منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا

[حبك من الله]

حبك من الله يابعد عمري والله شكرا على كلامج الحلو





انقهرت والله حدي
وخربطت امس وكلت كل شي لووول بس اغلب شي صمون
المهم .. مادري ياني واحد داخل نفسي يقول اكلي لان ماكو فايده الوزن ثاابت وماينزل مع قرب نزول الدورة ليش حارمه نفسج ! واروح أأأأأأأأأأأبلع ليما اقووول بسسسسسسسس ونمت وقعدت وانا حزييييينه


بس اليوم شاطرة .. لووول كليت كروسان وحليب بالدارسين وفواكه وشربت ماي عصرت فيه ليمونه قلت يمكن تنسد الشهيه اهي تسدها بأول ساعتين حسيت جذي .. انتو جربو .. يمكن تنفع ..

ومشيت نص ساعه

اليوم الاربعااء, اهو المفروض اليوم المفتوح .. بعد الـ 6 ايام طبعا, بطلب وجبة فيليه دجاج من اول مابديت الريجيم وانا انطررر هاليوم عشان هالوجبة ههههههههههههههههه < فقر جووووع
خلاص انا الحين ماراح اقيس الا اذا يتني الدورة الخايسة
اهي الي ثبتت وزني

وعليج بالعافيه حبك من الله

يعافيج ربي ويخليج لعين ترجيج >> قايله لكم عيوووز ​

ولا شكر على واجب >> اش رايكم فيني ​

احنا خوووات نمسك بيدين بعض ونمشي لجدام >> روووووووووووووووح

عذوووق ياعسل الصوت اللي بداخلج هذا يسمونه الايحا الذاتي >> تحب علم النفس

لازم تخلين ايحاءج الذاتي ايجابي

يعني رددي انا راح اضعف

أنا احسن من قبل

انا كل يوم احسن من اليوم اللي قبله

(( لأن ايحاءج الذاتي اهوه اللي يقوي عزيمتج واهوه اللي يحبطها فخليه ايجابي مو سلبي ))

للبنات كلهم هالحجي لاتنسووون !!
​

انزين عذوق عليج بالعافيه الفيليه ولو انج ماعزمتيني :eh_s(10):​

أمس راح باللي فيه ابدئ من اليوووم >> ماتفهمين تقولج يوم مفتوح ​

انزين خليهم من باجر نظامج​

قللي لو شي بسيط >> اهم شي تكونين راضيه عن نفسج انج مازدتي بالاكل ​

أو بقيتي على نفس نظامج

وحاولي بكل مره تحولين اكلج صحي

صحيح عندي ملاحظه لاتاكلين ليمون كثير قبل الدوره

مايخليها تنزل ززين​

ومثل ماقلنا أن تصل خير من أن لاتصل​

وتذكروا اللي يجي بسهوله يروح بسهوله​

واحنا نبي نظامنا صحي مو ضغط نفسي وبدني لا لا لا​

اش ورانا ​

شنو الحلو نضعف بعد وقت ​

او مانضعف نهائي​

يلا بدوووووووون تحبيط​

لا يووووووووووووووووووقف :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[حبك من الله]

اخباركم بنات انا مكمله على برنامجي تخفيف الاكل واقل شي كوبين شاي اخضر باليوم احس كثره الشاي الاخضر تسد الشهيه واختي حبك من الله صاااجه شرايكم بنات نقيس وزننا بعد شهر عشان نشوف النتيجه احسن ونتشججع ولاتقسون على نفسكم الشي اللي بنزله شوي شوي احسسن لنا عشان مايرجع بسررعه

ووووينج فرزاتشي

شخباااااااااااااااري ناسيتج

ززين حبوبه سجلي حضورج يوميا عشان نصير كلنا يد وحده :eh_s(9):

وكلامج صج ميه بالميه :rerrerek::rerrerek:



ان شاء الله بالليل ادش اسجل برنامج اليوووم

:eh_s(8):​

 

[حزن الليل]

مسا الخيرات ولانوار


اليووم تريقت ع لساعه 6ع كلت رووب وشربت حليب ومااي


وصارت الساعه 9خمدت وقعدت نووو الساعه 6 شربت ما ي اذاا اانفتحت شهيتي لاكل بكل فواكه


والحديث بقيه​

 

[حزن الليل]

عواااااااااااااااااااااااااااافي يااااارب كل ماأكلتووووه​

حزن الليل حركة شد البطن تطفشني >> لأني مره شديت بطني وانا شبعانه شعور مو طبيعي :eh_s(11):

