*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[لعيونك اصير مجنونك]

مو مشكله ياقلبي لاتتعشين وشربي ثلاث أكوب شاي أخضر وزنجبيل وأمرج طيبه أن شاء الله تصير وأنتبهي تخبصين حاولي تتحدين نفسج أذا كانو عندج ضيوف لجل تعرفين قوة أرادتج:rerrerek:

هذا اللي صار سويت مطارة زنجبيل وزعتر ونعناع وكركم وجاي اخضر وشربت 3 قلاصات
دبا صعبه اقااوم <~ بتنطرد من التجمع

 

[جاتيم]

هلووووووو بناااااااااااااااااااا شلووونكم,,,

يومي’’

الغدا’’شوربة خضار و1 همبورغر
السناك’’قهوة تروبيكانا
العشااا’’مدري حبيت اغير شوي لوول طلبت من المطعم صمونتين بيض مفيوح مع سلطه وببسي دايت,,

لوووول مدري كني خربطت

 

[جاتيم]

توووته بعد قلبي كنت احااتيج الحمدالله انج بخييير ,,,

روعة خيال,,,افا علييييييييييج فاتحين التجمع فاتحينه لووووول انشالله نوصل كلنا حق وزن ال60 ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[لعيونك اصير مجنونك]

كتبت رد شطووله وانمسسح :bbbiu:


البنات اللي نظموا حيااكم الله
وهالله هالله بالالتزام <~ علمي نفسسج

بنات في وحده نزلت نزول حلو ما شاء الله عليها

كان سر نزولها

الالتزام بثلاث وجبات خفيفه

جاي الاعشاب أو الجاي الاخضر قبل لا تشربه تعصر عليه ليمون

شرب لترين من الماي

ابتعاد عن الملح وتعويضه بالخل وعصير الليمون

بس اللي معاها هبوط بالضغط لا تفكر تقطع الملح واللي معاها معده لا تقرب صوب الليمون

 

[لعيونك اصير مجنونك]

جايتم اذا وصلنا 60 بنسوي حفله ششد جسسسم <~ فصصلت


يناات شنو اللحل مع الترهل تعقدت منه وربي اليوم خواتي يضحكون ع ترهل زنودي
وقعلا لبسست فستان حفله وشكل الترهل مبين يعني حنا نعدل شي يخرب شي :eh_s(2): :rgewrg:

 

[جاتيم]

هههههههههههههههههه يبيله حفله لووووووووول

عليج بالرياضه ياختج هي الي شد جسمج ششششششششششششششششد

لا تقولين اسوي وماكو فايدة سوي علي طول مو تقطعيين كل يومين كل ثلاث لا سوي كل يوم حتي لو بليل علي الاقل نص ساعه صدقيني هي الي بتشد جسمج صح

 

[روعة خيال]

باجي يومياتي

الغدا :

توست نفس طريقة الريوق بس مو ساندويتش واحد لا ثنتين يعني فيهم 282 وحده

+

التوست حشيتهم جبن بقرات الثلاث فيهم 90 سعره

تقريبا يصيرون 370

باجيلي 339.2

شربت عصير تانج فيه 60 سعره

اكلت مارس ميني : 90 سعره

توتال 150

يبقى 189.2

و اكلت سنيكرز ميني فيه 100 سعره

باقي 89.2


و تم يومي و لله الحمد

 

[دبه موت]

جايتم اذا وصلنا 60 بنسوي حفله ششد جسسسم <~ فصصلت


يناات شنو اللحل مع الترهل تعقدت منه وربي اليوم خواتي يضحكون ع ترهل زنودي
وقعلا لبسست فستان حفله وشكل الترهل مبين يعني حنا نعدل شي يخرب شي :eh_s(2): :rgewrg:

يووه خليها على الله عندنا خير من هالترهلات عاد أبد الصراحه موول ماأشتهي أطالع جسمي
وبكره الصباح بروح لدكتوره وخايفه تقول لي لازم عمليه لترهلات والله يعين بس:yaaaaaarb:

 

[دبه موت]

