^^اربطـــوا الاحــزمه^^ التحـدي الاقـوى لزياده الوزن *4* كيلو بظرف *شهر* بلش ...

[ماني من الناس]

ماني من الناس ... خمسينات
غلا نواف ..... ستينات بالتقريب خخ
اوركيد* ..... خمسينات
قهوه فرنسيه ..... اربعينات
الصيدلانيه ...... خمسينات
احاسيس هادئه ...اربعينات
روتي ..... خمسينات
لعيون الغالي ...... مو متأكده نبي الجواب
وسم ...... ستينات
النوري..... اربعينات
اهات الليل .....، اربعينات
الدروب ...... مو متأكده نبي الجواب
رذاذ المطر....... مو متاكده نبي الجواب
بنت حوى..... مو متاكده نبيً الجواب
طموحه يزياده..... ستينات
حواء ناعمه.... مو متاكده نبي الجواب

 

[غلآ نوآف]

بنات



انا عندي مشكله احب السوائل والمشروبات البارده اكثر من الحاره

واحب السوائل اكثر من الاكل


اقدر امتن عن طريق سوائل؟؟؟

منو تفيديني على مشروبات يكون طعمها حلووو وبارد؟

المشروبات تسمن ايه
لكن بعد تطلع كرش
لايكون اعتمادج عليها وبس
الاكل افضل من كثرة الشرب

اشربي باليوم ثلاث اكواب (مشروب غلاوي) الي اسويه
حليب بالتفاح + موزة + عصير مانجو + ايس كريم او دريم ويب + سكر بنجر او عسل التمر (الدبس)

بعد الوجبات بنص ساعة

وقبل النوم
كوب حلبة او كوبين

وحاولي تاكلي ثلاث وجبات
وعالاقل سناكين

+ حبوب خميرة سفن سيز
وحبوب فاتحة شهية سبروفيتا او زيت سمك او بركاتيين مدري شسمها خخخ

 

[غلآ نوآف]

هااااي بناااات


شلووونكم اشتقت لكم


ابي وحدة تتحداني لمدة اسبوع ناكل فيه كل يوم 3 وجبات و4 سناكات


ولااااازم ارااادتها قوية موو تناااام وتنووومني وياااها


ها منوووو ؟؟؟؟

صوصوووووو معااااج
داخلة التحدي :eh_s(15):

انا سناكاتي مو اكل
مشروب غلاوي
لان فيه كل شي يمتن خخخخ

 

[غلآ نوآف]

يبيلنا بالمرحله الثالثه من التحدي

نسوي تحدي بين بنات الاربعينات

وبنات الخمسينات

وبنات الستينات


يلع كل وحده تقول اهي من اي وزن

انا الخمسينات ببدايتها بنقطه الانطلاق خخ

انا مع جروب الستيــــــن

 

[غلآ نوآف]

سلاااااااااااااااام

أمس قبل النــــــوم
شربت حبة سبروفيتا الحبة ال4 باليووم كانت

وكليت شاورما صاروخ كباب دجاج مرة ثانية
وشربت كوب حليب طازج مع عصير مانجو مراعي باللب

ونممممممممت

==============================

جدولي لليوم كان :-
--------------------

صحيت س9 كالعادة شربت حليب دافيء مع عسل اسود
ورديت نمت
صحيت س12 شربت مشروب غلاوي وضفت عليه شوية دريم ويب
رديت نمت
صحيت س4 العصر ههههه تاخرت بالنوم
وشربت حبة سبروفيتا
وتغديت عشاء امس
بطاطس مهروس مع لحم مفروم وسلطةطماط بالملح
وشربت كوب حليب صغير

وبطني مليان الحين مالي خلق اسوي شي
لان راسي يعورني

------------------------------

منمن
ترا انا صدق دخلت ال60
ووزني الحين بعد 61 مو 60 وبس ههههههه

لكن مدري
احدث الوزن الحالي او لا؟

 

[ماني من الناس]

مشروب غلاوي

وخلطه لعيون


يبيلكم تفتحون محل لعصاير التسمين

حدكم تربحون خوش مشروع خخ

 

[ماني من الناس]

غلا حدثيه مره وحده بالاربع الكيلوات اللي بتزيدينهم بعد التحدي

وزياده الخير اربعه

 

[غلآ نوآف]

غلا حدثيه مره وحده بالاربع الكيلوات اللي بتزيدينهم بعد التحدي

وزياده الخير اربعه

زودت خانة وزني ببداية التحدي
ووزني الحالي وراح احدثه كل ماشفت تغيرات
سواء نقصان او زيادة
ونهاية التحدي وزني بالبداية محفوظ وموجود بالتوقيع :eh_s(15):
بعد احسن يتشجعون البنات
هههههههههههه
ولان صعب احدثه بعد عرسي
ف راح احدثه اول باول

 

[ماني من الناس]

اوك تمام غلا انتي حاله خاصه بما انج عروسه

اما باقي البنات بعد التحدي يقيسون الوزن

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

لوووووووووول غلااا امي واخواني عجبهم العصير ويسالوني شنو اسمه كوكتيل قلت لا مانجو بالتفاح قلت لااا

جااان اقولهم عصير توته ولا مندمجه قاعد اشربه ماحسيت الا اخوي ماسك المخده يقووول اخلصي علي شنو اسمه لاتستعبطين

