تجمع رجيم التمر والحليب لانقاص 5 كيلوات بالاسبوع

[مس قطريه]

الف مبروك النزووول يالغلا

الحمدلله اغلبنا طلعنا بنتيجه

وانا بعد اليوم غيرت الرجيم
ومن بكرا برجع للرجيم التمر واللبن

وانا معك يوم الاربعاء البدايه
والاربعاء الثاني الميزان وش قلتي ؟؟؟؟:eh_s(10):

اوكيه حبي مافي مشاااكل

انا ما ادري شلون بشرب لبن بايران تلوع جبدي من اكلهم ...شكلي بقضيه عصاااير

 

[ابي قربك]

ان شاء الله من بكره راح ابدا معاكم الرجيم وراح كل يوم اكتب لكم يومياتي وان شاء الله ننحف على خير

 

[ابي قربك]

مس قطريه كم نزلتي بالاسبوع !

 

[مس قطريه]

ودي ابدا معكم
لكن احسها صعبه حيل بموت جوع

هااي حبي


لا تموتين جوع ولا شي محد يكوت ع الاكل كثري ...بس اول يومين وبعدين اتحدااااج

بطنج تصغر وما تبين تاكلين بتستغربين على نفسج وااايد

حياج الله اسبوع واذا ما شفتي نتيجه احنا بنعذرج

اوكيك؟

 

[مس قطريه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم بنات
انا سجلت بالمنتدى عشان اتحمس معاكم واسوي الرجيم

اسم العضوة: ابي قربك
العمر:14
الوزن:81.1
الطول:159
الهدف الاول: 74
الهدف الثاني 67
ودي انزل لو بالشهر 7 كيلوا
اعرف ان وزني مررره زايد بس والله حتى لو ما اكل يرتفع
اتمنى تقبلوني بينكم شفت كثير عضوات انسحبوا والتجمع خف بس ان شاء الله القى تشجيع

هاااي يا عمري

شوفي اذا التزمتي ويانا صح انا اوعدج بتنزلين بالشهر

16 كيلو او 12 كيلو بالشهر


اذاا التزمتي اذا ما التزمي بيكون اقل من جي



بنات اللي وقفوا الرجيم


امتحاناتكم اهم ...واللي مسافره ورايحه وراجعه لا تتعب

نفسها ...وكل واحد وظروفه بس لا تاكلون واجد

يعني مو ريم بس شيلوا الحلويات والسكريات

والمشروبات الغازيه ع الاقل ما تمتنووون


اوكيه ؟؟


حد يوصي بشي من ايرااان ؟؟


انا بالخدمه

 

[طرطيعه]

ان شاء الله ببدأ من بكره
يلا نجرب ماراح نموت <اهم شي

 

[ابي قربك]

ان شاء راح التزم عليه
بس حبوبه بسالك
ايش الاشياء الممنوعه غير الشوكلاته والشيبسات
يعني عادي عصير برتقال طبيعي فواكه بين الوجبات ولا لا !!

 

[ابي قربك]

ان شاء الله ببدأ من بكره
يلا نجرب ماراح نموت <اهم شي

خلاص انا وانتي بادين من بكره نشجع بعض ونكتب يومياتنا بصراحه :d

 

[مس قطريه]

ان شاء راح التزم عليه
بس حبوبه بسالك
ايش الاشياء الممنوعه غير الشوكلاته والشيبسات
يعني عادي عصير برتقال طبيعي فواكه بين الوجبات ولا لا !!

