البطة البلدية و د\ طالب الشمري ...

[وحلاتي والله]

السلام عليكم
شلونكم بنات ..
اليوم الحمدالله كنت صايمه فطرت سلطه وقفشه شوربه وتوست محمص طماط وخيار ودياي ولبن

وانتووو شلونكم وشلون يومكم

 

[الفدنه]

واحلاتي عوافي وتقبل الله طاعتج
انا يومي كان اوك الحمدلله
اكثر شي عصاير طبيعيه فرش
برتقال مع ليمون
وليمون نعناع
كيوي اناناس
انا وزوجي وعيالي شربناطبعا
عشان المناعه خو هالايام الكل مريض
*

 

[وحلاتي والله]

الله يعافيج يا قلبي ومنا ومنج حبي عوااافي عليكم ما اكلتو وشربتو حبي صاجه لازم تقويين المناعه الله يحفظنا من الامراض
خل اقولكم شنو تسحرت سويت لي توست ٢ محمص مع جبن وخيار وطماط انا ودي اقطع الطماط بس ماقدر انا الدم والحديد بالقاع واصل فابي اعوض سنوو بديل الطماط غير الخضار
واليوم بعد صايمه والله يتقبل منا ان شاءلله

 

[الفدنه]

عافيه علي قلبج
الطماط تري مايمتن بس لانه فيه املاح ممكن يحبس سوائل بالجسم
فإذا كثرتي ماي ما يضرج الطماط باذن الله
وللدم عندج الجرجير والخس اللي يكون لونه غامج والبيض ممتاز
ومافيهم سعرات حراريه البيض مسلوق يعطي ٧٠ سعره تقريبا
بس لانه الصفار فيه كوليسترول اخذيلج ٣ بيضات وشيلي الصفار من وحده منهم
يعني اكلي ٣ بياض و٢ صفار
وسلامتج ياقلبي ماتشوفين شر

 

[الفدنه]

يوووووه توني انتبه ماتبين خضره
عندج التمر ممتاز للدم والكشمشً والخوخ والرمان
والتفاح والموز

ويقولون اي فاكهه لمن تقصينها يقلب لونها ويسود
معناته غنيه بالحديد
لان الحديد يتأكسد اذا تعرض للهوا ويقلب لونه

 

[الفدنه]

واحلاتي اللحوم بأنواعها زينه للدم

شلون فطورج اليوم ؟!

 

[وحلاتي والله]

هلا الفدنه شلونج شخبارج ان شاءلله بصحه وعافيه ومشكووووورره وايد وايد على المعلومات ماتقصرين
اليوم فطوري هومبورجر بالفرن بس الله يسامح الوالده الي مسويه صب القفشه بس وغلاتكم يمكن ٤ كلش ماكثرت ههههه
والحين اشرب بيبسي دايت فز خاطري على الغازات وتوني بعد راده من الجمعيه جيلتلي اناناس وبرتقال عصاير واكل
وبعد رحت موعد عند دكتوري لاني قاعده امشي فلحم شوي طالع فصاير ابيض وانا حسبت خيط هههههه قال عادي بس شكلج تتحركين عشان جذي
والحمدالله
انزين الفدنه انتي تخففين عشان تحافضيين على وزنج ولا تسوين تثبيت وزن عشان ماتمتنين

 

[وحلاتي والله]

قوه بناات شلووونككم شخباركم
اليووووووم كاااااان فطوووووووري احم احم جاينيز دياي بالكريمه ادري خرتها واكلت كاكاوه فوريرو روشيه وحده والحين قاعده اشرب حبة حلوه وبذرة الكتان اوزنجبيل

 

[الفدنه]

الحمدلله تمام
انا الله يسلمج مغيره نظام حياتي
قاطعه السكر من المشروبات
قاطعه المشروبات الغازيه والوجبات السريعه اللهم بالشهر مره او مرتين بالكثير
وقاطعه المقالي ومقلله من النشويات اللي هم الخبز والعيش وربعهم
واحيانا تصير حفلات تجمعات وعزايم وتخرب العزيمه شوي
ارد احاول اخفف عشان انزل اللي زدته
وزني بسسسسرعه يزيد للاسف
بس حابه نظامي لانه صحي واحنا وراثتها بالعايله ضغط وسكر وقلب
وبعمر صغير عرفتي فالوقايه خير من العلاج
والله كريم بس لو افتك من الكاكاوات جان اوك
خخخخخخخخ

 

[الفدنه]

عوافي الغدا
ماعليه اذا خرتيها شوي مو لازم تخربين باقي اليوم
بالعكس خففي اكثر وتحركي
رفيجتي تقول ضعفت ع التخفيف مع حبوب سلم لاكس
جربتيهم؟!