هههههههههههههههههههههه شلون تشدين بطنج وانتي شبعانه اهي خليها تهضم اللي فيها قبل بعدين شدي >>زين مايج فتق ف المعده يالخبله ديري بالج تسوينها ثانيها​

أمس مادخلت من الطق :eh_s(2):

شكوو المفورض تدخلين مو تنخشين عورتج احسن عشان تتعدلين ​

حبيباتي أمس كان عندي سهره رديت البيت متأخر :eh_s(9):​

وماكتبت بروقرامي >> متعوووووب عليها ​

الموهيم ​

أمس كان برنامجي ​

فطوري >> سندويشة (بيض مفيوح + طماطم + خيار + خس )​

غدا >> ماااااافي غدا >> نمت​

السناك العصريه >> قهوه + قطعة حلا​

العشاء > نص ساندويش كودو فيلية دجاج + سفن >> غرامي السفن ​

وبس​

مداخيل العافيه مطرح مايسري يمري

 

[حزن الليل]

عذووووق الورد​

فواااااااااااصل​

حزززززن الليل​

عصيررر برتقال​

مسجلين كلكم غياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب :eh_s(4):​

بنات وووين الحماس ​

دخولكم بحد ذاته حماس :ggdw::ggdw:​

برنامجي اليوم​

الفطور >> ساندوتش تونه (بالكشنه والبهارات ) + كوب شاي​

السناك>> سلطة فواكه​

الغدا >> ايدام دياي ماادري شنو اسم الطريقه حقته المهم يكون مشوح ع النار
من غير اضافات غير البهارات والبصل ويا الخبز​

العشا >> نمممممت وصحيت من ساعه ويوعانه
وكاني اكل شكشوكة + لبنة تركية + جبنة ويه الخضار​

وياعللللللللللله عافيه ​

يلا لا يوقف :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

مداخيل العافيه يازلما مطرح مايسري يمري

صداع الله لايوريج :eh_s(2):امس فاتح لاب واناظر فيه ابي يكتب عني وراسي يفتر اقول يا نيه صكريه وريحي ابرك

 

[حزن الليل]

انقهرت والله حدي
وخربطت امس وكلت كل شي لووول بس اغلب شي صمون
المهم .. مادري ياني واحد داخل نفسي يقول اكلي لان ماكو فايده الوزن ثاابت وماينزل مع قرب نزول الدورة ليش حارمه نفسج ! واروح أأأأأأأأأأأبلع ليما اقووول بسسسسسسسس ونمت وقعدت وانا حزييييينه

:eh_s(13)::eh_s(13): هاذي اللي بذبحها اليوووم مو اذا يعتي كليتي كلي بس شوي لا شربي سواخن ليش لان حرارة الجسم تقل ف الشتاء وبجذي انتي تصيرين تاكل واايد لما تشربن ترتفع جراره الجسم وبالآخير ماتشتهين وايد ف الصيف مانكل وااايد صح لان حرارة الجسم مرتفعه واايد وبجذي مانشتهي الاكل
سويلج حليب فوحيه مع زنجبيل ولاهيل وشربيه اذا مانشربين جاي ولا قهوه ولا اعشاب مايصير جذي مو طالع الشاء الا وانتي زايد وااايد عاد تعالي رقعي


بس اليوم شاطرة .. لووول كليت كروسان وحليب بالدارسين وفواكه وشربت ماي عصرت فيه ليمونه قلت يمكن تنسد الشهيه اهي تسدها بأول ساعتين حسيت جذي .. انتو جربو .. يمكن تنفع ..

:eh_s(9):عفيه عليها

ومشيت نص ساعه

اليوم الاربعااء, اهو المفروض اليوم المفتوح .. بعد الـ 6 ايام طبعا, بطلب وجبة فيليه دجاج من اول مابديت الريجيم وانا انطررر هاليوم عشان هالوجبة ههههههههههههههههه < فقر جووووع


ههههههههههههههههههههههههههههه عساه مداخيل العافيه مطرح مايسري يمري
خلاص انا الحين ماراح اقيس الا اذا يتني الدورة الخايسة
اهي الي ثبتت وزني

لاتقيسين وزنج الا بعد 5ايام من الدووره لين ترووووح معالمها الجميله

 

[Nmnoum]

ان شاء الله يا بنات كل وحدة ضعف و توصل الوزن اللي في بالها .,
والله ودي أنضم لكم بس المشكلة اني مو دايما اشبك .,
راح أكون معاكم بس من بعيد لي بعيد يصير ؟ :$

