^^اربطـــوا الاحــزمه^^ التحـدي الاقـوى لزياده الوزن *4* كيلو بظرف *شهر* بلش ...

[غلآ نوآف]

شلووونكم
صارلي كم يوم مو ملتزمه بالنظام
يا ليت تعصبون علي
والله تعبت من نفسي خصوصا ان وزني زايد يعني اذا تركت نفسي اسبوع راح ارجع للخمسين

لا تكفين ههههه
كله الا الخمسين
نحن نبي فووووق اكثررر واعلى من خمسين
شدي حيلج
عوضي بالعصاير الطبيعية والايس كرريم
:ggdw:

 

[غلآ نوآف]

قوووووووووووووووووووووووة بنات

-------------

* اليوم جدولي كان :-


صحيت س8ونص شربت حليب دافيء بالعسل الاسود
رديت نمت
صحيت من ثانية س12ونص
شربت حليب طازج وعصير مانجو مراعي وايس كريم وتفاحة وموزة
ورديت نمت ههههههههه
لين س2ونص
صحيت نسيت اشرب حبة زيت سمك
بس تغديت عادي س3ونص
كليت برياني دجاج مع قطعة صدر صغيرة
وقطعتين بطاطس بالفرن صغار مثل كور الكفتة
وشربت عصير مانجو مراعي باللب

وهم بعد نسيت اشرب حبة خميرة وحمض فوليك سفن سيز ههههه
اليهال الصغار بالبيت لهوني وماتذكرتها

بس حسيت بالجوع قبل شوي
وقاعدة اكل الحين مكرونة امس بالخضار والفطر
وبشرب بعده
حبة خميرة
وبحلي ب بسبوسة

وبشرب 2 كوب حلبة مع حليب بوقوس المركز

ولي باك اذكر ش خذيت ع العشاء والتحلية ونص الليل

 

[((نبض الغلا))]

نبض وشلون تمر بزيت الزيتون
بديت اشك انك عجيز خخخخخ

حسوس ،،هههههههههههههههههه
عاد طعمه عجيب  ،، وفايدته كبيرة

 

[((نبض الغلا))]

مساكم ورد عسولات ،.

اخباركمـ ؟؟

اليوم طلعت للامتحان ما تريقت لما رديت عالـ11 شربت كوب حليب ،، جبن مع زيتون ومربى
وما تغديت ،، العصر شربت كابتشينو مع جيز كيك قطعة زغنونة وكاكو اورو


،. شسوي الامتحانات تشد النفس
بس اخلصهم ساعود للاكل وبقوة ، وناوية ابدا بسبروفيتا بعد الامتحانات ،.
ياني اليوم بدععت بالامتحااان  كله تاليف من مخي >> لبا روحي لو افكر اصك على فيثاغورث


~~ ياكثر قرقتي ... سي يو عسولات 

 

[غلآ نوآف]

بسألكم بنات

عصير التفاح لازم فرش ولا ادي قواطي ؟

الفريش اكيد
لانه يسوي نضارة
ويمليء الخدووود
القواطي ماتفيد ابدا
الشي الوحيد الي ممكن يفيد هو عصير مانجو فقط :d

 

[غلآ نوآف]

باااااااااك

الله يوفقكم بالاختبارات
شدوا حيلكم

---------------------

بعد كوبين الحلبة وحبة الخميرة الي خذيتها
حسيت بجووع
وكليت س10ونص ع العشاء مكرونة سباغيتي باللحم
وكليت بعدها قطعة ثانية بسبوسة س11
وقطعة صغيرة كيك فراولة بتي كروكر

وااااايد حلووو
انصحكم فيه للسناكات
منه عدة نكهات بس هذا له ذكرياااااااااااااااات تهبل ^_^

ونسيت اقول بعد كليت كب ذرة بالليمون والزبدة

وبطني مليااااااااااااااااااااان برجع استغفرالله
قاعدة اشرب الحين
كوب حليب كامل الدسم مع موزة وتفاحة وعصير مانجو مراعي + ايس كريم وسكر بنجر

ولي بااااااااك

-------------------------------------------------
بس وييييين بقية البنات؟؟!!

 

[اوركيد.5]

بــــــــــآك

كيف . كوم اليوم ..؟

اليوم صحيت شربت كوفي كالعاده

تغديت على فطاير

العشاء سندويش مورتدلا ^_^

وبث ...

 

[غلآ نوآف]

مساكم ورد عسولات ،.

