منو قد التحدي ويتحداني ان شاءلله قبل دخول السنه الجديده وزني بيكون 50

[زنوبة الحلوة]

مشاءالله بنات مبروووووووووووووك نزولكم

يعطيكم العافيه وباذن الله تحققون هدفكم

والسموحة من الويك اند مادشيت التجمع بس شسوي والله ماقضيت كلللش بس والله ماشيه بالرجيم مضبووووووووووووط
وراح احطلكم يومياتي









وانا رحت للدكتور يوم السبت ونازلة كيلوين :ggdw::eh_s(9):

 

[زنوبة الحلوة]

بحطلكم يومياتي من امس الاحد

ونااااسه جدولي تغير


الريوق : نسكافيه + كرواسون ميني زعتر

الغدا : سلطة + شوربه خضار + ربيان مشوي + 4 قفاش عيش ابيض

العشا : كرواسون ميني سادة + كوب شاي

وكلت قطعه ككاو صغيرة

وسلامتكم

 

[bader-albdor]

يا حلوين يا بنات رجيم دشتي قولولي شتاكلون بين الوجبات؟

 

[ام أنوسه و رنود]

حبيبتي بدر البدور الحلو في ريجيم دشتي يخليك تتعودين 3 وجبات في اليوم بس احيانا اعمل جيلي دايت واكله العصريه

 

[ريهام وبس]

هلا بنات ان شاء الله انقص هالاسبوع انااليوم اول ماصحيت الفجر مشيت نص ساعه وبعدها افطرت بيض مسلوق وعصير برتقال
والغدا دجاج مشوي مع خس وعصير برتقال والعصريه قهوة واحد معمول بالتمر وانام من غير عشا

 

[bader-albdor]

حبيبتي بدر البدور الحلو في ريجيم دشتي يخليك تتعودين 3 وجبات في اليوم بس احيانا اعمل جيلي دايت واكله العصريه

بس يوعانه
:bbbiu:


انزين عادي اكل سلطة سيزر امريكانا بس بدون الخبز؟

 

[أمي غلاها غير]

انا بدش معاكم
وزني الحين 72
الهدف لاول 65
الهدف الثاني 60
الهدف لاخير 59

يارب يارب

 

[bader-albdor]

السلام عليكم
اليوم اول يوم لي مع دشتي
قبل الدوام

و بالدوام ريوقي كان جبن ابيض و شوية مكدوس و خيار و شربت بعد شاي اخضر

الغدا

بيضه وحده مع مشروم و جبن موتزاريلا

و العشا


من تكا كليت شيش طاووق و شربت دايت كولا

 

[غرور الريم]

السلام عليييكم
بنااااات بلييييز ابي ادخل معااااكم مممكن
:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):
لاني بحاجه الي التشجيييييع منكم
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
الوزن الحالي :: 75
الطووول : 155
الهدف الاول :: 70
الهدف الثاني :: 65
الهدف الاخير ::57
وانا طبعا قد التحدي _03BA:_03BA:_03BA:

 

[Crispeya]

السلام عليكم ...

اليوم يومياتي كالتالي :

الريوق : توست + جبن لايت تيركي و شربي كابتشينو

الغداء : قطعتين همبرغر بالفرن + شوربة عدس

بعدها عالمغربيه رحت النادي مشي 45 دقيقه + قاري 20 دقيقه

العشا : قطعة همبرغر بالفرن + روب و الحمدالله

 

[برونزية رشيقة]

يا حلوين يا بنات رجيم دشتي قولولي شتاكلون بين الوجبات؟

جبن مثلثات
جبن كيري
جبن سلايدز
مرتديلا
تيركي
خيارة
شرايح حلوم مع طماط

كل أللي كتبته لج الكمية مفتوحة :eh_s(15):

 

[برونزية رشيقة]

يومياااتي

الريوق : نسكافيه مع نتفة كوفي ميت
شرايح حلوم
خيار
طماط

الضحى : عصير جريب فروت الوردي .. أدري ممنوع العصاير بالمرحلة الأولى بس نزلت علي الدورة وحسيت بهبوط

وانعزمت على ريوق عند صديقاتي فكليت بس سلطات وحبتين فلافل(ممنوع بالمرحلة الأولى البقول ومسموح فيها بالمرحلة الثانية)

الغدا : كفتة + سلطة + حمسة خضرة

المغرب : نسكافيه مع كوفي ميت

العشا : 3 حبات جبن مثلثات

وبس !