 

[وحلاتي والله]

لا شووفي خل اقولج سالفتي انا كنت امتينه من اصحاب ال٣ ارقام بس اول ال ٣ ارقام من تقريبا ٣ سنين وانا مخففه ولول ماب يت طبعا خذيت احبوب سوبتريم امبيه امبيه امبيه
كنت احس اني بمووووووووووت والله اتيني اعتقادات اني ماكثر يومين واموت ارهاق ماكنت اقدر اكل شي تفاحه بس باليوم كنت ابي اصعد الدري كنت اهطل وانتو بكرامه عرق بشكل مو طبيعي تقريبا بشهرين نزلت وايد يمكن اكثر من ٣٠ كيلو بعدين مازدت قعدت ادخل نوادي واروح ممشى وطبعا طول هل الوقت انا بشرتي اكس شعر طاح جسمي ناشف ودم ماكو وبعدين رحت عند الدكتور احمد خولي جنه اسمه الي بوشهري
وهم ضعفت لين وصلت ٦٨ بس الدكتور عطاني نظام غذائي موو حبوب
بعدين قمت اصعد وانزل صار تنافس بيني وبين خواتي منو اضعف طبعا اهما لانه انا عرض الحوض عندي عريض وايد والحمدالله الحين قاعده امسك روحي واحفظ اني ما امتن

 

[وحلاتي والله]

وتيلي فترات اكره الرجيم احسه عذاب ونفسيتي اتأزم من هل كلمه فمادري انتو لحد الحين هل كلمه اتاثر فيكم

 

[توووووتة الحلوة]

وحلاتي ومعشوقه خالد عوافي علي قلوبكم
وحلاتي مو جنه الكستنه دسمه ؟؟
اتاكد واقولج
بنات بقولكم عن مشروبي الصباحي المفضل وجربوه يمكن يعجبكم
ترى 100%
افوح حليب خالي الدسم مع زنجبيل ودارسين وعودين مسمار
وبعد ما احطه بالكوب اضيف عليه نسكافيه وكابتشينو حسب لرغبه
انا اشربه بدون سكر طبعا
اول مره تشربونه بتستغربون الطعم بس بعدين ماراح تستغنون عنه
يسد النفس وينشط احس اصحصح وكل مكوناته ترفع الحرق بالجسم وتدفي بهالبرد
جربوه وقولولي رايكم

فدفد مشكورة على نقل تجربتج عن مشروبج الصباحي لكن للاسف انا الحليب ما يصلح لي :eh_s(16): يسبب لي انتفاخ و وجع بالمعدة. اليوم بديت اشرب زنجبيل ... ان شاء الله يفيد معاي

قوه بناات شلووونككم شخباركم
اليووووووم كاااااان فطوووووووري احم احم جاينيز دياي بالكريمه ادري خرتها واكلت كاكاوه فوريرو روشيه وحده والحين قاعده اشرب حبة حلوه وبذرة الكتان اوزنجبيل

الحمد لله بخير، مو مشكلة تعوضينها في الايام الجاية.

لا شووفي خل اقولج سالفتي انا كنت امتينه من اصحاب ال٣ ارقام بس اول ال ٣ ارقام من تقريبا ٣ سنين وانا مخففه ولول ماب يت طبعا خذيت احبوب سوبتريم امبيه امبيه امبيه
كنت احس اني بمووووووووووت والله اتيني اعتقادات اني ماكثر يومين واموت ارهاق ماكنت اقدر اكل شي تفاحه بس باليوم كنت ابي اصعد الدري كنت اهطل وانتو بكرامه عرق بشكل مو طبيعي تقريبا بشهرين نزلت وايد يمكن اكثر من ٣٠ كيلو بعدين مازدت قعدت ادخل نوادي واروح ممشى وطبعا طول هل الوقت انا بشرتي اكس شعر طاح جسمي ناشف ودم ماكو وبعدين رحت عند الدكتور احمد خولي جنه اسمه الي بوشهري
وهم ضعفت لين وصلت ٦٨ بس الدكتور عطاني نظام غذائي موو حبوب
بعدين قمت اصعد وانزل صار تنافس بيني وبين خواتي منو اضعف طبعا اهما لانه انا عرض الحوض عندي عريض وايد والحمدالله الحين قاعده امسك روحي واحفظ اني ما امتن