هذا اللي صار سويت مطارة زنجبيل وزعتر ونعناع وكركم وجاي اخضر وشربت 3 قلاصات
دبا صعبه اقااوم <~ بتنطرد من التجمع

لا بتقاومين وماكو طرده أن شاء الله لاتفرحين
زين سويتي جذي
:eh_s(15):

هلووووووو بناااااااااااااااااااا شلووونكم,,,

يومي’’

الغدا’’شوربة خضار و1 همبورغر
السناك’’قهوة تروبيكانا
العشااا’’مدري حبيت اغير شوي لوول طلبت من المطعم صمونتين بيض مفيوح مع سلطه وببسي دايت,,

لوووول مدري كني خربطت

بالعافيه وأكيد خربطتي مو شوي الا زود ياقلبي :eh_s(10):
بكره ما أبي أشوف تخربط لانه ياحلوه دام دخلتي الستينات ماراح أسمح لج بزياده لو حتى غرام واحد فاهمه لي زين وشدي حيلج أبي أشوف أفضل من جذي:rgewrg:

 

[دبه موت]

باجي يومياتي

الغدا :

توست نفس طريقة الريوق بس مو ساندويتش واحد لا ثنتين يعني فيهم 282 وحده

+

التوست حشيتهم جبن بقرات الثلاث فيهم 90 سعره

تقريبا يصيرون 370

باجيلي 339.2

شربت عصير تانج فيه 60 سعره

اكلت مارس ميني : 90 سعره

توتال 150

يبقى 189.2

و اكلت سنيكرز ميني فيه 100 سعره

باقي 89.2


و تم يومي و لله الحمد

شاطره مع انه أشوف أكلج سنيكرز ومارس رغم أكلج قليل يالغاليه
أنتبهي لنفسك وخففي شكولاته ياحلوه:eh_s(15):

 

[دبه موت]

بنات انا اليوم بدايه الر جييم تمااااااااااااااام
بس !
بالعشا ما كنت ناويه اكل نهائي
اللي سويتا تعشيت بس من بيتزا بابا جونز و خربتها عاد باجر بنتظم عدل

تعجبيني دامج أعترفتي بغلطج وان شاء الله بكره ماكو تخبيص :eh_s(15):

 

[جاتيم]

سمعا وطاعه دبدوووووووبه لوووووول

لالالالا بس اليووم وخلاااااااص شسوي مشتهية اطلب من المطعم خخخخخخخخ

 

[قــل مـا تـشـاء]

بنااات شخباركم ان شااء الله طيبين ..
مراااحب مليوووون بالبنات الجدد ,, حيااكم معانا ,,
جاتيم مبروك الوزن الحلووو وعبال الوزن المثالي ياارب
دبدوووب يعطيج الف عااافية عالجدول والشعار ,, حلوين وذووق ع اللي سوتهم
بنوتات ماادري شفيني الجمعه والسبت أحس اني مخررربطة بالأكل ,,ّ
ومااشرب ماي وايد ,ّ
واليوم ماسويت رياضة اهئ بصيييح ,,
المهم
اكلي اليوم السبت ,,
كنت صايمة
الفطور شوي كبدة مع خبز بر و 2 مناقيش زعتر ونص عصير
بعد الفطور شاي بسكر الدايت
سناك :
قهوة و دونات @@
وبفك
وصبع ويفر شوكولاته
احس بطني منتفخ من هالأكل .!
وشربت كاس كركديه
وسحوري تسحرت
بيضة مع صمونه و نص عصير واكلت تفاحه

ماي ماشربت وايد يمكن لتر بس
رياضه ماسويت ,,
ماادري شفيها فيوزي ضاربة يمكن لأن الحلوة قربت ,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

تووووته ,,
مررحبا الف نور التجمع ,,
ماعليه اللي زدتيه بينقص بسرعه ان شااء الله ,, يمكن سوائل محتبسه
يلا شدي حليج وتنقصين ,,
ان شااء الله حتى انا انقص ماادري شلون حاسة ان وزني بيزيد هالاسبوع
بس ان شاااء الله يخيب ظني

 

[دبه موت]