هلا حبي


لا ابد ولا شي غير التمو واللبن والحليب وخالي الدسم

اذا خايفه تدوخين شربي اوميغا 3 او اي مكمل غذائي

وانا نزلت بدون رياضه وكم يوم لخبطت ...اخر يومين طبعا مو في البدايه

كنت 88.8

صرت 86 لاني حييييل ملخبطه

بس شوفي البات 4 و 5 كيلوات ما شاء الله عليهم

 

[مس قطريه]

خلاص انا وانتي بادين من بكره نشجع بعض ونكتب يومياتنا بصراحه :d

يا الف مرحبا فيكم

 

[ابي قربك]

الله يقوينا بس احسه صعب انا عندي فقر دم حاااد فعادي لو اشرب ربع كاسه عصير برتقال بدون سكر طبيعي انا اسويه !!

 

[غرام مرمر]

مرحبااااا انا سجلت فالمنتدى عشان تجمعكم يالله معاكم
الاسم غراااام مرمر 
الطول ١٥٥
الوزن للأسف ٨٠
الهدف الاول ٧٠
الهدف الثاني ٦٥
الهدف اللي اتمنى اوصله ٦٠
سبب الرجيييييم تحدي بيني وبين وحده وابي شكلي يكون حلووو واتمنى اتمنى البس شوووورت بكل ثقه وسلااااامتكم وتعيشون

 

[غرام مرمر]

ياليت يكون فيه تجمع فالواتس اسهل واقرب لناا خاصه الناس المستمره انا ببدأ من بكره ان شاءالله

 

[مجنونه هواهـ]

الله يقويج غرام مرمر + مس قطريه + ابي قربك

 

[ابي قربك]

مرحبااااا انا سجلت فالمنتدى عشان تجمعكم يالله معاكم
الاسم غراااام مرمر 
الطول ١٥٥
الوزن للأسف ٨٠
الهدف الاول ٧٠
الهدف الثاني ٦٥
الهدف اللي اتمنى اوصله ٦٠
سبب الرجيييييم تحدي بيني وبين وحده وابي شكلي يكون حلووو واتمنى اتمنى البس شوووورت بكل ثقه وسلااااامتكم وتعيشون

حياك معانا

ياليت يكون فيه تجمع فالواتس اسهل واقرب لناا خاصه الناس المستمره انا ببدأ من بكره ان شاءالله

انا ما عندي للاسف :eh_s(2):

الله يقويج غرام مرمر + مس قطريه + ابي قربك

مشكوره :eh_s(7):

 

[طرطيعه]

لااليوم بشري حليب وببدا بكره
اليوم باكل بودع الاكل اسبوع خخخخخخخخخخخخخخخ

 

[عصير برتقال]

سلام بنات انا عندي اختبارات >ـ<

عشان كذا ماقدر ادخل لان امي ماخذا الابتوب وانا داخلة من الجوال عشان كذا راح انقطع عنكم

بس راح احاول التزم ولا اخربها ادعولي الله يسهل علي الاخبارات

 

[مس قطريه]

الله يقوينا بس احسه صعب انا عندي فقر دم حاااد فعادي لو اشرب ربع كاسه عصير برتقال بدون سكر طبيعي انا اسويه !!

اوكيه بس عليج بالرياضه وما تشوفين شر

 

[مس قطريه]

مرحبااااا انا سجلت فالمنتدى عشان تجمعكم يالله معاكم
الاسم غراااام مرمر 
الطول ١٥٥
الوزن للأسف ٨٠
الهدف الاول ٧٠
الهدف الثاني ٦٥
الهدف اللي اتمنى اوصله ٦٠
سبب الرجيييييم تحدي بيني وبين وحده وابي شكلي يكون حلووو واتمنى اتمنى البس شوووورت بكل ثقه وسلااااامتكم وتعيشون

يا عمررررررررري انت يا بو شورت لووووول


حياج الله وهالله هالله بالرجيم السنع ما ني تزرق ونبيج تكسبي التحدي اوكيك

 

[مس قطريه]

لااليوم بشري حليب وببدا بكره
اليوم باكل بودع الاكل اسبوع خخخخخخخخخخخخخخخ

لووووووووول بس لا تاكلين واجد بعدين تزيدين كيلوووين ولا شي جي