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

يعافيج ربي ويخليج لعين ترجيج >> قايله لكم عيوووز ​

ولا شكر على واجب >> اش رايكم فيني ​

احنا خوووات نمسك بيدين بعض ونمشي لجدام >> روووووووووووووووح ​

عذوووق ياعسل الصوت اللي بداخلج هذا يسمونه الايحا الذاتي >> تحب علم النفس​

لازم تخلين ايحاءج الذاتي ايجابي​

يعني رددي انا راح اضعف​

أنا احسن من قبل​

انا كل يوم احسن من اليوم اللي قبله​

(( لأن ايحاءج الذاتي اهوه اللي يقوي عزيمتج واهوه اللي يحبطها فخليه ايجابي مو سلبي ))​

للبنات كلهم هالحجي لاتنسووون !!​

انزين عذوق عليج بالعافيه الفيليه ولو انج ماعزمتيني :eh_s(10):​

أمس راح باللي فيه ابدئ من اليوووم >> ماتفهمين تقولج يوم مفتوح ​

انزين خليهم من باجر نظامج​

قللي لو شي بسيط >> اهم شي تكونين راضيه عن نفسج انج مازدتي بالاكل ​

أو بقيتي على نفس نظامج​

وحاولي بكل مره تحولين اكلج صحي​

صحيح عندي ملاحظه لاتاكلين ليمون كثير قبل الدوره​

مايخليها تنزل ززين​

ومثل ماقلنا أن تصل خير من أن لاتصل​

وتذكروا اللي يجي بسهوله يروح بسهوله​

واحنا نبي نظامنا صحي مو ضغط نفسي وبدني لا لا لا​

اش ورانا ​

شنو الحلو نضعف بعد وقت ​

او مانضعف نهائي​

يلا بدوووووووون تحبيط​

لا يووووووووووووووووووقف :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

يعطيج العافيه يابعد جبدي على هالتشجيع والايحاءات ههههههههههه
والله بطبق كلامج عجبني :eh_s(9):

بس اشوووووووه يتني الدورة تكرمون عشان ماآخذ راحتي بالاكل لان الفترة الي قبل الدورة احس تحببببط وماتصلح حق ريجيم عشان جذي كليت < بسج ترقيييع لوووووووووول

بس بحاول اشرب حليب وزنجبيل او دارسين الحين .. وبكمل تخفيف ..

:eh_s(13)::eh_s(13): هاذي اللي بذبحها اليوووم مو اذا يعتي كليتي كلي بس شوي لا شربي سواخن ليش لان حرارة الجسم تقل ف الشتاء وبجذي انتي تصيرين تاكل واايد لما تشربن ترتفع جراره الجسم وبالآخير ماتشتهين وايد ف الصيف مانكل وااايد صح لان حرارة الجسم مرتفعه واايد وبجذي مانشتهي الاكل
سويلج حليب فوحيه مع زنجبيل ولاهيل وشربيه اذا مانشربين جاي ولا قهوه ولا اعشاب مايصير جذي مو طالع الشاء الا وانتي زايد وااايد عاد تعالي رقعي

واااااي والله صدقتي تعالي رقعي لـخلّص الشتاء من هالزوااايد
انا فيني عيب اذا خربطت في أكلة احس أبلع أبلع أبلع لانه اعتبره آخر يوم في الاكل !!!
وبجذي آخذ راحتي وأبلع وماأحس .. وبعدها والله احس بحزززززن وندممممم

لاتقيسين وزنج الا بعد 5ايام من الدووره لين ترووووح معالمها الجميله

ان شاء الله خلاص يعني اقيس يوووم الـ الاثنين

وعليكم بالعافيه بنات حبااايبي استمرووو بلييييييييز لاتخبطون مثلي ولاتكسلكم الدورة < قولي حق نفسج


طبعا اليوم مثل ماقلت لكم يوم مفتوح الاربعاء

وطلبت فيليه دجاج آآآآآآه احس شبعتتتتتتتتت الحمد لله صج الاكـــل لذذذه ههههههههههههههههههه
احس بمتعه وانا آكل وكلت بالبطيء لان بعدها ببدأ الريجيم من يديد ههههههههههههههههههههههههه

 

[r0007]

يسعد صباحكم ..
ابغى انظم معاكم
انا وزني 61 ونص

وابغاه يوصل ل الاربعين..
طولي 150
يعني وايد وااايد زايد وزني ابغى يرجع مثل قبل
بس اشلون انقص وزني بدون مايترهل صدري
انا وزني ثابت على 61 لاني اشرب ماي بحراره الغرفه وايد