خخخخخخخخخخخخ زين طلعتي له اسم بقوله اسمه عصير غلاااوي ههههههه

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

تغديت عدل اليوم الحمدالله اول مره اتغدا بضمييير

وقبل شوي شربت عصير غلاوي خخخخخ

والحين بسوي سلطه البطاط اللي قلتو عنهااا وبليل بتعشا شوربه فطر بالكريمه لذيييييييذه

وبسوي سلطه سيزر بس بدون دجاااج و وامممممممم اي وبشرب قبل مانام حلبه وحليب بجرب يطلع ريحه ولا لااا

 

[غلآ نوآف]

لوووووووووول غلااا امي واخواني عجبهم العصير ويسالوني شنو اسمه كوكتيل قلت لا مانجو بالتفاح قلت لااا

جااان اقولهم عصير توته ولا مندمجه قاعد اشربه ماحسيت الا اخوي ماسك المخده يقووول اخلصي علي شنو اسمه لاتستعبطين

خخخخخخخخخخخخ زين طلعتي له اسم بقوله اسمه عصير غلاااوي ههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههه

صاير مشهور وانا مادري هههه

صحة وعافية يارب

ترا هذا عجيب
وامي الي مخترعته

تدرون لو تقدر تخلط معاه خاروف ماظنتي تقصر
كله حتى يزيد وزني ههههههههه
لوكنت جلد ع عظم شنو كان سوت !

راح اكتب كل المشروبات الي استخدمها بنظامي
في رد لوحده مع الاسماء والمقادير
:eh_s(15):

 

[غلآ نوآف]

مشروب صوص التمر (دبس التمر)

كوب كبير حليب دافيء كامل الدسم او مضاعف الدسم طازج
+ ملعقتين كبار او ثلاث دبس

مرة عالريق
او حتى اكثر لو حابين

-----------------------------------
مشروب غلاوي

كوب كبير حليب طازج كامل الدسم او مضاعف الدسم
+ نصف تفاحة بقشورها او كاملة
+ موزة
+ ثلاث ملاعق كبيرة أيس كريم فانيلا دسم
+ ملعقتين كبار دريم ويب
+ ملعقة كبيرة دبس تمر
+ ملعقة كبيرة سكر بنجر (قصب السكر)

تضرب بالخلاط وتصفى وتشرب

بعد كل وجبة بنصف ساعة
------------------------------------
الحلبـــــــة

كوبيــن كبار ماء معدني
+ 5 ملاعق كبيرة حلبة حب
+ ملعقتين كبار سكر بنجر لكل كوب
+ نصف فنجان حليب ابوقوس او اربع ملاعق نيدو

الطريقة :

- نسخن بذور الحلبة مع الماء والسكر لمدة 10 دقايق
- يصفى المغلي ويضاف اليه الحليب
- يشرب دافئاً (قبل النوم)

رووووووووووعة هالثلاث مشروبات
لهم نتائج عجيبة

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

هههههههههههه عكس امي انا كل ماسويت شي تقول ديري بالج ترا مو زييين ولاتكثرين بتجيب لنفسج مرض والخ الخ

قصدها علي حبوب زيت السمك وحليب انشور وعسل عويد حبوب فاتح شهيه وعسل كشميري ومره سويت خلطه حلم من دون تفسير

عصبت علي وكرهتني فيهاا وقطيتهاا بالزبااله تكرموون

لان امي فيها تكسر بالدم يعني ماتاكل مكسرات فعشان جذي تخااااف علي فديتها >>>>> قلت قصه حيااااتي خخخخخخخخ

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

مشكوووره غلاوي انا مااحب اشرب كثييير اخاف علي كرشتي تزعل علي وتكببببر وبعدين ابللش

اي واليوم ببدا اشرب حلبه وحليب قبل ماانام بس ماعندنا حليب نيدوو حليب التموين يصير احطه بداله

لان اللي سمعته او اللي اعرفه ان حليب التموين لازم ينغلي ماادري شرايج؟؟؟؟

 

[آهات الليل]

لا حبيبتي مو حبوب الصينية لو ان هي جان بأسبوعين انتفخت لأني مجربتها قبل جم سنه

هذه حبوب جنسنغ مع رويال جلي تركيزها الف جرام خذيتهم من الصيدليه وقالي اذا تاخذين معاهم حبوب الخميرة تكون النتيجة اسرع

وللحين حبوب الخميرة ما خذيتهم

وسوم تقصدين حبوب ريوال جلي بغذاء ملكات النحل؟ ممكن تصورينها لان من زمان كنت اكل سبروفيتا ومع حبوب ريوال جلي بغذاء ملكات النحل يهبلون مع بعض سمنوني والله بس حملت وقطعتهم

 

[ماني من الناس]

طلعت مايونيز وخل وزيت زيتون وليمون


مكونات اغراض سلطه البطاطس خخ


وحان وقت العمل

 

[ماني من الناس]

زيدوا نسبه الكربوهيدرت والنشويات بنات عشان تتعادل مع السكريات ههه

المقادير\\\\\

بطاطس مسلوقه مقطعه مكعبات\\\\\2م ك مايونيزا
1م ص ملح فص ثوم مدقوق
بقدونس مفروم ناعم وشبت*
عصير ليمون
ملعقه صغيره خل أبيض
ملعقه صغره فلفل أبيض
ملعقه زيت زيتون

 

[al39laa]

قوه بناات

قاعده اكل نودلز حياكم

 

[ماني من الناس]

جهزت السلطه

Its taste amazing

❤❤❤❤