من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[مس مونتريال]

مرحبااااا بنات

اليوم فطرت بمطعم .. طلبت اومليت بالجبنه والمشروم .. وشاي بالنعناع

ولحد الحين مااشتهي اتغدا .. باشرب ماي​

 

[شقيقة النعمان]

مرحبااااا بنات ​

اليوم فطرت بمطعم .. طلبت اومليت بالجبنه والمشروم .. وشاي بالنعناع ​

ولحد الحين مااشتهي اتغدا .. باشرب ماي​

بالعافيه مااكلتي

 

[شقيقة النعمان]

صحيت متاخره
اكلت تونة وبيضه وحدة وشوية جرجير
سويت لي كوب حطيت فيه ملعقه قرفه وملعقه زنجبيل

واكيد الغداء بيكون المغرب


ويارب ننحف

لاتنسون بكراااا الوزن ياحلوات

 

[SanYorTa]

شوربه دجاج ولحم ايه
بس انتبهي للمكونات
وشنو تدرسين شكلك تغذيه

:eh_s(15):

ماتشوفين شر ياقلبي

المايونيز الخالي بس مسموح به تاكلينه والماسترد فقط اي صوص ثاني

ابتعدي عنه جايز فيه سكر يخرب عليكي

وايش تدرسين ... ومنتي مجبوره تجاوبين اذا مش حابه​

الشر ما اييج حياتي :eh_s(17):
لاا عااادي
أدرس













تغذية :tongue22:

 

[شقيقة النعمان]

ههههههههههههههههه تغذيه ياحياتي انتي

 

[شقيقة النعمان]

اكلت قطعه كنتاكي بدون جلد
شربت كوفي بدون كافيين
مشيت تقريبا 20 دقيقه :yaaaaaarb:


وانتهي يومي وبكرا ياعسوولات الميزان

الصباح بعد ماتدخلون الحمام الله يكرمكم تقيسون الوزن:rerrerek:

 

[غرووور]

صباحكم رشاقة
اممم ... جربت انواع وايد من الريجيمات ~~> دكتوراه في أنواع الريجيم
المهم ما نفع معاي الا ريجيم دشتي ... يعطي نتايج حللللوه
اليوم قعدت الصبح شربت قلاص ماي بعدين شربت قهوة بدون سكر
لقيت نفسي مسدودة و مو مشتهية آكل
إذا جعت باكل بيض مفيوح ان شا الله
غداي ان شا الله بيكون دجاجة مشوية و عليها عصرة ليمونة و شوية جرجير و ريحان و سفن دايت
و بالعافية ع قلبي 

 

[مس مونتريال]

صباح الخير .... بنات

وزنت ....:eh_s(11): مانزلت واجد

كنت 67,8

والحين 67,1

بس حاسه ان ملابسي وسعت شوي :bbbiu:​

 

[مس مونتريال]

صباحكم رشاقة
اممم ... جربت انواع وايد من الريجيمات ~~> دكتوراه في أنواع الريجيم
المهم ما نفع معاي الا ريجيم دشتي ... يعطي نتايج حللللوه
اليوم قعدت الصبح شربت قلاص ماي بعدين شربت قهوة بدون سكر
لقيت نفسي مسدودة و مو مشتهية آكل
إذا جعت باكل بيض مفيوح ان شا الله
غداي ان شا الله بيكون دجاجة مشوية و عليها عصرة ليمونة و شوية جرجير و ريحان و سفن دايت
و بالعافية ع قلبي 

بالعافيه ياقلبي

 

[SanYorTa]

الميــــــــــــــــــــــــزان

وزني كان 67.3
اليوم 65.4

حمدالله نززززززلت :ggdw:

 

[SanYorTa]

صباح الخير .... بنات

وزنت ....:eh_s(11): مانزلت واجد

كنت 67,8

والحين 67,1

بس حاسه ان ملابسي وسعت شوي :bbbiu:​

صبااااح النووور
مس ليكون لابسه ملابس ثقيله
يلا المهم نزلتي وأول الغيث قطره
وين البنات بس انا وانتي حطينا :/

 

[مس مونتريال]

بالنسبه للي اكلته اليوم ... شربت كوبين ماي اول ماصحيت

فطوري بيض مقلي وحبة جبن كيري وزيتون

وراح اتغدا دجاج مقلي وسلطه خضرا

والعشا الله يستر بروح زياره اتورط جدام الناس

اني احدد الي باكله والي اشربه

مااحب يعرفون اني اتبع نظام يحطون بالهم علي

شي يفكج منهم ذيك الساعه​

 

[مس مونتريال]

الميــــــــــــــــــــــــزان

وزني كان 67.3
اليوم 65.4

حمدالله نززززززلت :ggdw:

ماشاءالله :eh_s(15): الف مبروك حبيبتي والله فرحتيني :eh_s(9):
​

 

[مس مونتريال]

صبااااح النووور
مس ليكون لابسه ملابس ثقيله
يلا المهم نزلتي وأول الغيث قطره
وين البنات بس انا وانتي حطينا :/


لا طبعا بس مشكلتي مااعمل رياضه ولا حتى مشي كثير
ركبتي متعوره
واكيد هو السبب :eh_s(16):​

 

[شقيقة النعمان]

الميزاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان:ggdw:
وزني كان 68



بعد اسبوع من دشتي





صار












66:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):







مبروووك يابنات النزول
وحبيبتي مس حلو نزولك المهم نزلتي :eh_s(15):

ويالله نشد حيلنا للاسبوع الجاي مع رياضه لازم نمشي ياحلوات علشان نحرق اكثر

 

[شقيقة النعمان]

انا فيني الاشارة الحمراء واتوقع يمكن لو مو فيه كان نزلت اكثر

صحيت وبعد الميزان شربت ماااء
وسويت لي بيض مع نقانق
وشاي بالنعناع والحمدلله

 

[مس مونتريال]

الف الف مبروك شقيقة النعمان :eh_s(9):

ماشاءالله عليكم :ggdw:والله تستاهلوووون :eh_s(15):

الفال للباقي :eh_s(4):ياالله وينكم فرحونا

اما انا تحفه وان شاءالله ينزل وزني لسبوع الجاي

:RoadRunner:

وأغلبكم ... ههههههههههههه​

 

[شقيقة النعمان]

الله يبارك فيك يالغاليه
وان شاء الله الاسبوع الجاي نكون ناقصين اكثر
بس لازم نتحرك ونسوي رياضه
والدكتور يقول لو 20 دقيقه باليوم مشي

 

[تفاصيل روح .!.]

مبروووك

والله نزولكم حلوو عقبالي ان شاء الله

تحمست اسويه بس مشكلتي مو فاهمه كيف طريقته

 

[SanYorTa]

ماشاءالله :eh_s(15): الف مبروك حبيبتي والله فرحتيني :eh_s(9):
​

الله يبارك فيج بعد جبدي :eh_s(7):
أن شاء الله الاسبوع الياي ننزل أكثر