منو قد التحدي ويتحداني ان شاءلله قبل دخول السنه الجديده وزني بيكون 50

[غرور الريم]

هلا باشن
ترووووحين وتردين بالسلامه
ان شاااء الله توصلين الوزن الي تبينه

 

[غرور الريم]

اليوووم ::::
الريوق :: نسكافيه
الغدا :: تونا وسلطه
وشرب شاي اعشااااب
والعشا بيض اومليت + نسكافيه
المشي 45 دقيقه +واصعد الدرج 20 + نط الحبل 100 مره

 

[bader-albdor]

مساء الخير
جنه التجمع صار صخه؟
اليوم ثالث يوم لي مع دشتي
الريوق
جبن ابيض و خمس حبات زيتون اخضر و بطل صغير ماي
الغدا
٢ همبرجر لحم و فوقهم حمست مشروم مع بصل و كريما تقريبا اقل من ربع العلبه و رشت جبن شدر

مع كولا دايت

و العشا

ماكو

مو يوعانه و مو مشتهيه آكل شي بس الصداع ذابحني
و بس

 

[ريهام وبس]

باشن ان شاء الله ربي يوفقك وتجبين امتياز
وتصيرين مثل صاحبة الصورة
انا كنت ناويه امس ماتعشى بس للاسف خرجت وتعشيت
بحاول اليوم ماتعشى

 

[زنوبة الحلوة]

مرحبا بنات


صباحكم ورد

باشن حبيبتي الله يوفقج ان شاء الله ويارب تضعفين بصحة وعافيه وتصيرين نس اللي بالصورة اميييييييييين وكلنا نصير نفس الصورة وياج






ويومياتي لامس الاربعاء

قبل الريوق بساعه تقريبا :
ماي + نسكافيه

الريوق : كرواسون ميني

بين الريوق والغدا : تفاحة

الغدا :
جبدة مشوية


العشا :
كنت معززومة والبوفيييييييه يعور القلب :krkrkr:بس ماخرتها وايد
حطيت بصحني شوي تبولة وسلطة عادية والسلطات اتينن اشكااااااال بس ماحطيت منها لانها كلها صلصات ومايونيز:0bee2e8d89:
وقبوط وحدة وقفشتين بشاميل فققط


انا اساسا معطيني الدكتور يوم الجمعه الغدا فري بس ماراح اخذ فري لاني والسبه هالبوفيه

 

[برونزية رشيقة]

حياكم الله يابنات في التجمع انا مستمره معاكم ومستمره بالرجيم بس حبيت اقولكم انا اسفه راح تكون مشاركتي قليله
باجر مسافره البحرين عندي اختبارين
محاسبه ضريبيه
وقضايا اداريه معاصره
وعقبها بقعد اراجع الأطروحه لأن راح اناقشها وان شاءلله اييب فيها متياز قولو امين
واتخرج اول شهر واحد ادعولي ان الله يوفقني يابنات
حدي مضغوطه مع نفسي مع عيالي واختباراتهم الله يحفظهم

الله يوفقج يارب:yaaaaaarb:

 

[برونزية رشيقة]

يومياتي أمس :::

الريوق :

نسكافيه مع شوية كوفي ميت

جبن حلوم وشرايح طماط وخيار


بعدين شربت قهوة تركية


الغدا :

كان غدانا مجبوس لحم .. طلعت قطع اللحم وأكلتهم بدون عيش ..
مع سلطة سيزر بالدياي .


العشا :

3 قفاش كبار (زبدة الفول السوداني) مسموح فيه برجيم دشتي المرحلة الأولى ..

وبس !

أمبي الصوووووورة شفيها جذي ؟ هههههههههههه

 

[زنوبة الحلوة]

برونزية رشيقه عوافي


اي وايد كبيرةهههههههههه جان صغرتيها هههههههههههههههه

 

[oum^zozo]

برونزية رشيقه عوافي


اي وايد كبيرةهههههههههه جان صغرتيها هههههههههههههههه

زنووووب انتي اهنتي صدتج هههههه

يالله بالوتس اب خالنسوي قروب

 

[oum^zozo]

بنات انا وياكم وزني ٦٥ ابي اولصه ٥٥ يبيلي يعني ١٠ كيلو قبل السنه اليديده


ريوقي ٢ كيوي و شريحه اناناس

 