معني مخففه بس ماينقص وزني
وما اسوي سبروت لاعت جبدي منه
معني عندي جهاز سير

المهم اليوم فطوري كالعاده شاي مع حليب بسكر زياده بعدها بشرب ماي لين ساعتين باكل قرص زعتر
بعدها بس جوعي بماي بحرارة الغرفه

بعدييين بيجي الغدا

ماعدت مثل قبل اكل لما ينفقع بطني من الزط
والعشاء مكنسلته

راح اسجل بورقه وقلم كل شي اكله عشان اشوف ليش مو قاعد ينقص يمكن اكل وانا مدري
بس شكلي بخفف اكل الغدا
امس تغديت ورق عنب يمكن كليت 20 حبه وكليت تبوله وشربت شوربه

يمكن زودت الاكل بورق العنب بس الحمد الله وزني ثااابت من يوم صرت اشرب ماي
الحين اشلون انقص وزني ما ابغاه يكون ثابت

مفكره امشي خمس دقايق عالجهاز بسرعة 4

 

[حبك من الله]

مداخيل العافيه يازلما مطرح مايسري يمري

صداع الله لايوريج :eh_s(2):امس فاتح لاب واناظر فيه ابي يكتب عني وراسي يفتر اقول يا نيه صكريه وريحي ابرك

سلامتج والله عيوني ماتشوفين شر :eh_s(7):

وبالنسبة للشد وبطني مليان

صار لي فتره اشد بطني ومره نسيت اني شبعانه وشديت بطني

شعووووووووووووووووووور مو حلووو :eh_s(16):​

يعطيج العافيه يابعد جبدي على هالتشجيع والايحاءات ههههههههههه
والله بطبق كلامج عجبني :eh_s(9):

بس اشوووووووه يتني الدورة تكرمون عشان ماآخذ راحتي بالاكل لان الفترة الي قبل الدورة احس تحببببط وماتصلح حق ريجيم عشان جذي كليت < بسج ترقيييع لوووووووووول

بس بحاول اشرب حليب وزنجبيل او دارسين الحين .. وبكمل تخفيف ..

الله يعافيج

وعفيه ع الشطوووووره :eh_s(9):

صحيح الدورة نفسسسسسسسسسسسسسسسسسسيه :eh_s(4):

الله يكون بعونج حبوبه​

ان شاء الله خلاص يعني اقيس يوووم الـ الاثنين

وعليكم بالعافيه بنات حبااايبي استمرووو بلييييييييز لاتخبطون مثلي ولاتكسلكم الدورة < قولي حق نفسج


طبعا اليوم مثل ماقلت لكم يوم مفتوح الاربعاء

وطلبت فيليه دجاج آآآآآآه احس شبعتتتتتتتتت الحمد لله صج الاكـــل لذذذه ههههههههههههههههههه
احس بمتعه وانا آكل وكلت بالبطيء لان بعدها ببدأ الريجيم من يديد ههههههههههههههههههههههههه

عليج بالعافيه هاليوم المفتووووح

اهم شي انبسطتي وصارت النفسيه فووووووق :eh_s(9):

لايوقف ريجيم لايوووووووووووووووووووووووقف :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[حبك من الله]

برنامجي امس

الفطور >> شوية عدسمو وايد + كوب حليب

الغدا >> فيليه سمك ع الطريقة اللبنانية >> مطبوخ مو مقلي :eh_s(15): + رز الصيادية

السناك >> قهوه وبسكويت اولكر بالشوكولاه 3 قطع تقريبا >> ناسيه كم بالضبط

العشاء >> رز ولحم >> كنت معزومة وماكان نفسي بالرز عشاني متغدية رز فما كثرت

قفشتين الى 3 قفشات واكلت لحم + لبن

والحمد لله





نجي لنصايح اليووووم >> صدقت عمرها دكتور فيل

بنات اللي تضعف بسرعه بدون رياضة يصير لها سترش مارك

وهذي عقدة أغلبية النساء :eh_s(4):

فننتبه لهالنقطة

لازم نسوي رياضة لو رياضة الرقص >> تحب الرقص

الشي الثاني

انتبهوا من الحرمان

يعني لاتحرمين نفسج من نوع معين من الأكل

لأن الله عزوجل ماخلق شي عبث فكل أكله لها فائده ولها اضرار

فخلي قاعدتج التقليل وليس الحرمان :rerrerek:



ولا يوقف ريجيم :eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[r0007]

اليوم انا اكلت سناك خفيف بعد الفطور

بنات تره عادي اذا ما شفتي وزنج ينقص
خاصه اول شهر والشهر الثاني هذا كلام احد الدكاتره المتخصصين

ويقول لك في ناس يخففون اكل بس وزنهم ماينقص
والسبب في هذا انو الشخص ياكل بس مايحرق الاكل الي اكله
يعني نفس الشي حتى لو ما كلينا وما تحركنا هم بعد مرح ينقص

الحين انا رايحه اتغدى ..

