منو قد التحدي ويتحداني ان شاءلله قبل دخول السنه الجديده وزني بيكون 50

[dareena]

وانااااااااا صااار وزنييييي 58 نقصت كيلو ونص وصارله يومين ثابت ع هالوزن

 

[bader-albdor]

مساء الخير والله العظيم سوري عالتأخير
بس زادت علي الانفلونزا و الصداع و الي واد الطين بله اني رحت الياخور و أنا مريضه فما ترقعت:eh_s(2):


وزنت مثل ما اتفقنا امس و كان وزني ثابت البطل :eh_s(11): 66 مثل ما اهوما تحرك كنت ماشيه عالنقاط
و من باجر باذن الله بمشي على رجيم دشتي المرحله الأولى
الله يعينا عالصداع
و الحين قاعده اراجع موضوع باشن
http://www.q8yat.com/t945423-3.html
و بشوف شنو بيصير بهالوزن الي موراضي يتزحزح:eh_s(4):

 

[برونزية رشيقة]

الله وناااااااااااااااسة فيه بنات راح ينضمون لي برجيم دشتي

 

[ام أنوسه و رنود]

حبيبتي برونزيه رشيقه انا اليوم بديت بالمرحله الثانيه عندك معلومات عن هالمرحله بلللللللللللللللللللللللللليز

 

[غالية عليه]

أم أنوسة
ممكن تعملي لك رغيف من الشعير لإن مسموح بالشعير وشابورة القمح تقريبا نص كأس منها ونخالة الشوفان .
ومقدار كأس من الزبادي أو اللبن
وبتضيفي الفرولة والبطيخ والكرز إذا عندك ميزان أكل قيسي عليه تقريبا 8 جرام باليوم .
وممكن عنب 6 حبات أو تفاحة حجم متوسطة 1 في اليوم وبرتقال 1 بعد حجم متوسط , وخوخة 1 , مشمش 4 حبات .
بس مو كلهم بيوم واحد !!
خذي لك صنف منهم كل يوم أفضل وإذا بتجمعين ممكن صنفين بكمية أقل مثال " نص تفاحة + نص برتقالة " .
على أي أساس انتقلتي للمرحلة الثانية ؟ نزلت نص الوزن المطلوب وباقي على المثالي كم ؟

 

[bader-albdor]

هذا تاثير الانفلونزا

ليمون و بندولتين

 

[bader-albdor]

وناسه قاعده اجرب انزل الصور من الايفون واااااايد اريح

 

[passion.666]

بنات مبروك عليكم النزول مشاءلله نزولكم حلو انا نزلت كيلو 800 جرام الحمدالله
واليوم خربطت وان شاءلله باجر ابلش الرجيم
وبناتي اخر يوم باجر اختبار
وعلى فكره اشتركت بمساج لمدة 10 ايام 40 دينار وذا عجبني بستمر 20 يوم مع الرجيم والمشي
لان مصره على الوزن 50 ان شاءلله

 

[أخر العنقود]

مبرووووك لكل اللي نزلوا والفال للباجي باذن الله .. صراحه انا ما وزنت لاني بهالاجازة بدعت نوعا ما فقررت اني ااجل الميزان شوي علشان ما اتحبط. .. باوزن الجمعة اذا الله راد وان كنت نازله فوق الكليوين اخلي هاليوم اوف ..

 

[om_fajer83]

وزني ٧٢:٩ ):

 

[بنت السلطآإآن]

بنات يصير انظم لكم او لا ابي قروب عشان اتشجع معاهم ابي اوصل 65 انا وزني 70

 

[برونزية رشيقة]

حبيبتي برونزيه رشيقه انا اليوم بديت بالمرحله الثانيه عندك معلومات عن هالمرحله بلللللللللللللللللللللللللليز

هلا حبيبتي .. المرحلة الثانية من رجيم دشتي

تفضلي :::


المرحلة الثانية من البرنامج



بالعمل تدريجياً هكذا لن تخرج من الحالة الكيتوسوزية ( أي حالة حرق الجسم للدهون المخزونة لديك ) . وبهذه الطريقة فقط يمكنك إكتشاف المستوى الكربوهيدراتي الذي يؤثر فيك أي المقدار المناسب من كمية الكربوهيدرات الذي لا يحد من تخفيض وزنك . وللمعرفة 5 جرامات من الكربوهيدرات هي عبارة عن مثلاً 10 حبات من المكسرات أو نصف حبة من فاكهة الأفوكادو ، أو نصف كوب من البزاليا الخضراء . والآن في هذه المرحلة لا بد بإنك قد لاحظت إنخفاض تدريجي في سرعة خسارة وزنك مع إزديادك لكمية الكربوهيدرات في طعامك وهذه الملاحظة طبيعية وذلك جيد حيث أن الفكرة من هذا البرنامج ليست تخفيض الوزن بسرعة فائقة ولكن تخفيضه والمحافظة عليه في ذلك المستوى المنخفض وللأبد .