[oum^zozo]

اليوووم ::::
الريوق :: نسكافيه
الغدا :: تونا وسلطه
وشرب شاي اعشااااب
والعشا بيض اومليت + نسكافيه
المشي 45 دقيقه +واصعد الدرج 20 + نط الحبل 100 مره

نظاامج عجيب راح تنزلين عدل استمري

 

[زنوبة الحلوة]

هههههههههههه

ميمو اهم شي طحتي علي خخخخخخخخخخ

يالله

عاشت ام زوزو عاشت:eh_s(9):

 

[غرور الريم]

مشكوووره ام زوزو
حياإاج بينا

 

[oum^zozo]

زنوووووب
شكرا شكرا فديتج

غرور الريم

الله يحييج حبيبتي :*


تغديت اليوم سلطه خضار ، صليت العصر جان اطلع امشي ساعه و نص

و توني كليتلي تمره

و بس بنطر بليل اكلي روب

 

[bader-albdor]

مساء الخير
رابع يوم لي مع دشتي
الريوق
شاي احمر و سلطة جرجير و بديان و حلوم - زهره -مرتديلا
الضحى
شاي اخضر
الغدا
ماكو
العشا
٢ همبرجر دياي مع جبن و خس و شوية ميونيز و دايت كولا

 

[ريهام وبس]

مساء الخيرات بنات كل محد شافني يقولي مره نحفتي والصراحه بدات تفرق معايا في الملابس بس الميزان حقي خربان ماني عارفه فين اوزن
ويومي كان جبن قليل الدسم وتوست وعصير برتقال
والغدا شيش طاووق وسلطه وسفن دايت
وشربت قهوة اخذت معاه معمول
بس الصراحه بدات استغنى عن العشا احسه هوا السبب في الوزن
وبس يارب اوصل للخمسين بصحه وعافيه
وعلى فكره بدات تجيني دوخات كل ماوقف ادوخ وقلت باخذ فيتامينات ستربس
يمكن عشان الدورة قربت الله يعين

 

[dareena]

هلووووووو يا حلوييين لكم وحشة والله ضااايعه بدونكم واخيرن وصل لابي و بتم معاكم بأذن الله

اليوم شرفت المنثلي و ذابحني الالم بس مع هالبرد طول الوقت متلحفه و انام و اقعد وانام و اقعد هههههه امي تقولي بسج كسل و رباده تحركي صايرة مثل الدببه يقعدون بسبااات طول الشتا هههههه اقولها شسوي راحت الشحوم و اتم طول الوقت بردانه حتى اخواني يتطنزون يقولولي من صجج بردانه

يومياتي:



الريوق.. صمونه سمرة داخلها جبن لايت و خس و خيار و كوفي

الغدا.. عيش ابيض وقطعه دجاج و ملوخية

السناك.. كوفي وكرواسون و بسكوت

العشا.. صمونه تونة و خس و جزر مبشور

وووووووووبس

 

[غرور الريم]

مساإاإاء الخير ع الكل
الريوق ::نسكافيه +رقائق فيتنيس
الغداء مافي
العشاء ؛: نسكافيه +حلوم وخيار وطماط
المشي 20 +نط لحبل 100+ الدرج 10
كاس كمون

 

[زنوبة الحلوة]

بالعاف عليكم بنات

وانا يومياتي لليوم الخميس

الريوق : نسكافيه + ميني كرواسون

والغدا ما تغديت لان ماكلة بالدوام متأخر مسوين ريوق حق وحدة عندنا متقاعدة

وحطيت بصحني : سلطة طبعا بدون مايونيز وهالصلصات كله سوالف ليمون وخل + بيتزا قيصر وحدة + ورق عنب وحدة + كبه باللبن وحدة

وحليت كيكة صغيرة وقطعه ككاو ادري اني زدت الجيلة بالحلو بس ااااااااااااااااااااخخخخخخخخخخ يالحلو

وتعشيت : نص صمونة هوت دوج معاها جبن ابيض ونعناع

وسلامتكم

 

[زنوبة الحلوة]

طبعا اليوم الماي صفرررررررررر مع الاسف ما شربت ماي كلش وتوني احس بنفسي لان بدايه بلاعيم انا والجو بارد مو حاسه بنفسي كلش