الحمدلله انج نقصتي :eh_s(9): الف مبرووووك على الانجاز الرائع :eh_s(15): وعقبال الهدف ان شاء الله

وتيلي فترات اكره الرجيم احسه عذاب ونفسيتي اتأزم من هل كلمه فمادري انتو لحد الحين هل كلمه اتاثر فيكم

اكيد تأثر فيني ... نفسيتي تعبانه وكل تفكيري متى انقص :eh_s(16): اخاف وزني يزيد ... اخاف ما انقص ... اخاف كثرت بالاكل ... الخ

 

[وحلاتي والله]

السلام عليكم بناااات شلووونكم شخباااركم

والله توته الحلوه الملل قاتل يخليييج ماتفكرين الا بالاكل هههههه احب الاكل انا ههههههه بس لو مو الاعشاب والحليب خالي الدسم وزنجبيل والخيارجان رديت فرشت انا من النوع الي استمتع بالكل بس الحمدالله الحين حاطه براسي هدف انه اازم اضعف عشان صحتي وعشان البس الي ابيه

 

[وحلاتي والله]

اليوم فطوري كان هامبورجر بالفرن مع. توست اسمر محمص طماط وخيار وجبن و٣ تمرات
والحين قاعده امشي

 

[توووووتة الحلوة]

السلام عليكم بناااات شلووونكم شخباااركم

والله توته الحلوه الملل قاتل يخليييج ماتفكرين الا بالاكل هههههه احب الاكل انا ههههههه بس لو مو الاعشاب والحليب خالي الدسم وزنجبيل والخيارجان رديت فرشت انا من النوع الي استمتع بالكل بس الحمدالله الحين حاطه براسي هدف انه اازم اضعف عشان صحتي وعشان البس الي ابيه

ايوه ابيج دايم جذي ... الحماس مرتفع :eh_s(9)::eh_s(9): ياحلات النحف :eh_s(15):

اليوم فطوري كان هامبورجر بالفرن مع. توست اسمر محمص طماط وخيار وجبن و٣ تمرات
والحين قاعده امشي

يومج روعه :eh_s(15):

انا هذا يومي ...

قبل الغدا ب 20 دقيقة
كاس زنجبيل مع ملعقة عسل

الغدا
سلطة، بيضة مسلوقة وكاس شاي

السناك
بفك 12 جرام = 60 سعره

قبل العشا
كاس زنجبيل مع ملعقة عسل

العشا
2 بيضة مسلوقة مع نص خبزه بر. شوربة شوفان و كاس شاي

السناك
كويفرز = 70 سعره

الرياضة
ما سويت اليوم لكن ان شاء الله راح اسوي اذا لقيت وقت

 

[ورده عنابيه]

مرحبا بنات ممكن اشترك معاكم ماشاءالله تشجعون انا لاعت جبدي من المتن ودي تشجعوني بس بشترك معاكم برجيم للدكتور محمد ربيع عفيه بنات خلكم معاي لان بسرعه اخق وماعندي اراده

 

[ورده عنابيه]

انا طولي 159 ووزني 92 وودي اكون واقعيه يعني هدفي الحين اوصل لل 85 شجعوني بنات

 

[توووووتة الحلوة]

مرحبا بنات ممكن اشترك معاكم ماشاءالله تشجعون انا لاعت جبدي من المتن ودي تشجعوني بس بشترك معاكم برجيم للدكتور محمد ربيع عفيه بنات خلكم معاي لان بسرعه اخق وماعندي اراده

اكيد ممكن، راح اشجعك :eh_s(9)::eh_s(9): لا تحاتين ... بليييييز لا تخقين :eh_s(16):اهم شي بالريجيم الارادة

انا طولي 159 ووزني 92 وودي اكون واقعيه يعني هدفي الحين اوصل لل 85 شجعوني بنات

يوووه :eh_s(2): عورني قلبي عليج لكن مو مشكلة ... كل مشكلة و لها حل ومع الارادة والتخفيف راح توصلين لهدفج، الله يوفقج حياتي :eh_s(7):

 

[ورده عنابيه]

بعد قلبي توووووته ماقصرتي