*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[Laidy n3ooma]

ليدي نعومآ ,,
مااشاء الله عليييج استمرررري حبيبتي بس كأنج ماقلتي لنا كم وزنج هالاسبوع ؟
قواج الله حبيبتي سوي الجدول احسن مثل ماقلتي عشان نراقب أنفسنا ويالييييت الكل يلتزم بنوتااات حلواات ,,
ومشكووورة ع النصايح مالت الميزان ,,
أنا بوزن أسبوعيا يوم الجمعه ان شااء الله تعالى ,,
وزني أول مادخلت التجمع 77
الأسبوع هذا صار 74.300
طولي 165 ,,

لاحبيبتي قلت يوم الخميس اني نازله كيلو و300 قرام

ومشاء الله نزولج تمام التمام

ليدي الله يسلمج يارب ويحفظج من كل شر

ان شاء الله بسوي بنصايحكم


عوافي اللي كليتيه

ولحد الحين رياضتج بطله مشاء الله :eh_s(9): استممري وانا اول مايخف ضهري برجع اسوي مثل قبل


ايه لازم يكون فيه جدول عشان الحماس بين الاعضاء

بس ايام الخميس والجمعه احايانا مايكون عندي نت لانا نروح بيت تيته مو كل اسبوع يعني اسبوع ورى اسبو بس السبت او الاربعاء حلوو مرا مناسب لي مدري عنكم انتو عموما انا ماخبص ابد بالويك اند لانهم يعرفون اني اعممل دايت فمحد يجبرني على شي وما افكر اروح لصاله الطعام ابد اخاف اذا رحت اخربها فاظمن لك نفسي من هالناحيه

ومثل ماقلتي بالجدول بنتشجع وبشوف وش مشاكل البعض ونحاول نحلها سواء

الله يعافيج حبيبتي شوفي شكلي بخليه اربعا خميس جمعه والسبت انزل الجدوووول او الجمعه بليل :eh_s(4):
عشان محد يتحجج

خوووووش زف ليدي اي جذي نبي ننزف


انا موعدي مع الدكتور بعد اسبوع اذا مانزلت ابيه يغير الرجيم
مشكلتي اني نباتية والخيارات محددة

يا توست يا جبن يا لبنة يا بيض يا سلطة

عالريق نسكافيه
الريوق صمونة جبن وبيبسي دايت

الغدا شوربة فورية

المغرب نسكافيه

العشا سلطة بالجبن وصوص لايت



ودي ابججججججججججججججي من وزني
ابي ارد نفس قببببل

اي بعد شاسوي فيكم ماتيون الا بالزف :eh_s(14): ودكتووورج ذي شكله بينزف بعد اذا ماغير لج النظاااام مو معقوله اتمين جذي ووزنج ثابث :rgewrg: بتجمعنا مافي شي اسمه ثبات لااااااازم تنزلين يعني لاااااااازم

 

[Laidy n3ooma]

اعلاااااااااااااااااااااااااااام مهم جدا جدا جدا جدا جدا

يـــــوم الاربـــعاء والخـــميس والجـــمعه هو يـــوم الميزان >> خليناها 3 ايــام عشان محد يتحجج

طبعا الاوزان ماتنزل بالتجـــمع لاااااااااا

ابيكم اطرشونها على الخــاص

والبيانات اللي ابيها توصلني بهل 3 ايام

هي الطــــول

الوزن عند بدايه التجمع

الوزن الحالي اللي هو الوزن اللي بتوزنونه يوم الاربعا والخميس والجمعه

والهـــــدف

وبيكون هاي اول اسبوع لنا يعني بالجدول باكتب نتايج الاسبوع الاول والاسبوع اللي وراه نتايج الاسسبوع الثاني وهكذا

بليييييز بنات ابي الكل يلتزم

 

[تفاصيل روح .!.]

اوك هالايام تممام وان شاء الله كل اسبوع نطرش لج اوزاننا

وانتي بعد كل ثلاثاء ذكريانا انو باقي بس باكر عشان ماننسى >>هذي اللي بتنزف الحين

قواج الله ليدي

الله ينحفنا من غير شر

 

[تفاصيل روح .!.]