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

هلا حباايبي الله يعافيكم يااارب ..

وانتو عليكم بالعافية ..

واااي بنات اليوم الي يجي بعد اليوم المفتوح لازم احسه صعب لانه جني ببتدي من يديد !
كلت 4 ملاعق معكرونة وفواكه وشربت حليب بالدارسين وشوية شوربة

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

بنات متى بتقيسون وزنكم ؟ لوووول ماتيبون طاري الوزن كلش شسالفة

شرايكم كلنا نتفق يوم الاثنين نقيس !

 

[حبك من الله]

عليكم بالعافية حبايبي :eh_s(7):

صباح الخيرررررر

أمس كان فطوري لبنة تركية + جبنه مكسينق وذ خضار >> احللللى ياانجليزي

السناك قهوه و2 تمره >> غرامي القهووووه :eh_s(22):

الغدا معكرونة بالباشميل

والسناك قهوه + حلى سمسم + شاي + حبتين ورق عنب +ميني فطيرة جبن

والعشا رووووووووووووب فقط >> لاني ثقلت بالسناك
​

 

[حبك من الله]

بنات متى بتقيسون وزنكم ؟ لوووول ماتيبون طاري الوزن كلش شسالفة

شرايكم كلنا نتفق يوم الاثنين نقيس !

انا خاطري اقيس اليوم قبل باجر >> ولو اني حاسه اني لسى مااتغيرت لكن من باب

الدافع نالفسي >> ايحاء ايجابي

لكن الميزان حقي المؤشر مو تمام وماأبي اوزن فيه أخاف يجذب علي بالوزن :eh_s(10):

خاطري اشتري ميزان يديد وماادري متى

ان شاء الله قررريب

ابي اتحمس اكثر لما كل يوم اوزن واشوف وزني ثابت ازززيد ريجيم


:eh_s(8):​

 

[r0007]

ألبارحه تغديت
3 حبات ورق عنب وسلطه خضرا وشوربه

العشا بس شوربه

اليوم اكلت بس شوية سيرلاك
وبس مالي مزاج اكل شي لانو الدورة اجت وحيل تعبانه

شفت وزني زايدة نص كيلو وهاي شي طبيعي

عن نفسي انا اقيس وزني كل يوم اول ما اقوم من نومي

 

[قطوة@@]

موفقين بنات

 

[حزن الليل]

صبح صبح رشيقات


اليوووم حدي مصدعه كله اقعد وانام اخر شي قعدت 8وربع العشاء اكلت برتقال وكيوي واناناس ومعمول وشربت جاي منعنع

وبس

 

[حزن الليل]

ههههههههههه






واااااي والله صدقتي تعالي رقعي لـخلّص الشتاء من هالزوااايد
انا فيني عيب اذا خربطت في أكلة احس أبلع أبلع أبلع لانه اعتبره آخر يوم في الاكل !!!
وبجذي آخذ راحتي وأبلع وماأحس .. وبعدها والله احس بحزززززن وندممممم





ان شاء الله خلاص يعني اقيس يوووم الـ الاثنين

وعليكم بالعافيه بنات حبااايبي استمرووو بلييييييييز لاتخبطون مثلي ولاتكسلكم الدورة < قولي حق نفسج

لووووووووووووووووول وقت الدوره اكلي عدل ترا راس مالج اهي
طبعا اليوم مثل ماقلت لكم يوم مفتوح الاربعاء

وطلبت فيليه دجاج آآآآآآه احس شبعتتتتتتتتت الحمد لله صج الاكـــل لذذذه ههههههههههههههههههه
احس بمتعه وانا آكل وكلت بالبطيء لان بعدها ببدأ الريجيم من يديد ههههههههههههههههههههههههه

مداخيل العافيه قلب صاجه تحسين انج رقيقه وانتي تاكلين مو صبي

1,2,3 نحو رشاقه افضل <<<<مو جنه دعايه