قائمة مسموحات:

البروتينات

1- المأكولات البحرية بأنواعها
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت - أم الربيان - السلمون

2- اللحوم بجميع أنواعها
الأغنام - العجل - النقانق - المرتديلا - الصوصيج - الكبدة- لحم مفروم .

3- الفقع والمشروم (الفطر)


4- الطيور بأنواعها
الدجاج - الحمام - البط - الفري (السمان ) - الديك الرومي.

5- البيض بأشكاله
أومليت - مسلوق - مقلي

6- الأجبان بأنواعها المختلفة
كوب روب أو لبن - نصف قطعة شابورة - نصف كوب من( القمح ، حبوب الحنطة ، نخالة الشوفان ، الشعير) .

7- جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون - زيت الذرة - الزيتون من 10-15 حبة يومياً

الفواكه

الفراولة - الكرز - البطيخ (8 جم) - التفاح 1 حجم متوسط - البرتقال 1 حجم متوسط - عنب 6 حبات - الخوخ حبة - مشمش 4 حبات - أفوجادو 2

الخضراوات

1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
لخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس - كزبرة - بروكلي - فاصوليا

2- السلطات بأنواعها

شددددي حيلج أنا بقالي أسبوع ثاني بالمرحلة الأولى يلله خل نشجع بعض:ggdw:

 

[dareena]

شلون انزل صور من الفون

 

[برونزية رشيقة]

يومياتي لليوم الاثنين :::

الريوق :

بيض أومليت + كوب حليب مع قفشة نسكافيه.. أدري ممنوع الحليب بالمرحلة الأولى .. بس شوقني ولدي وماقدرت أقاوم

الغدا :

قطعتين سمج مقلي + ماعون كبير سلطة


العشا :

3 نقانق + 3 همبرجر + 3 جبن سلايدز ( لفيت كل نقنوقة حلوة هذي نقنووووقة هههههههه بجبنة وكليتها تخيلتها خبزة ملفوفة)

قبل شوي : قطعتين جبن مثلثات

وبس !

ملاحظتي على رجيم دشتي لهذا اليوم :::
العطش ذابحني وعيززززززت وأنا أشرب ماي ماكو فايدة وأحس جلدي صاير شديد الجفاف وكله تشققات !

 

[عصير برتقال]

اليووووم

الفطور شربت كاسين عصير تفاح طازج على الريق

وفي الكلية شربت نسكافيه

والغدى ماتغديت لاني نمت

والعشااااا بيضة مسلوقة مع 2 توست اسمر مع خياره وماي

وعلى الساعة 10 اكلت زبااااادي مع خيار


وشربت شاي اخضر

بنات ادعولي ان الله يسهل علي الاختبارات

 

[ام أنوسه و رنود]

الله يوفقك يا (عصير برتقال) ويسهل أمورك وان شاء الله فلللللللللللللللللللللللللللللللللللللل مارك وتكونين أسعد انسانه في الوجود

 

[عصير برتقال]

الله يوفقك يا (عصير برتقال) ويسهل أمورك وان شاء الله فلللللللللللللللللللللللللللللللللللللل مارك وتكونين أسعد انسانه في الوجود

تسلمي ياقلبي :eh_s(7):

 

[غالية عليه]

هلا بنات

عصير برتقال
الله يوفقك حبيبتي


بشونة
اقل من كيلوين ليش ؟
توقعت نزولك اكثر ، كم وزنك ؟

 

[غالية عليه]

يومي امس الاحد

الفطور : شابورة + حليب قليل الدسم = 4
الغدا : ورق عنب + قطعة لحم + تبولة = 11
سناك: كافي شوكلاة = 2
العشا: شوية شبس + حبة ورق عنب = 2
المجموع : 19 /18
الرياضة : مشي ساعة + سويدي نصف ساعة

 

[زنوبة الحلوة]

سلامتج زنوووبة .. أنزين سوي لج مطارة زعتر وخلصيها بيوم واحد (وديها معاج الدوام بعد) طول أيام الدورة طيحي فيها طيييييييييحة .. ترى يضعف !



تصدقين قريت تجربة وحدة اهني بالمنتدى أنها ضعفت من مطارة أعشاب يومياااا .. مرة تشرب ينسون ومرة ميرامية ومرة كركديه ومرة زعتر استمرت شهرين جذي وقطت 8 كيلو بدون رجيم مجرد تخفيف وكانت تاكل حلو وكاكاو ومعجنات وفطاير بعد!!!!

ايي حبيبتي انا مادام علي الدورة على طول الاعشاب يمي

وصح تضعف وانا مجربه الميرامية عجيب بتخفيف الوزن بس مادري قالو ان كثرتة مو زين ويضعف المبايض مادري شيسوي لووووووووول وماقمت اشرب وايد بس وقت الدورة

بس انا اساسا وايد اشرب اعشاب الزنجبيل والدارسين والشاي الاخضر واللي تبينه اشرب عادي ههههههههههه