تجمع التحدي بين المجموعه الأولى والثانيه والثالثه والرابعه حياكم الله

[passion.666]

وانا :eh_s(9): passion.666لاتنسيني
ابي المجموعه الثانيه او الثالثه ......لان فيني حماس قبل لا يطفي :rgewrg:

ان شاءلله حبيبتي اضيفج في المجموعه الثانيه

 

[دبه موت]

اليوم الثالث​

على الريق كاس ماي دافي
الفطور:حبتين توست بر+جبن قريش+شرائح خيار+كوب كافي بحليب قليل الدسم​

​

الغداء:حبتين توست بر+شريحة جبن قليل الدسم+شرائح طماطم+سلطه خفيفه وما أكلتها كلها+كوب حليب ساخن بلماي مع زنجبيل وماشربته كله+حبة برغر مشويه​

​

​

العشاء:حبة كيوي​

​

الاعشاب:كوب الزنجبيل بشرائح الليمون+كوب قشر القهوه بالزنجبيل والكمون+نص كاس شاي الضيافه بالينسون​

​

​

الرياضه:
الصباح:25دقيقه مشي
الليل:60 دقيقه تمارين الميل( 5)
الدرج:10دقائق
السيكل:10دقائق
بعدها ريحت رجولي :مشيت مشي خفيف 7دقائق تقريبا​

 

[passion.666]

موفقييييييييييييييييين بناات
متابعه لكم


والحمدالله اسمي مسجل من ضمن المجموووعه الثانيه


ياااااااااااااااااااااااااللللللله منو قد التحدي ؟؟؟؟؟ منو تتحداااااااااني:eh_s(9):_03ba::ada:

هههه يالله بشوف من اللي يفوز

 

[passion.666]

اليوم الثالث​

على الريق كاس ماي دافي
الفطور:حبتين توست بر+جبن قريش+شرائح خيار+كوب كافي بحليب قليل الدسم​

​

الغداء:حبتين توست بر+شريحة جبن قليل الدسم+شرائح طماطم+سلطه خفيفه وما أكلتها كلها+كوب حليب ساخن بلماي مع زنجبيل وماشربته كله​

​

​

العشاء:حبة كيوي​

​

الاعشاب:كوب الزنجبيل بشرائح الليمون+كوب قشر القهوه بالزنجبيل والكمون+نص كاس شاي الضيافه بالينسون​

​

​

الرياضه:
الصباح:25دقيقه مشي
الليل:60 دقيقه تمارين الميل( 5)
الدرج:10دقائق
السيكل:10دقائق

بعدها ريحت رجولي :مشيت مشي خفيف 7دقائق تقريبا​

ممتازه ممتازه فعلا قد التحدي وشدي حيلج واستمري حتى لو انت اللي الوحيده اللي تكتبين يومياتج لاتتأثرين بغيرج
موفقه

 

[ام أنوسه و رنود]

مساء الخير
صحيت الساعه 11 شربت مويه 600مل/قهوه كابتشينو من تروبيكانا 7كارب

الساعه 2
تغديت لحم مشوي /ببسي دايت /مويه 600مل/سلطه /شاي اخضر من تويجنز

الساعه 4
جيلي دايت

الساعه 5
قهوه (صايره مدمنه قهوه وخصوصا تروبيكانا)


الساعه 10
بروست دجاج / سلطه المتبقيه من الغداء/ببسي دايت (نفس اللي شربته مع الغداء صايره الحمدلله اشرب علبه وحده في اليوم)

/قرفه (علشان الاخت في الله تنزل )



بنات علشان اريح راسي وما انسى المويه اشتريت كرتونه اللي العلبه الوحده فيها 600مل وبكذا اشرب 5 علب مويه في اليوم وحده الصبح وحده الظهر وحده العصر وحده المغرب وحده العشاء وكذا اكون مرتاحه (وحده عنده عقده من الامساك)

 

[دبه موت]

ممتازه ممتازه فعلا قد التحدي وشدي حيلج واستمري حتى لو انت اللي الوحيده اللي تكتبين يومياتج لاتتأثرين بغيرج
موفقه

تسلمين يابعد جبدي والله يحمسني أكثر وكلامج مابتأثر وانا قدها وقدود ان شاء الله
ابي انتقل المرحله الثانيه مع المجموعه اللي بعدي عشان كذا اشد الهمه اكثر:rerrerek:

مساء الخير
صحيت الساعه 11 شربت مويه 600مل/قهوه كابتشينو من تروبيكانا 7كارب

الساعه 2
تغديت لحم مشوي /ببسي دايت /مويه 600مل/سلطه /شاي اخضر من تويجنز

الساعه 4
جيلي دايت

الساعه 5
قهوه (صايره مدمنه قهوه وخصوصا تروبيكانا)


الساعه 10
بروست دجاج / سلطه المتبقيه من الغداء/ببسي دايت (نفس اللي شربته مع الغداء صايره الحمدلله اشرب علبه وحده في اليوم)

/قرفه (علشان الاخت في الله تنزل )



بنات علشان اريح راسي وما انسى المويه اشتريت كرتونه اللي العلبه الوحده فيها 600مل وبكذا اشرب 5 علب مويه في اليوم وحده الصبح وحده الظهر وحده العصر وحده المغرب وحده العشاء وكذا اكون مرتاحه (وحده عنده عقده من الامساك)

والله فكرتج حلوه ياروحي:rerrerek:

 

[دبه موت]

تصبحون على خير حبايبي

 

[مس هنادي]