قل ما تشاء مشكورة يالغاليه على نصايحج الله لايحرممنا منج

ايه والله سوي مثلي واظمن لك الاسبوع بدون تخبيص اذا ماصارت العزيمه ببيتك

مشاء الله حلو نزولج

انا امس اكمل اسبوع بالتجمع واول مادخلت وزني 71 ومعها كم جرام بس ماذكر وزني امس 69 .500

ام فجر يوومج تمام بالعافيه عليج

 

[قــل مـا تـشـاء]

هـــــــــايو بنات شخباركم ؟
ليدي اووك مثل ماقلتي بنوزن في أحد هالأيام الثلاثة وإن شااء الله الكل يلتزم .. حلو نزولج استمرررري حبوووبه ,,
تفاصيل روح ,,
نزول وزنج رااائع بس مثل ماقلنا حبه حبه عشان ماتتعبين حبوبه ,, تغذي كويس عشان نسبة الدم عندج تزيد ..
ترا انا من الأوائل بهالتجمع بس أنقطع فترات وأجي مره ثانية ,,
طبعا في فترة من الفترات انقطعت اسبوع في عيد الأضحى و بداية السنة الهجرية انقطعت اسبوعين عن التجمع
بس ثبتت وزني على الـ 75.300 جم
طبعا من رجعت الأسبوع اللي راح نقصت كيلو صار 74.300 جم
بس اليوم وزنت رديت عالـ 75 ,, نفس الشي يعني بس هذاني احاول قد مااقدر اخليه يرجع للـ 74
يمكن زاد لأن دورتي هالاسبوع ؟ هي يمكن تجيني بعد يومين او 3 ايام ؟ تهقون بنات يزيد الوزن كيلو @@
انا توقعت يثبت الوزن بس ,,
يلا الله كرييييم نسوي الي علينا أهم شي ..

 

[SH5SH5]

السلام عليكم

شلونكم بنات ؟

هذا تجمع خاص ولا مفتوح ؟

لان ودي اشارككم وانا باديه من ثلاث اسابيع ..

 

[تفاصيل روح .!.]

قل ما تشاء

ايه طبيعي في ايام الدوره تزيدين لان الجسم يبدا يحتفظ بالسؤال بس بعد ماتخلص الدوره تبدين تنقصين وفي 3 ايام ترجعين لوزنج قبل ماتجيج الدوره

قريت في موضوع ان شرب الزنجبيل ايام الدوره وايد زين ويساعد في نزول الوزن ويريح البطن كثير

انا الحين فيني الدوره وملتزمه اشرب كوبين زنجبيل صح مانقصت من جتني بس ماززدت مثل كل مره

يعني حاولي تشربين زنجبيل اذا مافادج ما منه ضرر ان شاء الله :rerrerek:

 

[تفاصيل روح .!.]

Sh5sh5

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

بخيرات الحمد لله

حاليا مفتوح

حياج الله

بس اكتبي لنا معلوماتك

وزنج ./
طولج ./
الهدف الاول ./
الرجيم المتبع ./
الرياضه المتبعه ./


واهم شي الالتزام وتنزيل اليوميات
والله ويحييج ويانا

 

[قــل مـا تـشـاء]

تفاصيل روح ,, يبيلي مثل ماقلت اشرب لي زنجبيل ,,
بس مشكلتي احبه بسكر لووول .. بس اذا حطيت وياه شاي اخضر ماحط سكر ,,
بشربه بعدين قبل مانام ,, بس ان شااء الله صج يصير وزني ل يوم الميزان حتى لو 74.300 راااضية أهم شي ني مااتراجع ويزيد وزني .,.
Sh5sh5
حيااج قلبوو معانا ,,
كم وزنج وجم طولج و كم نزلتي خلال هالثلاث اسابيع ,,
نتمنى انج تتزمين ويانا ,,

 

[أم بدير]

شلونكم بنات

طبعا تدرون قلتلكم يوم اليمعه خربطت
بس السيت ماكليت شي تعويض
اليوم خربطت
باجر ماراح اكل شي تعويض
:krkrkr:

والله مو مني
اليوم عيد ميلاد ولدي
الصبح خدامتي قالتلي اليوم عيد ميلاد بدير؟
قلتلها لا باجر 18.. عبالي باجر 18 وقلتلها بس ماراح اييبله كيكه لاني معاقبته على علاماته
بالدوام دقيت عليها عشان تجهز حق الغدا
وقلتلها طلع اليوم 18
جان تقول ادري سويت كيكه :eh_s(4):
ماحبيت ادقرها
وكليت من كيكتها
عقبها ياني اخوي يقول رفيجه يايبله حلوى من عمان
قلتله مابي.. جان يقول الا تاكلين.. ياربي هذول حاقدين علي ليش ضعفانه
جان اطينها واكل
والغدا كان المفروض اكل رجيم
بس بنتي حنت تبي مشروم محشي
سويتلها المشروم.. وما اقدر اقاومه.. كليت منه
باجر عقاااااااااااااااااااااااااااااااااب