سمعا وطاعه دبدوووووووبه لوووووول

لالالالا بس اليووم وخلاااااااص شسوي مشتهية اطلب من المطعم خخخخخخخخ

فديت اللي يسمعون الكلام بس :rerrerek:
يلعن بليسك عاد اللي يسمعج طالبه بروستد ولا هالحركات سندويش بالبيض سويتي لج أريح لج لازم المخاسير :eh_s(14)::eh_s(4):

بنااات شخباركم ان شااء الله طيبين ..
مراااحب مليوووون بالبنات الجدد ,, حيااكم معانا ,,
جاتيم مبروك الوزن الحلووو وعبال الوزن المثالي ياارب
دبدوووب يعطيج الف عااافية عالجدول والشعار ,, حلوين وذووق ع اللي سوتهم

احنا بخير غلاتي دامج بخير
تسلمين ياروحي نتعلم الذوق منج قلبوو:rerrerek::eh_s(22):

 

[توووووتة الحلوة]

ياحياتي وانتي وحشتيني زود يالغاليه مو مشكله ياقلبي أن شاء الله بتنزلين اللي زاد وأكثر ياروحي بس أهم شي أنتي بخير وخواتج
ولا يهمج ياقلبي بس أهم شي طمنينا عليج بين فتره والثانيه

دبة عاد انتي لك معزة خاصة. ابشرك اليوم وزنت لقيت وزني 69,8 طلع سبب الزيادة سوائل محتبسة في جسمي. الحمدلله

بالعافيه حبي عليج

الله يعافيك، حبوبتي

هذا الجدول بنات أبي الاسبوع الجاي نزول أكثر من جذي وراح أحطه بتوقيعي بس بكره

واااااي الجدول وناسة ، عجبني حييييييييييييل. الله يسلم ايديك

سويت توقيع راح نعتمده ان شاء الله ياليت الكل يحطه مو اجباري طبعا

ترى انا الله بالخير بهالحركات بس حبيت يكون قروبنا اكثر رسميا
ان شاء الله بس نخلص السبعينات على طول نفتح قروب الستينات

حلو الشعار :rerrerek: ان شاء الله احطه. على الاقل انتي احسن مني انا ما اعرف كلش اسوي جذي :ggdw:قولي امين الله يرزقك رزق واسع مثل ما انتي مهتمة فينا

توووته بعد قلبي كنت احااتيج الحمدالله انج بخييير ,,,

روعة خيال,,,افا علييييييييييج فاتحين التجمع فاتحينه لووووول انشالله نوصل كلنا حق وزن ال60 ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

مشكورة قلبوووش على اهتمامك، الحمدلله انا بخير

تووووته ,,
مررحبا الف نور التجمع ,,
ماعليه اللي زدتيه بينقص بسرعه ان شااء الله ,, يمكن سوائل محتبسه
يلا شدي حليج وتنقصين ,,
ان شااء الله حتى انا انقص ماادري شلون حاسة ان وزني بيزيد هالاسبوع
بس ان شاااء الله يخيب ظني

مشكورة عنوني، حدي استحيت

زي ما قلتي بالضبط سوايل محتبسة في جسمي. الحمدلله اليوم وزنت لقيت وزني 69,8. قل ما تشاء انا لاحظت شيء من خلال ردودك، انك ماشاء الله عارفة كثييييييييير عن الحميات و اختلاف طبيعة الاجسام ... الخ سؤالي من وين جبتي الخبرة هذي، هل من قراءة كتب الحمية او من خلال تجربتك او الاثنين مع بعض.

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
نص صمونة بر مع بيضة مسلوقة. سلطة و كاس شاي

الغدا
مافيه غدا

الرياضة
مشيت ساعة

 

[فطوم الكويتيه]

اليوم

الريوق

شربت كبنشيينو

الغدا شريت سلطه من الجامعه بس ما كليتها نهائيا بس قفشه وحده
احس لا عت جبدي منها

عاد لما قمت من النوم ع المغرب كليت روب

 

[~{شيخة آلغيد]

ابي ادش التجمع معكم

ممكن ولا راحت علي :eh_s(2):

:

 

[فطوم الكويتيه]

اللحيييين تعشيت خيارتين