صبحكم الله بالخير
توني قاعده من النوم واشوف بالرسايل الخاصه انه الحمدالله صرت وياكم بالتحدي
المهم الحين شوي بروح الجامعه وبالليل ان شاء الله بحط تقريري اليومي بالصور ان شاءالله

واشكر اختي بايشن على تعاونها ويانا

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته - شلونكم بنات شخباركم
لالالالا بيشن تكفيييييييييييييييييييييييييين تكفيييييييييييييييييين ابي ادش
ويسلمج افا بس افا
1- النت انقطع عندي . ورديته
2- اختي كانت مسافرة ومخليه اليهال عندي .
3- كنت اجازة العيد بالعبدلي حدرنا السبت بليل - يالله عااااااد بشوووووووونة - خليني بمجموعة بروحي

 

[ام أنوسه و رنود]

حبايبي شوفو هالمقطع وصفات دايت اتكنز
http://www.youtube.com/watch?v=qjmO4BIHPhk

 

[ام أنوسه و رنود]

بنات الله يسعدكم اللي شافت المقطع (والله تعبت وانا اترجم فهمت شئين مافهمت)
وش مصل اللبن (مسحوق الفانيلا )
وش القمح الحيويه الجلوتين

 

[ام أنوسه و رنود]

بنات الله يسعدكم قفلوا الموسيقى (اللهم بلغت اللهم فاشهد)
ان شاء الله تستفيدون من الاكلات انا بصراحه مرررررررررررررررررره تحمست بس لو اعرف القمح الجلوتين

 

[ام أنوسه و رنود]

شوفوا القنبله (بيتزا بلللللللللللللللللللليز اللي تعرف انجلش تقولي المكونات بللللللللللللللللللللللللللللليز)
http://www.youtube.com/user/lowcarb360#p/a/BC5E20477A3F9893/0/2LC9cQv-Bpk

 

[ام أنوسه و رنود]

مساء الخير
فطوري ::::::::::::::::مويه 600مل/قهوه تروبيكانا

غداي :::::::::::::::::سلطه /سفن دايت /شاي اخضر/مويه 600مل

عشاي::::::::::::::::2برجر لحم مع خس وملعقه مايونيز لايت و3شرائح طماطم وشريحتين بصل/شاي اخضر مع ليمون/مويه 600مل

واذا عيالي الله يصلحهم ناموا ممكن اسوي جيلي واكمل شرب مويه

 

[دبه موت]

والله مااعرف ياروحي اترجم انا الله بالخير
انا بروح انام وبكره بحط يومياتي بالصور

 

[Jnaaaat]

السلام عليكم شلووونكم
بنااااات شلووونج باااشن دبه مووووت انتي حدج مناااافسه مووووت

سامحوووني انشغلت مع الجااامعه والروووحه والطلعه
بس لااااا من باااااجر اذا الله اراااااد راااح احط يومياااااتي بالصووور
ان شاااااااااااءالله
موفقييييييين

 

[مس هنادي]

السلام عليكم


شخباركم يارشيقات المستقبل ان شاءالله

اليوم دوامت الجامعه من الساعه 8الصبح لين العصر مااكلت ولاشي كلش
ولما رديت البيت سويتلي بيضتين مسلوقه وبرتقاله وهذا كوب اعشاب اخذت طريقته من الغاليه بايشن وهو كمون وليمون ودارسين وزنجبيل
وعقبها نمت شوي ولما قعدت مشيت على السير

واخذلي شور وتغديت وكان غداي بيضتين مسلوقه والمفروض خضار مسلوقه بس مومشتهيه خضار فسويتلي سلطه وذاك اليوم سمعت الدكتور يمدح الفجل الاحمر بتنزيل الوزن واضفته مع الغدا وعقب الغدا جاي جامو وجاي الضيافه لان فيني امساك عزكم الله



ايه صح وبعد بين الوجبات دايم اشرب ماي الزعتر اخففه بشوي ماي



العشاء المفروض تونه او سمج او ربيان مع سلطه بس خلا ص مومشتهيه شي بحط راسي وانام باجر وراي جامعه وتصبحون على الف خير ياحلى بنوتات وخصوصا بشونه

 

[مس هنادي]

ايه صج دبه مووت وجنونه وام انونوسه انا قد التحدي وراح اوريكم هههههه كاني داشه حرب

 

[دبه موت]

مس هنادي
بنشوف منو قد التحدي فديتج مع الايام

 

[دبه موت]

يومياتي أمس
ماقدرت أحطهم لانه مالي مزاج أنذبحت جاتني حكه مو طبيعيه قطعت جسمي أحك يتقشر جلدي ويطلع الدم وفوق هذا ينتفخ
وربي أمي جالسه وتتحسر علي مدري وش جاني فجاءه وخاصه بفخوذي وربي عمتي ماقصرت جات في الليل وقرت علي
مدري وش سوت والحمدلله ارتحت

الفطور:حبتين توست بر+جبن شيدر +كوب كافي بحليب قليل الدسم

سناك:من بعد الحكه أنهد حيلي ماقدرت حسيت بدوخه خذت لي كم حبة تمر وحليب قليل الدسم

الغداء:حبتين توست بر+حبتين برغر دجاج مشويه+كم شريحة بذنجان +سفن أب دايت ماشربته كله ولا كلت التوست
خليته للعشاء

هذا ماقدرت أكمله حسيت شبعانه زود

العشاء:حبتين توست بر+جبن سائل+وكملت سفن أب دايت+وكملت التوست اللي بالغداء

الرياضه:نص ساعه مشي
لانه كنت تعبانه من الحكه وجسمي يحرني مكان اللي أحك بس ماحبيت أمرر يومي من غير رياضه