 

[أم بدير]

نرجع لموضوعنا

شريت هالباستا من مركز سلطان
low fat



جربتها اليوم عجيييبه



مالكم شغل بالمشروم الي على جنب :bbbiu:

 

[om_fajer83]

ام بدير من اي مركز سلطان الباستا

وتعالي حجية ليش هالتخبيص ان شا الله
شكلج مشتهية تردين السبعينات ~_~

 

[om_fajer83]

قل ما تشاء مشكورة يالغاليه على نصايحج الله لايحرممنا منج

ايه والله سوي مثلي واظمن لك الاسبوع بدون تخبيص اذا ماصارت العزيمه ببيتك

مشاء الله حلو نزولج

انا امس اكمل اسبوع بالتجمع واول مادخلت وزني 71 ومعها كم جرام بس ماذكر وزني امس 69 .500

ام فجر يوومج تمام بالعافيه عليج

ماشا الله حلو نزولج

 

[om_fajer83]

اعلاااااااااااااااااااااااااااام مهم جدا جدا جدا جدا جدا

يـــــوم الاربـــعاء والخـــميس والجـــمعه هو يـــوم الميزان >> خليناها 3 ايــام عشان محد يتحجج

طبعا الاوزان ماتنزل بالتجـــمع لاااااااااا

ابيكم اطرشونها على الخــاص

والبيانات اللي ابيها توصلني بهل 3 ايام

هي الطــــول

الوزن عند بدايه التجمع

الوزن الحالي اللي هو الوزن اللي بتوزنونه يوم الاربعا والخميس والجمعه

والهـــــدف

وبيكون هاي اول اسبوع لنا يعني بالجدول باكتب نتايج الاسبوع الاول والاسبوع اللي وراه نتايج الاسسبوع الثاني وهكذا

بليييييز بنات ابي الكل يلتزم

عاااااااااشت ليدي ليدي:rerrerek::ggdw:

 

[Orangiya]

باااك بنااات

وناسة صار التجمع تمام .. اهم شي الزف والعين الحمرا لووووووووول ..

قل ما تشاء .. ماشالله قديمة بالتجمع ووزنج ماتحرك وايد .. انتي اللي يبيلج طق هههههه
ام بدييييير لوووووول والله انج تحفة بالتخبييص ... خليج قوية حبيبتي حتى لو دشيتي بووفييه .. عاد هذي محد يسويها الكل يذوب جدام البوفيهات لوووول

ليدي ... اوكي تمام بالنسبة لي الاربعا يوم الميزان ... لان الجمعة زوارتنا وبلاااوي تطلع من ورا هالزوارة لووول
بس عادي خلي البنات يحطون معلوماتهم هني مو شرط بالخاص .. >>الكلام لي مالي خلق اروح الخاص هههه

ام فجر ... اكلي سوتيه خضار حلو و مفيد وااايد .. او خضار بالفرن بزيت الزيتون وباجي التتبيلة... و اكلي عيش اسمر والله مفيد حيل حق الريجيم ..
وشوربة شوفااان ممتاازة ... سلطة انواع الفاصوليات ... تبولة فتوش خبز اسمر محمص بالفرن بدون زيوت وحطي فوق السلطة
استمري كل يوم روب خالي الدسم و عصير اناناس وحبات كيوي ...سندويتشات حلوم قليل الدسم بخبز اسمر ... حمسة سبانخ وقللي زيت الزيتون ..

شرايج باللستة .... اذا ماعجبج كل هذا دوري بالنت اكل دايت حق النباتيين بتحصلين وايد .. وخليج من هالدكتور ..

امبي من صجه .. كرواسان و بطاااط وتوست .. اكيد ماراح ماراح يتحرك وزنج .. الكرواسان متروس زبدة وبيض و سكررر وبلاوي !

وحيااا الله كل البنات اليدد معااناااا ... مالكم شغل فينا اذا خبصنا انتو صيروا احسن منا والتزموا بريجيمكم لووووول

 

[Orangiya]

شرايكم بنات ...