 

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم

يومياتي بعد اجازة راس السنه الهجريه
قمت الصبح اليوم ما كليت ولا تريقت حتى الماي مشاربت
على الطول طلعت من البيت ورحت موعدي مساج ماجيك تاتش
موعدي ساعه 9 ومدة المساج ساعه واخليكم مع اللصور

​

عقبها تريقت تفاحتين

الغدا
دجاج مشوي وسلطه ودايت بيبسي

مشيت ساعه تقريبا مع هروله ممشى مشرف

العشا
سلطة مع دايت بيبسي

وهذي يومياتي وان شاءلله نلتقي على خير باجر​

 

[عصير برتقال]

آه آه آه بطنييييييييييييييييي جاتني الدورة:eh_s(2):

اليوم ماكلت شي بس شربت شاي اخضر وحليب والمرامية وبس

لان بطني بيذبحني :eh_s(4):

:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::denya:ويش اسووووي بموت من الالم

 

[bader-albdor]

جبن مثلثات
جبن كيري
جبن سلايدز
مرتديلا
تيركي
خيارة
شرايح حلوم مع طماط

كل أللي كتبته لج الكمية مفتوحة :eh_s(15):

شكراً حبيبتي
بس ماعندج فكره عن سلطة سيزر امريكانا اذا اوكي او لا
و اذا انا بقرا كمية الكريوهيدرات لازم جم تكون؟

 

[ام عزيز 4]

بسم الله الرحمن الرحيم

يومياتي بعد اجازة راس السنه الهجريه
قمت الصبح اليوم ما كليت ولا تريقت حتى الماي مشاربت
على الطول طلعت من البيت ورحت موعدي مساج ماجيك تاتش
موعدي ساعه 9 ومدة المساج ساعه واخليكم مع اللصور

​

عقبها تريقت تفاحتين

الغدا
دجاج مشوي وسلطه ودايت بيبسي

مشيت ساعه تقريبا مع هروله ممشى مشرف

العشا
سلطة مع دايت بيبسي

وهذي يومياتي وان شاءلله نلتقي على خير باجر​

هيا :ggdw::ggdw:


واخيرا دشيتي وحطيتي يومياتج



الا بسآلج << :bbbiu:جم وصلتي

 

[زنوبة الحلوة]

بالعافية عليكم كلكم بنات


يومياتي لامس يوم الاثنين :

قبل الريوق بساعه : بطل ماي 500. مل + نسكافيه

الريوق : كرواسون ميني بالجبن الرومي

قبل الغدا :بطل ماي 500. مل + شاي اخضر

الغدا : دجاج مشوي + 4 ملاعق عيش

ورا الغدا : شاي + قطعه صغيرة ككاو

العشا : ربع فطيرة سبانخ + شوربة خضار


وسلامتكم

 

[زنوبة الحلوة]

عصير برتقال الله يعينج وانا توني مفتكة منها استغفرالله


عليج بالاعشاب الزعتر والميراميه وماعليج الا العافية






بنات مادري شفيني انسى التصوير

ولة ساعات اصور الريوق وانسى الغدا والعشا

السموحة

وباذن الله اصورلكم باليايات

 

[زنوبة الحلوة]

باشن وين فيه تسوين مساج؟؟

وشلونة تحسين في فايدة ؟؟

ودي اسوي مساج بس خايفة وايد ناس يذمون المساج ويخرعوني
وحدة اللي معورين رحمها واللي مادري شمسوين بمعدتها
واللي تقول مايفرق الا شي بسيط

كل ماقول بسوي مساج تخسيس اخاف وارجع بكلامي

 

[بنت السلطآإآن]

بنات مارديتو علي يصير اشترك معاكم او لا