*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[توووووتة الحلوة]

هو تقريبا نظامي نفس دكتور طالب الشمري فشكلي خلاص بمشي عليه على الاقل
اضمن نزولي لو حتى كيلو بالاسبوع
ولانه اصلن امي وابوي واخواني وعمتي كلما تشوفني تقول لي خلاص وقفي
والكل يقول وقفي لاكن مو عارفين انه باقي على الوزن المثالي ماوصلت :eh_s(14):
وامي دائما تقول لي بيجيك وسواس والسبب هالرجيم:eh_s(2):
بمشي عليه من اليوم ويارب يعدي هالزواج والعيد على خير بدون تخبيص

بصراحة ما الوم اهلك، انتي الله يهديك جالده عمرك جلد. هدي هدي، ان شاء الله راح توصلين للوزن المثالي. كل شيء في هذي الدنيا يبي صبر. اقولك زي ما امي كانت تقولي " يابنتي هونيها بالصبر و تهون"

بنات اليوم انا سهرانه وبواصل لين الليل عشان انظم نومي عدل مدل واتسنع بالرجيم زي العالم والناس

زين :eh_s(15): انك تحاولين تنظمين نومك :eh_s(17):

على الريق كاس ماي دافي
فطوري:حبتين توست بر بشريحة جبن قليلة الدسم+خيار وطماطم+كوب نسكافيه بكوفي ميت بسكر الرجيم
الغداء:سلطه+بيبسي دايت​

يومك رائع :rerrerek: مثل العادة

 

[توووووتة الحلوة]

بنات كل عام وانتم بخير.

لاتنسون بكره صلاة العيد، احضروها. ترى بكره يوم عظيم وهو يوم النحر.

اما اللي عليها الدورة تروح تشهد الصلاة، في ساحة بره المسجد مخصصة للنساء.

كل شي بأجره. الله يكتب لنا ولكم الاجر.

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
نص صمونه مع بيضه مسلوقة. كاس شاي وسلطة.

الغدا
مافيه غدا

العشا
نفس الريوق: نص صمونه مع بيضه مسلوقة. كاس شاي وسلطة.

 

[دبه موت]

توته الحلوه
يابعد جبدي والله ينعاد علينا وعليكم يابنات هالعيد المبارك

وكل عام وانتم بخير وبصحه وسلامه

 

[دبه موت]

تكملت يومي:
سناك:العصر شربت كوب بالنسكافيه وكوفي ميت بسكر دايت
العشاء:3حبات توست بر+نص خياره+4شرائح طماطم +جبنة مثلثه وحده وشريحة جبن قليل الدسم+نص بيبسي دايت تكملت اللي بالظهر
الرياضه:56دقيقه رياضة الايروبيك
13دقيقه لعبت عى السيكل
3أميال سويتهم
ترى كلهم برده وحده بعد ماخلصت العشاء تعبت بجد اليوم
شربت كوب شاي اخضر
كوب قشر القهوه
كوب الزنجبيل بشرائح اليمون
وخلص يومي على خير

 

[لعيونك اصير مجنونك]

السسسلآم علييكم

شخباركم بنات

الضحي
خبزه اسمر خفيف + لبنه + كوب نسكافيه 3 في 1

الساعه 2
بسكوت تيفاني

المغرب
خليه نحل <~ مدري شكثر أكلت @@*
سلطه
2 ملعقه عيش
ربع قلاص عصير تانج

الساعه 8*
قهوه عربيه وقطعتين خليه

الساعه 10
روب وبسس

 

[لعيونك اصير مجنونك]

