أنا ماني على طعم الأكل شفقان .. أنا أقدر لابغيت أضعف أخلي الكل يحكى بي ^^ (حيااكم)

[ShoO8ShoO8]

اما انا قصتي قصه
وزني تقريبا 59 او 60
ابي انزل 5 او 6 كيلو
شريت القهوى الخضرا عشان تسد نفسي احس انها صارت فاتح شهيه >>>تورط البطل


والله بنات صايره بس اكل اكل اكل


مليييت ابي اضعف ادري 6 كيلو شويه بس مو قادره خصوصا انه هوايتي الاكل>>>مالت عليج حتى هوايتج تفشل
وعطله وشتا وين وين اضعف>>>> انقذوووني

 

[روحي تحبك...]

محد راضي عن حاله يبوووووووووووي


شوشو وزنج 60 وتبين تنزلين 5 ولالا 6 كيلو ؟؟ !!


خافي ربج يا الظالمه.... الواحد يقول الحمدلله عالصحه والعافيه

صحيح انا بعد وزني مو بالميه... بس نهاااااااااائيا مو مناسب عمري

يعني انتي بعطيج انه عمرج 21 ولا 22

وااااااايد مناسب لعمرج... والصعف الزايد عن اللزم ترى هم سبب امراض ونقص مناعه


نصيحتي لج ولا تزعلين مني هذا كله لمصلحتج

وزنج وايد زين.... غيرج يتمناه ... ما شاء الله عليج اللهم لا حسد

قولي الحمدلله عالصحه والعافيه... واذا ماتبين وزنج يزيد.. تقدرين بطريقتج تخلينه ثابت

ما تكثرين عشا... شربي شاي اخضر مره باليوم لانه يثبت الوزن بهالطريقه


لكن رجيم وانتي متعافيه حرام... حتى ربنا ما يرضى


ديري بالج يا قلبي... ولا تزعلين مني... بس لو مكانج انا

ما افكر اسوي رجيم..لاني لو زدت كيلو ولا كيلوين ما ياثر نهااائيا

 

[نهايات الوله ~]

\ ​

اهلين بنااااااااااااات
ماشاءالله الموضوع يحمس مررره
انا تعقدت من جسمي كل مره اقول بضعف بضعف مافي فايده
وماحد معاي يحمسني حتى والله طلعات ماقمت اطلع وسوق ماقمت
اروح اشتري كل شي خايس على جسمي وكل من شافني قال سمنانه حيل
مشكلتي الارداف والبطن مره معقديني كاني ام عيال ​

وزني الحالي 67
الطول 157
الهدف الاول 63
الهدف الثاني 57
الهدف الثالث 50​

تكفووووون بنات نبي حمااااااس وهمه عاليه
روحي تحبك عجبتني فكرة bb ارسلي لي بنك ع الخاص
مو كل شوي بكون ع النت ​

متى نبدء ​

 

[نهايات الوله ~]

وينكم .....؟ :eh_s(4):​

 

[*المــــلكة*]

انا موجوووووودة
بس ناطريين همه مشاعر تكمل الموضوع ​

 

[بنت عطا 24]

قوه الرشيقاااات.


اليوم تريقت بالدوام سلطات وصينيه بطاط


ورديت البيت شبعانه ماتغديت



عقب قعدت. المغرب شربت كابتشينو وقطعه ككاو




ورحت النادي. لعبت ساعه ونص





وريت تعشيت. قطعه وحده توست وهمبرجر مشوي 2وسلطه جرجيرر







ومسويتلي اعشاب بشرب منهم




احس كليت واجد اليوم

 

[*المــــلكة*]

عليج بألف عافيه حبيبتي
بس دير بالج خففي شوي من الأكل​

 

[ShoO8ShoO8]

محد راضي عن حاله يبوووووووووووي


شوشو وزنج 60 وتبين تنزلين 5 ولالا 6 كيلو ؟؟ !!


خافي ربج يا الظالمه.... الواحد يقول الحمدلله عالصحه والعافيه

صحيح انا بعد وزني مو بالميه... بس نهاااااااااائيا مو مناسب عمري

يعني انتي بعطيج انه عمرج 21 ولا 22

وااااااايد مناسب لعمرج... والصعف الزايد عن اللزم ترى هم سبب امراض ونقص مناعه


نصيحتي لج ولا تزعلين مني هذا كله لمصلحتج

وزنج وايد زين.... غيرج يتمناه ... ما شاء الله عليج اللهم لا حسد

قولي الحمدلله عالصحه والعافيه... واذا ماتبين وزنج يزيد.. تقدرين بطريقتج تخلينه ثابت

ما تكثرين عشا... شربي شاي اخضر مره باليوم لانه يثبت الوزن بهالطريقه


لكن رجيم وانتي متعافيه حرام... حتى ربنا ما يرضى


ديري بالج يا قلبي... ولا تزعلين مني... بس لو مكانج انا

ما افكر اسوي رجيم..لاني لو زدت كيلو ولا كيلوين ما ياثر نهااائيا

فديييتج يالغاليه لا بالعكس ما ازعل منج

بس انا طولي 156

مو طوويله فبسرعه يبن فيني المتن


وانا ما احب المتن كلش>>>عقده :eh_s(1):


عمري 23 :eh_s(22):

 

[نهايات الوله ~]

همة مشاعر
وينك ......