دام ااموضوع وصل 80 صفحة ... و اللي كانوا باول الموضوع مالهم اثر شكلهم وصلوا الوزن المطلوب عليهم بالعافية هههه
المهم .. ليش ما نفتح موضوع يديد بنفس الاسم مع اضافة (ااجزء الثاني) ..

 

[om_fajer83]

انا اقول اذا وصلنا وزن ٦٩ نفتح موضوع جديد

وانتوا ع راحتكم

 

[om_fajer83]

اورنجية
ام فجر
ليدي
تفاصيل
قل ماتشاء
ام بدير

بس والا بعد في ؟

 

[تفاصيل روح .!.]

تفاصيل روح ,, يبيلي مثل ماقلت اشرب لي زنجبيل ,,
بس مشكلتي احبه بسكر لووول .. بس اذا حطيت وياه شاي اخضر ماحط سكر ,,

قل ما تشاء حطي شاي اخضر يفيد اكثر بعد

اذكر خلطه اعشاب شفتها باليوتوب كانت زنجبيل وقرفه وكون وشاي اخضر بس كلش طعمها مو شي

سويتها مرره والله يكرم النعممه :bbbiu:

شلونكم بنات

طبعا تدرون قلتلكم يوم اليمعه خربطت
بس السيت ماكليت شي تعويض
اليوم خربطت
باجر ماراح اكل شي تعويض
:krkrkr:

والله مو مني
اليوم عيد ميلاد ولدي
الصبح خدامتي قالتلي اليوم عيد ميلاد بدير؟
قلتلها لا باجر 18.. عبالي باجر 18 وقلتلها بس ماراح اييبله كيكه لاني معاقبته على علاماته
بالدوام دقيت عليها عشان تجهز حق الغدا
وقلتلها طلع اليوم 18
جان تقول ادري سويت كيكه :eh_s(4):
ماحبيت ادقرها
وكليت من كيكتها
عقبها ياني اخوي يقول رفيجه يايبله حلوى من عمان
قلتله مابي.. جان يقول الا تاكلين.. ياربي هذول حاقدين علي ليش ضعفانه
جان اطينها واكل
والغدا كان المفروض اكل رجيم
بس بنتي حنت تبي مشروم محشي
سويتلها المشروم.. وما اقدر اقاومه.. كليت منه
باجر عقاااااااااااااااااااااااااااااااااب

ام بدير كونج تحرمين نفسج من الاكل يوم كامل ماتنحفين بالعكس الجسم يبدا يحتفظ بالدهون ومايحرق ابد بس اذا كنتي تاكلين وجبات بفترات يحرق لانه يعرف انج بتاكلين مرا ثانيه

بس اليوم مدامه ميلاد ولدج عليج بالف عاافيه الله يطول لج بعمر بدير وان شاء الله ربي يلحقج عمر تزوجينه

بس هاه باكر مو يوم كامل ماتاكلين كلي بس شي بسيييط جداا




ام فججر تسلمين عقبالج

شرايكم بنات ...

دام ااموضوع وصل 80 صفحة ... و اللي كانوا باول الموضوع مالهم اثر شكلهم وصلوا الوزن المطلوب عليهم بالعافية هههه
المهم .. ليش ما نفتح موضوع يديد بنفس الاسم مع اضافة (ااجزء الثاني) ..

ايه حتى انا مؤيده جداا

نبي تجمع جديد يكون محصور بعدد بنات معين و بتسوي ليدي جدول

بس بليييز بنات بلاااش تخبيصااات لان التخبيص يحطم البنات الباقي يخليهم يفكرون ياكلون يقولون عادي باقي البنات كلو

اذا تبون تنحفون الاكل بتلحقون عليه بعدين وبتاكلين لين تمملين بس الحين خلونا ننحف

واقترح بعد يكون فيه عقاب للبنات اللي يخبصون يعني عشان مايخبصون اذا تذكرو ان فيه عقاب >>ليدي تذكرين شوفيني بعد عقابج لي ماخبصت ابد صرت شطوره


بانتظار رايكم كلكم

 

[تفاصيل روح .!.]

يومي ../

فطوري .., 2 يوسفي .... في كل حبه 35 سعره

الغداء ./ قفشتين قرصان .. قريت مره ان في كل ملعقه 10 سعرات حراريه

العشاء ./ 2 توست اسمر + ملعقه جبن لايت + عصير اناناس > تقريبا مجموعها 300 سعره او اقل يعني مايزيد عنها

شربت كاسين زنجبيل + 3 كاسات شاي اخضر

ووايد مااي


والرياضه ممنوعه منها