..ياخلايا الفگر من سبع البحور.
انتقي زين المعاني والكلام...
رفرفي مثل النحل بين الزهور..
واقطفي مليار وردة بالتمام...
اجمعي صافي عسلہا والعطور..
جعل ربي يسعدك في كل عام...
سطري لہ بالغلا فوق السطور..
عاد عيدگ بالہنا في كل عام...*



```````````تہنــئہ خاصـــہ`````````````
♥♥بعيـد الاضحى السعيـد♥♥
 وكل عاااام وإنتم بألف خير

 

[لعيونك اصير مجنونك]

لعيونك صرت مجنونك
بالعافيه غلاتي

الله يعافيج قلبؤو

هو تقريبا نظامي نفس دكتور طالب الشمري فشكلي خلاص بمشي عليه على الاقل
اضمن نزولي لو حتى كيلو بالاسبوع
ولانه اصلن امي وابوي واخواني وعمتي كلما تشوفني تقول لي خلاص وقفي
والكل يقول وقفي لاكن مو عارفين انه باقي على الوزن المثالي ماوصلت :eh_s(14):
وامي دائما تقول لي بيجيك وسواس والسبب هالرجيم:eh_s(2):
بمشي عليه من اليوم ويارب يعدي هالزواج والعيد على خير بدون تخبيص

دبه نصيحه كملي رجيم لين توصلين الوزن المثالي
انا وصلت لين 64 والناس كلها بسج رجيم وصرتي عصقوله وكان باقي لي ع المثالي 7 كليو
شوي شوي راحت الاراده جك بوم. رديت لعالم السبعينيات :eh_s(14): فنصيحه سوي اللي انتي مقتنعه فيييه

هالاسبوع مو تسوين رجيم قاسي لو خربطي شوي مشيها اهم شي ما زيد الوزن
خصوصا ان عيد وجمعه وناسه

 

[دبه موت]

ايه والله كلامج بمحله لعيونك
اصلن بحاول قد مااقدر اوصل للوزن المثالي لو مهما كان

تخيلو بنات ابوي تو شاري كاكاو وحلويات ومكسرات من كل نوع حوسة لاحول:eh_s(15):
عاد كنت جالسه ارتبهم ماقاومت ابد ابد اخذت لي 3حلويات:eh_s(22): بالشكولا واخذت لي مكسرات وندمت حدي حدي
سويت لي اللحين نص كوب شاي الرشاقه
كوب بعد زنجبيل بليمون
كوب قشر القهوه
كوب شاي اخضر بالزنجبيل والله حاطتهم قبالي امي وابوي يضحكون علي يقول لي ابوي بتحششين بهلي حاطه:eh_s(11)::eh_s(16):
عذبني ضميري تعبت اليووم بالرياضه واخرتها اجي اخورها:eh_s(1)::eh_s(14):

 

[جاتيم]

عيدكم مباارك فددددديتكمم عسي الله يعوده علينا بكل خييير,,,

اليوم هم كنت صايمه تفطرت شوربة خضار بس

وكالعاده قهوة تروبيكانا وتسحرت 2 بيض وشريحتين تست اسمر

 

[طموحه بزياده]

يارب تضعفون بصحه وعافيه

 

[جاتيم]

جاتيم حبي مابقى لك شي مشاء الله عليج على الستينات لاتأخذين بخاطرج بتوصلين الوزن المثالي بأذن لله

انشالله فدييتج الله يسمع منننج يارب ونوصل كلنااا للستينااات ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[نور الفنر]

مرحباا

في مجال اشارك

انا مبلشه دايت من اسبوعين ...

وحابة اشارك بتجمع يساعدني

 

[دبه موت]

انشالله فدييتج الله يسمع منننج يارب ونوصل كلنااا للستينااات ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

يفداج كلي يابعدي وان شاء الله كلنا بندخل الستينات:rerrerek:

مرحباا

في مجال اشارك

انا مبلشه دايت من اسبوعين ...

وحابة اشارك بتجمع يساعدني

مرحبتين ياقلبي حياج
نحطج بعيونا ولا يهمج:ggdw::eh_s(7):

 

[دبه موت]

اليوم ماصحيت الا وقت متأخر
فطوري وغداي واحد
كوب كوفي بكوفي ميت بسكر دايت
3حبات توست بر+خيار وطماطم+شريحة جبن قليل الدسم+حبة جبن مثلث
بشرب كوب قشر القهوه

 

[نور الفنر]

فديت لسانج العسل دبدوبه

اليوم اول يوم العيد وترفون زواير من بيت لي بيت ما شا الله دبات العايله ثنتين منهم صايرين نيو لوك للعيد ..خللللصو بمعنى الكلمه حتى اشباههم تغيرت ماشاالله ... وماتقولين انها كانت سمينه من اول
الله يحفظهم ويتمم عليهم ... صايرين حتى ربعهم مو نصهم مخلصين حيييل ... ونسوني وتحمست اني اوصل لهدفي

 

[دبه موت]

فديت لسانج العسل دبدوبه

اليوم اول يوم العيد وترفون زواير من بيت لي بيت ما شا الله دبات العايله ثنتين منهم صايرين نيو لوك للعيد ..خللللصو بمعنى الكلمه حتى اشباههم تغيرت ماشاالله ... وماتقولين انها كانت سمينه من اول
الله يحفظهم ويتمم عليهم ... صايرين حتى ربعهم مو نصهم مخلصين حيييل ... ونسوني وتحمست اني اوصل لهدفي

يابعد قلبي يفداج كلي:eh_s(17):
ولا يهمج بتصيرين احلى منهم بس اصبري على عمرج وخل يخلص العيد على خير وبننحف كلنا على خير ان شاء الله ومابتخلص السنه الا واحنا بأذن لله ناحفين ناحفين:ggdw::rerrerek:

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنوتات، كل عام وانتو بخير.

بعد عشرة ايام وزنت نفسي، الحمد لله نزلت من 71 الى 69,3. دخلت عالم الستينات. و ان شاء الله ما ارجع لعالم السبعينات اطلاقا. رحت سجدت سجود شكر لربي، عملا بقوله تعالى "ولئن شكرتم لأزيدنكم"

عقبالكم بنات، ان شاء الله تدخلون عالم الستينات قريب.

طبعا انا حاطة الوزن الحالي بتوقيعي 70 علشان انا ما احب احط الكسور.

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
صمونة مع قطعتين جبن مثلث. كاس شاي

الغدا
مافيه غدا

العشا
بوب كورن = 130 كالوري مع كاس شاي
ويفر متوسط

الرياضة
مافيه رياضة

 

[جاتيم]

كل عاام وانتووو بخير يا احلي عضووات,,,

اممم مع انه اليوم العيييييييد خليته يووم مفتوووح لوول شسوي اتعرفون حلوياات ومن هالسواالف بس الحمدالله ما كثرررت ,,,

ومن باجر انشالله اببدي يومي صح الصصصصح,,,

تووووووووته كلوووووووووووووووووش فدييتج مبررررررررروك علي النزوول
انشالله تووصليييييين لي ال60 يااااااااااااااااااااااااااارب ,,,