بطبعي صبورة و باردة. دايما اقول لنفسي هونيها بالصبر وتهون.

كلامج بمحله الصراحه الحمدلله على نعمته:rerrerek:
والله يرحم أمج ويسكنها بفسيح جناته