اخباركمـ ؟؟

اليوم طلعت للامتحان ما تريقت لما رديت عالـ11 شربت كوب حليب ،، جبن مع زيتون ومربى
وما تغديت ،، العصر شربت كابتشينو مع جيز كيك قطعة زغنونة وكاكو اورو


،. شسوي الامتحانات تشد النفس
بس اخلصهم ساعود للاكل وبقوة ، وناوية ابدا بسبروفيتا بعد الامتحانات ،.
ياني اليوم بدععت بالامتحااان  كله تاليف من مخي >> لبا روحي لو افكر اصك على فيثاغورث


~~ ياكثر قرقتي ... سي يو عسولات 

الله يكون بعونج

وايه ابدي في سبروفيتا افضل بعد الاختبارات لانها تنوم بالبداية
لاتاخذينها الحين ابدا
حتى تقدرين تركزين ع اختباراتج وتذاكرين عدل

------------------------

انا بكرة ان شاء الله راح توصلني حبوب سبروفيتا
ياااااااااااارب سهلها

 

[اوركيد.5]

متضايقه من وضعي

احس انه اكلي قليل ..!

يلا ان شاء الله اعوض بعدين

فيه خلطه يابنات حلوه مره

كل وحده تسويها

الطريقه

شكولاته نوتيلا
قشطة المراعي
مكسرات زي اللوز
عين الجمل
واي مكسرات تحبينها زي مثلا الكاجو
وتحطي مثلا ملعقتين نوتيلا واربع ملاعق قشطة
وهكذا وتجرشي الكسرات مو تطحنيها مرره يطلع طعمها بااايخ
وقبل ماتنامي خذي ملعقه اهم شي قبل النوم وممكن تاكليها بعد الغدا اي وقت المهم انو انتي تاخذي ثلاث ملاعق في اليوم الواحد وراح تلاحظي بنفسك انك سمنتي بصحه وعافيه ان شاء الله

^

الطريقه منقوله

وسبق وجربتها رآآآآئعه ^_^

​

 

[غلآ نوآف]

بــــــــــآك

كيف . كوم اليوم ..؟

اليوم صحيت شربت كوفي كالعاده

تغديت على فطاير

العشاء سندويش مورتدلا ^_^

وبث ...

شنو سندويتش مورتديلا !

هذا عشاء !

هههههه هذا رجيم قاسي
شلون بيزيد وزنج ؟

شدي حيلج
ولا ترا ماراح يتغير ابدا

 

[اوركيد.5]

غـــلآ

والله انك صادقه ):

بس انا وقتي كله بالدوام

وتخيلي من زود الحظ ممنوع الأكل اثناء الدوام...!!!

متضايقه ومدري وش بسوي ..؟!!

 

[احآسيس هآدئه]

وووين ثقيل الله يهداج
هههه عز الله ماشفتي العصاير الي اسويها واشربها
بس صدق صدق تمتن
وتحلي الوجه
خل عنج الدلع
لماتشوفين النتائج بترضيج
:eh_s(15):
واقصد هنا الطبيعي موب المعلب
خذي تفاح طازج مقشور مع موزة وعصير مانجو معلب مع حليب وشوية ايس كريم
استمري عليه وشوفي النتائج

غلوي لاني جربت طريقه المانجو والحليب من سويت هالطريقه
ماصرت اكل لانه يحسسني اني شبعانه
طريقتك بالخلطة حلوه بس تعرفيني مشوار اروح اعصر فرش خخ
ابسألك انتي استفدتي اكثر شيء بالحلبه او بالخلطه حقتك
لاني ودي ابلش بالحلبه لأسبوع

 

[احآسيس هآدئه]

حسوس ،،هههههههههههههههههه
عاد طعمه عجيب ?? ،، وفايدته كبيرة

طيب كيف الطريقه

الله يسهل عليك وللجميع

 

[اوركيد.5]

UP
up

اكلت ملعقة عسل مع مكسرات ^_^

 

[أنسأنة غير]

اعذروني بنات الاسبوع الي طاف مادخلت كله من الاختبارات بس مملتزمةة بالنظظاام

 

[اوركيد.5]

انسانه

ولكم حبيبتي

موفقه بااختباراتك

وبالتووفيق للجمييع ​

 

[اوركيد.5]

up

يابنات ابي خلطة السيرلاك ..؟

قبل فتره وحده كتبتها هنا ..؟

بس نسيتها ..؟!!!

 

[اوركيد.5]

قبل شوي سويت الخلطه هاذي ( حلم من دون تفسير ) < معرووفه :eh_s(7):

آخر مره سويت الخلطه ماضبطت :eh_s(4):


الخلطه هي:
حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم

كل وحده تجربها oster_av1:

 

[ماني من الناس]

عشايً فاهيتا تريو

 

[لعيون الغالي]

اوركيد اذا تقصدين مالتي
ملعقة سيريلاك وملعقة انشور وملعقة خلطة مكسرات انتي حطي ملعقة خلطة حلم بدون تفسير

مع حليب كاكاو



تغديت اليوم الحمدلله بس ماتعشيت بس اكلت صمون وجبن وكيك وبسكوت


شوي بدور لي شي اكله بعد

بخلص الاختبارات وبرد اشد حيلي بالاكل