بنت عطا
حاولي تخففين من اكلك ع الاقل العشاء تكتفين بفاكهه ولا زبادي
فايده لك ..

انا اليوم فطوري كوب حليب قليل الدسم مع كورن فليكس
والغداء قطعة دجاج مشوي مع سلطه واربع ملاعق رز طبعا قبلها شربت
شاي وصفته الدكتوره سمر العمريطي يسد نفسي شوي

والعشاء علبة زبادي
بس صراحه ماسويت رياضه مكسله كل شوي اقول بسوي الحين
لحد مايضيع اليوم اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخ بس :eh_s(14):
مدري احس بانتفاخ ببطني كاني ماكله اللي بالمطبخ تحطيم :eh_s(2):

​

 

[لمن اكون]

بناات مداام محد رحب فيني قلت اطرعم ع طوو
بنات انا وزني كبيير ع عمري حلفت اني مااصرح عن وزني لي لما اضعف
تليووم تريقت بيضه مسلوقه وحليب خالي دسم
غداا صدر دجاج بالفرن مع بطاط
العشاا لان كليت بطاط فبس روب خالي دسم
)

 

[ظل القلب]

أولاً : قصتي مع السمنة


القصة طويلة عريضة .. مع المعاناة
تعبت نفسياً وجسديااً وعقلياً من هالسمنة < شدعوة عليج:eh_s(22):

لا صج ويمكن محد يحس بهالشي الا اللي مجرب
يعني (fat peaple)


كافي أنج طول الوقت قاعدة ومستحية لاشفتي نفسج بين
البنات والحريم والاجسام ماشاء الله تبارك الله

تخليج تكرهين نفسج :eh_s(16):

والمواقف المحرجة اللي تنحرج فيها (بطوطتنا) حدث ولا حرج


وطبعاً غير الأزمة الكبرى
العيد والمناسبات والعرووس وووو

تفرين اسوقة الكويت كلها ولا تطلعين بقططعه

طبعا اتحجى عن نفسي ..

يعني كنت غصب الاقي واذا لقيت بعد ما تكون top

بس شسوي كنت ارضضى بأي شغلة عادية

لأن النفانيف القصار اذا لبستهم يصيرون خيااام

والجينز طبعاً اذا لبسسسته يقووول فصخيييني

ويعني حتى جمالج يختتتتفي كل معااالمه بين الخدود
والسمنة وااايد تظللمم

يضيع جمالج بالسمنة وهالشي اكيد

المهم معانااة طويلة عريضة

وكنت في كل مرة احااول اسوي رجيم يومين 3 بالكثير وابطل :ch12:

كنت اممممل وااايد و24 ساعة مشتهية

ماشاء الله !

وطبعاً من داخلي أتمننننى أضعف اليوم قبل باااجر

بس كنت احس اني ما اقدر واحب الاكل


المهم يتني فترررة زههههقت وقررت قراااار صاااارم

وقلت وبعدين يعني اككككل × أكككل :eh_s(16): مايصير جذي


وكان جدامي خيارين .. يا اني ادش نادي واضطر ألعب رياضة كل يوم

أو أني أروح حق أخصائي تغذية



المهم قررت أني أروح حق أخصائي تغذية لأن ماكان في وقت حق النادي

رحت وبديت من يومها ما شاء الله بقووة وارادة

وقلت ميخالف فترة وتعدي على الاقل شهر ولا شهرين

وبعدها ارتاااح

بديت الرجيم الصحي ونزلت عليه الحمد لله

وكان ألتزامي فيه أهوا السر ..
وغيرت طريقتي وقلت لاازم احاسب نفسي عاللي آكله

مو نفس قبل شغاالة ما شاء الله على طول ولا أحسب للقمة حساب :eh_s(10):


وطبعاً الدافع اللي خلاني أكمل وأصبر
أهوا أن سمنتي كان مسبب لي ضييقة . . وكل ما اروح عزيمة ولا شي .. تلاقين مزاجي متعككر والحالة حالة

ومازلت مع الدكتور اواصل وبإذن الله راح اووصل للي أبيه
لأن الرشاقة بتغييير نفسيييتج والله

تغيرت نفسيتي 180 درجة .. كان كلش ماعندي ثقة
وخجووولة

الحين الحمد لله انفتحت عن العالم الخارجي وقمت شوي اتنفس
وصرت أحب العزايم والطلعات ..


ووااااايد فرررقت حياااتي


.. وسلامتكم < لا تككففين :ch12:


تآبعوني ..~ :eh_s(17):

و الله صاجة السمنة تتعب نفسيا
كلنا نبي الضعف بس للأسف ماكو إرادة
انا مثلج اسوي رجيم جم يوم و تخوله
و الحين انا ثالث يوم برجين بيفرلي هيلز و عسىف ربي يضعفني من غير مرض

 

[روحي تحبك...]

نهايات الوله

هلا فيج يا قلبي

والحين بطرش لج البن


حياج

 

[روحي تحبك...]

بنت عطا

يا قلبي خففي شوي من الاكل خاصة البطاط... حتى لو مسلوق او مشوي

وعليج بالعافيه يا روحي


شوشو

اذا طولج جذي صح يبيلج شووووي تضعفين بس موايد

والعمر كله يا رب


لمن اكون

حيااااااج يا قلبي بأي وقت... واسمحي لنا يمكن ما انتبهنا



همة المشاعر


سوووووري منج لاني قاعده ارد عن البنات عنج... بس مابي الحماس يقل,,,, والاراده تختفي

وبليييييييييييييييز لا تطولين علينا

 

[روحي تحبك...]

انا اليوم بديت رجيم التمر والحليب

تريقت خمس تمرات وقلاص حليب خالي الدسم من غير سكر



<< عادي انا متعوده اشرب اعشااب وحليب من غير سكر


وشوي بعد باكل سبع تمرات وهم قلاص حليب


لازم المجموع يكون 21 تمره... عدد فردي



وعلييييييييكم بالعافيه


<< ولو اني شوي دايخه بس في سبيل الرشاقه بتحمل لووووووووووول

 

[اكوس وحدة]

بناااااات افكر اسوي رجيم الوجبه الواااااااااحده

 

[گـحِـلْ |~]

^^

شلون الوجبه الواحده!

 

[اكوس وحدة]

يعني اكل باليوم وجبه واحده وتكون تحتوي على جميع العناصر الغذائيه

 

[ToOMii]

السلام عليكم
طبعا انا داشه عرض لووول
بس حبيت ارد على مشاركه " اكوس وحده "

جووفي حبيبتي ريجيم الوجبه الوحده مابيضعفج
الجسم يحتاج يتغذى كل 3-4 ساعات عشان يوفر الطاقه حق الجسم
واذا انتي قطعتي عنه الاكل ويوعتيه يعني اذا وصلتي لمرحله بطنج يطلع اصوات
بيدش جسمج في Starvation Mode مرحله المجاعه فيها جسمج بينزل معدل حرق السعرات
للحد الأدني لان مايبي يخسر الطاقه واهو ماعنده بديل وبعد الوجبه اللي بتاكلينها عقب
ما تدشين هذي المرحله كلها بتتخزن في الجسم على شكل دهون ، ليش ؟؟ لان الجسم محتاج ضمانات
يقول لنفسه اهيا يوعتني مره وممكن تيوعني مره ثانيه فانا لازم أخذ احتياطي وهو بالتخزين
يعني لو شنو وجبتج صحيه كلها بتتخزن وبجذي انتي ما استفدتي شي !! اولا طول اليوم يوعانه
ويمكن تحسين بدوخه وخمول ثانيا معدل حرق السعرات نااازل كللش يعني ماحرقتي شي طول اليوم
وثالثا وجبتج اللي كلتيها تخزنت كلها !! شرااايج ؟؟ وطبعا من بس جذي أتكلم هاي كلام علمي 100٪
عشان جذي كل دكاتره التغذيه يفضلون ان تاكلين كل 3-4 ساعات يعني تقريبا 5-4 وجبات يوميا
اولا جسمج بيتطمن ان في مصدر طاقه فمابيخزن الاكل ثانيا الاكل يرفع معدل حرق السعرات وكل ما تاكلين
بتحرقين وثالثا بتكون عندج طاقه وبتقدرين تسوين رياضه وغيره بدل ماتكونين خامله وكل منسدحه
وبعدين ليش تحرمين نفسج من الاكل وانتي قادره تاكلين وتضعفين ؟؟؟

وسووري داشه عرض هلون بس حبيت انصحج

 

[نهايات الوله ~]

روحي تحبك
اضفتك يالغلا وان شاءالله نحمس بعض :eh_s(15):


لمن اكون
مرحبا مليون حياتي :eh_s(7):


انا اليوم فطوري نفس امس كورن فليكس وحليب قليل دسم
فطوري قطعة تونه وسلطه واربع ملاعق رز طبعا مشروبي مستمره عليه
وقبل شوي المغرب شربت كاسة شاي اخضر وربع خبز بر مع جبنه :eh_s(16):

والعشاء خاطري مشوي وسلطه


بنات احس عددنا قليل وين الحماس :eh_s(4):​

 

[روحي تحبك...]

نهايات الوله استقبلت الاضافه


ونورتي يا قلبي

وعليج بالعافيه



جد بنات ليش هالخمول... ترى ما احب الكسل نهائيا

بديت امل صراحة.. وينكم؟